6 negaidīti adīšanas ieguvumi
Mācīšanās adīt var nebūt jūsu rudens uzdevumu saraksta augšdaļā, bet tam vajadzētu būt. Ne tikai jūsu vecmāmiņai, adīšanai ir daudz dažādu priekšrocību, izņemot to, ka procesa beigās ir kaut kas ērts, ko valkāt / pieglausties / atdot.
Turklāt jūs to nedarāt ir izmantot šo skrāpēto vilnas dziju. Ir daudz patiešām mīkstu dzijas zīmolu, kurus varat izmantot.Reklāma
1. Tas dod jums lepnuma sajūtu
Ne daudzi cilvēki zina, kā adīt. Parādīt kaut ko, ko esat adījis kādam, kam nav ne jausmas, kā jums tas izdevās, tas ir tāpat kā parādīt kaut kādu jaunu burvju triku. Viņiem būs bailes no jūsu nesen iegūtās burvestības, un jūs saņemsiet daudz komplimentu (plus lūgumi pēc šallēm, bet jūs varat rīkoties ar to, kā vēlaties).
2. Tam ir tādas pašas meditācijas priekšrocības
Kad esat izdomājis, ko darāt, adīšana var būt ļoti relaksējoša. Vienkārši adīšanas projekti parasti ir tie paši daži šuves atkal un atkal, lai jūs varētu zonēt un izmantot savu muskuļu atmiņu, lai paveiktu darbu. Ritmiskai, atkārtotai kustībai un relaksācijai jūsu prātam un ķermenim ir tādas pašas priekšrocības kā meditācijas sesija , izņemot to, ka beigās jūs saņemat segu.Reklāma
3. Tas atvieglo trauksmes, stresa un depresijas simptomus
Ritmiskās kustības un fokusa izjūta var palīdzēt novērst uzmanību no trauksmes, depresijas un stresa simptomiem. Sēžot mierīgi, lai adītu, pēc dažām minūtēm samazinās sirdsdarbības ātrums un pazeminās asinsspiediens, tātad sasniedzot tās adāmadatas kad sākat izjust trauksmes veidošanos vai ieplūstošu depresiju, tas var palīdzēt novērst šos simptomus.
4. Tas palīdz uzlabot motora funkcijas
Tā kā adīšana vienlaikus stimulē gandrīz visas smadzenes - priekšējo daivu (kas vada atlīdzību par apstrādi, uzmanību un plānošanu), parietālo daivu (kas apstrādā sensoro informāciju un telpisko navigāciju), pakauša daivu (kas apstrādā vizuālo informāciju), laika daivu (kas ir saistīts ar atmiņu glabāšanu un valodas un nozīmes interpretāciju) un smadzenītes (kas koordinē kustību precizitāti un laiku) - to var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem ar tādām slimībām kā Parkinsona slimība uzlabot viņu motoriskās funkcijas. Tas gan palīdz uzlabot viņu smalko motoriku, gan novērš uzmanību no citiem sāpīgiem simptomiem.Reklāma
5. Tas palēnina izziņas samazināšanos
Kaut arī tas palīdz uzlabot jūsu kustību funkcijas un garastāvokli, adīšana stimulē arī jūsu smadzenes, lai saglabātu to veselību. Jo vairāk jūs izmantojat savas smadzenes, jo veselīgākas tās kļūst, un jo ilgāk tās darbojas. Saskaņā ar Mayo klīnika , senioriem, kuri nodarbojas ar amatniecību (ieskaitot adīšanu), ir aptuveni 30-50% mazāka varbūtība, ka viņiem būs viegli kognitīvi traucējumi nekā tiem, kuri to nedara.
6. Tas palīdz novērst artrītu un tendinītu
Tāpat kā jums ir jāizmanto smadzenes, lai tās būtu veselīgas, jums jālieto arī locītavas, lai tās būtu veselīgas. Pēc Dr Barrons , uzmanīgi, izmantojot pirkstus, uzkrājas viņu skrimšļi, padarot tos stiprākus, nevis nēsājot. Adīšana šim nolūkam ir labāka nekā rakstīšana, kas jūsu pirkstiem nerada pietiekamu slodzi, taču tas tā nav tātad ka jums ir citas problēmas ceļā. Vai jums jau ir artrīts? Dr Barrons iesaka iemērcēt rokas siltā ūdenī un izmantot lielākas adatas, lai izveidotu savus šedevrus.Reklāma
Tagad, kad jūs zināt visu par adīšanas ieguvumiem veselībai, dodieties uz vietējo amatniecības veikalu, lai paņemtu dažus piederumus. Dažās no tām ir bezmaksas vai lētas nodarbības iesācējiem, tāpēc jautājiet apkārt! Ja jūs nevarat atrast nodarbības, lielisks resurss, kas man iemācīja adīt, bija apmācības vietnē YouTube un Pinterest. Uzticieties man - pēc tam, kad adīšana būs pakļauta, jūs nevēlaties apstāties.
Piedāvātais fotoattēlu kredīts: apicturebookmind caur flic.kr Reklāma
