60 TRENIŅU MOTIVĀCIJAS CITĀTI GRŪTIEM TRENIŅIEM

Izstrādājot, jums jāatrod sava veida grafiks, kas jums der. Man vai nu ir jāceļas pulksten 5 no rīta un jātrenējas pirms darba, vai arī jāpiespiež sevi strādāt, kad atgriezīšos mājās. Pēdējais ir grūti, jo līdz brīdim, kad atgriežos mājās no darba, es gribu uzvilkt pidžamas, nevis tenisa kurpes. Ja tas izklausās kā jūs, treniņu motivācijas pēdiņas var palīdzēt.

Ir lieliski justies būt aktīvam un iegūt formu, bet dažreiz ir arī patīkami skatīties Netflix gultā ar picu^[1]. Var būt grūti noturēt impulsu un katru rītu iet uz sporta zāli vai iecienītāko treniņu klasi. Tomēr jums ir iespējas sevi pakustināt; jums vienkārši ir jāgrib.

Pirms vairākiem gadiem es pieņēmos svarā un runāju sevi par fizisku sagatavotību. Es esmu pārāk noguris, es rīt trenēšos, man nav laika. Bet pat tad, kad es sev sacīju, ka man ir pamats izlaist vingrinājumus, es zināju, ka meloju sev.

Beidzot es ļāvu draugam mani patiešām atgriezt paraugā. Tagad es katru dienu trenējos, pat ja pusdienas pārtraukumā es eju tikai divas jūdzes.

Esmu zaudējis svaru, bet vēl svarīgāk, ka es justies veselīgi atkal. Tagad, kad esmu atguvis formu, es varu redzēt, cik daudz laika es iztērēju, runājot par sevi. Neļaujiet arī sevi nožēlot.

Ja jums patiešām šķiet, ka esat vienkārši pārāk aizņemts, lai sāktu regulāru treniņu rutīnu, apskatiet Lifehack's Aizņemta, tomēr piemērota programma . Tas palīdzēs jums uzzināt, kā vingrinājumus iekļaut savā aizņemtajā dzīvē.

60 treniņu motivācijas citāti

Kad runa ir par motivāciju, ir lietas, kas darbojas un kas nedarbojas. Kad es skatos uz fitnesa modeļiem Instagram, man ir slikta pašsajūta, bet, kad es lasu motivējoši citāti vai meklējiet veselīgu recepšu attēlus, pēkšņi es gribu iet uz sporta zāli.

Šeit ir 60 treniņu motivācijas pēdiņas, lai iedvesmotos un nokļūtu sporta zālē!

Tas, kas šodien sāp, padara jūs rīt stiprāku. -Jay Cutler

Kad vēlaties izstāties, padomājiet par to, kāpēc sākāt. -Nezināms

Ja nav cīņas, nav arī progresa. -Frederiks Duglass

Esi stiprāks par saviem attaisnojumiem. -Nezināms

Kāds šodien sēž ēnā, jo kāds jau sen iestādīja koku. -Varens Bafets

Jums nekad neizdodas, kamēr nebeidzat mēģināt. -Alberts Einšteins Reklāma

Ar pašdisciplīnu viss ir iespējams. -Teodors Rūzvelts

Pēdējie trīs vai četri atkārtojumi ir tas, kas liek muskuļiem augt. Šī sāpju zona atdala čempionu no tā, kurš nav čempions. -Arnolds Švarcenegers

Iemīlēties, rūpējoties par savu ķermeni. -Nezināms

Ja vēlaties kaut ko tādu, kas jums nekad nav bijis, jums ir jābūt gatavam darīt kaut ko tādu, ko nekad neesat darījis. -Tomass Džefersons

Neveselīga pārtika, pēc kuras ilgojies stundu, vai ķermenis, pēc kura ilgojies visu mūžu? Tavs lēmums. -Nezināms

Tas it kā ir grūti. Ja tas būtu viegli, visi to darītu. -Toms Henkss

Vienīgā vieta, kur panākumi ir pirms darba, ir vārdnīcā. -Vidal Sassoon

Jums nav jāiet ātri ... jums vienkārši jāiet. -Nezināms

Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka varat, vai arī domājat, ka nevarat, jums ir taisnība. -Henijs Fords

Visgrūtākais ir lēmums rīkoties, pārējais ir tikai izturība. -Amelija Earhara

Jūs nesaprotat to, ko jūs gribēt, jūs saņemat to, ko jūs strādāju. -Nezināms

Jūs esat pārāk gudrs, lai būtu vienīgais, kas jums traucē. -Dženifera Frīmana

Jums ir jāgaida no sevis lielas lietas, pirms varat tās paveikt. -Maikls Džordans

Labs garastāvoklis ir tikai viena treniņa attālumā. -Nezināms Reklāma

Dzīves traģēdija nav saistīta ar mērķa nesasniegšanu. Traģēdija slēpjas tajā, ka nav mērķa, kuru sasniegt. -Benjamins Mejs

Griba uzvarēt, vēlme gūt panākumus, tieksme pilnībā izmantot savu potenciālu ... tie ir atslēgas, kas pavērs durvis personīgai izcilībai. -Konfūcijs

Mēs nevaram kļūt par tādiem, kādiem mums jābūt, paliekot tādi, kādi esam. -Opra Vinfrija

Fit nav galamērķis. Tas ir dzīvesveids. -Nezināms

Ir tikai viena izaugsmes stratēģija: smagi strādā. -Viljams Hāgs

Ja jums nav pārliecības, jūs vienmēr atradīsit veidu, kā neuzvarēt. -Carl Lewis

Jūsu fiziskā sagatavotība ir 100% garīga. Jūsu ķermenis neaizies tur, kur prāts to nespiež. -Nezināms

Mēs esam tas, ko mēs atkārtoti darām. Izcilība tad nav akts, bet ieradums. -Aristotle

Dot kaut ko mazāk par labāko nozīmē upurēt dāvanu. -Stīvs Prefontēns

Neatkarīgi no tā, cik lēni tu ej, tu joprojām klapē visus uz dīvāna. -Nezināms

Jums pietrūkst 100% no neveiktajiem kadriem. -Vajens Greckis

Atšķirība starp neiespējamo un iespējamo slēpjas cilvēka apņēmībā. -Tommijs Lasorda

Lēns progress ir labāks nekā bez progresa. -Nezināms

Jums ir izvēle. Jūs varat iemest dvieli vai arī to izmantot, lai noslaucītu sviedrus no sejas. -Nezināms Reklāma

Atzīšana, ka neesat tur, kur vēlaties, ir sākumpunkts, lai sāktu mainīt savu dzīvi. - Deboras diena

Lai gan neviens nevar atgriezties un sākt pavisam jaunu sākumu, ikviens var sākt no šī brīža un veikt pavisam jaunas beigas. -Carl Bard

Ja jūs mēģināt kaut ko sorta, tad jūs iegūstat rezultātus. -Nezināms

Dienas beigās lai nav attaisnojumu, paskaidrojumu un nožēlu. -Stīvs Maraboli

Var izvēlēties atgriezties drošības virzienā vai virzīties uz izaugsmi. Izaugsme jāizvēlas atkal un atkal; bailes jāpārvar atkal un atkal. -Abrahams Maslovs

Izlaižot iespēju strādāt, jūs izlaižat iespēju sevi uzlabot. -Nezināms

Tas, no kā mēs baidāmies darīt visvairāk, ir tas, kas mums visvairāk jādara. -Ralfs Valdo Emersons

Motivācija ir tas, kas jūs iesāk, bet neatlaidība ir vienīgais, kas garantē jūsu panākumus. -Edmonds Mbiaka

Es nestrādāju, jo ienīstu savu ķermeni. Es strādāju, jo man tas patīk. -Nezināms

Čempions ir tas, kurš pieceļas, kad nespēj. -Džeks Dempsijs

Neviens nekad nav noslīcis sviedros. -Lou Holcs

Sāciet, pirms esat gatavs. -Stīvens Presfīlds

Lai gūtu panākumus, jums jābūt bezbailīgam. -Serēna Viljamsa

Ir jānosaka mērķi, kas gandrīz nav sasniedzami. Ja jūs izvirzāt mērķi, kas sasniedzams bez daudz darba vai domām, jums ir iestrēdzis kaut kas zemāks par jūsu patieso talantu un potenciālu. -Stīvs Gārvijs Reklāma

Nekad nepārtrauciet darīt visu iespējamo tikai tāpēc, ka kāds nedod jums kredītvēsturi. -Nezināms

Skrien, kad vari, ej, ja vajag. Pārmeklējiet, ja jums tas ir nepieciešams; tikai nekad nepadodies. -Dekāns Karnazes

Jūs vienmēr esat bijis skaists. Tagad jūs vienkārši izlemjat būt veselīgāks, izturīgāks, ātrāks un spēcīgāks. Atcerieties, ka. -Nezināms

Disciplīnas cena vienmēr ir mazāka par nožēlas sāpēm. -Nido R. Qubien

Vingrojumi ir svētki tam, ko var darīt jūsu ķermenis. Nav sods par kaut ko apēstu. -Nezināms

Nebaidieties augt lēnām; baidieties tikai stāvēt uz vietas. -Ķīniešu sakāmvārds

Nākotne ir atkarīga no tā, ko jūs darāt šodien. -Mahatma Gandija

Ja jums ir apnicis sākt no jauna, pārtrauciet padoties. -Nezināms

Šodien es darīšu to, ko nedarīs citi, tāpēc rīt es varu paveikt to, ko citi nevar. -Jerijs Rīss

Daudzas no dzīves neveiksmēm ir cilvēki, kuri, padodoties, neapzinājās, cik tuvu viņiem ir panākumi. -Tomass Edisons

Vērojiet savus ieradumus. Nav tavs svars. -Nezināms

Fitnesa mērķis nav būt labāks par kādu citu. Tas ir par to, ka esi labāks nekā agrāk. -Khloe Kardashian

Apakšējā līnija

Meklējot motivācija treniņam var būt grūts, it īpaši, ja jums jau ir bijusi gara diena vai nedēļa. Dienas izsīkuma un stresa pārvarēšana var likties biedējoša, taču pārvietošanās ārpus savas komforta zonas bieži ir labākais lēmums, ko varat pieņemt. Izlasiet pāris treniņu motivācijas citātus iepriekš, lai izmantotu savu fitnesa motivāciju un atgrieztos pie darba veselīgāka labā.