Aizņemts agrāk raksturoja tipisku grafiku. Tomēr arvien vairāk aizņemts to vienkārši nemazina.

Aizņemts ir aizstāts ar pārāk aizņemtu, pārāk aizņemtu vai absolūti apglabātu. Ir taisnība, ka produktivitāte bieži nozīmē aizņemtību ... bet tā ir patiesība tikai līdz punktam.

Kā jūs, iespējams, zināt no personīgās pieredzes, jūs varat kļūt tik aizņemts, ka sasniedzat kritisko punktu ... punktu, kur ir jūsu dzīve padomi pāri un izirst jo jūs vairs nevarat izturēt savu saistību smagumu.

Kad esat sasniedzis šo punktu, kļūst diezgan acīmredzams, ka esat pārspīlējis sevi.Reklāma

Tomēr triks ir atpazīt pārāk aizņemtas pazīmes, pirms sasniedzat šo pagrieziena punktu. Neliels pašnovērtējums un proaktīva grafika samazināšana var novērst jūs no šī sabrukuma.

Lai palīdzētu jums veikt šo pašnovērtējumu, šeit ir 7 pazīmes, ka esat pārāk aizņemts:

1. Jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad paņēmāt brīvu dienu

Neregulāri atpūtas periodi nav neproduktīvi, tie ir būtiska produktivitātei. Ilgstoši nepārtrauktas darbības periodi rada nogurumu, un nogurums rada zemākas kvalitātes produkciju. Kā reiz teica Sidneja J. Harisa,

Laiks atpūsties ir tad, kad jums tam nav laika.

2. Tie, kas ir vistuvāk jums, ir pārstājuši lūgt jūsu laiku

Kāpēc? Viņi vienkārši zina, ka jums nav laika viņiem dot. Jūsu mīļie būs neatlaidīgi ilgu laiku, bet, tiklīdz esat nonācis līdz brīdim, kad viņi vairs nav jautājuši, esat sasniedzis bīstamu aizņemtības līmeni.

3. Darbības, piemēram, ēšana, vienmēr tiek veiktas kopā ar citiem uzdevumiem

Ja jūs pastāvīgi izmantojat ēdienreizes, braucienus ar automašīnu utt., Lai sasniegtu e-pastus, tālruņa zvanus vai kalendāra pielāgojumus, ir pienācis laiks atvieglot slodzi.

Viena lieta ir efektīvi izmantot savu laiku. Tomēr tā ir pavisam cita bumbas spēle, kad jums ir tik maz laika, ka nevarat pat koncentrēties uz barošanu.

4. Jūs esat vienmēr vairāk noguris, kad pieceļaties no rīta, nekā esat, kad ejat gulēt

Viena no drošākajām pārslodzes grafika pazīmēm ir rīta nogurums. Tas labi norāda, ka naktī jūs neesat labi atpūties, kas ir laba zīme, ka jūs esat pārāk daudz domājis.Reklāma

Ja jums ir tik daudz darāmā, ka jūs pat nevarat izslēgt prātu, kad gulējat gultā, jūs esat pārāk aizņemts.

5. Vislielākais vingrinājums, ko saņemat, ir sprints no vienas saistības uz nākamo

Ir pierādīts, ka vingrinājumi veicina veselīgu dzīvi. Ja tas jums nerūp, tā ir viena lieta. Ja tomēr vēlaties vingrot, bet jums vienkārši nav laika tam, jūs esat pārāk aizņemts.

Ja tuvākais vingrinājums ir no jūsu biroja līdz automašīnai, jo esat nokavējis devīto tikšanos dienā, ir laiks palēnināties.

Izmēģiniet šos 5 veidi, kā atrast laiku vingrošanai .Reklāma

6. Jūs baidāties piecelties no rīta

Ja jūsu dienas ir tik piesātinātas, ka burtiski baidāties pat sākt tās, jūs esat pārāk aizņemts. Jaunai dienai vajadzētu būt vismaz nelielam veldzes un satraukumam. Mērogojiet, līdz atkal atradīsit šo vietu.

7. Izdzīvošanas režīms ir jūsu vienīgais režīms

Ja jūs nevarat atcerēties, kāda ir sajūta, ja esat apsteigusi grafiku vai vismaz esat nokļuvusi, esat pārāk aizņemts.

Tātad, kā izkļūt no aizņemtības?

Apskatiet šo videoklipu:

Un šie raksti, kas palīdzēs jums atrauties:Reklāma

• Kā visu laiku izvairīties no aizņemtības, neveicot ievērojamu progresu
• 9 praktiski veidi, kā sasniegt darba un dzīves līdzsvaru aizņemtajā pasaulē
• Veltiet mirkli un izlasiet to, jo, iespējams, esat pārāk aizņemts, neko nedarot savā dzīvē
• 11 atšķirības starp aizņemtiem cilvēkiem un produktīviem cilvēkiem

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Khara Woods, izmantojot unsplash.com