Neviens nekad nesolīja, ka dzīve būs taisnīga. Patiesībā dzīve bieži ir negodīga. Jūsu spēja pieņemt, ka dzīve nav domāta taisnīgumam, var ievērojami palīdzēt jums nokļūt grūtās dzīves situācijās.

1. Apzinieties situāciju

Dažreiz cilvēki cenšas palikt noliegti, kad nonāk grūtā situācijā. Tomēr, jo ilgāk jūs mēģināt izvairīties no problēmas, jo ilgāk būs nepieciešams tās risinājums.

Atzīt, ka situācija pastāv, neatkarīgi no tā, kā jūs tajā jūtaties. Esiet gatavs saskarties ar situāciju, lai jūs varētu to pārvarēt. Pat ja jūs nevarat mainīt situāciju, tās atzīšana var palīdzēt jums to pieņemt un doties tālāk.Reklāma

2. Izstrādājiet plānu

Prāta vētras iespējamie veidi, kā tikt galā ar situāciju. Jums, visticamāk, būs vairāk iespēju, nekā jūs domājat. Pavadiet laiku, domājot par to, kā jūs varat reaģēt smagā situācijā.

Pat ja jūs to nevarat novērst, varat izstrādāt plānu, kā ar to tikt galā. Piemēram, nosakiet, kuru varat lūgt, lai saņemtu atbalstu, un kā turpināt darbu pat tad, ja jums tas nepatīk.

3. Vajadzības gadījumā meklējiet palīdzību

Palūgšana pēc palīdzības var liecināt par spēku un drosmi. Nebaidieties meklēt palīdzību dažādos veidos, lai palīdzētu jums tikt galā ar smagu dzīves situāciju.Reklāma

Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama praktiska palīdzība, piemēram, draugs, lai koriģētu savu CV, vai jums ir nepieciešams emocionāls vecmāmiņas atbalsts, negaidiet, ka citi zina, kas jums nepieciešams. Pastāstiet cilvēkiem, ko viņi var darīt, lai būtu noderīgi, un jūs daudz ātrāk apmierināsiet savas vajadzības.

4. Mainiet to, ko varat

Nosakiet, kas ir jūsu kontrolē, un apņemieties veikt izmaiņas. Piemēram, ja jūs atlaidāt tāpēc, ka jūsu priekšnieks bija netaisnīgs, netērējiet laiku, dusmojoties. Tā vietā rīkojieties un pēc iespējas ātrāk sāciet pieteikties jauniem darbiem.

Ja nevarat mainīt situāciju, iespējams, varēsiet mainīt savu attieksmi. Piemēram, ja jums ir darīšana ar vectēva nāvi, jūs nevarat darīt neko, lai viņu atgrieztu. Tomēr jūs varat mainīt to, kā jūs izvēlaties apskatīt situāciju.Reklāma

Lai gan ir maz ticams, ka jūs pēkšņi var mainīt savu attieksmi pa nakti, jūs to varat mainīt laika gaitā. Tas ir process, kas prasa smagu darbu. Tomēr, vienkārši apzinoties, ka varat izmantot attieksmes pielāgošanu, var būt daudz, lai radītu pārmaiņas.

5. Nosakiet to, ko nevarat mainīt

Netērējiet laiku un enerģiju, mēģinot mainīt lietas, kuras nevarat mainīt. Jūs nevarat mainīt nevienu citu un savu pagātni. Pārāk daudz laika pavadīšana domām un vēlmēm, lai lietas būtu atšķirīgas, nedos neko labu.

Tā vietā pieņemiet, ka situācija ir negodīga un grūta. Nevajag izlikties, ka tā nav. Bet netērējiet ne mirkli, mēģinot, lai tas būtu citādi.Reklāma

6. Attīstiet prasmes tikt galā ar savām izjūtām

Tas, ka jūs atzīstat, ka situācija ir negodīga, nenozīmē, ka tā nekaitēs. Darbs ar skumjām, dusmām, vilšanos un vilšanos ir grūts bizness.

Izstrādājiet plānu, kā tikt galā ar visām šīm grūtajām sajūtām. Atkāpieties, lai rūpētos par sevi, ēdot veselīgi, vingrojot un pietiekami atpūšoties. Atrodiet stratēģijas, kā tikt galā ar sarežģītām izjūtām, piemēram, laika pavadīšanu kopā ar tuviniekiem, žurnālu veidošanu vai piedalīšanos jautrā darbībā.

7. Koncentrējieties uz to, ko varat iegūt

Parasti kaut kas labs var iznākt arī no vissliktākajām situācijām. Koncentrējieties uz to, ko jūs varētu iegūt, pārdzīvojot grūtā situācijā.Reklāma

Iespējams, jūs no tā iznāksit stiprāks cilvēks vai varbūt uzzināsiet vērtīgu dzīves mācība . Lai kāda tā būtu, mēģiniet situāciju uzlūkot kā mācīšanās pieredzi, kas jums kaut kādā veidā palīdzēs vēlāk dzīvē.