Negatīvisms ierobežo jūsu iespējas kļūt par kaut ko lielu un dzīvot pilnvērtīgu, mērķtiecīgu dzīvi. Tas jūtami ietekmē arī mūsu veselību.Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri kultivē negatīvo enerģiju, dzīves laikā piedzīvo vairāk stresa, vairāk slimību un mazāk iespēju nekā tie, kuri izvēlas dzīvot pozitīvi^[1]. Uzzinot, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, var būt būtiska ietekme uz jūsu garīgo veselību.

Pieņemot lēmumu kļūt pozitīvam un sekojot šim lēmumam ar rīcību, mēs sāksim sastapt situācijas un cilvēkus, kas arī ir pozitīvi. Negatīvā enerģija izceļas ar visu pozitīvo pieredzi. Tas ir sniega pikas efekts.

Lai gan negatīvā un pozitīvā enerģija pastāvēs vienmēr, atslēga, lai kļūtu pozitīva, ir ierobežot pārdzīvojamās negācijas daudzumu, piepildot sevi ar lielāku pozitīvismu.

Lūk, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas un kļūt pozitīvākam:

1. Esi pateicīgs par visu

Kad dzīve ir saistīta tikai ar mums, ir viegli ticēt, ka esam pelnījuši to, kas mums ir. Attieksme par tiesībām liek mūs Visuma centrā un rada nereālas cerības, ka citiem vajadzētu rūpēties par mums, mūsu vajadzībām un vēlmēm.

Šis veltīgais eksistences stāvoklis ir drošs veids, kā iestatīt sevi uz nepiepildītu negatīvu domu un jūtu dzīvi. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, jums jāsāk šeit.

Cilvēki, kas dzīvo šāda veida tiesībās, ir enerģijas piesūcēji - viņi vienmēr meklē, ko viņi var iegūt no situācijas. Cilvēki, kuri nenovērtē savas dzīves nianses, dzīvo pastāvīgā trūkuma stāvoklī. Un šādi dzīvot pozitīvu dzīvi ir patiešām grūti.

Kad mēs pavadām laiku, būdami pateicīgi un novērtējam visu, kas ir mūsu dzīvē - sākot no mazajām cīņām, kas mūs padara labākus, līdz automašīnai, kas mūs katru dienu noved no A līdz B, mēs mainām savu attieksmi no trūkuma un neapmierinātības uz novērtējumu. Šo novērtējumu pamanījuši citi, un mūsu attiecībās sāk veidoties pozitīva harmonija.Reklāma

Mēs sākam saņemt vairāk no tā, par ko esam pateicīgi, jo esam atvēruši domu saņemt, nevis ņemt. Tas padarīs jūsu dzīvi pilnvērtīgāku un pozitīvāku.

Ja neesat pārliecināts, par ko jūs varat justies pateicīgāks, ieskatieties šajā rakstā: 32 lietas, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem .

2. Smieties vairāk, it īpaši par sevi

Dzīve kļūst aizņemta, mūsu grafiki piepildās, mēs nonākam attiecībās, un darbs dažreiz var justies orientēts uz uzdevumu un rutīnas vadību. Cilvēks var justies vairāk kā robots. Bet, ņemot vērā šo darba vadīto, nopietno attieksmi, bieži rodas negatīva enerģija un uz sniegumu orientēta domāšana.

Kļūt par pozitīvu nozīmē uztvert dzīvi mazāk nopietni un atlaist sevi no āķa. Šī ir vienīgā dzīve, ko jūs dzīvojat, kāpēc gan neuzlabot garastāvokli?

Smiekli palīdz mums kļūt pozitīviem, atvieglojot garastāvokli un atgādinot, ka neuztveram dzīvi tik nopietni. Vai esat jutīgs pret vieglu sarkasmu? Vai jums ir grūti smieties par jokiem? Parasti cilvēki, kuri ir saspringti un pārlieku nopietni, visvairāk apvainojas uz sarkasmu, jo viņu dzīve ir viss darbs un nav spēle.

2016. gada pētījumā tika norādīts, ka smiekli var mazināt stresa ietekmi, samazinot asinīs atrodamos stresa radošos hormonus^[2]. Samazinot noteiktu hormonu līmeni organismā, smiekli var palīdzēt mainīt stresa reakciju, mazinot īstermiņa vai ilgtermiņa depresiju.

Ja mēs varēsim iemācīties pasmieties par sevi un savām kļūdām, dzīve kļūs vairāk par eksperimentu, lai uzzinātu, kas mūs dara laimīgus, un laimes atrašana daudz pozitīvāku.

3. Palīdziet citiem

Negatīvisms iet roku rokā ar egoismu. Cilvēkiem, kas dzīvo tikai sev, viņu dzīvē nav augstāka mērķa. Ja visa šīs pasaules jēga ir tikai rūpēties par sevi un nevienu citu, ceļš uz ilgtermiņa piepildījumu un mērķiem būs garš. Lai uzzinātu, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, skatieties ārpus sevis un sāciet palīdzēt citiem.Reklāma

Pozitivitāte pavada mērķi . Pats vienkāršākais veids, kā radīt mērķi un pozitivitāti savā dzīvē, ir sākt darīt lietas citu labā. Sāciet no sākuma. Atveriet durvis priekšā esošajai personai Starbucks vai pajautājiet kādam, kāda bija viņu diena, pirms pastāstījāt par savu.

Palīdzība citiem radīs nemateriālu vērtības izjūtu, kas izpaudīsies pozitīvā nozīmē, un cilvēki šajā procesā varētu tevi vienkārši novērtēt.

4. Novirziet savu domāšanu prom no negatīvās enerģijas

Mēs varam būt vai nu mūsu labākais treneris, vai arī labākais ienaidnieks. Pārmaiņas sākas no iekšienes. Ja vēlaties kļūt pozitīvāks, mainiet savu domu formulējumu. Mums pašiem ir vissmagāk, un negatīvās pašrunas straume ir kodīga pozitīvai dzīvei.

Nākamreiz, kad jums radīsies negatīva doma, pierakstiet to un formulējiet to pozitīvi. Piemēram, mainiet domu, piemēram, es nespēju noticēt, ka testā izdarīju tik šausmīgi - es nepieredzēju, ka man neizdevās tik labi, kā cerēju šajā testā, bet es zinu, ka esmu spējīgs, un es Nākamreiz izdosies labāk.

Mainīt mūsu pašrunu ir spēcīgi. Ja jums tas ir īpaši grūti, mēģiniet katru dienu ielīst kādā meditācijā, lai absorbētu negatīvo enerģiju. Meditācija piedāvā tavam prātam vietu, lai identificētu negatīvo enerģiju un ļautu tai būt ar tevi, lai tiktu analizēts un pieņemts^[3]. Jūs iemācīsities identificēt negatīvās domas un neitralizēt tās ar patiesiem vārdiem.

5. Apņem sevi pozitīvu cilvēku lokā

Mēs visvairāk līdzināmies cilvēkiem, ar kuriem mēs ieskaujamies. Ja mūsu draugu grupa ir pilna ar negatīvām enerģijas piesūcējām un drāmas karalienēm, mēs līdzināsimies šai uzvedībai un kļūsim līdzīgi viņiem. Ir ļoti grūti kļūt pozitīvākam, ja apkārtējie cilvēki neatbalsta vai neizrāda pozitīvu izturēšanos.

Kļūstot pozitīvākam, jūs atklāsiet, ka jūsu esošie draugi vai nu novērtēs jauno jūs, vai arī kļūs izturīgi pret jūsu pozitīvajām izmaiņām. Tā ir dabiska atbilde.Reklāma

Pārmaiņas ir biedējošas, taču negatīvo cilvēku izslēgšana no dzīves ir milzīgs solis, lai kļūtu pozitīvāks. Pozitīvi cilvēki pārdomā un atlec viens otram savas perspektīvas. Pozitivitāte ir soli pa solim, kad jūs to darāt solo, bet pozitīva draugu grupa var būt eskalators.

Ja neesat pārliecināts, kā izveidot pozitīvu cilvēku draugu grupu, skatiet šo rakstu.

6. Pārvērtiet negatīvo enerģiju pozitīvā darbībā

Negatīvā enerģija un domas var būt milzīgas un izaicinošas orientēties. Negatīvismu parasti pavada izdomāta reakcija, it īpaši, ja tā ir saistīta ar attiecībām, cilvēkiem un bažām par nākotni. Tas novājina, lai kļūtu pozitīvs, un parasti sniega pikas vairāk uztraucas, palielina stresu un palielina freak-out. Ja jūs mācāties, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, jums tas jāpārvērš pozitīvā rīcībā.

Nākamreiz, kad nonākat kādā no šīm situācijām un jūtaties slikti, dodieties prom un atpūtieties. Aizvērtām acīm veiciet dažas dziļas elpas. Kad esat mierīgs, pieiet situācijai vai problēmai ar pildspalvu un papīra gabalu. Uzrakstiet četras vai piecas darbības vai risinājumus, lai sāktu problēmu risināt.

Izņemot sevi no emocionāli uzlādētā negatīvā, pārejot uz darbību vērsto pozitīvo, tas palīdzēs racionāli atrisināt vairāk problēmu un dzīvot pozitīvi.

Ja jūs saskaras ar problēmu, kuru, iespējams, nevar atrisināt tikai ar dažiem brīviem brīžiem, pārtraukums joprojām palīdz. Izkāpiet un pastaigājieties vai veiciet īsu treniņu savās mājās. Jūs atradīsit, ka tas palīdz iztīrīt galvu, lai jūs varētu skaidrāk domāt, lai atrisinātu problēmu, ar kuru jūs saskaras.

7. Uzņemieties pilnu atbildību

Jūs esat atbildīgs par savām domām.

Cilvēki, kuri pastāvīgi tic, ka lietas notiek uz viņi sevi apgrūtina ar upura mentalitāti. Tas ir smalks un maldinošs negatīvās domāšanas modelis. Frāzes kā es ir strādāt vai es nespēju noticēt, ka viņš to izdarīja uz es esmu upura mentalitātes rādītājs. Apvainošana un citu vainošana tikai apgrūtina mūsu lēmumu mainīt negatīvo enerģiju uz kaut ko pozitīvu.Reklāma

Pilnīga atbildība par savu dzīvi, domām un rīcību ir viens no lielākajiem soļiem pozitīvākas dzīves veidošanā. Mums ir neierobežots potenciāls radīt savu realitāti, mainīt dzīvi un mainīt domas. Kad mēs sākam to patiesi internalizēt, mēs atklājam, ka neviens mūs nevar likt just vai kaut ko darīt. Mēs izvēlamies savu emocionālo un uzvedības reakciju uz cilvēkiem un apstākļiem.

Veiciet sev pozitīvas izvēles.

Skatīties savas domas; tie kļūst par vārdiem. Skatīties savus vārdus; tās kļūst par darbībām. Skatīties savas darbības; viņi kļūst par ieradumu. Skatīties savus ieradumus; viņi kļūst par raksturu. Skatīties savu varoni; tas kļūst par tavu likteni - Lao Tzu

Pēdējās domas

Negatīvo enerģiju var būt grūti atlaist. Sabiedrība mums saka, ka mums vajag arvien vairāk, un reti piedāvā laiku, lai vienkārši spertu soli atpakaļ un izbaudītu to, kas mums priekšā. Tomēr, iemācoties to izdarīt, jūs atbrīvojat vietu pozitivitātei, kas ienāk jūsu dzīvē.

Izmēģiniet iepriekš minētās metodes un atrodiet, kura no tām vislabāk darbojas. Ja tas palīdz mazināt negatīvo enerģiju pat tikai dažus mirkļus, tas, visticamāk, ir ieradums, pie kura jums vajadzētu pieturēties.

Vairāk padomu, kā saglabāt pozitīvu attieksmi

• 15 veidi, kā praktizēt pozitīvu pašrunu, lai gūtu panākumus
• 10 vienkārši veidi, kā padarīt pozitīvu domāšanu par savu paradumu
• 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izvairīties no negatīviem cilvēkiem

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Brooke Cagle, izmantojot unsplash.com

Atsauce