Kad attiecības beidzas ar nozīmīgiem citiem vai draugiem, mēs bieži vien domājam, kā paņemt gabalus. Mēs vēršamies pie draugiem un ģimenes locekļiem, kuri piedāvā laipnus ziņojumus un gudros padomus par to, kā turpināt savu dzīvi, taču ir aizmirstas nodarbības, par kurām mēs aizmirstam, apstrādājot mūsu šķiršanos. Tālāk ir sniegtas galvenās mācības par neveiksmīgām attiecībām, par kurām neviens jums neteiks.

1. Pārmērīga analīze ir progresa ienaidnieks.

Kad attiecības beigsies, mēs varam pavadīt neskaitāmas stundas, izšķīdinot neskaitāmas situācijas, lai mēģinātu atklāt, kas ir noticis nepareizi. Mūsu prāts darbojas kā detektīvi, atkārtoti apskatot ainas un hipotētiskas situācijas, lai atrastu norādes un lieciniekus, kas apliecina to, kas izraisīja attiecību beigas. Mēs pieņemam draugus, lai kļūtu par terapeitiem, jo ​​mēs nepārtraukti analizējam savas jūtas pret to, kurš vairs nav mūsu dzīves sastāvdaļa. Stundas, kuras mēs pavadām pagātnes pārbaudei un atkārtotai pārbaudei, ir daļa no dziedināšanas procesa, taču tās pārspīlēšana var traucēt dzīvot tagadnē un virzīties uz nākotni. Tā vietā, lai stundām ilgi mēģinātu saprast, kāpēc attiecības beidzās, mēs varam kādu laiku pavadīt labāk, lai saprastu, kas mēs esam bez šī cilvēka savā dzīvē.

2. Izturieties pret sevi tā, kā vēlaties, lai citi izturas pret jums.

Reklāma

Ja atstājam neveiksmīgas attiecības, jūtoties demoralizētas, nomāktas un nenovērtētas, mēs varam arī apšaubīt, vai kāds kādreiz mīlēs un novērtēs mūsu īpašības, dīvainības un īpašo attieksmi (protams, atbilde uz to ir jā, kāds to mīlēs). Tā vietā, lai skatītos uz citiem, lai apstiprinātu to, kas padara mūs mīļus un unikālus, mums jāskatās spogulī un jāsāk ar sevi. Pret sevi izturēties tā, kā vēlamies, lai citi izturas pret mums, tas nozīmē, ka mēs sev piedodam līdzjūtību, mīlestību, pacietību un rūpes. Tas nozīmē arī to, ka mēs radām mirkļus un pieredzi, kur mēs spējam spīdēt un būt labākie paši.

3. Neiekļūstiet vainīgo spēļu slazdā.

Pārtraucot attiecības ar kādu, mēs varam mēģināt uzrādīt vainu, rādot ar pirkstu uz sevi vai citu iesaistīto personu. Kad vainojam otru cilvēku, mēs varam sadusmoties vai justies pamatoti par savām kļūdām un pārkāpumiem. Kad pirksts ir vērsts uz sevi, mēs izjūtam vainu un kaunu, domājot, vai sabrukumu izraisīja mūsu pašu darīšana. Tomēr katra perspektīva neļauj mums saprast galvenos faktorus, kas veicināja attiecību izbeigšanos, un iemācīties svarīgu mācību, ko var izmantot, lai stiprinātu pašreizējās un turpmākās attiecības.

4. Dziedināšana nav lineārs process.

Reklāma

Attiecību beigas nes sevī jūtu spektru, kur mūsu emocijas pāriet no bēdām uz atvieglojumu, no skumjām uz prieku un dusmām līdz uztraukumiem. Ceļojot pa šiem spektriem, mēs varam secināt, ka kādu dienu mēs jūtamies kā pasaules virsotnē, lai pēc tam justos uzreiz satraukti, kad redzam atgādinājumus par iepriekšējām attiecībām. Tajā brīdī mēs jūtamies tā, it kā viss sasniegtais progress būtu aizgājis lejā, kas ir tālāk no patiesības. Dziedināšanas process neseko taisni. Tā vietā tā drīzāk ir kā amerikāņu kalniņi, kur mēs vienlaikus varam piedzīvot daudz jūtu.

5. Jums var būt recidīvs, un tas ir labi.

Pēc attiecību pārtraukšanas mēs varam apsolīt vairs neredzēt otru cilvēku un izmest piemiņas un piemiņas, kas mums par viņu atgādina. Tomēr mūsu dzīvē var rasties situācija, kuru sapratīs tikai šis cilvēks, vai arī pienāk svētki, kur mēs jūtamies spiesti redzēt, kā viņam vai viņai klājas. Retas īsziņas pārvēršas par tālruņa zvaniem, kas kļūst par kafijas datumiem, kas noved pie tā, ka regulāri pavadi laiku. Tad rodas veci kaitīgi jautājumi, kas liek mums justies tik naiviem, vainīgiem un kaunēties par mēģinājumiem atjaunot kaut ko tādu, kas būtu palicis pagātnē. Pārspējot sevi par mūsu recidīviem vecajās attiecībās, mums jāatgādina sev, ka katrs solis atpakaļ mūs māca par atveseļošanos, jo tas dod mums iespēju labāk uzzināt, ja ir nākamā reize.

6. Atcerieties labu, un ne tikai slikto un neglīto.

Reklāma

Domājot par neveiksmīgām attiecībām, mēs bieži liekam atcerēties, kā tās beidzās, nevis to, kā tās sākās, vai arī mēs koncentrējamies uz otra cilvēka negatīvajām īpašībām, nevis novērtējam labās. Dažreiz, pat ja mums ir kaut kas pozitīvāks sakāms par mūsu bijušo draugu vai partneri, mēs savam apgalvojumam pievienojam kvalifikatoru - Marsha ir tik radoša, taču bija briesmīga klausītāja. Koncentrēšanās uz kāda cilvēka negatīvajām īpašībām parāda, ka mēs joprojām turamies dusmās un sāpēs, kuras izraisīja attiecības. Atceroties labo, mēs varam saglabāt veselīgāku skatījumu uz attiecībām. Tas arī norāda, ka mēs patiesi esam pārgājuši no neveiksmīgajām attiecībām, jo ​​vairs neturamies pie šīm negatīvajām izjūtām.

7. Piedošana ir vislielākā dāvana, ko dāvināt sev.

Patiesa piedošana ir viena no lielākajām dāvanām, ko varam sev pasniegt, jo tas nozīmē, ka mēs varam atlaist pagātnes sāpes, kas ietekmē pašreizējās laimes potenciālu. Piedodot sev savas kļūdas vai uztvertos pārkāpumus, mēs dodam sev atļauju atzīt savu cilvēcību. Mēs saprotam, ka dzīve turpinās, un ka rīt ir vēl viena diena, lai uzzinātu pavisam jaunu mācību. Piedodot citiem, mēs varam atbrīvot spēku, kas viņiem ir mūsu sirdīs un prātos. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu mēģināt būt labākie draugi ar kādu, kurš ir izdarījis mums kaut ko sāpīgu. Tomēr tas nozīmē, ka mums vajadzētu ļaut dusmām, sāpēm un vilšanās pārvērsties kaut ko gaišāku, vieglāku un jēgpilnāku, lai mēs šīs sāpes nenesam sevī.

8. Laimīgas novirzīšanās ir lieliska, kamēr tā nav.

Reklāma

Kad attiecības beigsies, mēs varam iegremdēties darbā, mājsaimniecības projektos vai vaļaspriekos. Mēs kļūstam sabiedriskāki, cenšoties atrast jaunu pieredzi, aktivitātes un cilvēkus, lai aizpildītu vietu mūsu dzīvē, ko tukša atstāj pazaudētā persona. Šajos brīžos mēs jūtamies laimīgi un satraukti izpētīt savas intereses un uzsākt jaunus pasākumus. Tomēr, ja mēs neesam tikuši galā ar neveiksmīgu attiecību sāpēm, šīs laimīgās novirzes var apglabāt sāpju un skumju sajūtas, līdz pienāk diena, kad tās paceļas uz virsmas, nostādot mūs izmisuma vietā. Tāpēc mums vajadzētu darīt tās lietas, kas mums liek justies labi pret sevi, vienlaikus apstrādājot arī neveiksmīgo attiecību sāpes.