PĀRSTEIDZOŠAS LIETAS, KAS NOTIEK, PRAKTIZĒJOT ZEMĒŠANU

Zemēšana, saukta arī par zemējumu, nozīmē tiešu kontaktu ar zemi - piemēram, staigāšanu basām kājām. Pētnieki ir atraduši daudzus ieguvumus, kad mēs veicam zemējumu, piemēram, sāpju un iekaisuma mazināšanu un pat miega uzlabošanu.

Varētu būt pārāk neticami, ka staigāšana basām kājām patiešām varētu uzlabot mūsu veselību. Bet aiz tā slēpjas zinātniski iemesli ... Kad zeme izstaro negatīvos elektronus, tie iekļūst mūsu ķermeņos, kad staigājam basām kājām. Šiem elektroniem ir ievērojamas priekšrocības, kuras daudzi no mums nekad nav iedomājušies.

Tas samazinās brīvos radikāļus un iekaisumu jūsu ķermenī

Brīvos radikāļus ražo no mūsu elektroniskajām ierīcēm, saules stariem, rentgena stariem, cigaretēm un dažādām ķīmiskām vielām. Mēs vienmēr esam cīņā ar brīvajiem radikāļiem, un no tiem nav iespējams izvairīties. Brīvie radikāļi ir nepieciešami vielmaiņas procesiem, taču pārāk daudz brīvo radikāļu var kaitēt mūsu ķermenim un izraisīt hroniskas slimības.Reklāma

Pētījumi norāda, ka antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, kas veicina mūsu ķermeņa iekaisuma reakciju. Tā kā zemējumam ir antioksidanta iedarbība, tas var atbruņot šos brīvos radikāļus, tādējādi mazinot iekaisumu.

Tas uzlabos jūsu garastāvokli

Vai diena, kas pavadīta, staigājot basām kājām pludmalē vai savā pagalmā, uzlabo jūsu garastāvokli? Tu neesi viens. Saskaņā ar a Gaétana Ševaljē pētījums , dalībnieki, kuri atradās zemē vienu stundu, ziņoja par garastāvokļa uzlabošanos, atšķirībā no tiem, kuri nebija pamatoti. Pētījumā secināts, ka ir nepieciešami papildu pētījumi. Tomēr, ja pozitīvā ietekme tiks apstiprināta, zemējums varētu būt vienkāršs veids, kā mazināt depresiju, trauksmi un stresu.

Tas uzlabos jūsu miegu

Ja jūs esat viens no daudzajiem, kas cieš no hroniskām miega problēmām vai neregulāras bezmiega, zemējums var palīdzēt jums gulēt, samazinot kortizola līmeni. In publicēts pētījums Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls , subjektiem, kuri gulēšanas laikā piezemējās, izmantojot vadošu matrača paliktni, naktī samazinājās kortizola līmenis, un viņu diennakts kortizola profili kļuva tuvāk normālam. Kortizolu sauca par stresa hormonu, kas var pasliktināt mūsu miega kvalitāti.Reklāma

Tas paātrinās audu remontu un brūču sadzīšanu

Tā ir ziņots, ka Tour De France braucēji veiksmīgi izmantojuši zemējuma atkopšanas somas audu labošanai un atjaunošanai ar pārsteidzošiem rezultātiem. Zemējuma atkopšanas soma, kas atgādina guļammaisu, sportistiem piešķir enerģiju, lai nodrošinātu ārstnieciskas īpašības. To sakot, ja vēlaties paātrināt audu labošanu, pamēģiniet vingrot, meditēt vai nodarboties ar jogu brīvā dabā basām kājām. Tas ir lēts veids, kā iekļaut pamatus savā ikdienas dzīvē un gūt labumu, ko pieredzējuši šie elites sportisti.

Tas veicinās jūsu sirds veselību

Slimību kontroles un profilakses centrs ziņo, ka sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs - katru gadu tas izraisa apmēram 610 000 nāves gadījumu. Saskaņā ar a pamatojuma pētījums , iezemēšana vai iezemēšana var uzlabot sirds veselību, samazinot asins viskozitāti un salipšanu. Būtībā zemējums palielina sarkano asins šūnu Zeta potenciālu. Sarkanajām asins šūnām ir negatīva elektriskā lādiņa. Kad negatīvais lādiņš ir lielāks, šūnas viena otru atgrūž, kas uzlabo asins plūsmu. Jāatzīmē, ka tiem, kas lieto asins atšķaidītājus, pirms ikdienas rutīnas pievienošanas jākonsultējas ar ārstiem.

Tas mazinās PMS simptomus

Premenstruālā sindroma (PMS) simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, aizkaitināmība, nogurums, galvassāpes un depresija, var būt neērti un apgrūtinoši. Tradicionālie PMS atvieglošanas veidi, piemēram, medikamenti un dzīvesveida izmaiņas, ne vienmēr ir efektīvi. Zemējums var palīdzēt mazināt PMS simptomus dažām sievietēm, samazinot kortizola līmeni. Stress, kas izraisa augstu kortizola līmeni, var pasliktināt PMS. Tāpēc daudzas sievietes ziņo par PMS uzlabošanos, praktizējot zemējumu. Kā papildu ieguvums zemējums var mazināt sāpes un iekaisumu, kas ir bieži sastopami PMS simptomi.Reklāma

Tas palīdzēs atgūties no treniņiem

Muskuļu sāpīgums pēc treniņiem, ko parasti dēvē par aizkavētu muskuļu sāpīgumu (DOMS), ir intensīva vai jauna vingrinājuma bieža blakusparādība. Ir vairāki veidi, kā to mazināt, piemēram, piedevas, ledus, masāža un putu velmēšana. Turklāt, izmēģinājuma pētījums no T alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls parāda, ka zemējums var samazināt atkopšanās laiku no DOMS un uzlabot muskuļu darbību.

Tas palīdzēs jums zaudēt svaru

Kad mūsu enerģija ir nesabalansēta, mēs mēdzam izvēlēties sliktu ēdienu, lietojot lietas, kas mums neder. Arī tad, kad mēs esam pakļauti stresam, tiek izdalīts kortizols, kas signalizē mūsu smadzenēm meklēt mierīgus ēdienus un dzērienus, piemēram, saldus saldumus un alkoholiskos dzērienus. No otras puses, kad mēs pietiekami daudz gulējam, mums nav sāpju un jūtam mazāku stresu, ir vieglāk izdarīt veselīgu izvēli. Rezultātā visas šīs iezemēšanas priekšrocības darbojas kopā, lai palīdzētu zaudēt svaru.

Kā nokļūt zemē

Katru dienu atrodiet kādu laiku, lai novilktu apavus, jo lielākā daļa no tiem ir izolatori, kas aptur zemes elektronu iekļūšanu mūsu ķermeņos. Virsmas, kas ļauj iezemēt:Reklāma