Dienas laiks, kad jūs dušojat, parasti ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm, taču pētījumi rāda, ka duša no rīta un vakarā cilvēkiem ir atšķirīga.

Vakara dušu piekritēji zvēr, cik viņi kļūst mierīgāki, pirms pēc tam iekrīt gultā. Viņi arī saka, ka duša naktī ietaupa jūsu laiku no rīta. Bet rīta dušas laika cienītājiem patīk, kā ūdens šļakatas viņus pamodina un uzlādē par dienu. Pat Bendžamins Franklins no rīta nomazgājies. Tātad, vai ir kādi punkti, kurus mēs varam ņemt vērā, lai izlemtu, kad vajadzētu būt mūsu optimālajam dušas laikam?

Rīta dušas laiks

1. Jums ir grūti pamosties no rīta

Rīta dušas parasti palīdz pamosties. Miega eksperti plkst Kanzasas štats ņemiet vērā, ka rīta duša apgriež dzinējus un nonāk trauksmes stāvoklī. Naktīs lietus dušas ilgāk nomodā, kas var būt bezmiega problēma. Patiesībā viens pētījums rāda, ka, uzspridzinot sevi ar aukstu ūdeni rīta dušas beigās, jūs tiešām pamodināsiet.Reklāma

2. Jūs trenējaties no rīta

Ja jūs vingrojat no rīta, ko iesaka fitnesa eksperti, jums būs jāapmeklē duša, pretējā gadījumā jūs varat atlaist vai pazaudēt draugus, jo jūs smaržojat. Personīgās attīstības treneris Raiens Vaitsaids paskaidro, kāpēc rīta vingrošana, kam seko atsvaidzinoša duša, sāks dienu labi.

3. Jums jābūt radošam attiecībā uz savu darbu

Rīta dušas laiks ir ideāls, ja vispirms vēlaties, lai jūsu radošās sulas plūst. Hārvardas universitātes psiholoģijas pasniedzēja Šellija Kārsone atsauces, ko psihologi sauc par inkubācijas periodu, kad laiks, kad šie riteņi griežas un spuldze iedegas ar atbildi. Kārsons saka, ka rīta duša ļauj cilvēkiem iekļūt šajā inkubācijas periodā un izbaudīt mirkļus.

4. Skūšanās laikā jūs viegli sagriežat sevi

Ja skūties no rīta, no rīta dušā. Tas ir tāpēc, ka cilvēka ķermenis saņem impulsu šajos trombu veidojošie trombocīti no rīta, ka jums jāaptur asiņošana, kad nejauši iesitat sev.Reklāma

5. Jums nepieciešama meditācija

Rīta duša piedāvā klusu laiku, kur jūs varat meditēt vai lūgties. Tur ir pat viss globālais tīkls izveidota, lai mudinātu cilvēkus lūgt, dušojoties no rīta.

Vakara dušas laiks

6. Jums ir problēmas ar miegu

Miega speciālisti saka, ka gandrīz vienu trešdaļu no visas dzīves pavadāt guļot, kas, domājams, galvenokārt atrodas jūsu gultā. Nakšņojot naktī, jums būs tīrāki palagi, un tie nebūs jāmazgā tik bieži. Faktiski gandrīz katrā gultā jau ir putekļu ērcītes, tās icky mikroskopiskās kļūdas, kurām patīk barot jūsu mirušās ādas šūnas. Nepievienojiet netīrumu šīm loksnēm, palielinot problēmu. Alerģists Džefrijs Millers iesaka spert vienu soli tālāk un ievietot spilvenus un matračus putekļizturīgos apvalkos.

7. Jūs vēlaties labāku ādu

Ja jums ir ādas slimība, piemēram, ekzēma, ideāla ir silta vakara duša, kurai seko losjons vai ārstnieciskā ziede. Dr Stefānija Gardnere teica, ka, kaut arī tvaikojošas dušas nomierina ķermeni, tas faktiski ātri izžūst dabiskās eļļas ādā, izejot no tās, jums ir niezoši. Tāpēc izmantojiet remdenu ūdeni un netērējiet dušā ilgāk par piecām minūtēm.Reklāma

8. Jūs vēlaties atbrīvoties no alerģijām

Ja jūs ciešat no alerģijām, vislabāk ir mazgāties dušā pirms gulētiešanas un nomazgāt matos un ādā iesprostotos neredzētos alergēnus ar siltu ūdeni. Pulmonologs Pols Enright iesaka arī pirms gulētiešanas lietot sālsūdens deguna skalošanu dušā, lai palīdzētu mazināt alerģiju.

9. Vietā, kurā dzīvojat, ir ārkārtīgi ziemas apstākļi

Ja jūs dzīvojat klimatā, kurā ir ārkārtīgi ziemas apstākļi, duša vakarā nozīmē, ka jūs slīdat uz siltām pidžamām un ielīst gultā, jauki un grauzdēti silti tieši no tikpat siltas dušas. Duša no rīta ziemā nozīmē, ka jums ir jābūt pietiekami drosmīgam, lai izietu no dušas aukstā vannas istabā uz aukstas grīdas un meldītos, lai mestos uz drēbēm, neveidojot lāstekas uz deguna.

10. Jums ir āda ar pūtītēm

Dermatoloģe Karolīna Jēkaba atzīmē, ka nakts duša palīdzēs izskalot kosmētikas, sviedru, smoga, putekļu un netīrumu sejas poras, palīdzot samazināt pūtītes rašanās vai esošās pūtītes saasināšanās risku.Reklāma

Neatkarīgi no tā, vai jūs no rīta vai vakarā lēkājat dušā, tas tiešām ir atkarīgs no tā, vai esat nakts eļļa, kurai ir nosliece uz ādas niezi, vai jums ir nepieciešama rīta piedeva un vairāki citi faktori. Tāpēc novērtējiet, kādas ir jūsu vajadzības, un noskaidrojiet, kurš dušas laiks jums vislabāk derēs.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Morgufile.com/Krystle, izmantojot morguefile.com