Es zinu, ka esat pavadījis nakti mājā kopā ar savām mājām vai meitenēm, iespējams, iedzēris vīna glāzi vai divus vai citus pieaugušos dzērienus un grabinājāt filozofiskas idejas un teorijas par plašām tēmām, ieskaitot dzīve , mīlestība, veselība un bagātība. Ar dažiem labiem draugiem nav nekā laba un atpakaļ, vai man ir taisnība vai kā?

Daudzas no šīm diskusijām, visticamāk, sakņojās laime . Kā to iegūt vairāk, kā saglabāt un kā ar to rīkoties, kad esat to atradis.

Es to jau iepriekš minēju ziņās, taču tas nedaudz atkārtojas.

Laime ir kā valūta. Tā ir dzīves būtība.

Kādreiz jums tā ir vairāk, citās - nē, jūs esat gatavs tirgot vai iegādāties lietas par to un, iespējams, pat esat no tā atteicies apmaiņā pret kaut ko citu. Parasti tiek uzskatīts, ka kaut kas cits dod jums vēl lielāku laimi.

Jūs varat ēst noteiktus pārtikas produktus, jo tie jūs iepriecina, nopirkt noteiktus priekšmetus, jo esat pārliecināts, ka tie jūs padarīs laimīgāku, iesaistīsies attiecībās, jo tas jums ir vajadzīgs tieši tagad, lai kļūtu laimīgāks, un dzenāt zaļo, jo, ja jūs tikai bija vairāk, jūs beidzot varētu izdarīt visas lietas, kuras esat vēlējies darīt, kas padarīs jūs laimīgāku.

Bet visas šīs lietas ir līdzeklis mērķa sasniegšanai. Tie sniedz jums īsus laimes uzplūdus, un patiesībā mums visiem laiku pa laikam ir vajadzīgi šie mazie mojo grūdieni, taču ilgtermiņā tas netiks darīts.

Tas viss mūs noved pie tā, ka lielāks ir labāks cikls bez konsekvences vai skaidrības par to, kas patiesībā sniedz mums konsekventas un ilgstošas ​​pozitīvas emocijas.Reklāma

Tikumība ir patiess laimes ceļš.

Lielais Džastins, bet kas par velnu ir tikums?

Vecās skolas gudrības spļāvējs Aristotelis ir teicis, Laba dzīve ir tā, kurā tu attīsti savas stiprās puses, realizē savu potenciālu un kļūsti par to, par ko tavā dabā ir kļūt . ~ Džonatans Haidts no Laimes hipotēzes

Bleinas zieds , autors Tikumība un psiholoģija aicina tikumus rakstura stiprās puses, piemēram; dāsnums, lojalitāte un godīgums; kas cilvēkiem ļauj sasniegt vērtīgus mērķus.

Es jau iepriekš esmu runājis par integritātes plaisu šajā vietnē, taču tikumības atrašana ir pēc iespējas vairāk novērst šo integritātes plaisu.

Tāpat kā atsvaidzināšanai šī atšķirība ir attālums starp to, ko jūs darāt, un to, ko jūs zināt par patiesību. Tā ir jūsu spēja saskaņot savu izturēšanos ar savām stiprajām pusēm un vissvarīgākajām lietām, un pēc tam atrast veidu, kā tās konsekventi darīt.

Apmēram pirms gada es piedalījos Brain Johnson’s Optimāla dzīvesvieta 101 kurss un viena no aktivitātēm, kas man tika lūgta, bija atrast savas stiprās puses.

Es pārņēmu Martina Seligmana un citu pētnieku izveidoto parakstu izturības testu autentiska laime vietne ( Es ļoti iesaku jums darīt to pašu ) un atklāja šādas personiskās stiprās puses.

• Radošums
• Neatlaidība
• Paškontrole
• Vitalitāte
• Drosme
• Optimisms

Tā kā šīs bija manas lielākās stiprās puses, es vēlējos uzzināt, kā es varētu dzīvot pēc iespējas biežāk. Kā es varētu parādīt šīs īpašības dzīves jomās, kas man bija vissvarīgākās.Reklāma

Šauj, tagad man bija jāizdomā, kas man ir vissvarīgākais?

Pirms dažām nedēļām es biju kādā pasākumā ar Džeimsu Franko, un viņš apsprieda to, cik svarīgi ir definēt dažādas lomas, kuras tu spēlē dzīvē. Es biju atcerējies to kaut kur dzirdējis iepriekš, bet es nevarēju uzlikt pirkstu.

Es tajā vakarā devos mājās un sajaucu dažas savas piezīmes un atradu dzīves plānu, uz kuru balstījos Maikls Hatts dzīves plāna veidne.

Man vissvarīgākās bija pašreizējās lomas, kuras es spēlēju savā dzīvē.

Jūs varat spēlēt dažus, ja ne visus no šiem:

• Brālis
• Māsa
• Students
• Tēvs
• Māte
• Draugs
• Mīļākais
• Vīrs
• Sieva
• Meita
• Viņi ir
• Sevi (tas nav savtīgi. Ja tu nevari parūpēties par sevi, būs sasodīti grūti rūpēties par citiem.)

Esmu pārliecināts, ka man pietrūkst dažu, bet es derēju uz tiem, kas ir unikāli tikai jums.

Pēc tam, kad esat noskaidrojis pašreizējās lomas, ir svarīgi noteikt to prioritāti svarīguma secībā.

Pirms jūs automātiski iekļūstat šī saraksta beigās, apsveriet to sekundi. Ja tu spēlē vīra lomu, kā tu būsi labākais vīrs, kāds vien var būt, ja tev pašai pasliktinās veselība? Pirms jūs varat rūpēties par kādu citu, jums ir jārūpējas par sevi.Reklāma

1. Mērķa paziņojums: Kāds ir jūsu mērķis katrai lomai? Man arī patīk atrast spēcīgu citātu, kas labi sader ar to, kā es katrā lomā definēju savu mērķi.
2. Nākotne, kādu jūs to redzat: Šeit jūs iedomājaties labāko iespējamo scenāriju par sevi šajā lomā.
3. Realitāte: Reģistrēšanās laikā. Kur jūs šobrīd atrodaties katrā no šīm lomām? Tas, kas tiek izmērīts, tiek pārvaldīts, un jums ir jābūt kaut kādai izpratnei par to, kur atrodaties, lai uzzinātu, kur un cik tālu jums jāiet, lai nonāktu pie ideālajām vīzijām par sevi šajā lomā.
4. Kas jums jādara : Kādas ir dažas saistības (uzvedība), kas jums jāsāk uzņemties ŠODIEN, kas palīdzēs pārvarēt plaisu starp jūsu pašreizējo realitāti un nākotni, kādu jūs to redzat?

Kā biežāk parādīt savas stiprās puses lomās

1. Pārejiet no mērķu izvirzīšanas uz mērķi: Mērķu esamība ir vēlme redzēt konkrētu rezultātu. Zaudēt tik daudz mārciņu, nopelnīt tik daudz naudas, būt kopā ar savas dzīves mīlestību. Viņi neprasa, lai jūs kaut ko darāt, ar viņiem nav saistīta nekāda darbība. Ar mērķiem jūs tos vienkārši paziņojat un cerat, ka tie piepildīsies. Viņiem vairāk patīk vēlmes.

Būt mērķiem nosaka darbību. Viņi liek jums kaut ko faktiski darīt. Kas jums jādara, lai aktivizētu svara mērķus? Jums ir konsekventi jāsporto un jāēd vairāk īsta ēdiena. Kas jums jādara, lai radītu lielāku bagātību? Lai atrastu mīlestību, jāmīl vairāk.

Kādas jomas savā dzīvē jūs varat dot vairāk?

Tur nāk nākamais solis.

2. Izveidojiet rīta rituālus, kas apņem jūsu paraksta stiprās puses: Dienas gaitā jūsu gribasspēks iztukšosies un būs mazāka iespēja, ka jūs rīkosities tā, kā jūs veicat vēlamos rezultātus.

Jūsu labākā rīcība ir vispirms izdarīt vissmagākās lietas. Katru rītu laika atvēlēšana, lai izveidotu konsekvenci ap paraksta stiprajām pusēm, ir viens no veidiem, kā jūs varat izveidot ieradumu katru dienu parādīt šīs stiprās puses.

Ja jūs esat radošais veids, kas dažas minūtes pavada, rakstot, praktizējot mākslu, darot kaut ko radošu savam laulātajam vai izdomājot unikālus un neparastus veidus, kā atrisināt problēmas darbā, varētu būt tas, ar ko jūs vēlaties pavadīt laiku, kad pirmo reizi pieceļaties. .

3. Atklājiet lietas, kas darbojas, nevis tās, kuras, jūsuprāt, jums vajadzētu darīt: Notiek kustība, kas pēdējā laikā patiešām uzņem tvaiku. To sauc par kvantitatīvo pašizkustēšanos, kurā jūs iekļaujat tehnoloģiju, lai iegūtu datus par dažādiem ikdienas dzīves aspektiem.Reklāma

• Pārtika patērēta
• Vingrojiet
• Ikdienas aktivitāte
• Noskaņojums
• Gulēt

Un virkne citu dzīvesveida mainīgo. Daļu no izsekošanas var veikt, piemēram, izmantojot sensorus Fitbit , Žokļa kauls vai izmantojot tādas lietotnes kā Miega cikls un Moody Me .

Tas, kas tiek izmērīts, tiek pārvaldīts, un, ja jūs zināt, ko jūs darāt ikdienā, jums būs iespēja atšifrēt, vai tas darbojas jums vai nē. Pēc tam jums būs iespējas un zināšanas veikt nepieciešamās izmaiņas.

4. Vispirms sāciet ar vieglāko: Kad izveidojat izmaiņas, kas jāveic, vispirms veiciet visvieglāk, lai radītu impulsu, pārliecību un ieradumu.

Ja jūs vēlaties būt aktīvāks, bet pēdējos trīs gadus esat sēdējis uz dīvāna, staigāšana var būt vieglāka. Ja jūs mēģināt mazināt stresu, katru dienu lietojot karstu vannu, var būt vieglāk sākt meditācijas paradumu.

Un, ja viss pārējais neizdodas

Vienkāršojiet heck no visa. Kas ir viena liela lieta, ko jūs varat sākt darīt šodien, kas visvairāk pozitīvi ietekmēs jūsu spēlētās lomas? Kas ir viena liela lieta, ko jūs varat pārtraukt darīt, kas rada vislielāko stresu, trauksmi un neskaidrības?

Ir viegli pazust šajā sevis atklāšanā un pastāvīgi mēģināt sevi saprast. Es teiktu, ka lielākā daļa no mums jau zina, kas mēs esam. Mēs esam vīri, tēvi, mātes, meitas, mīļotāji, draugi, apkopēji, mākslinieki, sportisti, uzņēmēji, un saraksts turpinās.

Es domāju, ka lielākā daļa no mums jau zina, kas mēs esam. Tagad ir tikai jārīkojas tāpat.

Ar pateicību.Reklāma