Vientulība ir sajūta, kuru ļoti labi pazīstu. Es dzīvoju dzīvoklī, kurā nav neviena cita kā tikai mans suns, un es nesaņemu lielu kompāniju, jo lielākā daļa manu draugu ir pārcēlušies uz dzīvi citā pilsētā, apprecējušies un viņiem ir ģimene vai vienkārši zaudēts kontakts dzīves dēļ.

Kā cilvēks, kurš sevi uzskata par vientuļnieku, man sākumā patika miers un klusums; taču dažu mēnešu laikā es jutos ļoti vientuļa. Mana telpa aizgāja no tīra līdz haosam, mana produktivitāte sabruka un dega, manas domas kļuva sliktākas, un es nevarēju atrast lielu interesi par kaut ko citu, kā tikai filmu skatīšanos Netflix.

Pāris mēnešus dzīvojis sliņķa miglā, es sapratu, ka man ir nopietna problēma, un nolēmu iemācīties būt laimīgai vienatnei un izbaudīt savu dzīvi. Šajā rakstā aplūkotas 6 galvenās lietas, kuras es uzzināju ceļā.

1. Rūpējieties par savām mājām

Kad neesat blakus citiem cilvēkiem, ir viegli zaudēt interesi par savas mājas sakārtošanu. Ja neesat piesardzīgs, jūs, iespējams, atradīsities ar debesīm bagātu trauku kaudzi un nekārtību kalniem visur, kur pagriežaties. Pat ja jums nav istabas biedra vai uzņēmuma, kas bieži iet pa jūsu durvīm, jūsu interesēs ir tīrīt māju vismaz reizi nedēļā.Reklāma

Ja jūsu mājās ir neorganizēta drupa, sagaidiet, ka izjutīsit stresu, tiklīdz ieiesit pa durvīm. Tīras mājas, kurās nav nekārtību, palīdzēs jums justies laimīgiem un organizētiem.

2. Atrodi Skaistumu parastajā

Ja jūs neredzat skaistumu savā pasaulē, jūs nemeklējat pietiekami stipri.

Ja esat mājās viens un jūtaties nomākts, pastaigājieties ārā un pavadiet kādu laiku kopā ar dabu. Vērojiet, kā putni lido, un apbrīnojam viņu sarežģīto lidojuma veidojumu. Klausieties, kā apkārtnē suņi rej viens pret otru, un padomājiet paši, Nez, par ko viņi, iespējams, varētu runāt?

Paskaties uz to lielo, veco koku, kas ir milzīga lieluma ( un, ja jūs jūtaties mīksts, kāpēc gan nemēģināt tajā uzkāpt?) . Iestādiet dažus ziedus, dārzeņu dārzu vai nelielu koku savā pagalmā.Reklāma

Dodieties uz parku, ejiet pa dabas taku, iztīriet savas domas, klausieties meža skaņās un izbailieties no skaistuma, kas atrodas tieši jums priekšā.

3. Uzmanies no trokšņainām domām

Jūsu domas var būt jūsu labākais draugs un ļaunākais ienaidnieks. Vai esat kādreiz pamanījuši, ka, ja jums šķiet, ka domājat pat par vienu negatīvu domu, tā neizbēgami iziet no kontroles, līdz jūsu smadzenes pārņem nepatīkams garīgo monstru koris?

Ja jums šķiet, ka domājat, es šobrīd jūtos tik vientuļa, ir viegli noturēt šo domāšanas procesu nepareizajā virzienā, līdz tādas domas kā Es vienmēr būšu viena vai mani nekad nemīlēs.

Apzinieties, par ko domājat, un pārtrauciet savas negatīvās domas, pirms tās izaug par Garīgiem Monstriem, kurus ir daudz grūtāk kontrolēt.Reklāma

Ja jums šķiet, ka jūs stresojat, dariet kaut ko tādu, kas jūs atslābina. Iededziet dažas sveces vai vīraks, uzņemiet jauku karstu burbuļvannu, veiciet dažas maigas jogas pozas vai spēlējiet nomierinošu mūziku.

4. Samaziniet bezjēdzīgo patēriņu

Apzināties pasaules notikumus ir pilnīgi labi, bet kļūt atkarīgam no ziņām ir drošs veids, kā nomākt garastāvokli.

Ierobežojiet savu ziņu patēriņu līdz nelielai saitei rakstu dienā, jo nav pamata stundām ilgi sevi apglabāt nomācošās ziņās.

Televīzijas skatīšanās ir piemērota mērenībā, taču visu brīvo stundu pavadīšana caurules priekšā neko nedos, lai palīdzētu jums augt vai justies labāk.Reklāma

Izlasiet klasisku romānu, kuru jūs dievinājāt vidusskolā, dodieties uz vietējo kopienas teātri, lai izbaudītu nekaunīgu komēdiju vai Šekspīra traģēdiju, un vingrojiet vismaz katru otro dienu, lai jūsu prāts un ķermenis būtu viņu spēles augšgalā.

5. Izveidojiet kaut ko vērtīgu

Labākais veids, kā justies laimīgam vienam, ir pavadīt laiku, radot kaut ko tādu, kas sagādā prieku. Jūs varētu uzrakstīt romānu vai pašpalīdzības grāmatu un pats to publicēt vietnē Amazon, izveidot emuāru par tēmu, kas jūs aizrauj, doties parkā un uzzīmēt ainavu, ko pakārt pie sienas, vai iemācīties jaunu valodu, piemēram, vācu vai spāņu valodā.

Dažreiz ir grūti motivēt sevi ķerties pie darba radīšanas mājās; tādēļ, ja jūtat iedvesmas trūkumu, sakrāmējiet piezīmjdatoru un klēpjdatoru, lai dotos ekskursijā uz parku, kafejnīcu vai centra soliņu. Vienkārša dekorācijas maiņa var radīt brīnumus jūsu produktivitātei.

6. Palutini sevi ar karstu randiņu

Kurš saka, ka jūs nevarat iet uz filmu vai ēst pats? Man patīk izturēties pret karstajiem randiņiem, jo ​​es varu izvēlēties doties visur, kur vēlos, neņemot vērā neviena cita viedokli.Reklāma

Pats iziešana ārā palīdzēs jums justies mierā.

Vairāk padomu, kas palīdzēs jums aptvert sevi

• Kad jūs sākat izbaudīt to, ka esat vieni, šīs 10 lietas notiks
• Par ko patiesībā ir jūsu bailes būt vienam un kā tam tikt pāri

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Caleb Frith, izmantojot unsplash.com