Vai jums ir bijis grūti sazināties ar savu partneri? Neatkarīgi no tā, vai esat kopā gadu desmitiem vai tikai dažus mēnešus, ir svarīgi vienmēr veikt pasākumus, lai dzirkstele paliktu dzīva.

Mēs visi esam dzirdējuši par septiņu gadu niezi, taču, pārvarot šo punktu, ilgtermiņa attiecības nav vieglākas. Patiesība ir tāda, ka laulība ir tā, pie kuras jāstrādā katru dienu. Bez apzinātas jūsu pūles būs daudz vieglāk, nekā jūs varētu sagaidīt, ka jūsu attiecības no karstām un smagām pārvērtīsies pašapmierinātās un pat aizvainotās.

Vairāk nekā 10 laulības gadu laikā esmu atklājis, ka nekas romantiku nenogalina ātrāk nekā nonākšana garlaicīgā rutīnā, it īpaši, ja tas neietver prioritāti viens otram. Ja jūs izņemat no šī raksta tikai vienu lietu, ļaujiet tam būt šādam:

Mēs piešķiram prioritāti viens otram.

Tas ir manas laulības ilgmūžības noslēpums, un to var darīt ikviens. Patiesībā lielāka uzmanības pievēršana tam, lai mans vīrs būtu prioritārs, pievēršot viņam manu nedalīto uzmanību, ir viens no ātrākajiem veidiem, kā atturēt mūs no ķildām vai sākt šķirt. Pats labākais ir tas, ka tad, kad es viņam piešķiru prioritāti, viņš man pretī piešķir prioritāti.

Protams, es daru vēl daudz ko citu, lai palīdzētu dzirkstelēm dzīvot. Prioritāte manam laulātajam nozīmē arī iespēju meklēt saikni savā starpā garīgi, emocionāli un fiziski.Reklāma

Par laimi, ir daudz vienkāršu veidu, kā garlaicīgu dienu pārvērst aizraujošā vakarā. Ja jūs un jūsu partneris neesat pareizi izveidojuši savienojumu un esat sākuši runāt par pāru konsultēšanu, vispirms apsveriet iespēju izmēģināt šādus padomus.

Mēs vienmēr kopā izpētām kaut ko jaunu, lai izpētītu dzirksteļošanas veidu.

Neatkarīgi no tā, vai dodaties garās brīvdienās vai vienkārši pavadāt dienu, lai kopīgi izpētītu jaunu parku, ir daudz pierādījumu tam, ka jaunu vietu apmeklējums būs labs jūsu attiecībām. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka pāriem, kuri cenšas doties kaut kur jaunā vietā, ir daudz pozitīvu ieguvumu,^[1]tostarp:

• Paaugstināta rotaļīgums
• Mazāk stresa
• Uzlabota savienojuma izjūta
• Emocionālā kopšana
• Personības un attiecību izaugsme

Mēs mājās gatavojam romantisku maltīti, lai ietaupītu laulību (un naudu!)

Pāri mēdz romantizēt iziešanu kopā ēst, bet tas var būt skaļš un dārgs. Tā vietā sāciet dzirksti savā virtuvē, gatavojot romantisku maltīti. Tas ir jauki, ja viens no jums gatavo ēdienu otram, bet, pēc manas pieredzes, ir vēl labāk, ja jūs dalīsities gatavošanas pienākumos. Tas apvieno jūs abus radošā telpā, kas var viegli novest pie pieskārieniem un skūpstiem.

Ja jūs uztraucat, ka ēdiena gatavošana prasa pārāk daudz laika, neuztraucieties: lielākā daļa cilvēku ēdiena gatavošanai tērē 34 minūtes vai mazāk dienā.^[2]Uzskatiet, ka šis laiks ir kā jūsu maltītes priekšspēle, un vakars praktiski noteikti aizies jautrā virzienā.

Mēs katru dienu izsakām pateicību par negatīvisma noslaukšanu.

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs datējāt diezgan daudz vardes, pirms atradāt savu princi (vai princesi) burvīgu. Viens no lielākajiem jautājumiem, kas noved pie pāru konsultēšanas un galu galā saplēš attiecības, ir negatīva attieksme, nevis koncentrēšanās uz pozitīvo.Reklāma

Veltiet laiku vismaz reizi dienā, lai pastāstītu savam laulātajam kaut ko tādu, par ko esat par viņu pateicīgs. Tam nav jābūt kaut kam milzīgam; tas var būt tik vienkārši, kā pateikt: Es esmu pateicīgs, ka tu esi laipns pret svešiniekiem. Tam būs liels garīgās veselības ieguvums jums abiem:

• Samazināta depresija
• Vairāk pozitīvu domu modeļu
• Kopumā labāka pašsajūta

Savukārt tas padarīs jūsu attiecības laimīgākas, mazāk saspringtas un veicinās romantiku.

Mēs vienkārši sakām, ka mēs viens otru uzskatām par pievilcīgu.

Vai jūs joprojām sakāt savam laulātajam, ka uzskatāt viņus par pievilcīgiem? Tas ir kaut kas, ko laika gaitā daudzi pāri pārtrauc darīt, pat ja viņi joprojām izjūt tādu pašu pievilcības līmeni.

Problēma ir tā, ka cilvēkiem regulāri jāuzklausa pozitīvas atsauksmes. Tāpēc, ja mans vīrs ietu ilgāku laiku, nenorādot, ka viņš mani piesaista, es, protams, varētu sākt justies nepievilcīgs.

Palīdziet sava laulātā pašcieņai un atjaunojiet romantiku, rīkojoties, piemēram, katru dienu sniedzot viņiem patiesu komplimentu un darot viņiem zināmu, kad viņi izskatās jauki jaunā apģērbā. Vēl viens lielisks dzirksteles iesācējs ir viņu sitiens ar izskatu un vārdiem, kurus jūs izmantojāt, lai izteiktu interesi, kad attiecības bija jaunas.Reklāma

Mēs ieplānojam nedēļas datumu, lai kopā pavadītu kvalitatīvu laiku.

Vai jūs vismaz dažas stundas nedēļā izgrebjat kopā divatā? Bērniem dažreiz var šķist svarīgāki bērni, darbs un citas saistības, taču tā nav. Tas ir tāpēc, ka daudzos pētījumos ir atklāts, ka pāriem, kuri nepiešķir vien laiku prioritātei, ir daudz lielāka iespēja šķirties.^[3]

Datumam nav jābūt lielam, dārgam vakaram. Tas būtu jādara, kā panākt, lai jūs abi būtu ārpus savas mājas un prom no bērniem, darba un citiem pienākumiem. Jūs varētu doties pastaigā pa mežu, vakariņot iecienītajā restorānā vai kopā apmeklēt koncertu. Vienkārši pārliecinieties, ka randiņa laikā veltiet nedaudz laika sarunām. Šīs prioritātes noteikšana jums abiem palīdzēs vairākos veidos:

• Uzlabota apņemšanās sajūta
• Atkārtota aizraušanās
• Romantikas pastiprinātājs
• Labāka komunikācija

Mēs katru dienu apskaujamies un esam fiziski sirsnīgi.

Es neesmu liels publiskas pieķeršanās cienītājs, tāpēc varu saprast, ja jūs dienas pavadīšanas nakti nepavadāt, nepārtraukti pieskaroties viens otram un izdomājot. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai gadījuma rakstura fiziskā pieķeršanās būtu viens no jūsu ikdienas stūrakmeņiem. Tas palīdz uzturēt tuvību dzīvu un ļauj jums abiem reģistrēties viens otram neverbāli.

Apskāvieni ir īpaši spēcīgi, un pētnieki saka, ka 20 sekunžu apskāviena koplietošana vismaz reizi dienā jums abiem ļoti palīdzēs. Patiesībā apskāvieni var būt pat sirds un asinsvadu veselības uzlabošanas atslēga!^[4]Papildus asinsspiediena pazemināšanai 20 sekunžu apskāviens palīdzēs jums abiem sasaistīties un stiprināt jūsu attiecības:^[5]

• Apskāvieni mazina stresu un trauksmi
• Uzlabo uzticības sajūtu
• Rada lielāku līdzjūtību

Noteikti ir vieglāk būt romantiskam, ja neuztrauc stresu un esi kopā ar partneri, kuram uzticies. Katru dienu pirms un pēc darba mēģiniet savam dzīvesbiedram apkampt 20 sekundes, lai redzētu, kā tas uztur dzirksti!Reklāma

Mēs ieplānojam intīmo laiku un tuvojamies.

Sākumā var šķist dīvaini, ja plānošanas laiku uzskatāt par intīmu. Daudzi eksperti tomēr ir norādījuši, ka tas faktiski var ne tikai uzlabot lietas, bet arī glābt jūsu laulību.^[6]Galu galā lielākā daļa no mums dzīvo drudžainu dzīvi. Es noteikti to daru, un man ir ierasts, ka strādāju septiņas dienas pēc kārtas. Tāpēc ir grūti gaidīt, kad sekss vienkārši spontāni notiek.

Intīmā laika plānošana tā vietā ļauj noteikt prioritāti būt fiziski kopā. Tas ir tikpat svarīgi, kā iet nedēļas datumā. Kā papildu bonuss jums diviem būs ko gaidīt. Šī gaidīšana visu var padarīt daudz labāku, un tā veicinās koķetu uzvedību starp tikšanās reizēm.

Mēs visu laiku darām šīs vienkāršās lietas, un mūsu laulība tiek krasi uzlabota.

Kā redzat, visām šajā sarakstā esošajām lietām ir jāpiešķir viena otrai prioritāte. Neattīstot šo vienkāršo ieradumu, jebkurām attiecībām būs ļoti grūti attīstīties, un pāru konsultēšana var ātri kļūt par nepieciešamību.

Par laimi, es esmu dzīvs pierādījums tam, ka, izvirzot savu laulāto par prioritāti, rīkojoties, piemēram, rīkojot iknedēļas dienas nakti un izsakot pateicību, dzirksti var saglabāt dzīvību vairāk nekā 10 gadus. Nekad nav par vēlu veikt izmaiņas; uzmundriniet savas attiecības šodien!

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Stocksnap, izmantojot stocknap.io Reklāma

Atsauce