Tas bija senajā Grieķijā, kad pirmo reizi tika apsvērta saikne starp mūsu prātu un ķermeni. Šai informācijai būtu vajadzīgs ilgs laiks, lai lasītu Rietumu pasauli, bet, kad tā bija izdarīta, mēs sākām lietas izprast dziļākā līmenī.

No visas informācijas viens no spilgtākajiem aspektiem bija prāta līmeņi. Tas bija aspekts, kas izauga no grieķu filozofijas, ka mūsu prāts un ķermenis ir saistīti, un tieši šie līmeņi ļaus vairāk izmantot mūsu potenciālu.

Tomēr, tāpat kā lielākajai daļai lietu dzīvē, ir vajadzīgs laiks un sapratne, lai atbloķētu šos prāta līmeņus. Pārāk palīdziet šajā jautājumā. Ļaujiet man paskaidrot, kas tie ir un ko jūs varat darīt, lai tos izmantotu.

Satura rādītājs

1. Kādi ir prāta līmeņi?
   • Apzināts prāts
   • Pirmsapziņas prāts
   • Bezsamaņā prāts
2. Kā paaugstināt prāta līmeni
3. Pēdējās domas
4. Vairāk padomu prāta attīstīšanai

Kādi ir prāta līmeņi?

Viens no ievērojamākajiem prāta pētniekiem ir Zigmunds Freids. Viņš bija austriešu neirologs un psihiatrs, kurš nāca klajā ar visdažādākajām teorijām, no kurām viena bija prāta līmeņi.

Viņš tos minēja kā trīs izpratnes līmeņus.

Pēc Freida domām, mūsu prāts darbojas šajos trīs prāta līmeņos. Viņš tos sauc par apzinātu, neapzinātu un pirmsapziņas prātu.

Apzināts prāts

Apzinīgajam prātam ir viss, par ko mēs zinām noteiktā laika posmā. Tās ir domas un jūtas, kuras mēs zinām, lasot informāciju vai dzirdot, kā kāds ar mums runā. Tās var rasties mūsu prāta priekšā vai aizmugurē.

Apzināta prāta atslēga ir tāda, ka neatkarīgi no tā, kur rodas domas vai emocijas, jūs tās pilnībā apzināties.Reklāma

Pirmsapziņas prāts

Otrais līmenis ir pirmsapziņas prāts. Tajā ir visa informācija par to, kas ir mazāks par mūsu sākotnējo izpratni. Šī ir informācija, kuras iegūšanai mums vajadzīgs īss brīdis.

Labs piemērs tam ir visas atmiņas, kuras varat atcerēties, vai jebkura informācija, kas jums saglabājas pēc mācīšanās pārbaudījumam.

Bezsamaņā prāts

Pēdējais līmenis ir bezsamaņā esošais prāts. Šeit ir liels potenciāls un izaugsme. Tomēr visa tā sarežģītā daļa ir tā, ka šī ir informācija, kas aprakta dziļi iekšā.

Lai gan ir grūti saprast, cik neapzināts prāts var būt svarīgs, šīs lietas ietekmē mūsu uzvedību, mums pašiem to neapzinoties. Jūsu iecienītība dažiem pārtikas produktiem var izrietēt no pagātnes notikumiem un pieredzes. Arī pieredze un uzskati ietekmēs to, par kuru jūs, visticamāk, balsosiet vēlēšanās. Šie ir tikai daži veidi, kā neapzināti mūs ietekmē.

Kā paaugstināt prāta līmeni

Tagad, kad jūs saprotat prāta līmeni, kādi ir veidi, kā tos uzlabot?

Pirms ķeramies pie veidiem, kā tos palielināt, mums vispirms ir jāsaprot, kāpēc mums būtu jāuztraucas to darīt.

Kā grieķi atzīmēja pirms mūžiem, mūsu prāts un ķermenis ir saistīti. Rūpējies par prātu, un tam sekos arī ķermenis. Ne tikai tas, bet, kļūstot vecākam, mūsu garīgās funkcijas sāk mainīties, un tās sāk samazināties, ja mēs netraucējam trenēt prātu.

Ir daudz veidu, kā paaugstināt prāta līmeni, kā jūs redzēsiet tālāk.Reklāma

1. Meklējiet garīgo stimulāciju

Jebkāda veida smadzeņu darbība mums nāks par labu. Kas veido smadzeņu darbību, veido jaunus nervu ceļus un stimulējot šos savienojumus .

Tātad, kā jūs to izdarāt? Nu, tas attiecas uz jaunu paradumu veidošanu vai to nostiprināšanu. Labs piemērs ir garīgie vingrinājumi. Veicot vingrinājumu, mēģiniet pacelt lielo pirkstu, vienlaikus turot visus pārējos pirkstus un papēdi uz zemes. Ja jūs to varat izdarīt, mēģiniet pacelt visus pārējos pirkstus, turot papēdi un lielo pirkstu uz zemes.

Lielākajai daļai cilvēku viņi pacels visus pirkstus, un, mēģinot apzināti pacelt visus pirkstus, to būs grūti izdarīt. Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku nekad nav devuši savām smadzenēm komandu specifiku.

Daži citi garīgās stimulācijas piemēri ir zīmēšana, rakstīšana un gleznošana.

2. Izstrādājiet

Vingrojot, tas ir arī lielisks garīgās stimulācijas avots. Kamēr jūs kaut kādā veidā izmantojat muskuļus, tas nodrošinās garīgu stimulāciju.

Jūs vēlaties arī vingrot, jo ir zināms, ka vingrinājumi uzlabo holesterīna līmeni, līdzsvaro cukura līmeni asinīs, pazemina asinsspiedienu un mazina stresu.

3. Ēd labāk

Uzturs ir arī galvenais un var ietekmēt mūsu garastāvokli. Netici man? Ievērojiet, kā jūtaties pēc labi pagatavotas maltītes ēšanas mājās, salīdzinot ar ēšanu ātrās ēdināšanas vietā.

Vairumā gadījumu pēc ātrās ēdināšanas jūs jutīsities slikti vai briesmīgi. Jūs noteikti jutīsit to, ja esat pieradis regulāri ēst veselīgu pārtiku.Reklāma

Lieta ir tāda, ka ēdiens, kuru jūs ēdat, ietekmēs jūsu smadzeņu darbību kopumā.

Ja jūs vēlaties mainīt savu uzturu, viens ieteikums ir Vidusjūras diēta.^[1]

4. Izvairieties no tabakas un alkohola lietošanas

Tabakas smēķēšana vai pārmērīga alkohola daudzuma lietošana ir gan veids, kā sabojāt smadzenes, gan samazināt spēju piekļūt dažādiem prāta līmeņiem. Glāze vai divas vīna dienā ir labi, bet pēc tam nogrieziet sevi.

5. Parādiet rūpes par savām emocijām

Jūsu emocijas ir jūsu prāta priekšgalā, un viens no veidiem, kā jūs varat izmantot savu apzināto prātu, ir būt vairāk apzinoties to, kā jūs jūtaties . Pievērsiet uzmanību arī tam, kā mainās jūsu emocijas.

Tas attiecas arī uz lietām, kas nopietni ietekmē mūsu prātu. Trauksme, depresija, miega trūkums vai intensīva izsīkšana ir lietas, kas pasliktinās mūsu kognitīvās funkcijas.

Noteikti veiciet nepieciešamos pasākumus, kad un ja tādi notiek. Vispārīgi runājot, kamēr jums ir labs miegs un laba garīgā veselība, jums vajadzētu sevi labi iestatīt.

6. Izvairieties no galvas traumām

Vidēji smagas vai smagas galvas traumas ir acīmredzama blokāde, kad runa ir par prāta līmeni, taču to ir vērts atzīmēt. Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no traumām, jo ​​pat ja nav diagnosticēts smadzeņu satricinājums, šie ievainojumi var ietekmēt mūsu izziņu.

7. Palieliniet savus sociālos tīklus

Kļūstot vecākam, mūsu draugu loks kļūst arvien mazāks. Šajos brīžos ir svarīgi, lai mēs paliec pieslēdzies mūsu kopienai. Tas samazinās demences risku, pazeminās asinsspiedienu un palielinās mūsu ilgmūžību.Reklāma

8. Izmēģiniet citus garīgos vingrinājumus

Tie tiek saukti arī par iekšējiem, tie ir vingrinājumi, kas izstiepj tikai mūsu smadzeņu garīgo aspektu. Paturiet prātā, ka šīs aktivitātes ir vērstas uz ārējiem faktoriem, un ne visi tos var izdarīt, bet visi noteikti var izmēģināt.

Jūs varat veikt šīs darbības jebkurā laikā, un tās sniegs daudz priekšrocību, jo vairāk jūs tās praktizēsit. Daži šādu vingrinājumu piemēri ir:

Veicot garīgo matemātiku

Lielākā daļa cilvēku ātri izsit tālruņa kalkulatora lietotni un veic matemātiku vienkāršākajā veidā. Apmāciet to darīt savā galvā, bet saglabājiet to saprātīgi.

Katram alfabēta burtam norādot vienu vārdu

Piemēram, A ir ābolam, B ir bizonam, C ir burkānam. Jūs varat izaicināt sevi, darot to pretēji vai sakot sev, ka šo vingrinājumu nevarat lietot vienu un to pašu vārdu veselu nedēļu.

Lielu skaitļu skaitīšana atpakaļ

Varat tam pievienot izaicinājumu slāni, redzot, cik ātri varat rēķināties atpakaļ.

9. Smaidi vairāk

Pēdējā garīgā darbība, kurai es ieteikšu paaugstināt prāta līmeni, ir smaidīt biežāk . Protams, jūs vēlaties, lai jums būtu iemesls smaidīt, taču smaidā slēpjas liels svars. Smaids mudina mūsu smadzenes atbrīvot noteiktas ķīmiskas vielas, kas mums liek justies laimīgākiem un vēlas vairāk smaidīt. Tas ievērojami palīdz, kad mēs piedzīvojam kāda veida sāpes.

Tas viss ir aicinājums atsaukt veco smaidu un izturēt. Tas ir īpaši svarīgi, jo tas ietekmē mūsu fizisko stāvokli.^[2]

Pēdējās domas

Prāta līmeņu izpratne ir vienkārša, taču katrs līmenis pievieno izaicinājuma slāņus. Mums ir (vairāk vai mazāk) pilnīga izpratne par mūsu apzināto prātu un mēs savukārt varam to mainīt pēc savas vēlēšanās. Tomēr mūsu pirmsapziņai un zemapziņai ir nepieciešams vairāk darba.Reklāma

Ar šo darbību palīdzību jūs varat uzlabot izpratni par šiem līmeņiem un uzlabot savu dzīvi.

Vairāk padomu prāta attīstīšanai

• Kā mainīt ieradumus, izmantojot savu zemapziņu
• 11 smadzeņu apmācības lietotnes, lai trenētu prātu un uzlabotu atmiņu
• Kā kontrolēt savas domas un būt sava prāta saimniekam

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Rebe Pascual, izmantojot unsplash.com

Atsauce