Lielākā daļa pāru šķiras, par ko liecina fakts, ka rietumu valstīs šķiršanās līmenis ir aptuveni 50%. Šajā laulību statistikā nav iekļauti pāri, kas šķiras pēc tam, kad ir bijuši ilgtermiņa attiecībās, nekad neprecoties.

Kāpēc tad tik daudzu attiecību un laulību rezultātā izjūk?

Lai gan daudzas attiecības un laulības nav ilgstošas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai glābtu laulību. Šajā rakstā es paskaidrošu, kā glābt sabrukušu laulību.

1. Rīkojieties savlaicīgi, ja vēlaties saglabāt savu laulību

Visizplatītākā kļūda, ko pieļauj daudzi pāri, ir tas, ka viņi sāk risināt problēmas tikai tad, kad lietas jau ir pārāk saasinājušās no kontroles (tāpēc dažreiz ir par vēlu glābt viņu attiecības).

Es gribētu jūs mudināt rīkoties pēc iespējas ātrāk. Negaidiet, kamēr laulības stāvoklis jau jūtas bezcerīgs. Dariet kaut ko tūlīt, kamēr jūs abi ticat, ka jūsu attiecības var glābt.

Kad pamanāt, ka laulībā kaut kas nav kārtībā, jums tas nekavējoties jādara. Tam nepieciešama atklāta un godīga komunikācija. Jā, tas dažreiz var šķist izaicinošs, tomēr laimīgām un piepildītām attiecībām nepieciešama efektīva komunikācija, kurai seko apzināti vērstas darbības. Ja jūs rīkojaties pietiekami agri, nav tik grūti mainīt jūsu attiecības.

Ja nauda ir problēma, jums tas būs nepieciešams ir finanšu plāns un iknedēļas naudas datums kopā ar dzīvesbiedru, kad kopā pārbaudāt savas personīgās finanses. Šo stratēģiju savā grāmatā iesaka autore Keita Nortrupa Nauda: mīlas stāsts .

2. Apzinies, ka bieži uz lietām skatīsies citādi

Kad jūs strīdaties ar savu dzīvesbiedru, deviņas reizes no desmit jūs mēģināt būt taisnība, nevis izvēlēties būt laimīgam. Jā, jums var būt absolūti, pozitīvi taisnība ... no sava viedokļa. Bet, ja sava viedokļa apstrīdēšana jūs nepadara laimīgu, kāda jēga no tā, ka jums visu laiku jābūt taisnībai?

Skatieties, lai redzētu humoru situācijā, kad tiek parādīts, ka jūsu viedoklis un uztvere atšķiras. Pētījumi ir parādījuši, ka mūsu smadzenes situāciju var uztvert simtiem dažādu veidu - tāpēc tas tiešām ir brīnums, ka mēs saprotam viens otru un vispār par ko vienojamies!

Iepriekš zinot, ka jūsu smadzenes bieži nepareizi interpretē lietas (kā arī nodomus aiz tām), jūs varat izvēlēties redzēt situācijas humoru, nevis ieņemt pretestīgu nostāju un spītīgi mēģināt pierādīt, ka jums ir taisnība. Tehniski jums abiem ir taisnība no sava viedokļa, tāpēc izvirziet to par prioritāti, lai censtos saprast, ko jūsu partneris mēģina pateikt un pateikt.

Bieži vien jūs atklājat, ka sākat smaidīt par izturēšanās pretestības absurdumu, bet jūs, šķiet, nevarat palīdzēt sev nodoties spītībai. Jūs skaidri redzat, ko cenšas pateikt jūsu partneris, tomēr jūs esat pārāk ieguldīts, lai pierādītu, ka viņu vārdi ir nepareizi un neatbilst tam, ko viņi domā teikt. Jūs esat pārāk aizņemts, lai pierādītu, ka jums ir taisnība, ka neizlabojat šīs attiecības, sabotējot darbību, pirms tās vairs nekontrolē. Pārmērīga nodošanās šai bērnišķīgajai spēlei var novest pie tā, ka jūs vai jūs abi emocionāli sākat un sākat pilnvērtīgu argumentu ... Tikai tāpēc, ka gribējāt pierādīt, ka jums ir taisnība.

Pārstāj būt niecīgs un tā vietā izvēlies izbaudīt dažādos izteiksmes veidus. Tas palīdzēs novērst problēmu nekontrolēšanu un ir nozīmīgs solis jūsu laulības glābšanā. Labā ziņa ir tā, ka, pārtraucot pārmērīgi reaģēt no negatīvi iedarbinātām emocijām, jūs jutīsities laimīgāki. Un tā ir brīnišķīga lieta - izvēlēties būt laimīgam, nevis visu laiku būt pareizam. Tādējādi efektīva metode, kā glābt laulību, kas izjūk.Reklāma

Humora izmantošana un pārspīlēšanas apturēšana ir efektīvs veids, kā tikt galā ar nelielām laulības problēmām, un tam piekrīt arī iepazīšanās treneris Metjū Husejs. Intervijas laikā ar NBC Husejs saka:^[1]

Pārsteidzošu attiecību atslēga nekad nepārstāj flirtēt ar partneri un redzēt viņus jaunā gaismā.

Humora izmantošana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā turpināt flirtēt, un jūs varat izmantot šo paņēmienu, lai glābtu laulību jebkurā laikā, kad jūsu rīcība ir veicinājusi nevajadzīgu spriedzi starp jums.

3. Darbs pie trim laulības pīlāriem

Attiecībām ir trīs pīlāri: emocionālā saikne, tuvība un savstarpējie ieguvumi, kurus var dēvēt arī par pievilcības pielīdzināšanu. Kad laulībā ir saskaņoti visi trīs pīlāri, attiecības ir līdzsvarotas, laimīgas un veselīgas.

Kad laulībā labi darbojas divi pīlāri, to uzskata par ļoti labu laulību.

Kad laulībā viens pīlārs iet labi, šī laulība joprojām ir ilgtspējīga.

Jūs varat novērtēt, kurš pīlārs (vai pīlāri) prasa turpmāku darbu, un uzlabot šīs jomas, lai pēc iespējas ātrāk glābtu savu laulību.

1. pīlārs: emocionālais savienojums

Pirmkārt un galvenokārt, ja emocionālā saikne nav pietiekami spēcīga, jūs bieži jutīsities attālināts un atvienots no partnera. Tas ir tad, kad vārdi un darbības visbiežāk tiek nepareizi interpretēti un domstarpības saasinās. Tas parasti nozīmē, ka jūs vairāk koncentrējaties uz to, kas jums nepatīk jūsu partnerī, nevis uz to, kas jums viņos patīk un novērtē.

Jūsu smadzenēs ir daļa, kas filtrē miljoniem baitu datu, kas ienāk jūsu jutekļos, tāpēc jūs neapgrūtināt. Problēma ir tā, ka šos filtrus nosaka un iestata tas, uz ko jūs visbiežāk koncentrējat savu uzmanību, un pēc tam liek jums to pamanīt vairāk.

Vai jūs koncentrējaties uz saviem laulības labākajiem vai sliktākajiem rezultātiem? Kur jūsu iztēlotās sarunas ved jūs uz priekšu vai prom no laimīgām attiecībām ar partneri? Vai jūs domājat, ka jūsu attiecības izjūk vai arī disciplinējat prātu, meklējot iespējas radīt to, ko vēlaties?

Lai uzlabotu emocionālo saikni, atcerieties būt pārdomātam ar vārdu izvēli un it īpaši ar balss toni.^[divi]Bieži vien jūsu balss tonalitāte izraisa jūsu partnera emocionālu reakciju.

Uzslavējiet un novērtējiet sava partnera centienus un koncentrējiet savu uzmanību uz to, lai radītu vislabākos rezultātus visiem iesaistītajiem. Esiet domājošs uz priekšu, nevis pastāvīgi atkārtojiet iepriekšējo pieredzi, kur neviens no jums nebija vislabākais.Reklāma

Lai uzlabotu emocionālo saikni, koncentrējieties uz domu, vārdu un darbību pacelšanu. Koncentrējieties uz vēlamā radīšanu.

Jūs varat arī radīt vairāk kopīgas pieredzes ar savu dzīvesbiedru, piemēram, dodoties prom uz nedēļas nogali vai atvaļinājumu kopā, regulāri pavadot dienas vakariņās un daloties savos nākotnes sapņos.

2. pīlārs: intīms savienojums

Otrkārt, ja guļamistabā viss nav pārāk labi, tas galu galā izraisīs emocionālu plaisu un iespējamu vēlmju un pievilcības zaudēšanu vienā vai abos partneros. Lai patiesi atjaunotu laimīgu emocionālo saikni, ir jāveido un jāuztur apmierinoša seksuālā dzīve. Sekss ir viena lieta, kas padara jūs ne tikai par draugiem un ir būtiska laimīgas un veselīgas laulības sastāvdaļa.

Mums nav iemācīts seksuāli darboties ar savu ķermeni, tāpēc seksuālas darbības pabeigšanā ir daudz minējumu. Tā rezultātā 40% vīriešu un sieviešu cieš no kopīgām tuvības problēmām, un daudzi pāri atsakās no iespējas baudīt veselīgas un piepildītas intīmās attiecības.

Atklāti sakot, tas ir īstais iemesls, kāpēc daudziem pāriem nav bērnu. Iemesls, kāpēc viņiem nav bērnu, bieži vien nav iemesls, kāpēc viņi ir norādījuši citiem sociālajos tīklos.

Tas ir vairāk nekā saziņa ar vēlamo un nepieciešamo. Ja jūsu partneris nezina, kā pareizi koncentrēt uzmanību, viņam joprojām būs problēmas. Piemēram, pārāk koncentrējoties uz partneri, vīrietis zaudēs cieto erekciju. Lai piepildīta intīma dzīve, jums abiem jāzina, kā palielināt seksuālo izturību.^[3]Tas nodrošinās, ka jūs varat izbaudīt intīmo laiku kopā un nostiprināt šo svarīgo attiecību jomu.

Veidojot tuvību, jums abiem ir jāstrādā kopā.

Daudzu sieviešu vēlēšanās balstās uz emocionālo saikni, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai pārtrauktu sabotēt savu laimi jūsu attiecību emocionālajos un seksuālajos aspektos.

Lielākajai daļai vīriešu ir vajadzīgs sekss, piemēram, zivīm - ūdens, un tas ir tas, kā viņi izrāda savu mīlestību un pieķeršanos. Ja jūs atturaties no seksuāla savienošanās, jo nejūtaties pietiekami emocionāli, tas var izraisīt vēl lielāku šķelšanos. Jums šeit jābūt pieaugušam un jāpieliek pūles, lai emocionāli un cieši sazinātos ar savu partneri. Kad esat pieņēmis lēmumu pārtraukt izturēties un sākt koncentrēties uz to, kas jums patīk un patīk partnerī, jūs vieglāk satiksiet tuvu.

Daudzi pāri pārtrauc savu tuvību pēc vairāku gadu laulības, un laulības ar dzimuma badu ir biežākas, nekā vairums domātu. Tas var novest pie tā, ka kāds no partneriem pamet laulību vai ir romāns. Tāpēc, ja vēlaties saglabāt savu laulību, pārliecinieties, ka strādājat pie tuvības pīlāra.

3. pīlārs: pievilcības izlīdzināšana

Kāpēc beidzas medusmēnesis? Tā kā mēs pārtraucam pievērst uzmanību visām detaļām, kas vispirms piesaistīja mūsu partneri!

NEKAD nekļūstiet pašapmierināts un gaidiet, ka partneris jūs joprojām piesaista. Kad jūs pārtraucat rūpēties par sevi un / vai esat kļuvis slinks ar savu attieksmi pret to, ka esat labākā sava versija, jūs sākat zaudēt partnera cieņu un apbrīnu.Reklāma

Psihologi apgalvo, ka pirmais, ko cilvēki pamana, satiekoties ar kādu, ir šī indivīda mati. Matu maiņa ir vienkāršs veids, kā sākt atjaunot pievilcību un radīt dažādību laulībā, kas izjūk. Džini Sejla, grāmatas autore Viņa bija Bigamist , apgalvo, ka sievietei būtu ieteicams reizi divos gados mainīt frizūru. Viņa atklāja šo paņēmienu, kad vīrs aizveda viņu vakariņot pie cita pāra. Pēc vakariņām viņas vīrs teica: Es šo paziņu pazīstu daudzus gadus. Šī dāma ir ļoti jauka, bet viņa nekad nemaina matus.

Citiem vārdiem sakot, vīrieši pamana šāda veida lietas. Tāpat arī sievietes.

Konkrētāk, ja sieviete pievērš uzmanību savam izskatam, vīrieši var vai nepamana viņas pievilcību. Bet, kad sieviete kļūst novecojusi, vīrieši to pamanīs. Tas pats attiecas uz vīriešiem. Kā sievietes mēs ņemam vērā partnera izskatu un pūles vai to trūkumu, ko viņš (vai viņa) iegulda, lai saglabātu sevi pievilcīgu.

Apmierinātība ir attiecību slepkava numur viens, un no tās jāizvairās par katru cenu. Tas ietver arī jūsu rīcību attiecībā uz līgumu izpildi jūsu attiecībās. Ja jūsu partneris piemin kādu problēmu, kas viņus satrauc, es garantēju, ka viņi ir domājuši par to daudzas reizes, pirms to pieminēja skaļi. Cieni to, ka viņi tev pietiekami uzticas, lai tev uzticētos, tad pieliec pūles, lai pievilktu pats savu svaru, ilgtermiņā risinot šo jautājumu.

Ir svarīgi izpētīt jaunas intereses kā pārim (un pašam kā indivīdam), lai paplašinātu savas attiecības un attīstītos un augtu kā cilvēks. Iepazīstinām ar jaunumu jūsu laulībā var stiprināt jūsu emocionālo un intīmo saikni. Konkrēts gadījums ir dažādība jūsu attiecībās, mainot matus, vedot savu laulāto redzēt aizraujošu filmu un kopā iemācīties kaut ko jaunu, teikt salsas deju vai svešvalodu utt.

Es ļoti iesaku kopā apmeklēt deju nodarbības, jo tā jūs iemācāties sazināties ar savu partneri ar savu ķermeni; tas palīdz atjaunot arī emocionālo un seksuālo tuvību. Tas ir īpaši efektīvs, ja jūs abi mācāties tango, salsu vai citas partneru dejas, kas prasa, lai vīrietis būtu vīrišķīgais alfa līderis dinamikā. Tad, dodoties kopā un dejojot sabiedrībā, rodas lepnuma un sasniegumu sajūta un kopīga īpaša saikne, kuras citiem pāriem, šķiet, nav, ir diezgan maģiski.

4. Ja jūs nevarat uzlabot savas laulības kvalitāti, nolīgt laulību konsultantu vai attiecību speciālistu

Nevajadzīgu argumentu nodarītie zaudējumi var sabojāt jūsu attiecības, un jūsu laulība var izjukt. Pēc tam, kad laulībā ir noticis viens arguments, ir vajadzīgas vismaz trīs pozitīvas pieredzes, lai pāris atkal justos laimīgs. Tāpēc ir svarīgi novērst argumentu rašanos.

Vai vēlaties būt taisnība vai laimīgs? Profesionāla pakalpojuma izmantošana, lai palīdzētu jums laulībā, ir gudrs solis. Tomēr dažādu iemeslu dēļ ne visi to vēlas.

Piemēram, kad Keita Nortrupa un viņas vīrs Maiks Votss bieži strīdējās laulībā pēc pirmās meitas piedzimšanas, viņa lūdza viņu pie sevis redzēt laulības konsultantu. Patiesībā, kad viņi apprecējās, Keita jau teica Maikam, ka, ja viņu laulībā kaut kas nav kārtībā, viņiem būs jāmeklē palīdzība.

Sākumā Maiks pēc viņu biežajiem strīdiem nevēlējās redzēt laulības konsultantu, jo daudzi vīrieši domā, ka palīdzības lūgšana ir vājuma parādīšana. Bet vēlāk Maiks saprata, ka palīdzības pieprasīšana faktiski parāda viņa spēku, jo, ja kaut kas viņa karjerā nedarbojas, viņš runā ar karjeras konsultantu. Tāpēc, ja viņa laulībā kaut kas nedarbojas, viņam vajadzētu redzēt laulības konsultantu.

Tātad Keita un Maiks konsultējās ar laulības konsultantu, un tagad viņi joprojām ir laimīgi precējušies.

Diemžēl ne visi labprāt lūdz profesionālu padomu, kad laulība izjūk. Bet šī pasaule kļūs par daudz labāku vietu, ja visi pāri, kuriem laulībā rodas problēmas, saņems profesionālu palīdzību.Reklāma

Apsverot profesionālās palīdzības saņemšanas vērtību un izmaksas, lai glābtu laulību, ņemiet vērā, ka vidējās kāzas maksā 30 000 USD, savukārt vidējās šķiršanās maksā daudz vairāk nekā tas. Terapijas rezultāts var būt daudz lētāks variants. Un lūk Viss, kas jums jāzina, pirms apmeklējat laulības konsultantu .

5. Ja nav saderības un ķīmijas, jūs varat apsvērt iespēju turpināt darbu

Dažreiz laulības izbeigšana ir visgudrākais lēmums. Jā, es saprotu, ka laulības glābšana vairumā gadījumu ir vissvarīgākā, taču ne katru laulību vajadzētu glābt. Svarīgāk var saglabāt veselo saprātu, ja jūsu laulībā nav saderības un ķīmijas.

Saderība nozīmē, ka jums un jūsu laulātajam ir vienādas, līdzīgas vai saderīgas vērtību sistēmas, kas var uzlabot saziņu jūsu attiecībās. Ļauj man paskaidrot.

Ja jums un jūsu laulātajam patīk lasīt grāmatas par personīgo attīstību, tas nozīmē, ka jums, iespējams, ir līdzīgas vērtības, t.i., zināšanas un pašpilnveidošanās.

Vēl viens līdzīgu vērtību sistēmu piemērs ir tas, ka jums patīk gatavot ēst un jūsu laulātais mīl vīnu - jūs abi novērtējat kulinārijas kultūru.

Kas attiecas uz saderīgām vērtību sistēmām, tas var būt kaut kas līdzīgs tam, ka jums patīk rakstīt un jūsu laulātajam patīk filmas. Šajā situācijā, kad rakstāt, jūsu laulātais var skatīties filmas. Jums nav obligāti jāveic tādas pašas vai līdzīgas darbības kopā, taču jūsu interese negatīvi neietekmē jūsu laulātā interesi.

Neskatoties uz to, daudziem pāriem ir nesaderīgas vērtību sistēmas. Piemēram, ļoti garīga, veselībai draudzīga, ētiska persona, kurai nav intereses par futbolu, ir precējusies ar viesību ateistu, kurš lieto daudz alkohola un lielāko daļu sava brīvā laika pavada, apmeklējot bārus un skatoties futbolu. Laikam ejot, var pieaugt aizvainojums, jo viņiem ir maz kopīgu interešu, par kurām runāt.

Kas attiecas uz ķīmiju, es zinu, ka esmu minējis, ka jūs varat uzlabot tuvību guļamistabā. Jā, lielākā daļa cilvēku var strādāt pie savām tuvības prasmēm guļamistabā un atjaunot aizraušanos, kā arī laimīgas un veselīgas attiecības. Bet neviens nevar garantēt, ka 100% precētu pāru rīkosies, lai atjaunotu laimīgu un apmierinošu seksuālo dzīvi. Tas var būt saistīts ar to, ka viens partneris apmulsuma sajūtas dēļ atsakās saņemt palīdzību.

Ja jūsu partneris nevēlas vai nespēj pastiprināties, lai jūs piepildītu, tas galu galā ietekmēs jūsu emocionālās saiknes līmeni un vēlmi pēc šīs personas. Lai gan tas var šķist smags darbs vai emocionāla barjera, kas jums jāpārvar, pūļu ieguldīšana partnera labā bieži ir vissvarīgākais solis laulības glābšanā.

Kad nav saderības, vērtību, ķīmijas un vēlmes strādāt kopā, lai glābtu savu laulību, ir pienācis laiks laulību izbeigt un doties tālāk.

Tomēr atcerieties, ka dzīve ir ceļojums. Katra jūsu attiecība palīdzēs jums kļūt skaidrākam, veidojot dzīvi, kuru patiešām vēlaties.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jon Asato, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce