Iespējams, esat dzirdējis, ka kāds saka, ka viņiem ir pilnīgi taisnība vai ka viņi ir kreisi domāti.

Pastāv visaptverošs mīts, kas jau vairāk nekā gadsimtu ir kļuvis apaļš: cilvēkiem ir divas smadzeņu puslodes, un, ja viņiem dominē kreisās smadzenes, viņi ir vairāk analītiski; un, ja viņiem ir dominējošās labās smadzenes, viņi ir radošāki.

Pirms mēs atmaskojam šo teoriju un pēc tam sniedzam dažus padomus, kā cilvēki var piekļūt saviem radošajiem smadzeņu centriem, vispirms apskatīsim, no kurienes rodas kreisās / labās smadzeņu lateralizācijas teorija.

Satura rādītājs

1. Kreisās smadzenes / labās smadzenes lateralizācijas teorija
2. Labās / kreisās smadzenes mīta atcelšana
3. Jauna labo / kreiso smadzeņu metafora
4. Kā uzlabot savas labās smadzenes - radošums
5. Pēdējās domas
6. Vairāk padomu par radošuma veicināšanu

Kreisās smadzenes / labās smadzenes lateralizācijas teorija

1800. gados zinātnieki atklāja, ka tad, kad pacienti ievainoja vienu smadzeņu pusi, tika zaudētas noteiktas prasmes.^[1]Zinātnieki šīs dažādās prasmes saistīja ar vienu vai otru smadzeņu pusi. Tā sākās kreiso smadzeņu / labo smadzeņu mīts, kas turpinās līdz pat šai dienai.

Tad 1960. un 70. gados Rodžers V. Sperijs vadīja 16 operācijas, kas sagrieza korpuss (lielākais reģions, kas savieno abas smadzeņu puslodes kopā), lai mēģinātu ārstēt pacientu epilepsiju. Sperijs rakstīja par atšķirībām abās puslodēs šo operāciju rezultātā.^[2]

Sperija darbs tika popularizēts 1973. gadā ar a Ņujorkas Laiks raksts par viņa lateralizācijas teoriju - ka cilvēki bija vai nu ar labo prātu (lasīt: loģiski), vai pa kreisi (lasīt: radoši). No šejienes Sperijs ieguva Nobela prēmiju par savu darbu, un daudzas citas publikācijas izplatīja labo / kreiso smadzeņu mītu.

Labās / kreisās smadzenes mīta atcelšana

Ja kas, smadzeņu lateralizācijas teorija ir rupjš pārspīlējums. Ir taisnība, ka cilvēkiem ir divas smadzeņu puslodes. Tāpat ir taisnība, ka šo divu puslodes sastāvā ir atšķirības.Reklāma

Tomēr puslodes patiesībā ir daudz savstarpēji saistītas, nekā sākotnēji to likās likt Sperija darbs.

2013. gada pētījumā^[3]zinātnieki skenēja vairāk nekā 1000 cilvēku smadzenes, pārbaudot lateralizāciju. Viņi apstiprināja, ka noteiktas smadzeņu funkcijas pārsvarā notiek vienā vai otrā puslodē, bet patiesībā smadzenes faktiski ir daudz savstarpēji saistītas un sarežģītākas, nekā to liek likt labās / kreisās smadzeņu lateralizācijas teorija.^[4][5]

Jauna labo / kreiso smadzeņu metafora

Kā mēs varam tikt pāri šim labo / kreiso smadzeņu mītam?

Vispirms apskatīsim, ko mūsdienu kognitīvā zinātne saka par smadzeņu reģioniem, kā arī radošajiem un loģiskajiem domāšanas veidiem.

Mana pieredze ir kā improvizators un improvizācijas pētnieks. ES rakstīju Teātra improvizācija, apziņa un izziņa un domājiet, aplūkojot improvizāciju, un smadzenes var izgaismot jaunu modeli, lai runātu par smadzeņu radošā potenciāla atbrīvošanu.

Funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (fMRI) smadzeņu skenēšana ir parādījusi, ka, kamēr apmācīti improvizatori improvizē (muzikāli uz tastatūras, repo un komēdijas improvizācijā), viņu smadzeņu darbībā notiek interesanta maiņa.^[6]

Reģions, ko sauc par dorsolateral prefrontal cortex, samazinās aktivitātē, un radošie valodas centri, piemēram, mediālā prefrontal cortex, palielina aktivitāti. Dorsolaterālā prefrontālā garoza ir saistīta ar apzinātām domām - šo iekšējo balsi, kas liek tev neko nesakīt vai kritizē, kad tu to dari.Reklāma

Mediālā prefrontālā garoza ir starp smadzeņu reģioniem, kas saistīti ar radošumu. Tātad, tā vietā, lai domātu par labajām un kreisajām smadzenēm, varbūt ir aktuālāk un pareizāk domāt par konkrētākiem smadzeņu reģioniem, nevis puslodēm. Varbūt ir lietderīgāk domāt par to, kuras aktivitātes un stratēģijas ļaus mums kavēt mūsu dorsolaterālos prefrontālos garozus un ļaut uzplaukt mūsu mediālajiem prefrontālajiem garoziem.

Kā uzlabot savas labās smadzenes - radošums

Neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par labajām smadzenēm pret kreisajām smadzenēm, par radošo vai loģisko vai par mediālo prefrontālo garozu pret dorsolaterālo prefrontālo garozu, mēs joprojām zinām pietiekami daudz, lai runātu par stratēģijām, lai izmantotu visu jūsu radošo smadzeņu potenciālu.

Tātad, tagad, kad mēs esam kliedējuši labo / kreiso smadzeņu mītu un apskatījuši mūsdienīgāku, kognitīvāku neirozinātnes teoriju par smadzeņu reģioniem un radošuma centriem, apskatīsim, kā izmantot savu radošo smadzeņu potenciālu.

1. Skatuves māksla

Viens veids, kā izmantot savus radošos smadzeņu centrus, ir dalība skatuves mākslā. Neatkarīgi no tā, vai jūs improvizējat, rīkojaties vai dejojat, skatuves māksla ļauj iemiesot pieredzi, kas palīdzēs jums izkļūt no ierastajām, loģiskajām domām.

Vēl viens skatuves mākslas ieguvums ir tas, ka tas maina jūsu uzmanību. Uzmanība un radošums ir nesaraujami saistīti. Kad mēs improvizējam, rīkojamies vai dejojam, uzmanīgi jākoncentrējas uz citiem izpildītājiem. Tas nozīmē, ka mēs esam spiesti mazāk koncentrēties uz savām apzinātajām, loģiskajām domām. Tas mūs atbrīvo radošākai domāšanai un izteiksmei.^[7]

Viens no manas improvizācijas pētījumu secinājumiem ir tāds, ka, koncentrējoties intensīvi uz citiem improvizatoriem un veicamo uzdevumu, ir lielāka varbūtība, ka mēs piedzīvojam plūsmas stāvokli. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]psiholoģijas un vadības profesors plūsmu definē kā optimālu psiholoģisko stāvokli, kad mūsu prasmes atbilst attiecīgā uzdevuma grūtībām. Mūsu laika uztvere tiek mainīta, kad mēs nokļūstam zonā un kļūstam arvien klātesošāki un konkrētākā brīdī izvēlētās aktivitātes laikā.^[9]

Plūsmas stāvoklis ir radošs stāvoklis. Tas ir pretēji skaitļu griešanai un sevis piespiešanai atrisināt problēmu ar apzinātiem smadzeņu reģioniem. Tātad, celieties, improvizējiet, rīkojieties vai dejojiet, lai piekļūtu savam radošumam.Reklāma

2. Vizuālā māksla

Mākslas skolotāja Betija Edvardsa^[10]uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Zīmējums smadzeņu labajā pusē . Mēs atkal redzam, ka mūsu uzmanības maiņa var mūs novest pie mūsu radošās domāšanas pieauguma.

Edvardsa grāmata dod mākslas studentiem trikus, lai mainītu pasaules redzējumu. Piemēram, viens vingrinājums mudina studentus burtiski uzsist visu, ko viņi zīmē otrādi, pirms viņi to zīmē. Tas liek topošajiem māksliniekiem burtiski redzēt objektu jaunā veidā. Šī nobīde ļauj viņiem vairāk koncentrēties uz atsevišķām objekta sastāvdaļām un modeļiem, kas ļauj to labāk uzzīmēt.

Mainīt to, kā mēs redzam lietas, ir vēl viens veids, kā mēs varam piekļūt mūsu radošajiem smadzeņu centriem. Piedalieties mākslas klasē, lai izslēgtu savas apzinātās, kritiskās domas un sāktu redzēt lietas no jauna, radošāka viedokļa.

3. Zona ārā

Ja radošumam kaut kas nepatīk, tas tiek piespiests.

Es domāju, ka mēs visi esam izjutuši šo drausmīgo sajūtu, mēģinot piespiest sevi būt radošiem. Piespiežot, mēs patiešām cenšamies piespiest savus loģiskos smadzeņu reģionus būt radošiem. Tas ir tāpat kā lūgt dārznieku veikt papildinājuma operāciju. Tas vienkārši nav tas, ko viņa dara.

Tā vietā pārtrauciet to piespiest. Paņem pauzi. Dodieties garā pastaigā vai relaksējošā vannā vai dušā. Ļaujiet savam prātam klīst.

Lai ko jūs darītu, pārtrauciet to piespiest. Šis pārtraukums ļauj jūsu radošajiem centriem pacelties uz jūsu uzmanības virsmu un uzklausīt.Reklāma

4. Praktizējiet uzmanību

Pēdējais triks, lai sāktu piekļūt tā sauktajām labajām smadzenēm, ir apzinātības praktizēšana.

Tagad ir daudz dažādu veidu, kā apzināties. Ar jogas nodarbībām varat izmantot fiziskāku pieeju. Vai arī varat mēģināt meditēt, lai kļūtu apzinātāks un saskaņotāks ar savām domām un jūtām: Meditācija iesācējiem: kā meditēt dziļi un ātri

Jūs varētu arī mēģināt iekļaut jautrus uzmanības vingrinājumus^{[vienpadsmit]}ikdienas rutīnā, piemēram, piespiest sevi iet apvedceļos vai izlikties, ka esat detektīvs, kuram rūpīgi jāpārbauda cilvēki un vietas.

Jebkurā veidā, kā jūs to darāt, uzmanības vingrinājumi un apmācība var palīdzēt labāk pārzināt, kā darbojas jūsu smadzenes un kāds ir jūsu parastais domāšanas process ikdienā. Ja mēs kādreiz sasniegsim optimālo radošumu, mums jākļūst par ekspertu, kā darbojas mūsu individuālās smadzenes. Uzmanība ir viens no veidiem, kā kļūt par savu smadzeņu ekspertu.

Mindfulness ir arī papildu priekšrocības, piemēram, mūs nomierina, palēnina elpošanu un palīdz mums kļūt uzmanīgākiem, kas ir arī lieliski veidi, kā sākt izmantot mūsu radošo potenciālu.

Pēdējās domas

Tātad, iespējams, nav pareizi teikt, ka mūsu labās smadzenes ir mūsu radošās smadzenes, taču tā joprojām ir pamatota darbība, lai mēģinātu optimizēt mūsu radošos smadzeņu centrus.

Galvenais, lai to izdarītu, ir atpūsties, kļūt vērīgam, mainīt perspektīvu, pārvietot ķermeni, izmēģināt kaut ko jaunu un, lai ko jūs darītu, nepiespiediet to.Reklāma

Radošums var justies slidens. Tas var pamest mūs, kad mums tas visvairāk vajadzīgs, taču, palēninot ātrumu un apskatot lietas no jauna viedokļa, mēs varam dot sev lielākas iespējas izmantot mūsu galīgo radošumu, pat ja tas nenozīmē tieši mūsu labās smadzenes.

Vairāk padomu par radošuma veicināšanu

• Kas ir radošums? Mums visiem tas ir un mums tas ir vajadzīgs
• Kā trenēt smadzenes būt radošām
• 30 padomi, kā atjaunot savu radošumu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kellija Sikkema, izmantojot unsplash.com

Atsauce