Bērniem ir veids, kā atbruņot vecākus ar nevainīgiem smaidiem un mīļiem komentāriem. Tomēr nekas nevar gluži sagatavot dusmīga bērna dusmām.

Dusmas ir dabiska reakcija uz netaisnību vai vilšanos. Bērni tomēr nedzimst ar emocionālu apziņu un kontroli, tāpēc vecāku ziņā ir palīdzēt viņiem ar to tikt galā. Par laimi, lielākā daļa bērnu līdz septiņu vai astoņu gadu vecumam pāraug uzliesmojumus un dusmas. Līdz tam viņi jau ir iemācījušies paškontroli un var labāk izteikt neapmierinātību.

Ir gadījumi, kad bērna dusmas var liecināt par dziļāku problēmu. Brīdinājuma zīmju pārzināšana var būt pirmais solis, lai saņemtu atbilstošu palīdzību.

Kad vajadzētu uztraukties? Kādi ir veidi, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar dusmām?

Satura rādītājs

1. Vai tas ir normāli, ja mans bērns ir tik dusmīgs?
2. Kad dusmas ir ārkārtējas?
3. Kādi ir dusmu kopīgie avoti?
4. Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam pārvarēt dusmas?
5. Ātra uzvedības terapijas apskate
6. Šodien jūs varat izdarīt atšķirību
7. Vai sods ir piemērots?
8. Svarīgas lietas, kas jāatceras kā vecākiem
9. Vairāk padomu, kā rīkoties ar dusmīgu bērnu

Vai tas ir normāli, ja mans bērns ir tik dusmīgs?

Bērni var satraukties dažādu iemeslu dēļ. Bieži vien nešķiet, ka tam vajadzētu būt lielam darījumam, bet bērniem ir lielas emocijas. Nekad nevar zināt, kas viņus varētu ieskaitīt. Tā var būt izlijusi sula, trūkstoša rotaļlieta, nepareizs graudaugu veids vai zeķes, kas jūtas dīvaini. Bērni to darīs zināmu bieži un visdažādākajos veidos.

Šeit ir visizplatītākie veidi, kā dusmīgs bērns pauž savas jūtas:

• Raud
• Kliedz
• Kicking
• Nokošana
• Bļāviens
• Stomping
• Stumšana

Bērni, kas izpaužas šādā veidā, izrāda tipisku bērnības uzvedību un parasti sevi koriģē, vadoties un palīdzot.^[1]

Dažreiz situācija ir sarežģīta, jo dusmas ir nopietnākas problēmas simptoms. Tas prasa rūpīgākus centienus un, iespējams, profesionāļa palīdzību.

Kad dusmas ir ārkārtējas?

Jums var būt nepieciešama papildu palīdzība, ja jūsu bērns cīnās ar kādu no šīm darbībām:Reklāma

• Viņiem ir dusmu lēkmes un uzliesmojumi, kas pārsniedz 7 vai 8 gadu vecumu.
• Viņu dusmas traucē attiecībām mājās un pārtrauc ģimenes dzīvi.
• Bērns kļūst bīstams sev vai citiem.
• Bērns par to jūtas slikti.
• Bērna dusmas rada problēmas ar citiem bērniem skolā.
• Uzliesmojumu biežums un intensitāte pieaug, bērnam kļūstot vecākam.

Tās ir pazīmes, kas liecina, ka dusmas ir ārpus kontroles un var norādīt uz pamatjautājumu.^[divi]

Kādi ir dusmu kopīgie avoti?

Tas var būt gan nomākta, gan biedējoša, ja saprotat, ka jūsu bērnam var būt dusmas. Jūs vēlaties saņemt atbildes, lai varētu palīdzēt savam bērnam. Šis saraksts nav pilnīgs, taču sniedz labu sākumpunktu. Tie visi ir izplatīti un var izraisīt jūsu bērnam neizskaidrojamas vai ārkārtējas dusmas.

1. Garastāvokļa traucējoši traucējumi (DMDD)

Šis traucējums ir salīdzinoši jauns, tāpēc nav skaidrs, cik plaši tas ir izplatīts. Tomēr ir jāpievērš īpaša uzmanība.^[3]

• Vidēji trīs vai vairāk smagi uzliesmojumi nedēļā
• Uzliesmojumi, kas ilga vismaz 12 mēnešus
• Hroniski uzbudināms vai slikts garastāvoklis
• Problēmas, darbojoties vairākās vidēs
• Kairinājums nav proporcionāls situācijai, ārkārtējs attiecībā uz to, kas šajā vecumā tiktu uzskatīts par normālu

DMDD visbiežāk tiek diagnosticēta vecumā no sešiem līdz desmit gadiem.

2. ADHD

Bērni ar ADHD var biežāk cīnīties ar dusmām. Viņi mēdz būt jutīgāki un impulsīvāki, padarot emocijas grūtāk kontrolējamas. Var rasties neapmierinātība no skolas vai citiem bērniem, un uzliesmojums var šķist pēkšņs un nepiemērots. Viņiem var būt grūti palēnināties garīgi un fiziski, un to ir vēl grūtāk izdarīt, ja tie ir pakļauti spiedienam vai stresam.^[4]

3. Autisma spektra traucējumi (ASD)

Agresija ir bieži sastopams ASD simptoms, un tas bieži izpaužas kā savainojums, dusmas, impulsivitāte un neracionāls noskaņojums. Spektra bērniem ir grūti ar sociālo mijiedarbību un robežām.^[5]

4. Vide

Bērns, kurš saskaras ar traumu vai neveselīgu vidi, visticamāk rīkosies agresīvi. Vecākiem to var būt grūti atzīt, bet dažreiz bērni dusmas mācās mājās. Vai varbūt viņiem ir darīšana ar kaut ko traumatisku. Svarīgi ir precīzi noteikt problēmu un strādāt kopā ar ģimeni, lai to novērstu. Labāk ir jau laikus vērsties pēc palīdzības, lai varētu iedibināt labus ieradumus.

Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam pārvarēt dusmas?

Jūs, iespējams, jautājat, ko tagad? Tā kā ir pieejama tik daudz informācijas, var būt grūti saprast, kas ir labākais jūsu ģimenei un darījumiem ar dusmīgo bērnu. Rūdīšanās dusmas var būt traucējošas un ar tām grūti tikt galā, pat ja tās ilgst tikai dažus gadus.

Ja jūsu bērnam ir diagnosticēti traucējumi, jūs, iespējams, izjūtat bēdu un atvieglojumu sajaukumu. Process var būt milzīgs. Bieži vien tas nozīmē veikt lielas dzīves izmaiņas, pielāgojoties ģimenei. Jaunā normālā atrašana var aizņemt laiku.Reklāma

Labā ziņa ir tā, ka atbildes atrašana un zināšana, ar ko saskaras, var palīdzēt virzīties uz priekšu. Šie pirmie soļi jūtas labi, jo jūs zināt, ka virzāties pareizajā virzienā.

Par laimi, ir daudz veidu, kā bērns var apgūt dusmu pārvaldīšanas prasmes. Ar laiku un centību jūsu bērns var apgūt īpašas metodes, kas palīdzēs apstrādāt emocijas. Kādas ir dažas no šīm metodēm?

1. Emociju regulēšana

Emociju regulēšana ir spēja uzraudzīt, kad un kā jums ir emocijas, un zināt, ko ar tām darīt. Tas ir nozīmīgs pagrieziena punkts bērna attīstībā, un vecākiem ir izšķiroša loma. Kā?

Imitācija ir labākais veids, kā bērni iemācās regulēt savas emocijas. Bērni apgūst emociju regulēšanu, vērojot apkārtējos. Jūs varat parādīt savam niknajam bērnam, kā rīkoties ar savām jūtām, būdams labs paraugs.^[6]

Var būt grūti palikt mierīgam mirkļa karstumā. Šeit ir daži padomi, kā iegūt dusmas:^[7]

• Domā pirms runā.
• Vingrojiet.
• Veikt taimautu.
• Izteikt sevi pēc tam, kad esat mierīgs.
• Neuzbrūk un nekritizē citus.
• Izmantojiet humoru, lai atvieglotu konfliktu.
• Meklējiet risinājumus, nevis koncentrējoties uz problēmu.
• Ziniet, kad meklēt palīdzību.

2. Komunikācijas stratēģijas

Efektīva komunikācija ir attiecību atslēga. Bērni cenšas atrast īstos vārdus, lai nodotu domājamo.

Jūs varat palīdzēt savam bērnam iemācīties labas komunikācijas prasmes:

• Mācot savam bērnam dažādus vārdus, lai tos izmantotu dažādām emocijām
• Ļaujot bērnam aprakstīt savas emocijas, uzdodot jautājumus

3. Konfliktu risināšana

Zināt, kā atrisināt konfliktu, ir nenovērtējama prasme. Bērni to var sākt mācīties jau agrā vecumā. Pievērsiet uzmanību iespējām iemācīt bērnam, kā rīkoties šajās stresa situācijās.

Viens piemērs varētu būt, kad jūs dzirdat strīdu. Sāciet, lai vadītu procesu, bet esiet piesardzīgs, lai nesniegtu atbildes. Dzirdiet abas stāsta puses un dodiet katram iespēju izdomāt. Vēl viens veids ir mēģināt to pārvērst par spēli, lai padarītu to neaizmirstamu un jautru, kas var palīdzēt jūsu dusmīgajam bērnam nomierināties.Reklāma

4. Stoplight metode

Šī metode palīdz dusmīgam bērnam pašam iemācīties nomierināties. Vingriniet to, kad viņi ir atviegloti, lai viņi varētu atcerēties procesu, kad ir saspringts.

1. Lieciet savam bērnam aizvērt acis un attēlot bremžu signālu.
2. Kad gaisma ir sarkana, trīs reizes dziļi ieelpojiet un padomājiet par kaut ko relaksējošu.
3. Kad gaisma kļūst dzeltena, ir pienācis laiks novērtēt problēmu. Iedomājieties divus problēmas risināšanas veidus. Vai viņam nepieciešama pieaugušā palīdzība?
4. Kad gaisma kļūst zaļa, ir pienācis laiks izmēģināt kādu no risinājumiem.

Šī vizualizācijas spēle palīdz veidot modeļus, kas vajadzīgi, lai pārdomātu problēmu.^[8]

5. Vingrojiet

Vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt stresu, palielināt uzmanību un dot vispārēju stimulu. Tomēr ir vēl viens iemesls apsvērt iespēju to iekļaut ārstēšanas sarakstā. Ja jūsu bērnam ir liekais svars, aerobie vingrinājumi var būt efektīvs veids, kā mazināt dusmas un agresiju.^[9]

Ātra uzvedības terapijas apskate

Bērniem, kas nodarbojas ar citiem traucējumiem, iepriekš minētās metodes var nebūt pietiekamas. Lai gan tas var atturēt, ir pieejama daudz palīdzības. Ar nelielu papildu palīdzību jūsu bērnam var būt arī emocionāla kontrole.

Kādas citas ārstēšanas iespējas ir pieejamas? Ko jūs varat sagaidīt tālāk?

1. Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT)

Terapeits veic šāda veida ārstēšanu. Mērķis ir, lai bērns atpazītu savas domas un jūtas un mainītu tās, kas negatīvi ietekmē uzvedību. Nosakot modeļus un reakcijas, dusmīgs bērns var iemācīties reaģēt atšķirīgi.^[10]

2. Vecāku vadības apmācība (PMT) uzvedības terapijai

Tas ir līdzīgi CBT, bet māca vecākiem, kā pozitīvi reaģēt uz savu bērnu. Uzmanība ir vērsta uz pozitīvs pastiprinājums , kas ir arī lielisks veids, kā veidot vecāku un bērnu attiecības.

Interesanti, ka šī terapija ietver dažas no iepriekš minētajām metodēm. Bērniem tiek mācīta emociju regulēšana un CBT, kamēr vecāki koncentrējas uz to, lai viņi būtu labi paraugi.

Ir arī citi galvenie komponenti, piemēram:Reklāma

• Izglītība
• Pozitīvs pastiprinājums
• Negatīvās uzvedības ignorēšana
• Apbalvojumi
• Noteikt standartus
• Seku pieļaušana

Šodien jūs varat izdarīt atšķirību

Jums ir saraksts ar ārstēšanu, bet kā tos īstenot? Kā tas izskatās ikdienā? Jūs varat sākt šodien, mācot savam bērnam:

• Pašnoteiktais atdzesēšanas laiks (SICOT): bērni aizver acis, atbalsta galvu uz rakstāmgalda vai rokās un koncentrējas uz nomierināšanos.
• Pati dusmas nav sliktas. Visi dusmojas.
• Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs dusmojaties
• Kā domas ietekmē mūsu rīcību
• Pašnomierināšanas paņēmieni, piemēram, atpakaļskaitīšana, elpošanas vingrinājumi, sejas un kakla muskuļu atslābināšana un dūru atslābināšana
• Pašapziņa un izraisītāji
• Galvenās frāzes, piemēram, es esmu neapmierināts / dusmīgs / aizkaitināts, jo ... es elpoju mierīgi.

Vai sods ir piemērots?

Būtu jauki, ja būtu pastāvīgs risinājums un dusmīgs bērns vairs nekad nebūtu jautājums. Protams, tas tā nav, un jūsu bērns joprojām pieļaus kļūdas. Pat pieaugušie reizēm labi netiek galā ar savām dusmām, neatkarīgi no tā, cik viņi labi domā.

Jums būs jāizlemj, kad un kāda veida sods ir nepieciešams. Paturiet prātā, ka dažreiz sods var radīt pretēju efektu.

Šeit ir daži veidi, kā pārliecināties, ka jūs pozitīvi ietekmējat, neatkarīgi no tā, kuru maršrutu izvēlaties izvēlēties:^{[vienpadsmit]}

• Esi motivēts ar vēlmi palīdzēt.
• Parādiet bērnam, ka viņa jūtas ir pamatotas.
• Norādiet piemērus, kā rīkoties situācijā.
• Izmantojiet daudz pozitīvu pastiprinājumu un slavējiet tos, kad viņi labi izturas pret situāciju.
• Ja iespējams, izvairieties no vilinošiem vai satraucošiem apstākļiem.
• Izmantojiet uzmanību, pieķeršanos un pieskārienus, lai izveidotu savu bērnu.
• Nenoliet bērnu. Tā vietā koncentrējieties uz stiprajām pusēm.
• Nosakiet skaidras robežas. Ir sadzīves noteikumi, kurus ir paredzēts ievērot visiem.

Svarīgas lietas, kas jāatceras kā vecākiem

Atcerieties, ka jūs savu bērnu mīlat vairāk nekā jebkuru citu. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns gūtu panākumus un dzīvotu veselīgi. Esiet pozitīvs paraugs un izrādiet pacietību, kad jūsu bērns virzās emocijās. Neatkarīgi no dusmu nopietnības, jūs varat palīdzēt savam dusmīgajam bērnam sasniegt reālistiskus mērķus, un palīdzība vienmēr ir pieejama, kad jums tā nepieciešama.

Zināšana ir puse cīņas, tāpēc apbruņojieties ar zināšanām. Jūs būsiet gatavāks, uzticamāks un labāk izturēsiet vētras.

Vairāk padomu, kā rīkoties ar dusmīgu bērnu

• Kā iemācīt bērnam par emocijām un jūtām
• Ekspertu rokasgrāmata, kā tikt galā ar mazuļu dusmām
• Kā palīdzēt bērnam ar uzvedības problēmām

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Aleksandrs Dummers, izmantojot unsplash.com

Atsauce