KĀ IEMĀCĪT BĒRNAM PAR EMOCIJĀM UN JŪTĀM

Iedomājieties sevi, piemēram, dusmas. Jūs zināt, ka jūtat kaut ko spēcīgu, piemēram, vulkānu, kas gatavs izlauzties, taču jūs to nevarat izteikt. Jums nav vārdu, lai aprakstītu to, ko jūtat. Varbūt jūs sāksiet to rīkoties - mīcīt kājas, salauzt lietas, sist - kas var nebūt ļoti piemēroti, ja dusmas gadās būt emocijas. Un, kad cilvēki joprojām nesaprot, kāpēc jūs rīkojaties tik vājprātīgi, jums var rasties vēl viena sajūta - neapmierinātība.

Bērniem ir tādas pašas emocijas kā pieaugušajiem. Pieaugušo emocijas ir tādas pašas kā emocijas bērniem. Viņiem vienkārši nav vārdu krājuma - pieejamā repertuāra -, lai viņi varētu nodot to, ko viņi jūtas.

Kad viņi nonāk šajā pasaulē, bērni, lai arī kādi būtu viņu mērķi, ir tukšas audekls. Jūsu, vecāku, ziņā ir iemācīt viņiem, kā izpausties pēc iespējas veselīgāk. Prasmes, kuras jūs viņiem mācāt, palīdzēs viņiem attīstīt spēju pienācīgi sazināties, pieaugot pieaugušajiem. Tāpēc mācīt saviem bērniem par emocijām un jūtām ir tik svarīgi.

Tas, ka bērns nevar precīzi formulēt to, ko jūt iekšā, nenozīmē, ka viņš nejūtas neapmierināts, dusmīgs, vīlies utt. Visas šīs jūtas ir iekšā un ir gatavas iznākt, kad tās iedarbojas. Bērniem vienkārši jāsaprot, kas viņi ir, un jāiemācās vārdi, kas viņus vislabāk raksturo. Tur jūs ienākat.

Līdz divu gadu vecumam bērni patiešām var sākt uzsūkt lietas. Nekad nedomājiet, ka ir pāragri sākt viņiem mācīt, kā reaģēt ar vārdiem, nevis uzvedību, it īpaši negatīvu uzvedību. Jūs varat sākt, iemācot saviem bērniem tādas pamata emocijas kā laimīgs, skumjš, traks un nobijies.

Saskaņā ar rakstu Mācot bērnam par emocijām, līdz četru līdz sešu gadu vecumam lielākā daļa bērnu var atpazīt un saprast pamata emocijas: priecīgus, skumjus, dusmīgus un bailīgus. Sarežģītākas emocijas (piemēram, lepnums, vainas apziņa un kauns) ir balstītas uz pamata emocijām. Pirms viņu iepazīstina ar sarežģītākām emocijām, bērnam vajadzētu labi izprast pamata emocijas.^[1]

Mācīšanas iespējas vienmēr pastāv. Piemēram, kad jūs gulējat Mazo Liliju gulēt un viņa sāk raudāt tajā brīdī, kad dodaties uz durvīm, jūs varētu vēlēties pateikt kaut ko līdzīgu: Izskatās, ka jūs jūtaties nobijies, jo es jūs atstāju vienu. Tad jūs varat sēdēt kopā ar viņu un runāt par to, ko viņa izjūt - bailes, ko viņa varētu piedzīvot. Šajā brīdī jūs varat arī viņai nomierināt, ka viss ir kārtībā un ka jūs vienkārši atrodaties blakus telpā, ja viņai jūs esat vajadzīgs.

Kad jūsu bērns kļūst vecāks, jūs varat daudz ko citu iemācīt viņam par sarežģītākām emocijām, piemēram, vilšanos, neapmierinātību un nervozitāti.

Es atceros, ka vecā I Love Lucy epizodē Mazais Rikijs izrādē spēlēja bungas. Lūsija bija noraizējusies un pauda nervozitāti. Mazā Rikija dzirdēja viņu sakām un tad sāka jautāt, kas ir nervozs. Jūs varat iedomāties, ka pēc tam, kad Lūsija un Rikijs pabeidza to skaidrot, Mazais Rikijs vairs nevēlējās spēlēt bungas, jo viņš bija nervozs.Reklāma

Protams, tieši pirms izrādes, iespējams, nav labākais laiks, lai iemācītu mazajam par nervozēšanu, taču ideja jums rodas. Izmantojiet pēc iespējas vairāk mācību mirkļu.

Šeit ir daži piemēri veidiem, kā jūs varat sākt mācīt saviem bērniem par emocijām un jūtām:

1. Nosauciet Jūtas

Ikreiz, kad redzat, kā bērns izrāda emocijas, ir laiks sākt viņus izglītot. Pieņemsim, ka esat pie parka. Mazajam Bebram ir grandiozs laiks, bet jums ir paredzēta zobārsta iecelšana un jums jādodas prom. Jūs sakāt Mazajam Bebram, un viņš sakrusto rokas un sāk mīcīt kājas. Jūs praktiski varat redzēt, kā no viņa ausīm izplūst dūmi.

Labs veids, kā sākt mācīt viņam par viņa emocijām, ir nosaukt šo sajūtu, sakot: Jūs jūtaties dusmīgs, ka jums ir jāatstāj parks, bet mums tagad ir zobārsta iecelšana. Mēs atgriezīsimies vēl vienu dienu. Jūs piešķirat šai sajūtai vārdu, un viņam tagad ir pieejams vārds savai uzvedībai.

Vai arī pieņemsim, ka Mazais Bebrs gatavojas uzņemt naktsmieru. Viņš smaida, ik pēc pāris minūtēm skatās pa logu un jautā, cik ir pulkstenis. Šis ir piemērots laiks, lai nosauktu viņa jūtas. Wow, jūs esat satraukti redzēt savu draugu, vai ne?

Cilvēki pastāvīgi jūtas, ieskaitot bērnus. Tas nebūs ļoti grūti, ja trenera mirkļi parādīsies visas dienas garumā. Izmantojiet tos savā labā.

2. Izmantojiet rakstzīmes no viņu iecienītākajām TV pārraidēm vai filmām.

Ir lieliska PBS izrāde PBS KIDS Talk About Jūtas un Emocijas, kurā pieaugušie jautā bērniem par jūtām, to, kas, viņuprāt, ir un kā tās pārvaldīt. Tā ir brīnišķīga izrāde, ko skatīties kopā ar saviem mazajiem - tas ir veids, kā apspriest viņu personīgo izjūtu un veidus, kā to izteikt.

Vēl viena filma, kas, manuprāt, ir viena no labākajām gan bērniem, gan pieaugušajiem, ir Inside Out. Šajā filmā visām emocijām ir raksturs. Katrs izjūt savas jūtas. Būtībā filma runā par nepieciešamību zināt savas jūtas un spēt tās izteikt vislabākajā veidā.

Starp citu, viena no daudzajām un daudzajām lietām, kas man patika saistībā ar Inside Out, ir tā, ka tā māca auditorijai, ka ir labi piedzīvot visu veidu jūtas. Jūtās nav pareizu vai nepareizu - svarīgi ir tikai tas, kā tās tiek izteiktas.Reklāma

3. Lasiet grāmatas, kurās ir tēli, kas nodarbojas ar emocijām

Viena no manām mīļākajām grāmatām ir Mīlēšu tevi mūžam autors Roberts Munčs un ilustrējusi Šīla Makgrava. Šī grāmata ir tik laba, es pats to esmu lasījis vairākas reizes. Tas ir sirsnīgs stāsts, kuru jūs varat izlasīt saviem bērniem, lai mācītu par dažādām emocijām - vilšanos, dusmām, mīlestību, skumjām utt.

Lasot grāmatu, jūs varat pajautāt savam bērnam: kā jūs domājat, ko viņa mamma jūtas tieši tagad, kad dēls virtuvē satricināja? Vai arī, kā jūs domājat, ko vīrietis jūtas redzot, kā mamma ir veca un trausla? Šī ir lieliska iespēja runāt par dažādiem dzīves posmiem un jūtām, kuras mēs varam piedzīvot visā pasaulē, un iemācīt saviem bērniem par emocijām un jūtām.

4. Māciet dziesmas, kas runā par jūtām

Jūs, iespējams, jau zināt šo - varbūt pat pats to dziedājāt kā bērns vai jūsu bērns, bet ir lieliska dziesma Ja tu esi laimīgs un tu to zini ! Šī ir burvīga dziesma, lai iemācītu saviem bērniem par laimi. Tā ir pievilcīga melodija, kas skan apmēram šādi:

Ja esat laimīgs un jūs to zināt, sitiet plaukstas ... mīciet kājas ... sauciet urrā utt. Tas ir jautrs, aktīvs veids, kā iemācīt bērniem laimes emocijas.

Vēl viena lieliska dziesma, kas jāmāca par to, ka esi laimīgs, skumjš, dusmīgs utt Jūtu un emociju dziesma bērniem . Tā ir ļoti jauka maza melodija, kas palīdz bērniem izprast dažādas jūtas un to, kāda uzvedība parasti ar to saistīta.

5. Runājiet par to, kā jūtas citi cilvēki

Ģimenes nakts mums notiek reizi nedēļā. Manai mazmeitai ir 9 gadi, un viņai patīk runāt. Parasti apejamies pie galda, daloties ar mūsu dienas svarīgākajiem notikumiem. Kad pienāk viņa kārta, viņa ir Čatijas Keitijas kundze. Bet, kad pienāk nākamā cilvēka kārta, viņa parasti noskaņojas, sāk slīdēt uz krēsla vai pieceļas, lai dotos prom. Uzmanība vairs netiek pievērsta viņai, tāpēc viņu neinteresē.

Es izmantoju šo laiku, lai mācītu savam bērnam citu cilvēku emocijas un jūtas. Piemēram, es teikšu, Sofija, tev bija pienākusi kārta, un visi uzmanīgi klausījās. Kā jūs domājat, kā jūtas jūsu brālis, kad viņš cenšas dalīties savā dienā, un jūs piecelaties un atstājat galdu? Tad viņa pateiks kaut ko līdzīgu, skumji? Un es atbildēšu: Jā, tā ir taisnība, viņš jūtas skumji, ka nevēlaties viņu uzklausīt. Viņa parasti saprot lietu.

Pat deviņos viņai joprojām jāmāca, ka arī citiem cilvēkiem ir jūtas un ka viņai ir svarīgi viņus cienīt. Šis ir piemērots laiks arī empātijas mācīšanai.

6. Padariet par paradumu apzīmēt savas jūtas

Mans tēvs nesen aizgāja mūžībā. Acīmredzot es jutos ļoti skumjš un nomākts. Mana mazmeita dzīvo blakus un ir bijusi daļa no visa procesa, sākot no brīža, kad mans tētis nokrita, līdz četrām nedēļām vēlāk, kad viņš nomira.Reklāma

Pēc sākotnējā kritiena es viņai teicu, man ir bail, ka Abuelo var neizdoties. Vai arī es devos uz slimnīcu, lai apciemotu Abuelo, un ļoti skumji, redzot viņu tik bezpalīdzīgu. Pat pēc viņa nāves es paudu vēl vienu sajūtu - atvieglojumu. Esmu tik atvieglota, ka viņš nomira mājās un priecājās, ka vairs necieš.

Tas bija ļoti smags trieciens gan man, gan visiem ģimenes locekļiem. Par laimi, mēs visi saņēmām lielisku iespēju izteikt savas jūtas pie memoriāla. Un, tā kā 9 gadus vecā Sofija nopietni klausījās, viņa varēja formulēt savas jūtas, Abuelo bija jauks vīrietis. Viņš vienmēr man laboja lietas. Man ir skumji, ka es viņu labāk nepazinu. Bija ļoti skaisti dzirdēt.

7. Izskaidrojiet citu cilvēku emocijas

Bērni ir orientēti uz ego. Viņi tic, ka pasaule griežas ap viņiem. Egocentriska domāšana ir normāla tendence mazam bērnam redzēt visu notiekošo tā, kā tas attiecas uz viņu pašu. Tas nav egoisms. Mazi bērni nespēj saprast dažādus viedokļus.^[2]

Piemēram, ja jūsu mazais bērns lec uz augšu un uz leju un nejauši notiek zemestrīce, viņš, visticamāk, domās, ka izraisīja zemestrīci. Viņu jaunais vecums neļauj viņiem zināt citādi. Līdzīgi, kad vecāki šķiras , bērns automātiski uzskata, ka tā ir viņu vaina - ka, lai izraisītu šķelšanos, viņš ir izdarījis kaut ko nepareizi.

Tā kā viņi uzskata, ka viņi ir Visuma centrs, bērniem ir grūti saprast, ka arī citiem cilvēkiem ir emocijas un jūtas. Un, ja viņi to izdarīs, viņi varētu ticēt, ka viņi tos ir izraisījuši.

Izmantojiet piemērotus gadījumus, lai izskaidrotu, kā jūtas citi cilvēki, kā arī paskaidrojiet, ka viņi ne vienmēr ir atbildīgi par citu cilvēku jūtām. Piemēram, nenovēršamas šķiršanās gadījumā jūs varat teikt: Mēs un jūsu tēvs šķiramies, taču tam nav nekāda sakara ar jums. Mēs abi jūs ļoti mīlam. Mēs saprotam, ka tas jums ir ļoti skumji. Arī mums!

8. Izmantojiet attēlus vai emocijzīmes

Vēl viens lielisks veids, kā iemācīt saviem bērniem par jūtām un emocijām, ir attēli un emocijzīmes. Es atceros, ka vienā no manām vizītēm slimnīcā pie tēva es uz dēļa pamanīju dažādas mazas emocijzīmes, no kurām pacients varēja izvēlēties, lai izteiktu savu sāpju līmeni. To var izdarīt ar bērniem.

Kad viņi jūt kaut ko tādu, ko jūs atpazīstat, varat parādīt viņiem emocijzīmes un jautāt: Kura sajūta jums tagad ir? Vai jūs varat izvēlēties vienu no šiem? Vispirms jūs varētu vēlēties apskatīt katru, paskaidrojot to nozīmi.

Ir arī videoklips, kuru, iespējams, vēlēsities noskatīties kopā ar bērniem, mācību video - jūtas un emocijas ar emocijzīmēm. Tas ne tikai palīdzēs jums iemācīt viņiem par šo svarīgo tēmu, bet arī sniegs labu savienošanās laiku.Reklāma

Vēl viena lieliska priekšrocība, kas rodas, mācot bērniem emocijas, īpaši dusmas un neapmierinātību, ir tā, ka maz ticams, ka viņi rīkosies. Piemēram, mudinot viņus lietot vārdus, lai paustu dusmas, viņi nepazudīs, sitot. Vismaz viņiem būs pieejami vārdi.

9. Pērtiķis Redzi, Pērtiķis Dari!

Jūsu bērni jūs visu laiku vēro. Tās ir praktiski kā novērošanas kameras. Viņi pievērš ļoti lielu uzmanību. Tātad, ja jūsu bērns redz, ka jūs pēc karstas sarunas izmetat tālruni pa istabu, tas tiek pienācīgi atzīmēts.

Vienmēr apzinieties savas jūtas un to, kā jūs tās paužat. Vai jūs lietojat vārdus vai neatbilstošu uzvedību? Ja jūs braucat pa 405 un kāds tevi nogriež, vai tu viņu apgāž? Daudzi cilvēki to dara. Ja automašīnā ir bērns, atcerieties, ka viņi pievērš uzmanību. Jūs modelējat, kā rīkoties, kad kļūst dusmīgs. Tā vietā, lai kādu norautu, kas neko nedod, sakiet: Tas mani sadusmo, kad mani nogriež. Tas mani biedē, jo tas var izraisīt nelaimes gadījumu.

Pēdējās domas

Mācot saviem bērniem par viņu jūtām un emocijām un kādiem vārdiem tos izmantot, tas viņiem paver pilnīgi jaunu pasauli. Tas ir tāpat kā Helēna Kellere, kad viņa beidzot saprata vārdu nozīmi.

Filmā The Miracle Worker ir pārsteidzoša aina, kurā viņa uzzina, ka ūdenim ir nosaukums - ka visam bija vārds. Pēc tam viņu vairs neapturēja - viņas pasaule pilnībā atvērās. Šī aina man joprojām rada drebuļus līdz šai dienai.

Kad veltāt laiku un pieliekat pūles, lai izskaidrotu, kādas ir jūtas un emocijas, jūs ieguldāt bērna labsajūtas burciņā. Ja jūs varat iemācīt saviem bērniem, kādas ir jūtas, kā tās ietekmē citus, nemaz nerunājot par sevi, jūs veidojat garīgi spēcīgus bērnus, no kuriem izaugs garīgi spēcīgi pieaugušie. Un kā vecāki, tas ir tas, uz ko mēs visi tiecamies!