Jūs redzat savu partneri katru dienu. Viņi ir pirmā persona, ar kuru jūs runājat no rīta, un pēdējā persona, ar kuru jūs skūpstaties ar labu nakti.

Bet vai ikdienas redzēšana ir vienāda ar veselīgām attiecībām? Nav nepieciešams.

Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar partneri ir labākais veids, kā nodrošināt, lai jūsu attiecības būtu veselīgas un spēcīgas. Tas nozīmē iet pāri un tālāk sēžot kopā, kamēr skatāties Netflix, vai izejiet neregulāras vakariņas. Jūs esat pelnījis vairāk no savām attiecībām - un to dara arī jūsu dzīvesbiedrs!

Ko nozīmē kvalitatīvs laiks? Tas nozīmē pavadīt laiku kopā ar dzīvesbiedru bez traucējumiem. Tā ir iespēja jums sanākt kopā un parunāties. Saziņa radīs emocionālu tuvību un uzticību.

Kvalitatīvais laiks ir arī mīlestības izteikšana fiziskā veidā. Nevis sekss, obligāti (bet arī tas ir lieliski!), Bet gan turot rokās, glāstot, glāstot un kutinot. Pētījumi rāda, ka šīs pieķeršanās parādīs partneru apmierinātību.^[1]

Tātad, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar partneri? Šeit ir 13 attiecību padomi, kā maksimāli izmantot savu laiku ar partneri.Reklāma

1. Atpazīt zīmes

Ja vēlaties veselīgas attiecības, jums jāiemācās atpazīt pazīmes, ka jums jāpavada vairāk kvalitatīva laika kopā.

Dažas indikatoru zīmes ietver:

• Jūs vienmēr izmantojat tālruņus.
• Jūs augstu vērtējat draudzību vai vaļaspriekus, salīdzinot ar laiku ar dzīvesbiedru.
• Svarīgu notikumu laikā jūs neesat kopā.
• Jūs strīdaties biežāk vai jums trūkst saiknes.
• Jūs neveidojat plānus vai datuma naktis.
• Jūs neesat laimīgs.

Ja jums rodas kāds no šiem attiecību simptomiem, ziniet, ka kvalitatīvs laiks kopā var novērst iepriekš minēto pazīmju negatīvo ietekmi.

2. Kopā izmēģiniet jaunas lietas

Vai esat kādreiz gribējuši iemācīties spēlēt instrumentu vai runāt citā valodā? Kā būtu ar izpletņlēkšanu vai balles dejām?

Tā vietā, lai uzskatītu tos par solo vaļaspriekiem un interesēm, kāpēc gan neiesaistīt savu partneri?

Jaunu aktivitāšu izmēģināšana kopā veido veselīgas attiecības, jo tas mudina laulātos paļauties uz emocionālo un fizisko atbalstu.Reklāma

Kopīgi vaļasprieki veicina arī laulības draudzību, un Journal of Happiness Studies atklāja, ka laulāto apmierinātība bija divreiz augstāka pāriem, kuri viens otru uzlūkoja kā labākos draugus.^[2]

3. Grafiks bez tehnikas

Jūsu tālrunis ir lielisks veids, kā klausīties mūziku, skatīties videoklipus un sekot līdzi jaunumiem ar draugiem un ģimeni. Bet vai tālrunis ir piemērots jūsu attiecībām?

Daudzi pāri viens otram zvana pa tālruni. Pētījumi rāda, ka pūtīšana var samazināt apmierinātību ar attiecībām un palielināt depresijas iespējas.^[3]

Samaziniet šīs iespējas, novēršot traucējošos faktorus, pavadot kvalitatīvu laiku kopā, un parādot partnerim, ka viņi ir pievērsis visu jūsu uzmanību.

4. Rezultāts sporta zālē kā pāris

Viens veids, kā jūs varat pavadīt vairāk laika kopā kā pāris, ir kļūt par treniņu partneriem. Pētījumi rāda, ka pāri, visticamāk, uzturas savā fiziskajā vingrinājumā, ja viņi strādā kopā.^[4]Pāri arī strādā vairāk kā viņi solo. Viens pētījums atklāja, ka 95 procenti pāru, kuri kopā strādā, uztur svara zudumu, salīdzinot ar 66 procentiem vientuļo, kuri to darīja.^[5]

Pievienojieties sporta zālei, veiciet pāru mājās treniņus, izmēģiniet pāru jogu, apmeklējiet pārgājienu takas vai izvelciet savus velosipēdus. Neatkarīgi no tā, kādā veidā jūs izvēlaties izmantot, šīs veselīgās aktivitātes var veicināt veselīgas attiecības .Reklāma

5. Pavārs maltītes kopā

Atveriet vīna pudeli vai ielieciet romantisku mūziku, kamēr esat aizņemts - protams, virtuvē!

Viens no labākajiem attiecību padomiem kvalitatīva laika pavadīšanai kopā, kad jums abiem ir aizņemts grafiks, ir kopīga maltīšu gatavošana.^[6]

Spice lietas un mēģiniet sagatavot četru ēdienu maltīti vai greznu franču ēdienu kopā. Tas ir ne tikai jautrs veids, kā pavadīt laiku kopā, bet arī veicina komandas darbu.

Ja viss izdosies, jums mājās būs romantiska datuma vakara maltīte, kuru gatavojāt ar četrām rokām. Un, ja ēdiens neizdevās tā, kā jūs cerējāt, jums tiek garantēts, ka jūs smieties un kopā radīsit jaunas atmiņas.

6. Ir regulāra randiņu nakts

Pāri, pavadot kvalitatīvu laiku, piedzīvo lielāku laimes izjūtu un mazāku stresu.^[7]Viens no lielākajiem veselīgas partnerības attiecību padomiem ir dienas nedēļas iekļaušana dienas režīmā.

Nacionālais laulību projekts atklāja, ka iknedēļas randiņu nakts var padarīt jūsu attiecības aizraujošākas un palīdz novērst attiecību garlaicību.^[8]Tas arī samazina šķiršanās varbūtību, uzlabo jūsu seksuālo dzīvi un palielina veselīgu komunikāciju.Reklāma

Dažas lieliskas idejas par to, ko darīt jūsu dienas vakarā, ir šādas:

• Sarīkojiet filmu maratonu - Savāc savu iecienītākie kinoizrādes un pieglaudies uz dīvāna.
• Spēlējiet spēles kopā - Kartes, galda spēles, videospēles un citas radošās tirdzniecības vietas ir jautrs veids, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā.
• Atjaunojiet savu pirmo datumu - Atgriezieties tajā restorānā un pasūtiet to pašu maltīti, ko veicāt, kad pirmo reizi sanācāt. Jūs varat uzmundrināt savu vakaru, izliekoties, ka esat svešinieki, kas satiekas pirmo reizi, un redzat, cik nakts kļūst seksīga.
• Plānojiet nedēļas nogales atpūtu - Nav nekā labāka par ceļošanu ar mīļoto.
• Vakariņas un filma - Klasika!
• Izmēģiniet jaunu restorānu - Izvirziet savu misiju novērtēt un izmēģināt visus jūsu apkārtnes meksikāņu restorānus / īru krodziņus / itāļu trattorias.
• Veiciet ilgu seksa sesiju - Tuvība veicina oksitocīna hormona izdalīšanos, kas ir atbildīgs par neskaitāmām lieliskām sajūtām.^[9]

Šeit ir vēl vairāk datuma nakts ideju jūsu atsaucei: 50 unikālas un patiešām jautras datumu idejas pāriem

Pēdējās domas

Kvalitatīva laika pavadīšanas kopā ieguvumi ir bezgalīgi. Šeit ir tikai daži veidi, kā tas var veicināt veselīgas attiecības:

• Uzlabo emocionālo un fizisko tuvību
• Pazemina šķiršanās līmeni
• Uzlabo komunikāciju
• Samazina laulības garlaicību
• Saites pāri tuvāk
• Uzlabo draudzību
• Palielina veselību
• Samazina stresu

Šie visi ir lieliski iemesli, lai datuma nakti sāktu padarīt par regulāru nedēļas daļu.

Veselīgas attiecības ir viegli, ja atvēlat veltītu laiku, lai dalītos ar savu dzīvesbiedru. Kopā izmēģiniet jaunas lietas, padariet savu dzīvesbiedru par treniņu draugu un meklējiet novatoriskus veidus, kā būt tuviem un savienotiem.

Šie attiecību padomi sniegs lielu labumu jūsu laulībai.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Alens Teilors, izmantojot unsplash.com

Atsauce