Piedošana spēlē ļoti svarīgu lomu jūsu dzīvē, it īpaši jūsu tuvākajās attiecībās. Piedošana piedāvā gan brīvību, gan mieru, tomēr daudzi izvēlas turēties pie sāpēm, rūgtuma un aizvainojuma. Daudzu problēmu centrā ir piedošanas trūkums; iemācoties to atlaist, tādējādi atbrīvojot tevi no cietuma, var iegūt tikai vienu lietu - laimi.

Jūsu veselība un labklājība ir cieši saistīta ar jūsu laimi. Piedošanas praktizēšana viņos ievērojami veicinās. Paturot to prātā, es vēlējos padalīties ar dažiem punktiem, lai palīdzētu jums kļūt piedodošākiem.Reklāma

Piedošanu uztver kā dāvanu tev, nevis dāvanu kādam citam.

Viens no iemesliem, kāpēc jūs varat pieķerties kādai sūdzībai, ir tas, ka jūs uzskatāt, ka jūs ļaujat otram noķerties, piedāvājot piedošanu. Faktiski tas nav saistīts ar otru personu. Piedošana ir dāvana sev, lai jums vairs nebūtu jācieš, lai jūs varētu atrast mieru un nodrošināt situācijas noslēgšanu. Jo ilgāk jūs pieķersieties kādai sūdzībai, jo lielāka iespēja, ka jums būs negulētas naktis, stress un citi neveselīgi apstākļi. Praktizējiet piedošanu, uzskatot to par dāvanu jums, lai jūs varētu brīvi dzīvot laimīgāku dzīvi.

Beidziet atgremoties pēc negatīvām sajūtām.

Pāriet pāri tām pašām negatīvajām izjūtām, tas tikai turpinās tērēt laiku un būs neproduktīva. Dodiet sev iespēju izteikt, kā jūtaties attiecīgajai personai, vai, ja tas nav iespējams (piemēram, ja viņi vairs nav dzīvi), pierakstiet to savā žurnālā. Izteikt sevi un precīzi formulēt to, kā tas tev lika justies, tas palīdzēs atbrīvot nožēlu vai aizvainojumu, tādējādi atbrīvojot visas ar to saistītās negatīvās jūtas.Reklāma

Nosakiet savu ļaunuma pieredzi.

Kad kāda cita uzvedības dēļ ar jums kaut kas noticis, ir grūti izklaidēt piedošanas piedāvājumu. Viens no labākajiem veidiem, kā sākt procesu, ir noteikt savu ļaunuma pieredzi. Kādas ir jūsu faktiskās jūtas, domas un sajūtas ap situāciju? Visticamāk, tā būs tumša, skumja un smaga sajūta, kuru jūs, iespējams, domās esat spēlējis vēl un vēl. Tas var palīdzēt to pierakstīt, kas ļaus jums mēģināt atklāt jaunu ļaunuma pieredzi, lai jūs to varētu atbrīvot vienreiz un uz visiem laikiem.

Apsveriet, kāda ietekme uz jums paliek aizvainojumā.

Pajautājiet sev, kādas jūsu dzīves jomas tas ir ietekmējis. Vai tas ir atturējis jūs dzīvot tādu dzīvi, kāda kādreiz bijusi? Kā jūsu dzīve mainītos, ja jūs praktizētu piedošanu? Atcerieties, ka tas, kas notika, bija pagātnē, un pats fakts, uz kuru jūs joprojām turaties, to saglabās tikai tik ilgi, kamēr jūs to ļausiet. Varbūt tas ietekmē ne tikai jūs, bet arī apkārtējos. Apsveriet, kā mainīsies jūsu attiecības, ja izvēlēsieties citādi.Reklāma

Pajautājiet sev, kas jums patiešām ir nepieciešams, lai to izdarītu.

Ja jums kādam jāizsaka savs ievainojums un sāpes, iespējams, ir vērts to izpētīt vai lūgt draugu apsēsties kopā ar jums, lai jūs to visu varētu izlaist. Izmantojiet to kā savu iespēju izteikt to, kas jums patiešām ir vajadzīgs, lai jūs varētu piedot, būt godīgi un atklāti pret sevi un skatīties uz sevi, lai palīdzētu dziedēt. Jums jāpārtrauc nēsāt šo smago svaru sev apkārt, tāpēc patiešām pajautājiet sev, kas jums jādara, lai mierīgi turpinātu savu dzīvi.

Atzīt, ka tas noticis.

Dažreiz, izvēloties nepiedot, var būt gadījumi, kad jūs jūtaties daļēji atbildīgs par situāciju, tāpēc izvēlaties vainot kādu citu, nevis būt godīgam pret sevi. Vainas apziņa nav labāka par turēšanos pie savas dusmas; abas šīs sajūtas jūs apēdīs un ilgtermiņā tikai nodarīs jums kaitējumu. Jūs esat parādā sev un savai veselībai, lai iesāktu no jauna: visu dabūjiet ārā, uzdrīkstieties tikt pie sevis un ļaut tam iet.Reklāma

Piedošana ir process.

Piedošana prasīs laiku, tāpat kā ar visu citu, kas jums ir svarīgs. Kad ir īstais laiks, jums ir jābūt izturēšanāsi pret stingru mīlestību pret sevi. Jā, esiet līdzjūtīgs un gādīgs, taču neatlaidiet sevi no āķa. Tāpat kā darīt kaut ko tādu, kas jums patiešām ir svarīgs, jūs zināt, ka tas jādara jūsu pašu labā, tāpēc turieties pie tā un palieciet apņēmīgi - galu galā tas būs tā vērts.

Vai jums ir jāpiedod kaut kas vai kāds?Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: mīlestības simfonija, izmantojot flickr.com