Vai meklējat veidus, kā pārvaldīt sāpes bez sāpju zāļu blakusparādībām? Cerot remdēt trauksmi, kas saistīta ar hroniskām sāpēm? Fadels Zeidans, Wake Forest Baptist medicīnas centra neirozinātnieks, ir atklājis, ka 'tikai nedaudz vairāk par stundu meditācijas apmācība var ievērojami samazināt gan sāpju pieredzi, gan ar sāpēm saistīto smadzeņu aktivāciju'.

Pētījums ietvēra smadzeņu magnētiskās rezonanses izmeklējumus, kas parādīja sāpju reakcijas pirms meditācijas kā intensīvu un plaši izplatītu aktivitāti primārajā somatosensorajā garozā (zonā, kas saistīta ar konkrēto sāpju skarto ķermeņa zonu). Pēc tam, kad subjekti bija apmācīti un izmantojuši meditācijas metodes, aktivitāte reģionā nebija pat nosakāma.

NPR rakstīja par pētījuma rezultātiem: “Pēc meditācijas apmācības subjekti ziņoja par sāpju intensitātes samazināšanos par 40 procentiem un sāpju nepatīkamības samazināšanos par 57 procentiem. Un mainījās ne tikai viņu sāpju uztvere. Mainījās arī smadzeņu darbība.

Prāta ietekme uz ķermeni ir ievērojama. Emocionālā veselība informē fizisko, un šādi pētījumi pierāda, cik svarīgi ir rūpēties par sevi garīgi.