Kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi?

Kad mēs domājam par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, prātā nāk dažādi attēli: filmas varonis, kurš neuzkāpj uz ietves plaisām, vai kolēģis, kurš durvju atvēršanai izmanto audus. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir trauksmes traucējumi, kas var izjaukt cilvēku dzīvi, liekot viņiem iesaistīties atkārtotā uzvedībā, lai mazinātu baiļu vai satraukuma sajūtu. Var būt grūti saprast, kas mudina cilvēku iesaistīties obsesīvā domāšanā vai pakļauties kompulsīvai uzvedībai. Tomēr cilvēki, kuri cieš no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, ir tikai nepatiesu ziņojumu upuri, ko viņi saņem no savām smadzenēm. Lai gan jūsu smadzenes var sūtīt signālus, brīdinot nepieskarties karstai tējkannai vai aizslēgt durvis, tiklīdz iekāpjat automašīnā, kāds ar OCD var saņemt ziņojumus no smadzenēm, liekot pārbaudīt, vai tējkanna ir izslēgta piecus vai sešus. reizes. Viņi var justies spiesti atkārtoti aizslēgt automašīnas durvis vai vispār izvairīties no braukšanas. Šīs obsesīvās darbības izraisa nemierīgas domas, kas bieži ir vērstas uz sanitāriju, drošību, vardarbību vai rupjībām.

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi dažādos veidos paceļ galvu. Saskaņā ar Mayo klīniku, bieži sastopamie obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi ir: bailes no piesārņojuma, vēlme uzturēt lietas kārtībā, šaubas, ka esat parūpējies par mājsaimniecības drošības darbiem (piemēram, durvju aizslēgšana vai plīts izslēgšana), bieža roku lietošana. mazgāšanās, impulsi kliegt vai rīkoties agresīvi, tēlu atkārtošana prātā, izvairīšanās no uzvedības, kas var izraisīt obsesīvu domāšanu, pārmērīga mazgāšanās un tīrīšana, darbību skaitīšana vai atkārtošana (bieži pēc modeļiem), objektu sakārtošana, lai tie būtu vērsti noteiktā virzienā, vai intensīvs stress. par to, ka lietas nav sakārtotas.

Dzīvošana ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem

Ideja, ka jūsu smadzenes jums melo, var būt grūti aptverams jēdziens. Vai jūs un jūsu smadzenes neesat viens un tas pats? Kā var neuzticēties saviem priekšstatiem un domām? Lielākā daļa cilvēku ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem apzinās, ka viņu domāšana ir nepareiza, nereāla vai ekstrēma, taču viņiem šķiet, ka viņiem ir jāveic noteiktas darbības vai jāļaujas noteiktām domām. Pretošanās šīm darbībām var izraisīt lielu trauksmi vai obsesīvās domāšanas palielināšanos. Tomēr cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem tiek mudināti saprast, ka viņu smadzenes viņus maldina, izsauc trauksmes signālus un brīdina par briesmām, kas neeksistē. Jūs varat pārkvalificēt savas smadzenes, sakot, ka pie stūres ir nevis jūs, bet gan jūsu OKT. Tad jums ir jāatturas no tādu darbību veikšanas, kas padara piespiešanu spēcīgāku.

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu ārstēšana

Ir daudzi veidi, kā mazināt obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomus. Cilvēki, kas cieš no OCD, var justies labāk un iemācīties pārvarēt savas piespiešanas. Divas visizplatītākās ārstēšanas metodes ir psihoterapija un medikamenti. Ja tiek izmantota terapeitiska pieeja, terapijas veids, kas pazīstams kā kognitīvā uzvedības terapija, var būt ļoti noderīgs. Šis paņēmiens palīdz pārmācīt cilvēku pārtraukt iesaistīšanos piespiedu darbībās, vienlaikus palīdzot smadzenēm pārtraukt draudu signālu sūtīšanu. Šīs terapijas soļi var ietvert personu, kas meklē ārstēšanu, izveido savu baiļu sarakstu un pēc tam novērtē tās no vismazāk biedējošām līdz visbiedējošākajām. Piemēram, darbība, kas varētu izraisīt nelielu satraukumu, var būt gaismas nepārbaudīšana pēc iziešanas no mājas. Lielākas bažas var rasties, pieskaroties kaut kam, ko uztver kā netīru. Atklājot cilvēkus viņu bailēm, sākot ar sarakstā iekļautajiem priekšmetiem, kas mazāk rada stresu, un beidzot ar vienumiem, kas ieņem augstu vietu trauksmes ziņā, terapeiti var palīdzēt šīm personām apgūt veidus, kā tikt galā ar radušajām emocijām. Persona, kas cieš no OKT, var praktizēt jaunus domāšanas veidus un stratēģijas, lai pārvarētu uzkrātās obsesīvās domas un jūtas. To darot, šie indivīdi kļūst stiprāki sevī, un viņu bailes sāk izklīst. Lai uzzinātu vairāk par obsesīvi kompulsīvo traucējumu ārstēšanu.