Pirms pāris gadiem mana māsīcas sieva izlauzās. Viņa nesen bija šķērsojusi četrdesmit piecu ziemeļu pusi, viņai bija pusaudzis dēls, labs darbs, pastāvīga laulība un ērta dzīve. Tas ir, jūsu ideāls normālas dzīves iemiesojums. Tomēr tas netraucēja parādīties pusmūža krīzei sievietēm.

Kaut kas ar viņu nebija kārtībā, man teica kopīgs draugs. Un patiešām - tāpēc, ka viņi dzīvo ārzemēs, kad es viņu redzēju, es tikko viņu pazinu. Viņa, bez šaubām, izskatījās lieliski - pateicoties fitnesa instruktora, sauļošanās gultas un regulāru estētiskās klīnikas apmeklējumu kombinācijai.

Es jūtos citādi, viņa man teica. Es tagad vairāk cienu sevi un vēlos labāk rūpēties par sevi. Es atsakos justies drūms, ka mana dzīve ir beigusies.

Ārējiem cilvēkiem tomēr šķita, ka viņai ir pusmūža krīze un iestājas menopauze. Visi ģimenes locekļi gaidīja, ka viņa aizbēgs ar drupanu baristu, lai viņa uz brīdi atkal varētu justies jauna.

Nu, tas nenotika (iespējams, dažu cilvēku vilšanās dēļ), bet stereotips dominēja. Kāpēc pārdzīvot tik pēkšņu pārvērtību un dzīves krīzi, ja nevēlaties pierādīt, ka četrdesmit pieci ir jaunie trīsdesmit un ka jūs tomēr to saņēmāt?

Tas patiešām ir tipisks domāšanas veids - pusmūža krīzes stāstījums, ko veicina puiša tēls, kurš pērk greznu sporta automašīnu un brauc ar saulrietu kopā ar savu 20 gadus jauno draudzeni. Vai arī pusmūža sieviete atrod jaunāku metienu, lai atkal varētu justies meklēta un seksīga.

Šī sociālā klišeja attēlo pārgalvīgu rīcību - pārtērēšanu, neuzticību un nekontrolējamu vēlmi pagriezt laiku atpakaļ. Un to visu, domājams, veicina burbuļojoša neapmierinātība, ko cilvēks izjūt zem tā - neizpildītu sapņu, nerealizētu mērķu un dzīves dēļ un jūtas nespējīgs atstāt plaisas Visumā.

Bet tas viss liek uzdot jautājumu: Tikai tāpēc, ka kaut kas ir gadu desmitiem vecs stereotips, vai tas mūsdienās padara patiesu? Vai pusmūžs veicina lielāku paviršību vai pārdomātību?

Satura rādītājs

1. Kas ir sieviešu pusmūža krīze?
   • Vidēja vecuma krīzes simptomi sievietēm
2. Kāpēc pusmūža krīze iegūst tik sliktu reputāciju?
3. Kāpēc hype ir nepatiesa
4. Par ko patiesībā ir pusmūža krīze sievietēm
5. Kā pusmūža krīze var padarīt jūs par labāku cilvēku
6. Apkopojot to visu
7. Vairāk padomu, kā pārdzīvot pusmūža krīzi

Kas ir sieviešu pusmūža krīze?

Pusmūža krīze sievietēm būtībā ir identitātes pārejas periods, un tā parasti notiek apmēram no 45 līdz 65 gadu vecumam. Bieži tiek domāts par psiholoģisku krīzi, ko izraisa apziņa par vecumu un mirstību.

Pirmo reizi Kanādas psihoanalītiķa Eljota Jača 1965. gada rakstā izdomātais termins ātri ir kļuvis par galveno paskaidrojumu ikvienam, kurš uzsit pēc četrdesmit nokārtošanas. Teicienam par pusmūža krīzi ir jāsaprot, ka mums ir vieglāk saprast un apzīmēt šo pārejas periodu kā kaut ko tādu, kas vairāk šķiet katastrofa nekā katarse.

Interesanti jāatzīmē, ka viens pētījums parāda^[1]ka dažādos laikos tas izpaužas pusmūža sievietēm un vīriešiem. Pirmajai grupai tas ir no trīsdesmit pieciem līdz četrdesmit pieciem, bet otrajam - no četrdesmit pieciem līdz piecdesmit četriem. Citos pētījumos abiem dzimumiem ir aptuveni piecdesmit.

Vidēja vecuma krīzes simptomi sievietēm

Kā aprakstīts kopējā literatūrā, pusmūža krīzes raksturīgie simptomi ir:^[2]

• Depresijas un vilšanās sajūta
• Dusmas uz sevi, jo nav tik veiksmīgi kā citi
• Nostalģija par jaunākiem gadiem
• Neapmierinātība ar savu dzīvi kopumā
• Spiediena sajūta, ka sarūkošā laika posmā vēl daudz ko vēlaties darīt
• Paaugstināta vajadzība pēc pārmaiņām vai kaut kas cits
• Šaubas par sasniegumiem un līdz šim izdarītajām izvēlēm
• Vēlme pēc kaisles, tuvības un atkal justies vēlamai

Vienkārši sakot, jūs varat justies pakāpeniski, bet nedaudz nepamatoti nelaimīgs. Dzīve, šķiet, ir iedobusies bez jēgas.Reklāma

Kāpēc pusmūža krīze iegūst tik sliktu reputāciju?

Pārdzīvojot pusmūža krīzes tipiskās izpausmes, ir viegli saprast, kāpēc tas nav laiks, kuru vajadzētu satraukti gaidīt.Virs iepriekšminētajām zīmēm zem jūsu nelaimes sajūtas tek dziļāki un tumšāki ūdeņi.Periods iezīmē jūsu dzīves saulrieta sākumu. Tas ir posms, kurā jūs sākat spilgtāk pamanīt pelēko matu svītras, grumbas, nokareno ādu vai sajūtu, ka jūs neesat vietā jaunākiem ļaudīm.Dažkārt izmisīgi mēģinot piesaukt jaunību, daži var sākt, kā redzams filmās, diezgan neapdomīgu rīcību, piemēram, pārtēriņu, pārmērīgu treniņu vai izlēcienu ar jauno karsto dārznieku izmisušo mājsaimnieču stilā.Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka pusmūža krīze ir saistīta ar laimes kritumu, ko raksturo slavenā laimes U forma. Viens no pirmajiem pētījumiem, kas atbalsta šo ideju, ir divi ekonomikas profesori Deivids Blanšfērs un Endrjū Osvalds no 2008. gada.^[3]

Kāpēc hype ir nepatiesa

Pētījumu pierādījumi ir bijuši nedaudz pretrunīgi par to, vai tiešām pastāv pusmūža krīze.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka vidēja vecuma pārejas periods patiešām pastāv, bet ne noteiktā laika posmā.^[5]Tā ir vairāk novecošanās un nogatavināšanas procesa daļa, kas notiek pakāpeniski pieaugušā vecumā. Tas drīzāk ir satraukums par uzmundrinājumu, gaidām, kas rada realitāti, kas ne tuvu nav tik dramatiska, kā mums ticēja ticēts.^[6]

Arī citi nesenie testi skan līdzīgā tonī - divi Kanādas garengriezuma pētījumi atklāja, ka, uzskaitot mainīgos kā veselību, nodarbinātību un karastāvokli, mūsu laimei pieaugušā vecumā ir tendence pieaugt, nevis kristies. Tas ir, cilvēki vecumā no 40 gadiem parasti ir priecīgāki un apmierinātāki nekā cilvēki vecumā no 20 līdz 30 gadiem.^[7]

Kāds gabals Atlantijas okeānā norāda, ka, sākoties vairāk pētījumu, lielākā daļa zinātnieku atteicās no domas, ka pusmūža krīze ir bioloģiska. Viņi to galvenokārt uzskatīja par kultūras konstrukciju. Tie paši masu mediji, kas savulaik bija paziņojuši par pusmūža krīzi, sāka to mēģināt atcelt desmitiem ziņu ar variācijām virsrakstā “Mīts par vidējās paaudzes krīzi”.

Tomēr tas pats stāsts norāda, ka ideja bija pārāk garšīga, lai to noraidītu. Tas bija kļuvis par daļu no rietumu vidusšķiras stāstījuma, piedāvājot svaigu, pašrealizējošu stāstu par to, kā dzīvei jānotiek^[8].

Būtībā tas kļuva par ērtu veidu, kā nosaukt vārdu mūsu dzīves mirkļos, kurus bija grūti izskaidrot.

Iespējams, ka pastāv laimes U forma, taču tas ne vienmēr nozīmē krīzi. Nav pierādījumu, ka pieredze ir universāla visiem cilvēkiem.

Pirms vairākiem gadu desmitiem, kad novecojošās sievietes sasniedza četrdesmit gadus, tika uzskatīts, ka viņas jau ir labi nobriedušas un vecākas. Viņi apprecētos divdesmit gados, viņiem gandrīz uzreiz būtu bērni, un pēc divdesmit gadiem viņi viņus sūtītu uz koledžu un pārdzīvotu tukšās ligzdas sindromu.

Tagad mēs dzīvojam ilgāk, un mums ir bērni vēlāk dzīvē, bieži pēc trīsdesmit pieciem. Tas, kā attīstās mūsu karjeras un personīgās dzīves trajektorijas, ir ļoti atšķirīgs.

Nekļūstiet par sevi piepildoša pravietojuma upuri. Tas, ka mums tiek teikts sagaidīt kaut ko drausmīgu, nenozīmē, ka tas notiks.

Par ko patiesībā ir pusmūža krīze sievietēm

Lai gan daudzi, iespējams, gatavojas gaidāmajiem tumšajiem laikiem, ir svarīgi neveidot tuneļa redzamību un koncentrēties tikai uz sliktajiem.

Pusmūža pāreja ir daļa no dabiskā novecošanās procesa, kuru pārdzīvo visi - tas attiecas uz fiziskām izmaiņām jūsu ķermenī.Reklāma

Neatkarīgi no ārējā apvalka tas var mainīt arī mūsu iekšējās ainavas un bieži vien pozitīvā veidā.

Šeit ir daži no pusmūža transformācijas ieguvumiem:

Ir lielisks laiks veikt dzīves revīziju

Jūs varat pārdomāt, kas ir izdevies un kas ne.

Kad esat pārvērtējis pagātni, varat labāk izprast savas stiprās puses un to, kā tās nākotnē efektīvāk izmantot.

Tā ir iespēja mainīt kursu

Kad jūti vecumdienu tuvumu un saproti, ka laiks ir ierobežots, tu iemācies to vairāk novērtēt.

Nevar sevi apmānīt, ka jums ir palicis neierobežots gadu skaits - tas var būt sava veida brīdis “Tagad vai nekad” tavā dzīvē.

Jūs iemācāties atlaist sīkās lietas

Tagad jūs varat redzēt lielāku attēlu un spēt saprast, ka dažas lietas vienkārši nav jūsu enerģijas, dusmu vai laika vērts.

Tādēļ jūs patiešām varat koncentrēties uz savu mērķu sasniegšanu, mazāk traucējot.

Tā ir iespēja atlaist pagātni

Tagad esat nodzīvojis pietiekami ilgi, lai pilnībā apzinātos, ka pagātne nav nākotnes pareģotājs. Atstājiet to tur, kur tas pieder.

Tāpēc pusmūža laiks ir arī garīgās attīrīšanas laiks.

Jūs varat iemācīties pienācīgu pašaprūpi

Tas vairāk attiecas uz tiem, kuriem ir pieauguši bērni. Beidzot ir pienācis laiks izturēties pret sevi labāk.

Pēc visiem gadiem, kurus jūs pavadījāt, atstājot novārtā sevi par labu mammu vai sievu, beidzot ir pienācis laiks novērtēt sevi.

Ir iespēja mainīt dzīvesveidu, izmantojot jaunus ieradumus

Pusmūža krīze sievietēm var būt pagrieziena punkts, kurā jūs varat atteikties no sliktiem ieradumiem, kas jūs kavē. Ir pēdējais laiks sākt apmeklēt sporta zāli, kā jūs vienmēr esat vēlējies - viens pēc otra Jaungada apņemšanās.Reklāma

Tas ir arī periods, kad jāmēģina atmest smēķēšanu, ēst labāk vai lasīt vairāk. Lai ko jūs vēlētos uzlabot, izmantojiet pusmūža gadus kā modinātāju, lai to izdarītu.

Ir iespēja izdomāt, kā padarīt savu dzīvi skaistu

Visbeidzot, pēc attīstības psihologa Ērika Ēriksona domām, vecumā no 40 līdz 65 gadiem mēs sākam sev jautāt, kā likt mūsu dzīvei rēķināties.

Atbilde, pēc viņa domām, ir tā saucamā radošums —Kas vienkārši rūpējas par nākamās paaudzes izveidi un vadīšanu^[9]. Tas nozīmē, ka jūsu dzīve ir jēgpilna, ir nodrošināt, ka jūs rūpējaties un virzāt savus bērnus nākotnē un audzināt viņus kļūt par labiem cilvēkiem.

Ja jums nav bērnu, ir citi veidi, kā rūpēties un vadīt. Jūs varat piedalīties brīvprātīgajā darbā, sākt labdarību, kļūt par mentoru utt. Atrodiet to, kas palīdz jums justies, ka jūsu dzīve pasaulei kaut ko nozīmē.

Kā pusmūža krīze var padarīt jūs par labāku cilvēku

Pusmūža gadiem nav jājūtas kā akmenim ap kaklu. Tās nav par depresiju un garastāvokļa svārstībām, vai par to, ka jūties iesprūdis un eksistenciālā krīze.

Tie ir par pārvērtēšanu, pārdomām un iespēju kļūt par uzlabotu sevis versiju^[10]. Pārdzīvojot nožēlu, tā var būt ilgtermiņa sudraba odere.

Šeit ir daži veidi, kā šis periods var padarīt jūs par labāku cilvēku šajā procesā:

1. Jūsu garīgā veselība uzlabojas

Saskaroties ar savas eksistences īslaicīgumu, jūs saprotat, ka dažas lietas nav vērts uzsvērt. Jūs kļūstat mierīgāks un gudrāks, un iemācāties pieņemt lietas, kuras nevarat mainīt.

Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka, novecojot, reaģēšana uz nožēlu samazinās.^{[vienpadsmit]}Tāpēc mūsu emocionālā veselība uzlabojas.

2. Jums ir ciešākas attiecības

Jūs kļūstat jaukāks ar cilvēkiem - jūs atlaidat vecās aizvainojumus un esat gatavs nepamanīt nelielas nesaskaņas. Sākot skatīties uz kopainu, jūs neesat atkarīgs no sīkumiem.

Patiesībā jūs varat vairāk novērtēt savas attiecības un pavadīt vairāk laika ar tiem, kuriem jūsu dzīvē ir nozīme.

3. Tu esi motivētāks

Tā kā pēdējos gados esat piedzīvojis dažus kāpumus un kritumus, jūs varat kļūt mērķtiecīgāks, virzītāks un motivētāks.Reklāma

Jūs varat izveidot jaunus mērķus, izmantot iegūtās mācības un atrast labākus veidus, kā rīkoties pēc vēlēšanās.

4. Jūs labāk rūpējaties par sevi - gan fiziski, gan garīgi

Jūs meklēsiet līdzsvaru, attālināsieties no galējām emocijām un, iespējams, pieņemsiet filozofiskāku dzīvesveidu, kas vairāk atbilst Austrumu filozofijai par koncentrēšanos uz Tagad.

5. Jūs jūtaties vairāk saistīts ar citiem

Kad vairāk domājat par to, kā atstāt zīmi uz Zemes un kaut ko nozīmīgu darīt pusmūža krīzes laikā sievietēm, jūs varat meklēt veidus, kā padarīt pasauli labāku. Jūs vēlaties iegūt pozitīvu mantojumu, tāpēc jūs varat sākt vairāk palīdzēt citiem, ziedot labdarībai vai veikt brīvprātīgo darbu.

Jūs sapratīsit, ka labā dzīve ir vairāk saistīta ar saikni un mazāk par sociālo konkurenci.^[12]

6. Tu esi pateicīgāks

Šajā ziņā jūs arī sākat vairāk novērtēt to, kas jums ir, t.i. novecojot, ir pateicības smaile, liecina pētījumi.

Jūs varat pāriet no karjeras uz personiskajām attiecībām un sākt tās vairāk kopt. Jūs pavadīsit vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem un atjaunosiet sakarus.

7. Tu esi pozitīvāks

Visbeidzot, ja jūs izvēlējāties redzēt pozitīvo attiecībā uz sasniegto un to, kas jums ir jūsu dzīvē, jūs pieņemat arī optimistiskāku skatījumu.

Jūs leposities ar to, ka mūsu dzīve attīstās tā, kā tā ir bijusi, nevis jutīsities nožēlojami, ka tā nav izvēlējusies citu virzienu.

Apkopojot to visu

Galu galā ir maz līdzekļu, kas saistīti ar vidēja vecuma krīzi sievietēm.

Atcerieties, ka tas vairāk attiecas uz iespēju atkārtotai novērtēšanai, savas dzīves un attiecību uzlabošanai, nevis par to, ka savā uzvedībā jāturpina.

Faktiski būtu jāpārtrauc saukt šo periodu par krīzi - kā tas patiesībā nav. Tas vairāk attiecas uz pusmūža izredzēm beidzot piesaistīt drosmi kļūt par cilvēku, kas mums ir paredzēts. Ja tas patiešām šķiet kā krīze, var būt laiks meklēt profesionālu palīdzību vai izpētīt dzīves apmācību.

Tā vietā, lai baidītos, jūs varat to sagaidīt ar satraukumu - beidzot ir pienācis laiks sakārtot pīles un koncentrēties uz to, kas jums patiešām ir svarīgs.

Vairāk padomu, kā pārdzīvot pusmūža krīzi

• Kā izdzīvot pusmūža krīzi vīriešiem (galīgais ceļvedis)
• Kā sākt no jauna un atsākt savu dzīvi, kad tas šķiet pārāk vēlu
• Kāpēc nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvi un dzīvot atšķirīgi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Christian Gertenbach, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce