Lai arī neviens nedzimst ar perfektu izskatu, viss, kas jums vajadzīgs, ir tikai nedaudz laika un pūļu katru dienu, lai izskatītos un justos pēc iespējas labāk. Pārsvarā sastāv no nelielām izmaiņām, kuras var veikt tikai nelielā laikā. Šīs ir dažas vienkāršas izmaiņas, kuras varat veikt, lai vienlaikus justos lieliski iekšpusē un uzlabotu ārējo izskatu. Rezultātus jūs sajutīsiet ilgu laiku, vienlaikus priecājoties par savu jauniegūto pārliecību.

1. Hidratēt

Hidratācijas trūkums ir viens no lielākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki izskatās un jūtas nolietoti, un ilgstošs ūdens zudums visas dienas garumā nozags jūsu enerģiju un papildinās izsmelto izskatu. Dzerot vienu lielu glāzi ūdens, tiklīdz jūs no rīta pamodīsities, vielmaiņa uzlabosies un sāksies toksīnu izskalošanas process ar urīnu. Pietiekami hidratēts uzturēs ādu skaidrāku un enerģiskāku.Reklāma

2. Pamata higiēna

Regulāra suku tīrīšana un diegs ļaus smaidīt. Katru dienu atcerieties iet dušā, mainīt apģērbu, notīrīt ausis, vīlēt nagus un notīrīt matus, lai pārliecinātos, ka jūsu izskats ir pievilcīgs. Pabeidzot dienas režīmu, iekļaujot visas šīs lietas, jūs jutīsieties lieliski iekšpusē, vienlaikus labāk izskatoties ārpusē.

3. Praktizējiet labu stāju

Tas, kā jūs nesat sevi, ietekmēs to, kā jūs uztver citi. Atturēties no slouching; taisna stāja izstaro pārliecību un pašpārliecinātību, kas veicina pievilcību. Vēlreiz pārbaudiet, vai esat valkājot pareizu krūštura izmēru jo tas var ietekmēt stāju.Reklāma

4. Pietiekami daudz gulēt

Agrīnas novecošanās pazīmes var saistīt ar miega trūkumu. Ķermenis visvairāk atjaunojas, kad cilvēks guļ. Jo mazāk miega, jo mazāk laika ādai ir jāatjauno. Ikvienam ieteicams septiņas līdz astoņas stundas gulēt naktī, lai nākamajā dienā ne tikai justos labi, bet arī izskatītos labi. Neaizmirstiet gulēt uz muguras, lai uzlādēšanas laikā sniegtu sev mini-liftingu.

5. Ēst veselīgi

Ēdiet vairāk riekstu, veseli graudi un svaigi augļi un dārzeņi, vienlaikus izgriežot tos rafinētus, pārstrādātus un mākslīgus ēdienus. Visu laiku nav nepieciešams ievērot stingru diētu, un reizēm indulgences ir pilnīgi labi. Nedabiski ēdieni neveicina ādas notīrīšanu vai atbilstošu ķermeņa uzbūvi.Reklāma

6. Ķermeņa kustināšana

Skriešana, skriešana vai ātra staigāšana katru dienu desmit minūtes ir vismazākais, kas jādara, lai iegūtu kādu labumu veselībai. Veicot vingrinājumus, ķermenis uzlabo asinsrites sistēmu, izraisot mirdzošu sejas ādu un jaunāku matu un ādas izskatu.

7. Jūsu trūkumu segšana

Tāpat kā jūsu labāko īpašību akcentēšanai, mēģiniet noslēpt funkcijas, kas jums nepatīk. Ja cīnās ar dubultzodu, blūze ar dramatisku kakla izgriezumu novērsīs acis no zoda. Ja tumši loki zem acīm ir problēma, tos var viegli novērst ar jebkuru kosmētikas līdzekļu skaitu.Reklāma

8. Ziniet savas labākās funkcijas

Katrai sievietei ir vismaz viena unikāla lieta, ko viņi mīl par sevi - biezi mati, mandeļu acis, smilšu pulksteņa figūra utt. Triks ir identificēt šo funkciju un to izspēlēt, lai pievērstu uzmanību.

9. Lieliski mati

Ir daudzas lietas, kurām ir lieliski mati. Jūsu matu tipam piemēroti matu izstrādājumi, mazgāšanas biežums (mājiens: ideāls ir tikai pāris reizes nedēļā, dabiskās eļļas nodrošina spīdumu un aizsardzību), un pat pareizais matu griezums uzlabos jūsu ārējo izskatu un, iespējams, liks justies lieliski arī.Reklāma

10. Atcerieties smaidīt

Īsts smaids padarīs jūsu izskatu gaišāku un padarīs jūs uzreiz pievilcīgāku un pieejamu. Tas arī dos jums stimulu jūsu garastāvoklim. Piespiests smaids liks jums likties neērts vai nepārliecināts.