Atceries, ka bērnībā esi bijis bezrūpīgs un optimistisks? Tagad jūs esat vecāks un gudrāks, un varbūt pat cinisks. Kļūstot vecākam, dzīve kļūst grūta, jo mēs saņemam vairāk pienākumu vai dzīve mums uzliek pieredzi, kas mūs veido par pesimistiem.

Neuztraucieties, pat ja atrodaties stikla pustukšajā spektra galā, jums joprojām ir cerība. Nekad nav par vēlu mainīt domas. Galu galā jūsu domas veido jūsu realitāti.

Bet kā jūs varat pārtraukt būt pesimistisks? Kā būt vairāk par glāzi līdz pusei pilnam cilvēkam?

Ja vēlaties pozitīvu realitāti, tad jūsu domām ir jāatspoguļo tas pats.

Ne visi ir pesimisti, dažreiz mums vienkārši ir sliktas dienas. Šeit ir dažas indikatori, kas ļaus jums zināt, vai esat pesimistisks vai nē.

• Jūs vienmēr domājat, ja nu tas neizdodas, nevis kā, ja izdodas?
• Jūs nesatriecaties, ja kaut kas noiet greizi.
• Jūs viegli padodaties.
• Jūs sagaidāt sliktu ziņu saņemšanu.
• Dažreiz jūs varat būt egoists.
• Jums ir grūti piedot.
• Jūs kaitina optimisti.
• Jūs iesaistāties negatīvā pašrunā.

Ja visas vai dažas no šīm pazīmēm spēcīgi rezonē ar jums, tad var būt, ka esat pesimists. Neuztraucieties, jūs to joprojām varat mainīt.

Zemāk ir desmit veidi, kā jūs varat pārtraukt būt pesimistisks. Vai atceraties, ka tie nav vienreizēji risinājumi. Tie ir mazi ieradumi, kas jums jāieaudzina ikdienas dzīvē.

Tiklīdz jūs sāksit tos iekļaut, tie kļūs raksturīgi, un pozitīvāka attieksme līdzināsies elpošanai.

1. Nomainiet katru negatīvo domu ar pozitīvu

Nākamreiz, kad pieķersi sevi domājam negatīvi vai pat tikai domājot par prātam neaptveramām domām, apstājies un aizstāj to ar pozitīvu domu. Tas var būt jebkas. Padomājiet par visu, kas jūs iepriecina un piešķir jūsu dzīvei vērtību.Reklāma

Tas ir būtiski, jo mums ir spēks pārveidot smadzenes, pat ja daudzi no mums to neapzinās. Kad jūs pastāvīgi nomainīsit pesimismu ar optimismu, jūs atkārtoti vadīsit savas smadzenes, lai domātu pozitīvāk.

Rezultāts? Pozitīva domāšana jums būs otrā daba!

2. Izveidojiet pateicības sarakstu

Koncentrējoties uz lietām, kas jums ir, nevis uz to, kas jums trūkst, jūs savā dzīvē radāt pārpilnību. Dažreiz dzīves sīkumus mēs uzskatām par pašsaprotamiem, un tieši šeit rodas pesimisms.

Mēs nepietiekami novērtējam visu, un tas rada negatīvu attieksmi. Būt optimistam ir viss, kas nepieciešams, lai mainītu objektīvu, caur kuru skatāties pasauli.

Koncentrējieties uz to, kas jums ir, veicot a pateicība sarakstā. Katru dienu uzrakstiet par piecām lietām, par kurām esat pateicīgs dzīvē. Tas jums palīdzēs saglabāt visu pozitīvo, jo koncentrēsieties uz to, kas jums ir, un tas palīdzēs jums nebūt pesimistiskiem.

3. Pārstājiet uzskatīt neveiksmes par neveiksmēm

Mums ir tendence pastiprināt neveiksmes dzīvē, domājot, ka tās ir pasaules gals. Visi saskaras ar šķēršļiem. Tie ir daļa no kompleksā darījuma, ko mēs saucam par dzīvi. Tomēr ir svarīgi, lai uztvere būtu skaidra.

Skatiet savas neveiksmes, kādas tās ir. Dzīve ir mācību process, un viņi ir tur, lai palīdzētu jums augt. Mācieties no viņiem un nākamreiz dariet labāk.

Kad jūs jūtaties kā atteikties no visa, padomājiet par to, kā no tā mācīties? Kāda ir tā spilgtā puse? Kā jūs varat darīt lietas savādāk, lai iegūtu nepieciešamo rezultātu?

Šie ir jautājumi, kas jums jāuzdod sev, lai jūs varētu daudz labāk tikt galā ar neveiksmēm.Reklāma

4. Dariet labu citiem

Jūsu pesimistisko domāšanas veidu var aizstāt tikai ar pozitīvām domām. Vai zināt, kas jums palīdzēs justies pozitīvam un pārtraukt būt pesimistiskam? Būt laipnam un darīt labu citiem cilvēkiem.

Ja jūs domājat, ka pasaulei ir nepieciešams remonts, veiciet izmaiņas, lai to labotu. Pasmaidiet kādam, lai padarītu savu dienu, atstājiet viesmīlim labu padomu, piedāvājiet turēt pārtikas preces vecāka gadagājuma cilvēkiem vai izteikt komplimentu svešiniekam.

Šīs mazās lietas ir svarīgas. Viņi palīdz citiem un palīdz jums, jo jūsu dvēsele izjūt prieku, kad darāt labu citiem.

5. Atrodiet izeju, lai atbrīvotu negatīvo

Jūs automātiski novirzāt savas domas darbībās. Tāpēc, ja jums ir negatīvas domas, varat to novirzīt, lai darītu kaut ko tādu, kas atbrīvo šo negatīvo enerģiju.

Jūs varat ķerties pie gleznošanas, zīmēšanas, kikboksa vai jebkura cita, kas sagādā jums prieku un palīdz atbrīvot sagrauto enerģiju. Atrastais noiets ir atkarīgs no jums!

6. Runājiet ar sevi tā, kā jūs runātu ar saviem mīļajiem

Mēs varam būt mūsu ļaunākie ienaidnieki un kavēt mūsu progresu. Nekad nerunājiet par sevi negatīvi. Nodrošiniet sev tādu pašu līdzjūtību, kādu dodat kādam citam, jo ​​arī jūs esat tā cienīgs.

Viens lielisks veids, kā sākt runāt ar sevi pozitīvi, ir pozitīvi apstiprinājumi apkārt tev. Atrodiet dažas lietas, kas jūsos atsaucas, un paturiet tās mājā kā atgādinājumu. Tādā veidā jūs varēsiet viegli justies pozitīvākam.

7. Nezīmē sevi kā pesimistu

Ja vēlaties pārtraukt pesimistismu, tad nelieciniet sevi par tādu. Nekad nelieciet sevi kastē.

Apzīmējot sevi, mēs sev ierobežojam. Pēc tam etiķete mūs definē, un mēs darām visu saskaņā ar šo definīciju. Ja jūs apzīmējat sevi kā pesimistu, tad jūs turpināsiet domāt un darīt lietas tā, kā to darītu pesimists.Reklāma

Noņemiet šo etiķeti un skatieties tālāk. Jūs esat tikai cilvēks, kuram ir gan labas, gan sliktas dienas. Mēs visi to darām. Tas, ko jūs darāt šajās dienās, ir pilnībā atkarīgs no jums, jo jums ir vara, pat ja esat to aizmirsis.

Atbrīvojieties no etiķetes un pārtrauciet sevi ievietot kastē. Jūs varat būt jebkas, ko vēlaties, pat optimists!

8. Ļaujiet sev apkārt cilvēkiem, kas sniedz jums pozitīvu enerģiju

Patīk piesaista līdzīgu. Ja jūs domājat par sevi kā pesimistu un jums apkārt ir cilvēki, kas arī domā līdzīgi, tad ir pienācis laiks no tiem atbrīvoties. Jā, tas var būt grūti, bet tas ir kaut kas jums jādara.

Ja vēlaties dzīvē virzīties uz priekšu, tad jums jāatbrīvojas no cilvēkiem un ieradumiem, kas jums nekalpo. Ja apkārtējie cilvēki papildina negatīvismu, tad atrodiet jaunus cilvēkus, kas ir pozitīvāki.

Uzņēmums, kuru jūs turat, ietekmē jūs, un, kad jūs ieskaut sevi ar pozitīviem cilvēkiem un optimistiem, tad jūs arī sāksit tā domāt. Atlaidiet visu negatīvo enerģiju, kas jums nekalpo, un redziet, cik skaista kļūst jūsu dzīve.

9. Atrodiet kādu, no kura jūs varat izvēdināties

Dažreiz mums ir vajadzīgs tikai kāds, kurš mūs uzklausa un saprot. Ir svarīgi, lai jūsu dzīvē būtu kāds cilvēks, kas jums nodrošina avotu, lai dalītos savās domās. Mēs varam pārstāt būt pesimistiski noskaņoti, ja varam atrast kādu, pie kura varam iziet.

Jūs varat izlaist gaisu, dalīties savās negatīvajās domās un ļaut to visu izlaist. Tas var būt jebkurš. Jūs varat vai nu izlaist tuvu draugu, kuram uzticaties, vai atrast terapeitu.

Svarīgi, lai ir kāds, kas tevi uzklausa. Tas jums palīdzēs noņemt slogu. Jūs jutīsities viegli un iegūsit jaunu skatījumu uz lietām. Tas dos jums vēlmi rīkoties labāk un uzņemties atbildību par savu dzīvi.

10. Iekļaujiet kustību savā dzīvē

Kustība atbrīvojas arī no enerģijas, kuru esam uzkrājuši ilgi. Lielisks veids, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, ir treniņš. Tas var būt tik īss kā piecpadsmit minūšu treniņš. Jums vienkārši jāpārvieto ķermenis, lai atbrīvotu šo enerģiju.Reklāma

Tava spriedze, negatīvisms, pesimisms un stress atbrīvosies. Jūsu prāts kļūs mērķtiecīgāks un virzītāks. Jūs novērsīsit prātu no visām negatīvajām domām, kas jums nekalpo.

Pat ja jums nav vēlēšanās trenēties, mēģiniet pastaigāties vai skriet. Atrašana brīvā dabā svaigā gaisā var radīt brīnumus jūsu attieksmei. Tas arī palīdzēs justies pozitīvākam.

Mūsu ķermenis uzkrāj mūsu emocijas, tāpēc izplūst šīs negatīvās emocijas caur kustības brīnumiem. Nav svarīgi, kāda tā ir. Viss, kas jums jādara, ir pārvietoties!

Pēdējās domas

Mums visiem ir individuāls objektīvs, caur kuru mēs skatāmies uz pasauli. Dažreiz šo objektīvu var sagrozīt un tas vairs mums nekalpo. Ir svarīgi atpazīt šos modeļus un nopietni pievērsties pārmaiņām savā dzīvē, kad nonākat pie šīs atziņas.

Šie desmit veidi palīdzēs jums virzīties uz priekšu dzīvē. Tie palīdzēs jums pārtraukt visus negatīvos modeļus, lai jūs varētu pārtraukt pesimistismu un beidzot dzīvot pozitīvisma pilnu dzīvi. Pārstājiet kavēt savu izaugsmi un progresu.

Sāciet veikt šīs izmaiņas tūlīt un uzziniet, kā jūsu dzīve mainās uz labo pusi. Pirmais solis vienmēr ir visgrūtākais, taču jums tas ir jāsper.

Vairāk padomu, kā pārtraukt būt pesimistiskam

• Kā trenēt smadzenes būt optimistiskām
• 5 veidi, kā pesimismu pārvērst veselīgā optimismā
• Kā domāt par pozitīvām domām, jūtoties negatīvas

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Wes Hicks, izmantojot unsplash.com