Paradumiem var būt spēcīga ietekme uz jūsu attiecībām. Paraduma definīcija ir: konsekventa un regulāra uzvedības modeļa. Jūs varat izveidot pozitīvus ieradumus vai negatīvus ieradumus, un, tiklīdz jūs tos sākat praktizēt, tie galu galā kļūs par neapzinātu darbību. Runājot par laimīgām attiecībām, ir noteikti ieradumi, kas var spēcīgi un pozitīvi ietekmēt. Veidojot kārtību, ir svarīgi būt kodolīgam, īpaši attiecībā uz jūsu attiecībām. Katru dienu jums būs jāpieliek pūles, lai tos praktizētu, lai viņi kļūtu par jums otro dabu. Tas aizņem apmēram 21 diena lai izveidotu ieradumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir pozitīvs vai negatīvs. Šajā rakstā es dalīšos ar jums 12 spēcīgos laimīgu attiecību paradumos. Šie ieradumi ir palīdzējuši gan manai laulībai, gan pāriem, ar kuriem esmu strādājis. Ieviesiet katru no šiem ieradumiem savās attiecībās un sāciet atjaunot saikni ar savu partneri!

1. Vienmēr izrādi cieņu pret partneri

Cieņas izrādīšana partnerim ir ieradums, kuru ir vērts radīt, jo tas ir nepieciešams elements, lai radītu laimīgu, veselīgu un ilgstošu saikni. Izsakot cieņu pret partneri, jūs paužat savu mīlestību, pieņemšanu un siltumu. Izsakot necieņu, jūs paužat, ka nepieņemat savu partneri. Cienīt savu partneri ir viss, kas saistīts ar viņu novērtēšanu tādu, kāds viņš ir, ieskaitot atšķirības. Jums var būt atšķirīgs dzīves uzskats, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu necienīt savu partneri un viņu nolikt.

Kad rodas nesaskaņas, pārliecinieties, vai ievērojat partnera atšķirības. Tas neļauj jums necienīt partneri publiski vai draugu un ģimenes priekšā. Vienmēr izrādiet cieņu, it īpaši, ja rodas domstarpības. Būs reizes, kad jūs nepiekritīsit jautājumam, un tas, kā jūs rīkosieties ar šo jautājumu kā komanda, radīs visas pārmaiņas pasaulē.

2. Ejiet pastaigāties ar savu partneri

Tas ir ieradums, ko mēs ar vīru esam radījuši tur, kur esam pamanījuši dziļāku saikni mūsu attiecībās. Ja jums patīk daba un laika pavadīšana kopā ar partneri, izveidojiet paradumu iet pastaigāties - vai nu no rīta, pirms sākat savu dienu, vai vakaros. Mēs ar Džonu staigājam vakaros un svētdienu rītos. Tas ir prāta lēmums, ko mēs katru dienu pieņemam, lai ietu kopā staigāt. Tas veicina sarunu, kvalitatīvu laiku un svaigu gaisu. Kad esat izveidojis šo ieradumu, jūsu ķermenis patiešām vēlēsies staigāt. Esmu to pieredzējis ar Džonu: Tā kā mēs esam pieraduši staigāt vakaros un svētdienas rītos, mans ķermenis alkst pavadīt šo laika kvalitāti. Pastaigas kopā ar partneri arī veicina labu vingrinājumu, un tas var būt tikpat vienkāršs kā staigāšana augšup pa bloku un muguru. Izlemiet ar savu partneri, cik ilgi un cik bieži vēlaties staigāt; galvenais faktors ir atrasties vienā lapā un pārliecināties, ka jūs pieņemat garīgu lēmumu kopīgi nodibināt šo ieradumu.Reklāma

3. Vakaros izslēdziet televizoru un esiet kopā ar partneri

Kā jūs varat sazināties ar savu partneri, kad televizors vienmēr ir ieslēgts? Nav savienojuma veidošanas, kad jūs abi vakaros nepārtraukti skatāties uz televizora ekrānu. Pieņemiet garīgu lēmumu vakaros izslēgt televizoru un pavadiet kvalitatīvu laiku kopā. Reizēm jūs varat pieglausties un skatīties filmu, taču lielākajā daļā vakaru izvairieties no televīzijas skatīšanās. Veltiet laiku, lai pajautātu partnerim par viņu dienu un to, kā viņiem klājas. Šis ieradums rada saikni un mīlestību. Pieguļ dīvānā un aprunājies ar partneri; runājiet viens par otru un to, ko jūs divi varat darīt, lai attīstītu savas attiecības. Vienmēr būs par ko parunāt, neatkarīgi no tā, vai plānojat nākamo atvaļinājumu vai nākamo vakara nakti. Koncentrējieties uz savu attiecību attīstību un runājiet par jautājumiem, kas jārisina.

4. No rīta atnesiet partnerim kafiju

Šis vienkāršais žests manam vīram nozīmē ļoti daudz. Viņam patīk dzert kafiju, un rīta nesšana viņam pauž mīlestību un pieķeršanos. Ja jūsu partnerim patīk dzert kafiju no rīta, izveidojiet šo ieradumu un paužiet mīlestību, izmantojot šo kalpošanas aktu. Kad es atnesu Džonam tasi kafijas, tas parāda, ka man tas rūp un ka es varu viņu mīlēt vienā veidā. Pamodieties dažas minūtes agrāk, lai jūs un jūsu partneris varētu pavadīt kvalitatīvu laiku kopā pirms došanās uz darbu. Tas ir vienkāršs, tomēr spēcīgs laimīgu attiecību ieradums.

5. Izsaki citiem pozitīvas īpašības par savu partneri

Paradums izteikt pozitīvas īpašības par partneri palīdzēs padziļināt saikni jūsu attiecībās. Gluži pretēji, izsakot negatīvas īpašības par partneri, starp jums abiem tiks uzcelta tikai augsta siena. Vai jūs zināt pāris, kas vienmēr strīdas publiski un pauž draugiem negatīvas iezīmes par otru? Tas ir slikts ieradums, kas galu galā sagrauj attiecības. Šis negatīvais uzvedības modelis rada neuzticēšanos, atvienošanos un cieņas trūkumu. Izveidojiet ieradumu izteikt pozitīvas īpašības citiem. Šis pozitīvais uzvedības modelis rada apbrīnu, mīlestību un mīlestību.Reklāma

6. Atkārtoti izveidojiet savienojumu visas dienas garumā

Mums ir tik aizņemts grafiks, ka saziņa ar savu partneri visas dienas garumā var būt pēdējā prioritāte, taču, ja vēlaties izveidot laimīgas, ilgstošas ​​attiecības, ir ļoti svarīgi atjaunot saikni ar savu partneri visas dienas garumā. Tas var būt tik vienkārši, kā pusdienas pārtraukumā nosūtīt mīlošu tekstu vai piezvanīt partnerim, dodoties mājās. Šis ieradums ir domāts, lai saglabātu saikni un uzmanību ar partneri. Pat ja jums ir drudžains grafiks, jūs joprojām varat atvēlēt laiku īsziņu pavadīšanai vai piezvanīt partnerim. Esi radošs. Padomājiet par veidiem, kā jūs varat visu dienu atjaunot saikni ar savu partneri.

7. Katru dienu runājiet partnera mīlestības valodā

Gerijs Čepmens uzrakstīja lielisku grāmatu par piecām mīlas valodām, kurās pāri var izteikt un izjust savu mīlestības un pieķeršanās valodu. Aplūkojot šīs 5 mīlestības valodas, veltiet laiku, lai uzzinātu, kā jūs jūtaties vismīļākā un kā jūsu partneris jūtas visvairāk mīlēts. Iedomājieties, ka jūsu iekšienē ir mīlas tvertne. Katru reizi, kad jūsu partneris runā par jūsu mīlestības valodu, jūsu mīlestības tvertne tiek piepildīta. Katru reizi, kad partneris neizpauž jūsu mīlestības valodu, jūsu mīlestības tvertne ir maz. Ja runa ir par spēcīgiem laimīgu attiecību paradumiem, tad, radot ieradumu ikdienā runāt ar partnera mīlestības valodu, jūsu attiecībās tiek izveidota mīlestība, pieķeršanās un siltums.

8. Ēdienu gatavošana un tīrīšana

Vienmēr ir daudz jautrāk, ja gatavojat ēdienu kopā ar partneri. Es zinu, ka man patīk gatavot ēdienu daudz vairāk, kad Džons palīdz. Paradums gatavot kopā rada tuvību, saikni un mīlestību; ēdiena gatavošana un ēšana kļūst par intīmu rīcību, kad esat kopā ar partneri. Es izsaku savu mīlestību, gatavojot ēdienu un ēdot kopā ar vīru (ar izslēgtu televizoru), kas veido dziļāku saikni starp mums. Šī ir lieliska iespēja kvalitatīvi pavadīt laiku kopā.Reklāma

Ja jūs vai jūsu partneris dod priekšroku gatavošanai, izveidojiet ieradumu, ko otrs cilvēks notīra. Pierādījums, ko mēs ar Džonu darām, ir tas, ka ikreiz, kad es gatavoju ēst, viņš pēc tam attīra un otrādi. Kad Jānis iztīra pēc manas gatavošanas, tas parāda atzinību par manu gatavošanu un to, ka viņš mani vērtē. Ir svarīgi, lai jūs vienmēr novērtētu un novērtētu savu partneri, pat ja tas ir tikpat vienkārši kā trauku tīrīšana. Ir patīkami zināt, ka Džons novērtē mīlestību, ko es pieliku ēdiena gatavošanā, un vēlme mazgāt traukus ir mīlestības simpātijas pazīme.

9. Katru dienu izsakiet atzinību partnerim

Novērtē savu partneri! Tas ir tik vienkārši. Lai arī kā jūs vēlaties izteikt atzinību par savām attiecībām, dariet to. Dariet to katru dienu. Kad runa ir par spēcīgiem laimīgu attiecību paradumiem, tas ir par atzinības izteikšanu partnerim. Tas var būt mīlestības zīmītes atstāšana pirms došanās uz darbu vai ziedu atnešana mājās mīlestības beigās. Tas attiecas uz partnera mīlestības valodas runāšanu. Uzziniet sava partnera mīlestības valodu un izsakiet savu atzinību par partneri, izmantojot viņu mīlestības valodu. Ja jūsu partneris jūtas kustīgs pēc laika kvalitātes, pārliecinieties, ka, atgriežoties mājās no darba, izslēdziet un pievērsiet uzmanību partnerim. Apsēdies uz dīvāna un vienkārši esi ar savu partneri. Neatkarīgi no tā, kuru mīlestības valodu runā jūsu partneris, pārliecinieties, ka runājat tajā pašā valodā. Padariet to par paradumu katru dienu izrādīt atzinību partnerim.

10. Strādājiet kopā kā komanda mērķu sasniegšanai (īstermiņa un ilgtermiņa)

Laimīgas attiecības koncentrējas uz īstermiņa un ilgtermiņa mērķiem. Šie mērķi ir gan individuāli, gan arī kā pāris. Nelaimīgiem pāriem dzīvē nav ko gaidīt. Viņi vienkārši tērē laiku virspusējām nejēdzībām un cenšas dzīvot atbilstoši sabiedrības laimes standartiem. Savās attiecībās koncentrējieties uz mērķu izveidošanu, noteikšanu un sasniegšanu. Laimīgiem pāriem ir gan mazi, gan lieli mērķi. Izpildiet šo mērķa iestatīšanas veidne un sāciet uzturēt saikni ar savu partneri.

11. Pavadiet kvalitatīvu laiku no rīta, lai pārdomātu un būtu kopā ar partneri pirms dienas sākuma

Ir viegli iekļūt treniņu rutīnā, kurā pamostaties, ēdat brokastis, dodaties uz darbu, pārnākat mājās, ēdat vakariņas, skatāties televizoru, aizmigat un nākamajā dienā sākat visu no jauna. Šī rutīna noteikti sāk iztukšot jūsu attiecības un saikni ar partneri. Mums ir tik aizņemts grafiks, ka vēl svarīgāk ir no rīta veltīt laiku un pārdomāt savu partneri. Koncentrējieties uz to, kas jūs abus satuvināja, un novērtējiet to. Ir viegli ļaut stresam, neapmierinātībai un izklaidībai traucēt veidot laimīgas attiecības, taču, kad no rītiem veltāt laiku, lai mīlētu un novērtētu savu partneri, jūs izveidojat ieradumu, kas ir piepildīts ar siltumu, pieķeršanos un rūpēm. .Reklāma

12. Rīt un vakarā pieglausties

Pirms dienas uzsākšanas un pirms gulētiešanas veltiet laiku. Tas var būt tik vienkārši, kā dažas dienas pirms dienas sākuma viens otru turēt gultā. Vai zinājāt, ka ar fizisku pieskārienu tiek atbrīvots hormons, ko sauc par oksitocīnu? Jo vairāk jūs piedzīvojat fizisku kontaktu ar savu partneri, oksitocīna līmenis palielinās. Pēc garas darba dienas veltiet laiku pirms gulētiešanas un apmīļot !