Šķiet, ka mēs visi steidzamies. Dzīves temps ir pieaudzis, un steigāšanās pa mūsu dienām - caur dzīvi tagad ir kļuvusi par normu. Mēs vēlamies visu tagad; laime tagad, veiksme tagad, veselība tagad, mīlestība tagad. Nav pārsteidzoši, ka tas ir veids, kā mēs tuvojamies saviem mērķiem, un mainās arī dzīve. Pacietību ir grūti iegūt: mēs sagaidām rezultātus tagad , un, ja mēs vēl neesam sasnieguši savu mērķi, tam jābūt tāpēc, ka mēs nestrādājam pietiekami daudz vai pietiekami ātri vai esam slinki un nedisciplinēti.

Smags darbs un disciplīna noteikti ir vērtīgas iezīmes, mēģinot veikt izmaiņas mūsu dzīvē vai sasniegt svarīgus mērķus, tomēr pat centība un neatlaidība bieži vien nav pietiekama, lai iegūtu meklētos rezultātus. Efektīvas stratēģijas trūkums bieži ir mūsu lielākais šķērslis. Nepacietībā pret rezultātiem mēs cenšamies uzreiz mainīt pārāk daudz un gaidīt no sevis pārāk daudz, un šī nepacietība parasti izraisa neapmierinātību un neveiksmes. Tāpēc lielākajai daļai cilvēku neizdodas ievērot savas Jaungada apņemšanās.Reklāma

Dažreiz mēs pat nesperam pirmo soli, jo mūsu sapņi, mērķi un vēlmes šķiet tik milzīgi, tik biedējoši un tik nesasniedzami, ka atsakāmies, pirms pat sākam. Varbūt mums vienkārši jāizmēģina cita stratēģija. Es atceros populāro teicienu: Dzīve ir maratons, nevis sprints. Šo pašu filozofiju var izmantot, kad mēs cenšamies veikt izmaiņas savā dzīvē: tas attiecas uz karjeras izaugsmi vai biznesa veidošanu, izglītības mērķiem, svara zaudēšanu vai fizisko sagatavotību, organizāciju, ieradumiem un, protams, mēģinot veidot vai mainīt attiecības.

Iemācieties spert mazuļa soļus

Šī var būt vienkāršākā, tomēr visefektīvākā stratēģija, ko mēs varam izmantot, jo konsekvence un mācīšanās balstīties uz mazām uzvarām ir panākumu atslēga. Laimīgākie un veiksmīgākie cilvēki jums pateiks, ka ir sasnieguši savu dzīves un darba līmeni panākumus, sperot mazus soļus un izdarot vienu pozitīvu izvēli pēc otras.

Meklējiet mini uzvaras Reklāma

Kas ir mini uzvara? Mini uzvara ir reāla, ātri sasniedzama, mazāka daļa no lielāka mērķa. Šis koduma lieluma mērķis mainīsies atkarībā no mūsu īpašā nodoma, laika grafika un motivācijas. Iemesls, kāpēc šī stratēģija darbojas, ir tāds, ka mēs diezgan ātri spējam redzēt taustāmu progresu, tāpēc mēs jūtamies paveiktā sajūtā un tiekam mudināti doties tālāk mūsu nākamo mini mērķi, izmantojot mazos panākumus kā atspēriena punktu lielākām pārmaiņām.

Daži piemēri:

Apsveriet veselības mērķus. Kad mēs cenšamies zaudēt svaru, būt piemērotākiem vai panākt labāku veselību, daudz efektīvāk ir noteikt starpposma mērķus, nevis noteikt, kādas varētu būt lielas pārmaiņas.

• Nosakiet mini mērķi zaudēt 5 mārciņas katru mēnesi, nevis mērķi 60 mārciņas gadā.
• Vienu neveselīgu uzkodu nomainiet pret augļu gabalu vai ēdiet vienu veģetāro ēdienu nedēļā un nomainiet vienu soda vai kapučīno ar glāzi ūdens. Mēģinot izslēgt no uztura visu cukuru, soda vai nevēlamo pārtiku, mēs parasti nokrītam no vagona pirmās nedēļas vai divu nedēļu laikā. Tas nav pārāk labs panākumu līmenis.
• Trenējieties, lai veiktu 5K, pēc tam 10K, tad pusmaratonu, nevis trenētos pilnam maratonam uzreiz. Šis padoms atbilst pat tad, ja tiek risināts arī pilnais maratons: daudzi veiksmīgi garo distanču skrējēji saka, ka viņi neskrien 26 jūdzes, bet skrien 1 jūdzi 26 reizes.

Lielākā daļa no mums vēlas panākumus karjerā, bet tas parasti nāk pa vienu kāpnēm pa kāpnēm.Reklāma

• Iziet vienu kursu vienlaikus.
• Iegūstiet vienu sertifikātu.
• Uzlabojiet vienu prasmi.
• Katrā pasākumā, konferencē vai pulcēšanās laikā izveidojiet dažus jaunus kontaktus un lēnām izveidojiet savu biznesa kontaktu sarakstu.

Labāk ir kopt labas attiecības ar nelielu kontaktu tīklu un pēc tam pakāpeniski paplašināt šo tīklu.

Mēs visi vēlamies būt organizētāki, bet kad mēs mēģinām organizēt vai noņemiet visu mūsu māju vai biroju vienlaikus mēs parasti esam pārņemti un nepabeidzam projektu. Tā vietā, kad mēs cenšamies organizēt vienu jomu vienlaikus, mainīt vienu nekārtīgu ieradumu vai izstrādāt vienu produktīvu rutīnu, mums ir labāki panākumi. Risiniet vienu projektu un pēc tam pievienojiet citas izmaiņas, kad pirmais ir labi izveidots.

• Izveidojiet galveno sarakstu ar visu, kas jums jādara.
• Novērst vienu vai divas pāļus.
• Notīriet savu galdu vai virtuves leti.
• Kārtot pa veco pastu.
• Notīriet savu e-pasta iesūtni.
• Dienas beigās sāciet tīrīšanu pie sava galda.
• Mācieties vai lasiet vienu stundu dienā.
• Katru reizi, izkāpjot no automašīnas, savāciet tukšās krūzītes, somas un papīrus.

Šī stratēģija ir noderīga gandrīz visās dzīves jomās un mēģinot sasniegt gandrīz jebkuru mērķi. Vienkārši strādājiet, lai vienlaikus sasniegtu vienu mini uzvaru un pārliecinieties, ka katru sasniegumu atzīmējat kaut kādā mazā veidā - mazie panākumi lielā mērā palīdz mūs virzīt līdz finišam.Reklāma