Kuņģa darbības traucējumi nav jautri, bet tas nenozīmē, ka, lai atvieglotu, jums jāiet tieši pie tablešu pudeles. Šeit ir 20 dabiski veidi, kā mazināt sāpes vēderā ( nav nevēlamu blakusparādību!).

1. Ingvers

Nomizojiet un sarīvējiet svaigu ingveru no sava lielveikala un sajauciet to ar kādu izspiestu laima sulu un ēdamkaroti medus, lai iegūtu garšīgu kārumu, kas sniegs atvieglojumu. Ir pieejamas arī daudzas ingveru tējas, ja vēlaties vieglāku labojumu, kas neprasa daudz sagatavošanas.

2. Ābolu sidra etiķis

Sajauciet ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar tasi ūdens. Ja aromāts ir pārāk daudz, pievienojiet ēdamkaroti medus ( vai tas esmu es, vai medus visu uzlabo?) .Reklāma

3. Banāni

Šis brīnumauglis satur polisaharīda pektīnu, kas palīdz dabiski ( mazāk šķidra) zarnu kustības.

4. Piparmētras

Saskaņā ar Merilendas universitātes pētījumu , piparmētras var piedāvāt atbrīvojumu no praktiski jebkurām kuņģa slimībām, par kurām jūs domājat. Piemēram, piparmētra palīdz gremošanas traucējumiem, nomierinot kuņģa muskuļus, lai jūsu ēdiens varētu vieglāk sagremot.

5. Kumelīte

Vai jūs ēdāt kaut ko tādu, kas nesaskanēja ar jūsu vēderu? Izdzeriet tasi kumelīšu tējas un izbaudiet tās pretiekaisuma īpašības, kurām vajadzētu palīdzēt justies labāk.Reklāma

6. Baltie rīsi

Cietes saturoši ēdieni, piemēram, rīsi, pārklāj jūsu vēdera apvalku, salīdzinoši viegli sagremojas un piedāvās jums zināmu atvieglojumu.

7. Dedzināts grauzdiņš

Ja pamostaties ar sāpošu vēderu, dodieties uz priekšu un salabojiet rīta grauzdiņus, bet nodedziniet to ar nodomu. Char ( sadedzināta daļa) absorbēs toksīnus, kas izraisa jūsu problēmu. Ja garša liek jums pateikt eww, vienkārši pievienojiet ķīseli vai medu, un jūs to pat nepamanīsit.

8. Jogurts

Ja jūs nepanesat laktozi, lūdzu, neņemiet vērā šo punktu. Pretējā gadījumā apēdiet trauku ar jogurtu tā probiotisko īpašību dēļ. Probiotikas ir dzīvas baktērijas, kas atvieglos jūsu diskomfortu un uzlabos imunitāti pret slimībām.Reklāma

9. Cepamā soda

Ielejiet karoti cepamā soda glāzē ūdens. Sagaidiet, ka aizbēgs jūsu lūpas, kas, cerams, atvieglos jebkuru kuņģa spiedienu. Šis maisījums nodrošina līdzīgu iedarbību kā antacīdi, bet bez nevēlamām blakusparādībām. Pēc garšas izspiest nedaudz citrona pēc garšas.

10. Kajena

Jūs varētu būt pārsteigts, es ieteiktu ēst karstu piparu, lai palīdzētu ar sāpēm vēderā, bet saskaņā ar pētījumu NYU , Kajenna var palīdzēt mazināt sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un nelabumu.

11. Ābolu mērce

Ābolu mērce piedāvā lielu šķiedrvielu devu, kas problemātisko pārtiku pārvietos pa jūsu gremošanas traktu. Ja caureja ir tā, kas jūs traucē, dabiskā ābolu mērce varētu būt jūsu labākais.Reklāma

12. Siltums

Iegūstiet pudeli karsta ūdens vai apsildāmu spilventiņu un uzklājiet to uz vēdera. Tas palielinās cirkulāciju un asinsriti jūsu vēderā ( plus siltums būs mierinoša uzmanības novēršana no šīm sāpēm).

13. Ūdens

Ja vēdera sāpes ir šīs trakās nakts simptoms bārā, liela daļa jūsu problēmu ir saistīta ar to, cik dehidrētam jābūt, tāpēc jums ir jādzer ( pat ja tas ir pēdējais, ko vēlaties darīt). Turieties prom no dzērieniem ar kofeīnu, kas tikai papildinās jūsu problēmu.

14. Zupa

Šķidrums karstā zupas traukā palīdzēs jums palikt hidratēts un viegli sagremojams. Iet uz priekšu un pievienojiet dažus krekerus, jo tie viegli nokritīsies un sniegs jums ļoti nepieciešamo enerģiju.Reklāma

15. Esi uzmanīgs

Kļūšana par uzmanīgu ēdāju palīdzēs jums radīt laimīgāku nākotni ar pārtiku bez sāpēm vēderā, kas jūs nomoka. Kuņģa sāpes parasti rodas, ja ēdat pārāk daudz, ēdat pārāk ātri vai ēdat nepareizas lietas. Ja jūsu kuņģis ir regulāri sajukums, izveidojiet pārtikas dienasgrāmatu. Pierakstiet patērētos pārtikas produktus un to, kā tie liek jums justies ( i., laimīgs / enerģisks / piepildīts / barots vai skumjš / noguris / nepiepildīts / atņemts). Problēmas pārtikai vajadzētu kļūt skaidrai ar steigu, tāpēc turpiniet tos aizstāt ar labākām iespējām, kas jūs padara ( un tavs kuņģis ) laimīgs. Ja šodien vēlaties uzlabot attiecības ar pārtiku, skatiet šo vairāk nekā 100 veselīgu un ātru ēdienu sarakstu.

Vai jūs zināt kādu citu kārtīgu mājas līdzekli, kas mazina sāpes vēderā? Ja tā, komentējiet tālāk.