Mēs visi sapņojam par to, kādai jābūt mūsu dzīvei, taču motivācija mudina mūs konsekventi rīkoties, lai šie sapņi kļūtu par realitāti. Tomēr, neskatoties uz labākajiem nodomiem, daudziem no mums šī motivācija ir īslaicīga. Tas nāk un iet, un svārstīgā piedziņa bieži vien ietekmē mūsu produktivitāti. Gadsimtiem ilgi psihologus aizrauj un intriģē cilvēku uzvedība, un viņi ir izstrādājuši dažādas motivācijas teorijas par to, kas liek cilvēkiem rīkoties noteiktā veidā.

Apskatīsim, kā jūs varat izmantot šīs motivācijas teorijas, lai palielinātu savu produktivitāti.

Satura rādītājs

1. Hercberga divu faktoru teorija
   • Kā Hercberga divu faktoru teorija palielina jūsu produktivitāti
   • Motivatoru faktori
2. Maslova vajadzību hierarhija
   • Kā Maslova vajadzību hierarhija palielina jūsu produktivitāti
3. Hawthorne efekts
   • Kā Hawthorne efekts palielina jūsu produktivitāti
4. Gaidāmību teorija
   • Kā gaidāmības teorija palielina jūsu produktivitāti
5. Pēdējās domas
6. Vairāk padomu, kā palielināt motivāciju

Hercberga divu faktoru teorija

Izpratne par tiešu saikni starp apmierinātību un produktivitāti ir vienkāršākais veids, kā virzīties uz paaugstinātu efektivitāti. Padomājiet par to - ja jūsu darbs stresa vietā sagādātu prieku un gandarījumu, vai jūs sūdzētos par darbu vai atliktu? Tad mums ir jāuzdod jautājums, kas rada gandarījumu par darbu?

Frederika Hercberga motivācijas teorija izskaidro divu veidu faktorus, kurus var izmantot, lai regulētu mūsu apmierinātības un neapmierinātības līmeni - higiēnas un motivācijas faktorus.^[1]

Higiēnas faktori ir obligātie obligātie aspekti, kas novērš neapmierinātību. Kaut arī higiēnas faktoru klātbūtne neradīs milzīgu gandarījumu, šī gandarījuma trūkums radīs ārkārtēju neapmierinātību. Higiēnas faktori ietver kompensāciju, darba drošību, sociālās vajadzības, darba vidi.

Kā Hercberga divu faktoru teorija palielina jūsu produktivitāti

1. Kompensācija

Nepietiekama samaksa ir klusais gandarījuma slepkava. Ja jūs pastāvīgi jūtaties nenovērtēts vai uzskatīts par pašsaprotamu darbā, problēma var būt kompensācija.Reklāma

Novērojiet sevi regulārā darba dienā un novērtējiet, vai jūsu motivācijas trūkums rodas tāpēc, ka nesaņemat algu, ko esat pelnījis. Ja tā, tad ir pienācis laiks uzkrāt drosmi un lūgt paaugstināt cenu vai pārskatīt savu pakalpojumu cenu, lai jūs justos pamatoti kompensēts par savu laiku, enerģiju un pūlēm.

2. Darba vide

Jūsu videi ir jāveicina jūsu produktivitāte. Neatkarīgi no tā, vai strādājat birojā vai mājās, izvēlieties vietu, kur varat strādāt nepārtraukti. Nepārtrauciet savu galdu, izrotājiet to atbilstoši savām vēlmēm un nosakiet pareizo gaisotni, lai jūs varētu sākt darboties, tiklīdz ienākat darba vidē.

3. Sociālās vajadzības

Neatkarīgi no tā, vai esat intraverts, ekstraverts vai ambiverts, harmonisku attiecību veidošana ir atslēga veselīga prāta stāvokļa veidošanai.

4. Drošība

Jūs nevarat būt produktīvs vai motivēts, ja pastāvīgi jūtaties nedrošs par savu lomu. Ja esat darba devējs, nodrošiniet, lai jūsu komandas locekļi varētu plaukt un plaukt. Ja esat nodarbināts, sazinieties ar savu vadītāju, lai sarunātos par savu lomu, amatu un uzņēmuma redzējumu, lai iegūtu šo pārliecību.

Motivatoru faktori

Kad pamats ir pareizs, Hercbergs identificē citu faktoru kopumu, ko sauc par motivējošiem faktoriem. Tie palīdz cilvēkiem paaugstināt viņu sniegumu un motivē tos strādāt vairāk.

Šeit ir daži motivējošu faktoru piemēri:Reklāma

1. Iesaistīšanās jēgpilnā darbā: Mēs esam daudz produktīvāki, ja ticam tam, ko darām. Atrodiet nozīmi tam, ko darāt, un skaidri norādiet, kāpēc darāt to, ko darāt - tas ir galvenais veids, kā palielināt savu produktivitāti.
2. Svinēt uzvaras: Bieži vien mēs nespējam atzīt savus sasniegumus un svinēt to, kas mums sanāk pareizi. Ņemot vērā uzdevumu sarakstā iekļautos uzdevumus un dienas beigās rīkojot nelielu rituālu, lai svinētu to izpildi, jūs varat motivēt vairāk strādāt, lai svinētu biežāk.
3. Identificējiet atlīdzības: Cilvēki ir centīgi, un, zinot, kādas atlīdzības jūs saņemsiet par paveikto darbu, tas var būt lielisks veids, kā sevi turpināt. Atlīdzība varētu būt akcija, uz kuru jūs pretendējat, vai ceļojums uz Islandi, sasniedzot šo biznesa apgrozījuma mērķi. Atalgojuma noteikšana un vizualizēšana var būt lielisks veids, kā palielināt produktivitāti un saglabāt motivāciju.

Mūsdienu motivatori ir rītdienas higiēna, jo pēdējie pārstāj ietekmēt viņu uzvedību, tiklīdz tie ir sasniegti. Tātad, pieaugot, jums ir jāatjaunina motivējošie faktori, lai veicinātu dziņu, kas jūs uztur.

Maslova vajadzību hierarhija

Maslova vajadzību hierarhija ir viena no visvairāk saistāmajām motivācijas teorijām. Teorijas pamatā ir fakts, ka nekas mūs nemotivē vairāk kā mūsu pašu vajadzības.

Šeit cilvēku vajadzības tiek sadalītas hierarhiskā veidā no zemākas kārtas līdz augstākai, veidojot piramīdu. Kad noteiktā vajadzību pakāpe ir apmierināta, tā vairs nav cilvēka motivācija. Tad nākamais nepieciešamības līmenis kļūst par motivējošu faktoru.

Pieci vajadzību līmeņi, pēc Ābrahāma Maslova domām, ir:^[2]

1. Fizioloģiskās vajadzības: Šī ir jebkura cilvēka galvenā un pamatvajadzība - izdzīvošanas nepieciešamība pēc pārtikas, pajumtes, gaisa, ūdens utt. Fizioloģiskās vajadzības ir vissvarīgākās, jo cilvēka ķermenis nevar optimāli funkcionēt, ja vien šīs vajadzības nav izpildītas.
2. Drošības vajadzības: Kad izdzīvošana ir nodrošināta, cilvēki sāk ilgoties pēc drošības. Drošības vajadzību piemēri ir emocionālā drošība, finansiālā drošība, aizsardzība pret fiziskām briesmām, veselība un labklājība utt. Šo vajadzību izpildei ir nepieciešams vairāk naudas, un tāpēc cilvēki ir motivēti strādāt vairāk.
3. Sociālās vajadzības: Cilvēki ir sociālās būtnes. Mūsu vajadzība socializēties, ilgas pēc biedrošanās un vēlme piederēt nāk hierarhijā. Piemēram, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, ir vajadzīga draudzība, mīlestība, uzticēšanās un piederības izjūta ciltij vai kopienai.
4. Novērtējiet vajadzības: Mums ir jāciena. Šo vajadzību izpilde noved pie pašapziņas veidošana , apzinoties paša spēkus, iespējas un vērtību.
5. Pašrealizācijas vajadzības: Tikai tad, kad visas citas vajadzības ir izpildītas, pašrealizācijas nepieciešamība nonāk attēlā. Šī ir augstākā garīgā tiekšanās, kurā cilvēks var ienirt sevī un kļūt par savu labāko versiju. Maslovs lēsa, ka tikai 2% cilvēku sasniegs aktualizācijas stāvokli.

Kā Maslova vajadzību hierarhija palielina jūsu produktivitāti

Saskaņā ar teoriju viszemākais neapmierinātās vajadzības līmenis ir galvenais uzvedības motivators. Izdomājiet, kur jūs atrodaties hierarhijā, kas ir jūsu neapmierinātā vajadzība. Tas ir jūsu motivators. Veiciet soļus šo vajadzību apmierināšanai, lai galu galā varētu virzīties uz pašrealizāciju.

Sāciet ar konkrētu plānu izstrādi, lai apmierinātu savas pamatvajadzības - drošību un finansiālo drošību. Tad paskatieties uz mīlestību un piederību.Reklāma

Vai jums ir domubiedri, ar kuriem jūs sazināties? Ja nē, atrodiet veidus, kā satikt jaunus cilvēkus un veidot attiecības. Tā varētu būt griešanās nodarbība vai iņ jogas sesija tuvumā. Esiet daļa no sociālajām grupām vai kopienām un iesaistieties jēgpilnā sarunā.

Pašnovērtējuma vajadzībām pārbaudiet savu dzīvi un novērtējiet, vai esat jēgpilni iesaistījies pāri. Ja jūsu karjera šķiet nemainīga, izpētiet, kā jūs varat pāriet uz sarežģītākām darba iespējām. Ja šķiet, ka jūsu personīgā dzīve ir atslābusi, sarunājieties ar citu nozīmīgo, lai uzzinātu, kā jūs varat padarīt savas attiecības spēcīgākas un nozīmīgākas jums abiem.

Kad visas šīs vajadzības ir apmierinātas, rodas vislielākais jautājums par sava mērķa atrašanu. Katram no mums ir unikāla pieredze, kas konkrēto darbu padara mums nozīmīgāku nekā citi. Jūsu mērķa atrašana ir tās darba jomas atrašana, kas jūs uzrunā un aicina, kā arī izpaužas caur jums. Jūs varat izpētīt, lai to identificētu pats, vai strādāt ar treneri, lai atrastu savu patieso aicinājumu un iezīmētu ceļu, kā dzīvot šo dzīvi sev.

Hawthorne efekts

Vēl viena noderīga motivācijas teorija ir Hawthorne efekts, kas liek domāt, ka pastāv tendence vairāk strādāt un labāk darboties, kad mūs novēro. Eksperimenta laikā pētnieki mainīja vairākus fiziskos apstākļus, lai ietekmētu produktivitāti, taču darbinieku produktivitāte katru reizi palielinājās.^[3]Pētījums pierādīja, ka mēs esam motivēti strādāt vairāk un labāk darboties, ja zinām, ka tiek ievērots mūsu darbs.

Kā Hawthorne efekts palielina jūsu produktivitāti

Darbā tas notiek automātiski, jo mums visiem ir vadītāji un vadītāji, kas periodiski novēro un novērtē mūsu sniegumu. Tātad, mēs neslāpējam profesionāli. Tomēr, tā kā mēs savā personīgajā dzīvē neesam atbildīgi nevienam, mēs galu galā pametam bumbu.

Vienkāršs veids, kā ieviest Hawthorne efektu personīgajā dzīvē, lai palielinātu produktivitāti, ir atbildības draugs. Jums nav vajadzīgs priekšnieks vai jūsu vadītājs, lai jūs uzraudzītu divdesmit četrus septiņus. Viss, kas jums nepieciešams, ir draugs.Reklāma

1. Pāriet kopā ar savu draugu vai kolēģi, lai būtu jūsu atbildības draugs. Ja jūsu draugs ir no tā paša lauka, vēl labāk.
2. Paziņojiet viens otram savus īstermiņa - nedēļas vai dienas - mērķus.
3. Izstrādājiet grafiku, kā plānojat sasniegt šos mērķus, un uzraugiet viens otra progresu
4. Lai labāk kontrolētu, jūs pat varat izlemt sodus, ja otrs nespēj sasniegt savus mērķus.

Personīgā izaugsme var būt jautra un piepildīta ar atbildības partneri līdzās visa ceļojuma laikā.

Gaidāmību teorija

Šī motivācijas teorija apgalvo, ka mūsu uzvedību tieši ietekmē rezultāti, kurus mēs sagaidām kā savas darbības iznākumu.^[4]

Teorija piedāvā 3 elementus, uz kuriem balstās mūsu motivācija:

• Paredzamais laiks: Mēs rīkojamies, pamatojoties uz to, cik iespējams, ka mūsu centieni sniegs labvēlīgus rezultātus. Mūsu cerības veido mūsu pagātnes pieredze, pašapziņa un mērķa grūtības pakāpe, kuru plānojam sasniegt.
• Instrumentālisms: Šī ir pārliecība, ka mēs saņemsim atlīdzību, ja pieliksim nepieciešamās pūles vai izturēsimies īpašā veidā.
• Valence: Tas attiecas uz to, cik vērtīga indivīdam ir atlīdzība. Dažiem nauda var būt spēcīgs motivators, savukārt citiem - atzinība. Mūsu motivācija ir augstāka, ja atlīdzība mums ir vērtīga.

Kā gaidāmības teorija palielina jūsu produktivitāti

Ikreiz, kad jūs sev nodomājat, pavadiet laiku, lai patiesībā uzzinātu, kāpēc jūs tiecaties pēc mērķa un rezultātiem, kurus cerat sasniegt. Tieši tāpēc redzes dēļi ir izdevīgi, jo jūs vizualizējat savu centienu rezultātu, kas motivē jūs turēties pie tā.

Par jebkuru mērķi, kura labā strādājat, uzrakstiet paredzamos rezultātus, kā jutīsieties, tos sasniedzot, un kāpēc rezultāts jums ir izšķirošs. Strādājot pie tā, pārskatiet šo dokumentu atkal un atkal, lai saglabātu motivāciju.

Pēdējās domas

Motivācijas teorijas sniedz ieskatu par to, kā mēs varam atrast šo motivāciju savā ikdienas dzīvē un būt produktīvāki. Sākot pavisam jaunu desmitgadi, ir pienācis laiks mūsu sapņus īstenot. Izmantojiet motivācijas teorijas, kas visvairāk atsaucas uz jums, un palieliniet savu enerģiju un enerģiju, lai konsekventi darbotos savu mērķu sasniegšanā, un liekiet tiem rēķināties.Reklāma

Cilvēki bieži saka, ka motivācija nav ilga. Nu, ne arī peldēšanās, tāpēc mēs iesakām to katru dienu. —Zig Ziglar

Vairāk padomu, kā palielināt motivāciju

• Pozitīva motivācija vs negatīva motivācija: kura ir labāka?
• 9 motivācijas veidi, kas ļauj sasniegt savus sapņus
• Kāpēc iekšējā motivācija ir tik spēcīga (un kā to atrast)

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Cam Adams, izmantojot unsplash.com

Atsauce