Ir daudz veidu, kā mēs varam padarīt mūsu smadzenes veselīgākas. Mēs pastāvīgi izmantojam savas smadzenes, bet mēs tās apmācām, cita starpā mācoties, mācoties un atsaucot atmiņā. Bet šo metožu jautājums ir tāds, ka tās palīdz tikai atbalstīt noteiktas smadzeņu daļas. Tās ir specializētas aktivitātes, kuru darbībai nepieciešamas noteiktas lietus daļas, taču tās neatbalsta smadzenes kopumā. Tātad, ja jūs meklējat veidus, kā palīdzēt katrai smadzeņu daļai, vislabākais, ko varat apsvērt, ir iegūt labākos zivju eļļas piedevas.

Tāpat kā ar visu veidu piedevām, arī zivju eļļas piedevas nodrošina lielu vitamīnu devu, kas palīdz atbalstīt un uzlabot noteiktas ķermeņa daļas.

Zivju eļļas priekšrocības

Zivju eļļa ir viens no visbiežāk lietotajiem uztura bagātinātājiem, ko lieto cilvēki. Vispārīgi runājot, šie uztura bagātinātāji ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas daudzos veidos lieliski noder jūsu veselībai. Zemāk ir tikai daži no viņu vissvarīgākajiem, pārbaudītajiem ieguvumiem:

• Pētījumi liecina, ka tiem, kas ēd zivis, ir mazāks risks saskarties ar sirds problēmām.^[1]Šādi papildinājumi ir izplatīti un sniedz tādus pašus ieguvumus veselībai kā zivju ēšana
• Omega-3 arī uzlabo smadzeņu darbību, samazinot dažādus garīgos apstākļus, piemēram, bipolāru un šizofrēniju.^[divi]
• Zivju eļļas piedevas var arī samazināt svaru un novērst 2. tipa cukura diabētu un pat dažus vēža veidus.^[3]
• Tie var arī palīdzēt uzlabot redzi, jo mūsu acis lielā mērā paļaujas uz omega-3 taukiem.^[4]

Kāpēc zivju eļļas piedevas palīdz palielināt jūsu enerģiju

Kā jūs jau varat saprast no ieguvumiem, augsts omega-3 līmenis ļoti un pozitīvi ietekmē mūsu smadzenes. Tas ne tikai var novērst garīgos traucējumus, bet tam ir arī veidi, kā mazināt garastāvokļa svārstības, depresiju un nogurumu. Pētījumi rāda, ka mazāka omega-3 daudzuma lietošana var izraisīt vairāk garastāvokļa maiņas, nogurumu un depresiju.^[5]

Tāpēc zivju eļļas piedevu dienas deva ir veids, kā uzturēt enerģiju, jo īpaši tāpēc, ka nogurums galvenokārt rodas no mūsu smadzenēm. Ja jūsu smadzenes ir piepildītas ar enerģiju un nejūtaties gausas, arī jūsu ķermenis jutīsies tāpat.

Kā izvēlēties labākos zivju eļļas piedevas

Atlasot dažus no labākajiem tirgū pieejamajiem zivju eļļas piedevām, mēs savu lēmumu pamatojām ar šādiem kritērijiem:Reklāma

• Augsts Omega-3 saturs - Katrā zivju eļļas piedevā būs Omega-3, un tā ir būtiska sastāvdaļa, taču daudzi zīmoli atšķiras atkarībā no tā, cik daudz viņu produkti satur šo taukskābi. Mēs izvēlējāmies tos, kuru summa ir liela.
• Ir vairāki vitamīni - Lai arī uztura bagātinātāji ir veidoti tā, lai tajos būtu daudz vitamīnu, ieguvumi dažās jomās var būt patstāvīgi un nesinerģēt. Mēs izvēlējāmies priekšrocības, kas jūsu ķermenim palīdz dažādos veidos.
• Tīrība - Papildinājumi bieži vien var būt par pamatu visu veidu nevajadzīgu sastāvdaļu iekļaušanai. Tie, kurus mēs izvēlējāmies, ir pildīti tikai ar nepieciešamajiem vitamīniem.

5 labākie zivju eļļas piedevas

Šeit ir 5 labākie zivju eļļas piedevas, kuras mēs izvēlējāmies, un jums noteikti vajadzētu izmēģināt:

1. Infuel Omega 3 zivju eļļa

Mūsu pirmā izvēle par labāko pieejamo zivju eļļas piedevu ir Omega 3 zivju eļļas zīmols Infuel. Tas ir pieejams mūsu pašu veikalos, jo tas sniedz daudzas priekšrocības. Tas satur ne tikai Omega 3 veselīgos taukus, bet arī augstu EPA un DHA saturu, kas palīdz acu, nervu sistēmas un sirds augšanai un attīstībai.^[6]

Tādējādi jūs atradīsit regulāras devas, kas veicina smadzeņu un sirds veselību. Tas arī palīdz uzturēt veselus kaulus un locītavas, kā arī var uzlabot jūsu ādu un miega ciklu.

Pērciet šeit Infuel Omega 3 zivju eļļu.

2. Kalifornijas zelta uztura Omega 3 Premium zivju eļļa

Reklāma

Mūsu otrā izvēle par labākajiem zivju eļļas piedevām ir Kalifornijas zelta uztura bagātinātājs. Viņu augstākās kvalitātes zivju eļļas piedeva ir izgājusi procesu, kurā papildinājums nodrošina ievērojamu daudzumu EPA un DHA (attiecīgi 360mg un 240mg), kā arī zivju eļļu. Tas ir līdz vietai, kur ieteicams lietot divas no šīm kapsulām dienā.

Viņu process arī nodrošina, ka mīkstie želejas, kurās papildinājums nāk, ir cūkas, bez liellopiem un nesatur lipekli, ĢMO un soju. Kopumā, ja jūs meklējat iespēju iegūt daudz zivju eļļas, tas ir lielisks variants.

Šeit varat saņemt Kalifornijas zelta uztura bagātinātāju zivju eļļas papildinājumu.

3. Sporta izpēte Omega 3 zivju eļļas trīskāršais spēks

Tiem, kas meklē lielāku zivju eļļas, EPA un DHA devu, viena no iespējām ir zivju eļļas papildinājums no Sports Research. Atšķirībā no citām iespējām šajā sarakstā, šo zivju eļļas piedevu tirgo kā uztura bagātinātāju. Iemesls tam ir tāpēc, ka vienā Omega 3 mīkstajā želejā jau ir vairāk nekā 80% no dienas devas zivju eļļas, kā arī 950mg EPA un DHA.^[7]Devas daudzums viegli pārsniedz Pasaules organizācijas minimālo EPA un DHA saturu.

Turklāt tas ir izgatavots arī no sastāvdaļām, kas nav ĢMO, un tas nesatur lipekli. Šis zivju eļļas papildinājums ir izgatavots arī no ilgtspējīgām jūras veltēm.Reklāma

Šeit iegādājieties sporta pētījumu zivju eļļas papildinājumu.

4. Natrol Omega 3 zivju eļļas dabīgais citrona aromāts

Viens faktors, kas cilvēkiem varētu būt, kuru mēs neminējām sarakstā, ir garša. Lai gan tas, ko mēs piedāvājam, ir kvalitāte, dažreiz cilvēki nespēj tikt galā ar dažu kvalitatīvu produktu garšu. Tātad, tiem, kam ir īpaša vitamīnu garša, viena iespēja, kas jāapsver, ir Natrol zivju eļļas piedeva. Šis papildinājums piedāvā dabisku citrona garšu, pateicoties tā dabiskajai citronu eļļas sastāvdaļai.

Papildus tam jūs varat sagaidīt vidēju EPA, DHA un zivju eļļas daudzumu, uzņēmumam iesakot lietot vienu mīksto želeju divas reizes dienā ēdienreizes laikā. Vienīgais reālais šī konkrētā papildinājuma trūkums ir tas, ka jūs atteicaties no dažām detaļām un priekšrocībām, lai iegūtu labāku garšu. Atšķirībā no pārējiem pieminētajiem piedevām tas satur liellopu želatīnu, lai arī tas tiek turēts minimāli.

Šeit iegādājieties Natrol Omega 3 zivju eļļas piedevu.

5. Nature’s Bounty zivju eļļa

Reklāma

Galīgais zivju eļļas papildinājums šajā sarakstā ir no Nature’s Bounty. Nature's Bounty šajā brīdī gandrīz 50 gadus ir uzticējies cilvēku veselībai, un šis uzņēmums ir pazīstams ar to, ka ražo uzticamus produktus, kas ir labi izpētīti, zinātnes atbalstīti un izgatavoti no tīras sastāvdaļas. Viņu zivju eļļas piedeva bez smaržas neatšķiras.

Nature’s Bounty produkts tiek tirgots kā uztura bagātinātājs, tāpēc jūs varat sagaidīt lielāku EPA, DHA un Omega-3 daudzumu nekā parasti. Pat ja tā, ieteicams lietot divas mīkstās želejas divas reizes dienā. Šie piedevas arī nav ĢMO un nesatur lipekli.

Šeit iegādājieties Nature's Bounty zivju eļļu.

Apakšējā līnija

Apmācot smadzenes, veicot noteiktas smadzeņu darbības, un ēdot daudz veselīgu taukainu ēdienu, mēs saprotam, ka ne visi var izpildīt savas Omega-3 prasības. Dažiem cilvēkiem var būt arī veselības traucējumi, kas liek viņiem veikt papildu pasākumus, lai uzturētu veselīgas smadzenes. Šeit spīd papildinājumi, jo tie piedāvā daudz lielu devu uzturvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, un sniedz arī vairākas citas priekšrocības.

Ja jūs nolemjat izvēlēties kādu no uzskaitītajām zivju eļļas piedevām, es jums apliecinu, ka jūs iegūsit labas kvalitātes produktu, kas palīdzēs palielināt jūsu smadzeņu spēku.

Vairāk rakstu par zivju eļļas priekšrocībām

• 11 Zivju eļļas priekšrocības, par kurām jūs, iespējams, nezināt
• Jūsu smadzeņu jauda ir neierobežota. Lai to veicinātu, jums vienkārši nepieciešami zivju eļļas piedevas
• Zivju eļļas svara zudums: ko sagaidīt un kā izvēlēties zivju eļļu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Anshu A, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce