Vai domājat atgriezties pie diētas, bet esat noguris no tiem pašiem diētas plāniem? Izmēģiniet šīs piecas dīvainas diētas. Ir pierādīts, ka tie visi zināmā mērā palīdz jums sadedzināt taukus. Zinātkāre un jaunums ļaus jums vairāk palikt pie viņiem un zaudēt svaru.

1. Vilkača diēta

Izcelsme ir Latīņamerikā, Vilkača diēta vai jūs ēdat sinhroni ar Mēness ciklu. Tas lepojas, ka vienā dienā jūs zaudējat 6 mārciņas, un to ir izmēģinājušas pat tādas slavenības kā Demija Mūra un Madonna! Loģika ir tāda, ka jūsu ķermenī ir aptuveni 60 procenti ūdens, un mēness ietekme uz gravitāciju ietekmē jūs tāpat kā plūdmaiņas.

Diētai ir divas versijas: pamata un pagarinātā. Pilnmēness dienā diētas laikā jūs lietojat šķidruma detoksikāciju, dzerot tikai veselīgus dabiskos šķidrumus (piemēram, ūdeni, sulu un bērzu ūdeni). Pilnmēness spēcīgais gravitācijas spēks, iespējams, pastiprina detoksiku toksīnu izvadošo iedarbību.

Paplašinātā diēta vispirms ievēro pamata diētu, pēc tam liek jums pazemināt cietvielu daudzumu vai palielināt šķidrumu atkarībā no mēness fāzes. Domājams, ka dilstoša mēness laikā jūsu vēlmes ievērojami samazinās, un ir vieglāk zaudēt mārciņas. Bet, laikā augošs mēness jūsu alkas palielinās, un jums jāierobežo ēšana.

Vai to atbalsta zinātne? Pat ja pilnmēness smagums nepalīdz atbrīvoties no toksīniem, sulas un ūdens gavēšana noteikti palīdzēs. Bērzu ūdens un augļu sulas ir piepildīti ar antioksidantiem, kas palīdz jūsu ķermenim neitralizēt toksīnus, un to augstais ūdens saturs izvada toksīnus no jūsu sistēmas.Reklāma

Vai toksīnu likvidēšana palīdzēs zaudēt svaru? Jā! Zinātnieki atklāja, ka vides piesārņojums ietekmē jūsu ķermeņa spēju sadedzināt taukus un regulēt cukura līmeni. Atbrīvošanās no šiem toksīniem palīdz normalizēt ķermeņa metabolismu.

Arī estrogēns veicina insulīna ražošanu. Kad jūsu hormoni kļūst nelīdzsvaroti un ķermenis ražo pārāk daudz estrogēna, tas liek ķermenim tauku šūnās uzglabāt vairāk cukura, nevis to sadedzināt. Tas noved pie svara pieauguma. Pētījumi parādi to mēness fāzes ietekmē jūsu menstruālo ciklu un estrogēna līmeni , kas nedaudz atbalsta pagarinātās diētas uzskatu, ka jūsu vielmaiņa palielinās vai samazinās noteiktās mēness fāzēs.

Šī diēta var šķist satriecoša, bet tas palīdzēs jums sadedzināt šos taukus. Ja kaut kas, darīšana zem pilnmēness šķiet veselīga jūsu ķermenim kopumā. Daži pētījumi atklāja, ka pacientiem, kuriem sirds operācijas notiek pilnmēness laikā, ir labāki izdzīvošanas rādītāji un viņiem nepieciešams mazāks atveseļošanās laiks.

2. Sviestmaižu diēta

Šī atdzist diēta nāk no Spānijas. Tas ir ļoti vienkārši: jūs ēdat visu, ko vēlaties, bet tam visam ir jāiekļaujas starp diviem pilngraudu maizes gabaliņiem. Jums var būt jūsu BLT un siera burgeri - ja vien tie ietilpst starp šiem diviem maizes gabaliņiem!

Vai tas strādā? Jā un nē. Daudzi pētījumi atklāja, ka, izmantojot lielāku šķīvi vai bļodu, jūs pasniedzat un ēdat lielākas porcijas. Izmantojot mazāku šķīvi, jūs labāk apzināties porcijas, kuras ēdat, samazinot pārēšanās risku. Sviestmaize darbojas kā mazāka plāksne. Šī diēta palīdz zaudēt svaru, izmantojot porciju izpratni.Reklāma

Kāpēc tas nav tik labi? Ātrās ēdināšanas burgeri iederas starp diviem maizes gabaliņiem - vai jūs domājat, ka, ēdot šīs trīs reizes dienā, jūs kļūsit plānāks?

3. Saules ēšanas diēta

Ķīnas gūžas pūlis ir pārliecināts, ka cilvēki var veikt fotosintēzi - vai zināt, piemēram, augi? Katru dienu vienu maltīti aizstāj ar 44 minūšu sauļošanās vannu. Viņi tic, ka jūs absorbēsiet saules enerģiju, kas it kā nomāc apetīti un uzlabo miegu. Diētas ievērotāji ziņo par svara zaudēšanu.

Vai tas tiešām palīdzēs zaudēt svaru? Jā! Jauns pētījums atklāja, ka tad, kad saules gaisma nokļūst jūsu ādā, tas rada slāpekļa oksīdu. Pelēm, kuras pārspīlē un kuras ir pakļautas UV stariem, svara pieaugums ir lēnāks un cukura līmenis asinīs ir mazāks nekā pelēm, kuras nav pakļautas iedarbībai. No šiem atklājumiem zinātnieki uzskata, ka slāpekļa oksīds veicina tauku un cukura metabolismu, vienlaikus palīdzot novērst 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos.

Ja jums nav pietiekami daudz saules, šī diēta veicinās vielmaiņu. Jūs arī zaudēsiet svaru, jo katru dienu izlaižat maltīti. Ja jūs to izmēģināt, neizlaidiet brokastis. Brokastu ēšana palielina vielmaiņu miera stāvoklī par 10 procentiem .Reklāma

4. OKT diēta

AndreasS attēls

Indonēzijā daži diētas diētas uzskata, ka ēšana noteiktos intervālos noved pie svara zuduma. Šo diētu sauc par obsesīvo korbuziera diētu. Jūs izvēlaties pastāvīgu ēšanas logu: parasti četras, sešas vai astoņas stundas.

Piemēram, ja izvēlaties sešu stundu intervālu un ēdat pulksten 8 no rīta, jūs varat ēst atkal tikai pulksten 14:00. un plkst.20. Jūsu maltīšu lielums ir atkarīgs no jūsu izvēlētā intervāla, un astoņas stundas ļauj ieturēt vislielākās maltītes.

Vai tas strādā? Pētījumi rāda, ka periodiska badošanās veicina tauku sadedzināšanas procesu, jo jūsu ķermenis badošanās laikā sāk enerģiju sadedzināt enerģijas dēļ. Tas acīmredzot arī palīdz palēnināt novecošanos, aktivizējot iekaisuma apkarošanas un atjaunošanas mehānismus jūsu šūnās. Tas padara jūs arī gudrāku - žurkas, kas spiestas ar pārtraukumiem ātri piedzīvot jaunu nervu šūnu augšanu.

Ja jūs varat izturēt neēdšanu, ir pierādīts, ka šī diēta jums ir veselīga. Pirms mēģināt konsultējieties ar savu ārstu, jo tas, iespējams, nav laba ideja, ja jums ir 1. tipa diabēts vai citi veselības traucējumi.

5. 3 dienu militārā diēta

Šīs populārās diētas neskaidrā izcelsme ļauj secināt, ka diētu iedvesmoja dažādi avoti, tostarp bruņotie spēki un Klīvlendas klīnikas īpašās pavārgrāmatas . Tam ir daudz variāciju, piemēram, Birmingemas slimnīcas sirds vienības diēta un karstā suņa diēta.Reklāma

3 dienu militārā diēta lepojas, ka septiņu dienu laikā bez fiziskas slodzes zaudē 10 mārciņas. Kā? Tas apvieno periodisku badošanos un plānu ar zemu kaloriju daudzumu. Atšķirībā no citām diētām, tas norāda, ko jūs ēdat trīs dienas. Piemēram, pirmās dienas brokastīs jums ir jāpievieno grauzdiņu šķēle ar divām ēdamkarotēm zemesriekstu sviesta un pusi greipfrūta. Tas ļauj aizstāt, piemēram, pusi tējkarotes cepamā soda glāzē ūdens, nevis greipfrūtu.

Nākamās četras dienas jūs varat ēst visu, ko vēlaties, bet jūs nevarat pārsniegt 1500 kopējās dienas kalorijas.

Vai jūs zaudēsiet svaru? Jā - mazkaloriju maltīšu plāni veicinās svara zudumu. Vai tas ir droši? WebMD saka nē. Viņi secina, ka maltīšu plānos trūkst uztura, tajos ir daudz tauku un daudz sāls. Diēta, iespējams, ir piemērota, ja to darāt reizi pa reizei, taču ilgstoša tās ievērošana var izraisīt sirds problēmas.

Izmēģiniet šīs interesantas diētas, ja svara zaudēšanas režīms kļūst garlaicīgs. Viņi, iespējams, nepalīdzēs zaudēt tik daudz svara kā tradicionālais vingrojumu un veselīgas ēšanas plāns, taču noteikti palīdzēs sadedzināt taukus.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pixabay: Baohm caur pixabay.com Reklāma