KĀ TIKT GALĀ AR NEVEIKSMĒM UN IZVĒLĒTIES SEV REZERVES KOPIJU

Mūsu sabiedrībā, kurā ir daudz panākumu, neveiksmes bieži tiek uzskatītas par vissliktāko situāciju, ar kādu var saskarties. Tā vietā, lai uzskatītu neveiksmi par mācīšanās un izaugsmes iespēju, tie, kas neveicas kādā savas dzīves aspektā, bieži to redzēs kā nekustīgu šķērsli, sakot viņiem, ka viņi nespēj pārvarēt savas vājās puses.

Patiesība ir tāda, ka neveiksme nekad nav ceļa beigas. Tas ir vienkārši rādītājs, ka ir dažas mūsu un mūsu dzīves daļas, kurās mums jāpieliek lielākas pūles, lai iegūtu vēlamos rezultātus.

Vai jūs cenšaties pārvarēt neveiksmes, pacelties pāri tai un meklēt ceļu uz panākumiem? Tiem, kuriem ir grūti pārvietoties pagātnes neveiksmju dēļ, turpiniet lasīt rakstu, lai uzzinātu, kā tikt galā ar neveiksmēm, un izvēlieties sevi.

Mūsu smadzenes par neveiksmi un veiksmi

Bailes no neveiksmes un uztraukums / laime, kas rodas no panākumiem, tāpat kā citas emocijas, izraisa reakcijas noteiktās smadzeņu daļās, kas palīdz veicināt mūsu vispārējās mācīšanās un izaugsmes iespējas.

Stenfordas universitātes psiholoģijas profesore Dr. Karola Dveika ir veikusi plašu pētījumu par neveiksmēm un to, kā tās darbojas smadzenēs, lai iegūtu atšķirīgus rezultātus subjektiem ar dažādu domāšanu.^[1]

Veicot pētījumu, viņa atklāja saikni starp tiem, kurus neveiksmes nebaidās, un tiem, kuri, šķiet, nespēj pārspēt neveiksmi.Reklāma

Viņas testa subjektu pirmā grupa, kas iekrita izaugsmes domāšanas grupā, uzrādīja milzīgus uzlabojumus, saskaroties ar neveiksmēm pastiprinātas fokusa stāvokļa dēļ, kas tika aktivizēta neilgi pēc neveiksmīga uzdevuma, liekot viņiem mācīties un pilnveidoties.

Tie, kas iekrita fiksētā domāšanas veida grupā, neko nemaz neuzlaboja un palika nemainīgi ar neveiksmi, ar kuru viņi saskārās.

Ir vēl viens interesants punkts, kas attiecas uz panākumiem un neveiksmēm un to ietekmi uz smadzenēm. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Hārvardas biznesa apskatā, panākumiem ir milzīga ietekme uz neiroplastiskumu smadzenēs un tie palīdz mums mācīties, savukārt neveiksmes ir ietekmējušas mūsu mācīšanos.^[2]

Pētījums, kuru veica Ērls Millers, pakļāva pērtiķiem vienkāršus mācību uzdevumus, kuros viņi skatījās noteiktā virzienā, kad viņiem tika uzrādīts viens no diviem attēliem. Tie, kuri veiksmīgi skatījās virzienā, kurā attēls bija paredzēts, tika apbalvoti ar pilienu sulas, un tie, kas neizdevās, neko nesaņēma.

Pērtiķu smadzeņu aktivitāte, kas guva panākumus, palielinājās, kad pērtiķi uzglabāja jauno informāciju un mācījās no viņu panākumiem. Pērtiķiem, kuriem tas neizdevās, pēc tam, kad viņi neveiksmīgi veica uzdevumu, smadzeņu aktivitāte palielinājās pavisam nedaudz vai nemaz.

Kāda ir šo pētījumu atņemšana?Reklāma

Vissvarīgākās mācības, ko šie pētījumi sniedz, ir tā veiksmi nosaka domāšana un dziņa, ka piekāpšanās neveiksmei nedod absolūti nekādus pozitīvus rezultātus, un ka panākumi rada arvien lielākus panākumus.

Kā tikt galā ar neveiksmēm un izvēlēties sev rezerves kopiju

Tagad, kad jūs labāk izprotat dažas neveiksmes un panākumu mehānikas un to, kā tās mūs psiholoģiski ietekmē; iegremdēsimies dažos veidos, kā jūs varat efektīvi tikt galā ar neveiksmēm un turpināt virzīties uz panākumiem, kas ir tieši jums priekšā!

1. Apstipriniet neveiksmi (bet neuzturieties un neuztveriet to personīgi)

Ir svarīgi atzīt neveiksmi savā dzīvē, kad tā notiek. Tas palīdzēs jums noteikt, kas jums ir jākoncentrējas, lai nākotnē varētu gūt panākumus no jauna.

Tas nozīmē, ka ir svarīgi atzīt neveiksmi, bet neuzturēties pie neveiksmes vai uztvert to personīgi. Kad jūs domājat tikai par neveiksmi vai sākat sevi saistīt ar neveiksmi, jo kaut ko neizdevās izdarīt pareizi, tas pazemina jūsu noskaņojumu un domāšanas veidu panākumiem.

2. Skatiet neveiksmi kā mācību iespēju un veiciet piezīmes

Neveiksme ir tik novājinoša sajūta, jo mēs to saistām ar zaudēšanu un finišu. Neveiksme nenozīmē, ka esat zaudējis. Tas arī nenozīmē, ka neveiksmes dēļ jums ir jānovērš virzība uz priekšu.

Mainiet savu perspektīvu un skatieties neveiksmes kā iespēju augt un mācīties. Tiklīdz jūs redzat neveiksmi šajā gaismā, varat sākt tam tuvoties ar citu domāšanu; domāšanas veids, kas palīdzēs ātri pārveidot savu rīcību par tādu, kas ved uz panākumiem.Reklāma

3. Izveidojiet karti, kas palīdzēs neveiksmes pārvērst veiksmē

Saskaroties ar neveiksmēm, var būt grūti pārliecināt sevi virzīties uz priekšu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad neveiksme, ar kuru jūs saskārāties, bija liela un prasīja daudz darba, lai pārietu no punkta A uz ne pārāk veiksmīgo punktu B.

Neatkarīgi no tā, cik liela ir jūsu neveiksme, nebaidieties atgriezties sākumā un sastādīt katru savu lēmumu. Kuras no tām strādāja? Kuras no tām bija neveiksmīgas? Kad esat noskaidrojis, kas neizdevās, varat sākt aizstāt šīs darbības ar labākām, kas gūs panākumus.

4. Uzņemieties atbildību par savu lomu neveiksmē

Atbildības uzņemšanās par nepareizi izdarītajām lietām jums palīdzēs ilgtermiņā. Saskaroties ar neveiksmēm, jūsu pirmais instinkts var būt neveiksmes novirzīšana citā virzienā.

Piemēram, jūs varat izvēlēties vainot savu neveiksmi ārējā faktorā vai citā personā. Lai gan tas palīdzēs jums justies labāk īstermiņā un aizdzīt bailes, kas parasti rodas ar neveiksmi, tas nepalīdzēs jums atpazīt savu lomu neveiksmē.

Tikai atzīstot savu lomu neveiksmē, jūs varēsiet identificēt savus trūkumus un nākamajā reizē rīkoties labāk!

5. Atgādiniet sev par pagātnes neveiksmēm un panākumiem, saskaroties ar lielu neveiksmi

Jūsu dzīvē var būt dažas neveiksmes, kas šķiet pārāk lielas, lai tiktu pāri. Neveiksmes dēļ jūs varat nolaisties un justies mazāk motivēts nekā parasti. Šādos laikos ir svarīgi atcerēties, ka neveiksme nav pasaules gals.Reklāma

Pārdomājiet pagātnes panākumus, lai atgādinātu sev, ka jūs esat vairāk nekā spējīgs sasniegt visu, kas ir jūsu mērķis. Pārliecinieties arī par pārdomām par savām pagātnes neveiksmēm, lai atgādinātu sev, ka jums vienmēr ir bijusi spēja virzīties uz priekšu un pārvarēt.

Neatkarīgi no tā, ar ko jūs saskaras, jūs vienmēr esat stiprāks par neveiksmi.