Kāpēc tu esi tik kautrīgs?
Kāpēc tu esi tik kluss?
Kāpēc tu esi tik emocionāls?
Vai jūs esat satraukti?

Vai cilvēki jums pastāvīgi uzdod šos jautājumus? Ja atbilde ir apstiprinoša, lūdzu, turpiniet lasīt, jo es mainīšu jūsu dzīvi.

Pēc pieredzes man šie jautājumi ir daudz uzdoti. Agrāk es biju ļoti kautrīgs puisis, jo man nav ne mazākās nojausmas, kā atvērties cilvēkiem. Sarunas ar svešiniekiem bija kā redzēt Jēzu un Allahu vienlaicīgi - man vienmēr bija pazuduši vārdi.

Es jutos nervozs. Man šķita, ka es varētu teikt kaut ko stulbu, tāpēc es nerunāju. Es arī jutu, ka man vienmēr jāsaka kaut kas gudrs vai smieklīgs, lai es iepriecinātu citus cilvēkus. Bet tad es mainījos.Reklāma

Šie padomi nav tikai sabiedriskums. Viņi var mainīt visu jūsu dzīvi visos aspektos; tie var padarīt jūs par pārliecinātāku cilvēku, pievilcīgu cilvēku, labāku vadītāju, labāku uzņēmēju un daudz ko citu, jo tas tikai kļūst labāk, kad esat sociāli pārliecināts vai pārliecināts kopumā. Šie ir svarīgi padomi, kas mainīja manu dzīvi un var mainīt jūsu dzīvi, palīdzot jums kļūt par kautrīgu cilvēku par sociāli pārliecinātu cilvēku.

1. Uzlabojiet sevi visos aspektos, lai palielinātu vispārējo pārliecību.

Visa ideja ir vienkārša: vienkārši kļūsti par labāku sevis versiju. Jums ir jāsasniedz vairāk, jākļūst labākam vai jādara viss, kas jūs leposies ar sevi. Uzticība ir kaut kas, kas jums jāveido laika gaitā. Tas ir veidots ar smagu darbu. Jūs varat sākt strādāt un iegūt labāku ķermeņa uzbūvi. Jūs varat uzņemties deju nodarbības. Jūs varat sākt nopelnīt vairāk naudas. Jūs varat darīt visu veidu lietas, kuras, jūsuprāt, padarīs jūs sociāli pieņemamākas. Pārliecība parasti rodas no sabiedrības akceptēšanas. Lai jūs pieņemtu sabiedrība, jums būs jānodrošina vērtība.

Viss var būt vērtīgs. Piemēram: mīlestība, nauda vai viss, kas tiek uzskatīts par cienīgu citiem. Labs ķermeņa uzbūve padara jūs pievilcīgu, un pievilcība ir sava veida vērtība. Smieklīgums liek citiem cilvēkiem pasmieties, tāpēc arī tā ir vērtība. Tātad, galvenais ir uzlabot sevi, lai jūs varētu sniegt vērtību, kas tiks sociāli pieņemta. Pieņemšana ir tas, kas palīdzēs jums pakāpeniski kļūt pārliecinātam.

Vienkārši iedomājieties bagātu, izskatīgu puisi ar jauku ķermeņa uzbūvi; kādas ir izredzes, ka viņš ir cilvēks, kuram ir zems pašnovērtējums? Tas vairāk attiecas uz domāšanu un attieksmi! Tātad, vienkārši atcerieties: sniedziet vērtību. Pasaule ir skarba. Ikvienam rūp tikai cilvēki, kas viņiem var būt vērtīgi.Reklāma

2. Pārtrauciet sevi uztvert tik nopietni.

Ja esat kautrīgs, visticamāk, jūs sevi uztverat pārāk nopietni. Pajautājiet sev: vai jūs vienmēr jūtaties aizskarts par sīkumiem, vai arī jūtat nepieciešamību sevi aizstāvēt, ja kāds par jums saka kaut ko negatīvu? Ja jā, jums jāatdziest. Jums jāzina, ka pasaulē ir dažas lietas, piemēram, citu viedoklis, kuras jūs nevarat kontrolēt.

Protams, es jums nesaku būt nezinošam un turpināt būt idiotiskam, ja tāds esat. Tomēr parasti, kad cilvēki tevi ķircina, viņi tikai izjoko. Pat ja viņi smejas par tevi, visticamāk, tie patiesībā nenozīmē, ka tevi sāpina. Viņi vienkārši vēlas smieties. Tas ir viss. Vienmēr būs saraustīti cilvēki vai toksiski cilvēki, bet, ja jūs patiešām neuztverat sevi nopietni, viņi jūs tik ļoti neietekmēs. Uzticies man. Es esmu bijis tur un tagad esmu šeit.

Triks šeit ir tikai sākt ar smiekliem. Izredzes ir, ka sākotnēji jūs patiešām nesmiesities. Jūs droši vien nopietni uztverat citu vārdus nedrošības dēļ. Tātad, palieliniet savu pārliecību un tikmēr praktizējiet smieklus par visu! Es jums nesaku smieties par katru lietu, ko redzat - jums noteikti jāzina, kad ir īstā vieta un laiks. Piemēram, pasmieties, kad kāds ņirgājas par jūsu vecuma grupu. Tas, vai viņiem ir taisnība, nav svarīgi - viņi, iespējams, tikai joko.

Un, pat ja tie to nozīmē, jums jāiemācās pieņemt sevi tādu, kāds esat, un pastāvīgi sevi pilnveidot; tad jūs galu galā atbrīvosities no nedrošības. Un, ja tava drauga māte tikko aizgāja mūžībā vai ja kāds ar tevi izturas ļoti nopietni, lūdzu, nesmejies! Jūs varēsiet saprast, kad tas ir piemērots - es uzskatu, ka kautrīgi cilvēki parasti ir gudri cilvēki.Reklāma

3. Pārtrauciet vērtēt jūsu teikto.

Vai jūs esat kāds, kurš vienmēr jūt, ka jums nav ko teikt? Dariet šo mazo lietu: pārtrauciet filtrēt jūsu teikto. Vienkārši sakiet visu, kas ir jūsu prātā. Netiesājiet par teikto negatīvi! Atcerieties to: ja jūs bieži vērtējat savus vārdus kā atkritumus un pieņemat, ka jūsu teiktais nevienam nepatiks, jūs esat vīlušies no savām domām. Sakiet visu, ko vēlaties. Tas nav par to, ko jūs darāt; runa ir par to, kāpēc tu dari to, ko dari.

To var attiecināt arī uz jūsu teikto. Piemēram, sarunas laikā par 11. septembri jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu tam, ka mans suns aizgāja mūžībā pagājušajā gadā. Vai tas ir svarīgi? Var būt. Vai tas ir stulbi? Var būt. Bet tiešām ir pareizi teikt stulbas lietas. Pielietojot teoriju par to, kāpēc jūs sakāt to, ko sakāt, cilvēki var interesēties, kāpēc jūs sakāt šīs lietas, neatkarīgi no tā, vai tās ir dīvainas vai nē.

Katrs jūsu teiktais vārds ir vērtīgs. Sākumā jūs varētu justies stulbi, bet lēnām sāksiet pārstāt sevi vērtēt un pārliecinātāk pateikt lietas. Cilvēkiem pat var likties, ka tev sakāmais ir smieklīgs, un viņi var mīlēt tevi! Cilvēkiem parasti patīk citi, kas viņiem paveras. Viņi jutīs, ka jūs neko no viņiem neslēpjat, un viņi jutīs tuvuma sajūtu ar jums, kad atvērsieties viņiem. Arī jūs jutīsieties ērtāk, runājot ar viņiem! Vienkārši atcerieties: nefiltrējiet un nevērtējiet, ko sakāt; laika gaitā redzēsiet vislielāko atšķirību savā sociālajā pārliecībā!

4. Nedodiet sh * t ne par ko!

Šis ir viens no labākajiem padomiem, ko esmu saņēmis. Tas ir gan otrā, gan trešā punkta apvienojums. Lai neko nedarītu, jums ir jābūt attieksmei, ka jums nekas nav ko zaudēt. Un tā ir taisnība. Dzīve ir pilna neskaidrību. Lietas vienkārši nāk un iet. Tomēr paturiet prātā, ka ir svarīgi, lai jūs ne tikai izmestu savu dzīvi. Jums ir jābūt savām prioritātēm! Piemēram, manas prioritātes ir attiecības, mana veselība un nauda. Es lološu lietas, kurām es piešķiru prioritāti, un daru visu iespējamo, lai nekad tās nepalaistu.Reklāma

Runājot par visu pārējo, es nedodu crap! Kad jums rūp mazāk, jo jūs zināt, ka jums nekas nav ko zaudēt, jūs jūtaties relaksētāks. Jūs mazāk nopietni uztverat lietas, kas nav prioritātes. To darot, jums ir mazāk nedrošības, jo, pat ja jūs piesūcat dažas lietas, jūs patiešām nejūtaties kauns, jo jūs vienkārši nedodat crap par šīm lietām!

Koncentrējieties uz to, kas jums ir prioritārs, un pārtrauciet tik daudz rūpēties par citām mazsvarīgām lietām. Jūs jutīsities laimīgāki un pārliecinātāki. Pēc tam jūs varat sazināties arī daudz labāk, jo jūtat, ka esat brīvs no nedrošības, esat atvērtāks visu veidu sarunām - pat tām, kuras, iespējams, agrāk esat uzskatījis par aizskarošu. Jūs faktiski maģiski un lēnām atbrīvojaties no kautrības un jums ir prāta stāvoklis, kas ļauj tik viegli socializēties!

5. Prakse. Praktizējiet vairāk.

Jūs, iespējams, zināt teorijas, bet jums tās jāpielieto! To piemērošana būtībā attiecas tikai uz sevi daudzās sociālajās situācijās. Piedalieties pasākumos, kur jums ir jākomunicē; sāk smaidīt svešiniekiem; sarunāties ar nejaušiem svešiniekiem; ejiet uz klubiem un runājiet ar nejaušiem cilvēkiem. Izkāpiet no savas komforta zonas un pārbaudiet savas robežas. Tu kļūsi arvien labāks, kad turpināsi to darīt! Sākumā ir pilnīgi jauki izgāzties. Viss, kas jums jādara, ir spert pirmo soli; tas varētu būt tikai sākums runāt ar savu suni sākumā, ja jūs galvenokārt esat kautrīgs! Es pat nejokoju - tas droši vien palīdz.

Jūs varētu arī mēģināt katru dienu pavadīt dažas minūtes un likt sev nepārtraukti runāt par konkrētu lietu, jebko. Šis ir vingrinājums, kas attur jūs no vārdu filtrēšanas. Varat arī izmēģināt šo triku: nedaudz apreibināties. Jūs zināt, kā jūs vairāk atveraties reibumā? Jūs mēdzat būt relaksētāks, mazāk filtrēt, jums ir vairāk drosmes runāt visu, kas ir jūsu prātā, vai ne? Dariet to un atcerieties, kā jūtaties, kad esat prātīgs, tad pielietojiet to. Tas nav viegli. Kad esat reibumā, jums jāņem vērā jūsu prāta stāvoklis; varbūt mēģiniet pierakstīt iemeslus, kāpēc pēkšņi, kad esat piedzēries, ir tik liela pārliecība, un pārskatiet to vēlreiz, kad esat prātīgs. Iespējams, jums tas jāatkārto daudzas reizes, jo tas ir izmēģinājums un kļūda. Kad jūs to saņemsiet, jums būs 1000. līmeņa sociālā pārliecība!Reklāma

Dodiet sev laiku. Tas ir atkarīgs no jūsu sākuma punkta. Dažiem var būt vajadzīgi daži mēneši, citiem - gads vai daži gadi. Esmu kautrīgs kopš ļoti maza vecuma un visu vidusskolas laiku. Tad es nolēmu mainīties, un, iespējams, man vajadzēja dažus gadus, lai kļūtu daudz sociāli pārliecinātāka. Man vēl ir daudz jāmācās un jāuzlabo. Ticiet sev un rīkojieties, lai veiktu izmaiņas. Jūs būsiet pārsteigts par to, kā jūs beidzot sākat dzīvot savu dzīvi!

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Stokpic, izmantojot stokpic.com