Vēlme pēc laimes ir universāla cilvēka emocija. Zināmā mērā vēlaties uzzināt, kā kaut kādā formā vai formā būt apmierinātam ar sevi. Tomēr ne visi zina, kā sasniegt šo stāvokli.

Diemžēl sabiedrība šajā neskaidrībā nav palīdzējusi. Mums ir bijis nosacījums saistīt laimi ar materiālistisko mantu.

Domāšanas virziens ir tāds, ka, ja mums būs vairāk lietu, mēs piepildīsimies vairāk. Tā rezultātā daudzi cilvēki visu savu dzīvi pavada laimi, tikai pēc tam, kad viņi neatrod savu utopijas versiju, paliekot zaudēti.

Laime nav kaut kas tāds, kas jums šķiet ārpus sevis. Jūs neiegādāsities jaunu kleitu vai iegādāsieties jaunu automašīnu un nejutīsities, ka mūžībā dzīvojat uz mākoņa.

Protams, jūs varat sajust īstermiņa iepriecinājumu no pirkuma, taču šī labsajūta nebūs ilgstoša. Drīz pēc tam jūs meklēsit nākamo labāko, lai aizpildītu tukšumu.

Laimei nav burvju tablešu. Laime ir iekšējs darbs, izvēle, kas jums jāizdara. Izmēģiniet sekojošo, lai uzzinātu, kā katru dienu būt apmierinātam ar sevi.Reklāma

1. Praktizējiet uzmanību

Ir svarīgi, kā jūs sākat savu dienu. Ja jūs ar nepacietību izvelaties no gultas, uzliekat kafijas kannu un steidzaties pa durvīm uz darbu, kā jūs domājat, kā ritēs jūsu diena?

Es nezinu par tevi, bet manas emocijas galu galā gūst vislabāko no manis. Ja nepārvaldīsi savu prātu, tavs prāts tevi apgūs. Tāpēc es esmu tik liels ticīgais, lai izveidotu spēcinošu rīta rituālu.

Katru rītu veltot laiku sava garīgā un emocionālā stāvokļa barošanai, jūs sevi noskaņojat uz panākumiem. Meditējiet, žurnālējiet, vingriniet, lasiet apgalvojumus, sulojiet, dejojiet. Dariet visu, kas nepieciešams, lai nokļūtu augstā atmosfērā.

Jā, meditēt ir lieliski, bet tas ir lielāks par to. Jūs vēlaties censties dzīvot prātīgāk visapkārt. Iedomājieties, ka uzmanība ir zināma savas pieredzes apzināšanās bez spriešanas^[1].

Centieties būt vairāk klāt katrā dzīves brīdī. Tā vietā, lai steigtos no vienas lietas pie otras, veltiet laiku, lai pauzētu un izbaudītu sīkumus.

2. Esi pateicīgs

Pateicība ir dzīvesveids, kas koncentrējas uz labā redzēšanu neatkarīgi no tā, cik briesmīgi ir cilvēka apstākļi. Protams, var būt grūti būt pateicīgam, kad dzīvē pārdzīvo grūtus laikus.Reklāma

Tomēr katrā cīņā vienmēr ir sudraba uzlika. Jums vienkārši jābūt gatavam to meklēt. Pieņemot pateicības attieksmi, jūs pāriet uz novērtēšanas stāvokli. Pēkšņi skumjām vairs nav vietas, jo jūs izvēlaties mīlestību.

Pētījumi rāda, ka pateicība ir cieši saistīta ar lielāku laimi. Pateicība palīdz cilvēkiem izjust vairāk pozitīvu emociju, izbaudīt labu pieredzi, uzlabot veselību un tikt galā ar grūtībām^[2].

Ja jums vēl nav, es iesaku izveidot pateicības žurnālu. Šāda vienkārša prakse katru dienu aizņem tikai dažas minūtes. Tam ir spēks mainīt savu dzīvi. Par ko tu esi pateicīgs?

3. Atrodi savu cilti

Pēc būtības mēs esam sociālās radības. Savienojumi viens ar otru palīdz mums uzplaukt, it īpaši, ja mums ir grūti laiki.

Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri jūtas vairāk saistīti ar citiem, ir zemāks trauksmes un depresijas līmenis, augstāks pašnovērtējums un lielāka empātija pret citiem^[3].

Es nebūtu tāds, kāds esmu šodien, bez cietās cilts cilvēku, kuru es saucu par ģimeni. Tie ir mani cilvēki. Lai gan mans loks ir mazs, es zinu, ka šiem cilvēkiem vienmēr būs mana mugura, neatkarīgi no tā.Reklāma

Jūs kļūstat par piecnieku cilvēki, ar kuriem jūs ieskauj sevi . Ja vēlaties būt laimīgs un veiksmīgs cilvēks, jums jāpārliecinās, ka jūsu draugiem ir tāds pats redzējums kā jums.

Centieties atrast cilvēkus, kas dod jums iespēju kļūt par labāku savas versiju. Tie, protams, uzlabos jūsu laimi un liks jums justies labi par sevi.

4. Pievienojieties sava ķermeņa inteliģencei

Cilvēki iestrēgst, jo viņi pārāk daudz savas dzīves dzīvo savās galvās un nespēj izveidot savienojumu ar ķermeņa inteliģenci. Jūsu ķermenis ir trauks, kas pastāvīgi runā ar jums.

Kad jūs to neklausāties, jūs nonākat nepatikšanās. Ķermenis ir cieši saistīts ar zarnām. Jo vairāk jūs ejat uz iekšu un pievērsat uzmanību savam ķermenim, jo ​​vairāk jūs varat izveidot savienojumu ar savu intuīciju.

Tā ir iekšējās gudrības vieta, kas jūs atgriež mājās pie sevis. Faktiski katra ķermeņa šūna ir inteliģenta, un sirds darbojas kā vadītāja šūnu procesiem, kas notiek mūsos katru brīdi^[4].

Pastāv dažādas modalitātes, kas ļauj jums izveidot savienojumu ar ķermeņa inteliģenci, neatkarīgi no tā, vai tā ir deja, joga vai šiči. Ļaujot sev izkrist no galvas un sirdī, tu saproti, ka viss, kas tev kādreiz vajadzīgs, jau ir tevī.Reklāma

5. Neuztver dzīvi tik nopietni

Dzīve ir tik īsa. Ja visu braucienu pavadīsit par visu satraucoši un satraucoši, jums pietrūks tik daudz skaistu mirkļu. Ne tikai tas, bet tas radīs neērtības ķermenī.

Pārmērīgs uzsvars uz nopietnību dzīvē dod iespēju šauri saprast, kas ir vērts jūsu laiku un uzmanību^[5].

Bērnībā mūs mudina spēlēt un būt brīviem. Tomēr daudzi cilvēki, kļūstot pieaugušiem, zaudē šo vēlmi. Ja jūs varat saistīties ar to, ļaujiet man pajautāt kaut ko ... kas notiktu, ja jūs palēninātu ātrumu un veltītu laiku, lai vairāk izbaudītu dzīvi?

Jūs nevēlaties nokļūt līdz savas dzīves beigām un vēlaties, lai jūs būtu smējies un smaidījis biežāk. Neviens nevēlas dzīvot ar nožēlu .

Nākamreiz, kad jūs sevi uztverat pārāk nopietni, atkāpieties un pajautājiet sev: vai šī situācija ir tik ļoti nomākta? Ja nē, pārejiet tālāk un atgriezieties pie dzīves baudīšanas.

Pēdējās domas

Jūs ne vienmēr varat kontrolēt ārējo pasauli. Tomēr jūs vienmēr varat kontrolēt savu iekšējo pasauli. Atrast vienkāršus veidus, kā katru dienu būt apmierinātam ar sevi, ir apņemšanās. Tomēr ir vērts censties, jo esat pelnījis dzīvot laimīgu dzīvi.Reklāma

Vairāk padomu, kā būt laimīgam ar sevi

• 26 lietas, kas jāatceras, ja vēlaties būt patiesi laimīgs
• 17 veidi, kā iemācīties mīlēt sevi un būt laimīgam
• 101 veids, kā justies laimīgam ikdienā

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: KAL VISUALS, izmantojot unsplash.com

Atsauce