Katru dienu jūs saņemat tikai 24 stundas, un, lai arī ir daudz veidu, kā izkropļot vairāk laika, jums ir veids, kā iegūt vairāk lietas. Bet uztraukties nevajag - ir daudz veidu, kā izmantot laiku, lai būtu labāk. Šeit ir 7 no tiem!

1. Palēniniet ātrumu

Palēnināšanās, lai iegūtu vairāk laika, var šķist pretrunīgi, bet, kad jūs faktiski palēnināt tempu, jūs atradīsit, ka tas, ko jūs darāt, kļūst daudz jēgpilnāks.

Uz brīdi iedomājieties, ka braucat pa skaistu mežu. Jūsu stereo iekārta rada jaunu dziesmu, jūs runājat ar draugu pasažiera sēdeklī un pirms jūs to zināt - kušš - jūs gājāt cauri mežam, un bija tā, it kā jūs tur nebūtu vispār.

Tagad iedomājieties, ka tā vietā, lai brauktu ar trokšņainu automašīnu, jūs ejat pa to pašu mežu. Vasara mainās uz kritienu, un, apkārt lapām krītot lapām, jūs dziļi ieelpojat siltu, oktobra gaisu.

Jūsu gājiens ir desmit reizes nozīmīgāks, jo jūs palēninājāt ātrumu. Jūs varējāt pamanīt apkārt esošos skatus, skaņas un smaržas, un tas, ko jūs darījāt, kļuva daudz nozīmīgāks. Palēnināšanās rada jēgu tam, kā jūs pavadāt laiku, neatkarīgi no tā, vai staigājat pa mežu, pavadāt laiku kopā ar mīļoto cilvēku, spēlējat instrumentu vai pat strādājat pie ziņojuma darbā.Reklāma

2. Strukturējiet savu brīvo laiku

Saskaņā ar pētnieka Mihaly Csikszentmihalyi grāmatu Flow, svētdienas pusdienlaiks ir visnelaimīgākā stunda Amerikā, jo tieši šajā laikā cilvēki ir vismazāk produktīvi. Saskaņā ar viņa pētījumu cilvēki ir dīvaināk motivēti un mērķtiecīgāki darbā, pateicoties struktūrai, ko nodrošina darbs, un viņš iesaka strukturēt brīvo laiku.

Tas varētu izklausīties pretrunīgi: vai jūsu brīvajam laikam nevajadzētu būt labi?

Csikszentmihalyi (izrunā CHEEK-sent-me-hi-ee, ja jūs spēlējat kopā mājās) apgalvo, ka tad, kad mēs nestrukturējam laiku, mēs to vai nu tērējam bezjēdzīgām lietām, vai arī vienkārši atgremojamies bez lielas rūpības un uzmanības. Strukturējot savu laiku - pat savu brīvo laiku - ir pierādīts, ka tas padara jūs motivētāku, mērķtiecīgāku un galu galā laimīgāku, jo tas dod jums virzienu un mērķi.

Tas ir pilnīgi pretrunīgi, bet kad jūsu rīcībai ir mērķis, jūs jutīsities daudz produktīvāks un laimīgāks (pat ja šāds mērķis ir stundu vai divas neko nedarīt!)

3. Saglabājiet laika dienasgrāmatu, lai redzētu, ko darāt nepareizi

Laika dienasgrāmatas uzturēšana par to, kā jūs precīzi pavadāt laiku visas dienas garumā, ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā atklāt, kā jūs varat labāk izmantot savu laiku. Laika dienasgrāmatas uzturēšana:Reklāma

• Ļauj redzēt sava laika pavadīšanas modeļus un tendences (labvēlīgas vai citādas)
• Ļauj redzēt, kādas aktivitātes visvairāk ietekmē jūsu produktivitāti (piemēram, vai labs nakts miegs ietekmē jūsu motivāciju nākamajā dienā)
• Liek jums sevi uzminēt otrreiz, kad vēlaties pavadīt laiku zemas aizņemtības lietām
• Ļauj uzzināt, vai laika pavadīšana atbilst jūsu prioritātēm (piemēram, ja uzskatāt, ka ģimene ir svarīga, bet katru nakti pavadāt, skatoties televizoru)

Veicot laika dienasgrāmatu, ir daudz vieglāk mainīt laika pavadīšanas veidu, jo tieši sev priekšā var redzēt, kādas tieši izmaiņas ir jāveic, pavadot laiku. Kad sekoju savam laikam, es to uzturu pēc iespējas vienkāršāk, lai samazinātu garīgo berzi, kas man reāli jāseko savam laikam. Visu nedēļu es turu priekšā piezīmju bloku, kas seko: ko es daru, kad sāku / pārtraucu darbību, un kādi man ir novērojumi.

Dienasgrāmatas glabāšana ar precīzu laika pavadīšanas laiku šķiet vienkārša, taču patiesībā to darot, rodas dziļi rezultāti.

4. Dariet mazāk

Apple ir viens no lielākajiem un veiksmīgākajiem uzņēmumiem pasaulē viena liela iemesla dēļ: tie ražo tikai četras galvenās produktu līnijas. Apple ražo iPod, iPhone, iPad un Mac (ar programmatūru, kas tos atbalsta), un tas ir gandrīz viss. Apple ir 431 miljardu ASV dolāru liels uzņēmums, kas visu savu svaru liek aiz četrām mazām produktu līnijām.

Līdzīga pieeja savai dzīvei ir arī neticami spēcīga. Kad jūs darāt mazāk lietu, jūs sadalāt savu laiku mazāk, un tāpēc jums ir daudz vairāk sevis, ko dot visam, ko jūs darāt. Es domāju, ka viens no labākajiem veidiem, kā palielināt uzmanību, kļūt par labāku cilvēku un labāk izmantot savu laiku, ir darīt mazāk.

Apšaubiet savas dzīves elementus un pastāvīgi vaicājiet sev, vai jūs darāt pārāk daudz. Mazāka darba veikšana var šķist pretrunīgs veids, kā labāk izmantot savu laiku, taču tas palielina jūsu uzmanību un panākumus, jo jūs varat ieguldīt daudz vairāk sevis vēlamajās lietās.Reklāma

5. Padomājiet par to, kas jums ir vissvarīgākais

Ikviens savu laiku pavada atšķirīgi: viens cilvēks var ieguldīt daudz laika veiksmīgas karjeras veidošanā, bet otrs var vairāk rūpēties par laika ieguldīšanu atalgojošas ģimenes dzīves veidošanā.

Veltiet laiku pārdomām par to, kas jums patiešām, patiesi, visvairāk rūp, tad ieguldiet laiku tajā, kas jums rūp. Tas šķiet vienkāršs padoms, tomēr diez vai kāds to dara. Daudzi cilvēki katru dienu pārvar savu ceļu, nedomājot par to, vai tas, kā viņi pavadīs laiku, dos nozīmīgus rezultātus.

Es domāju, ka vienīgais veids, kā pārliecināties, ka izmantojat visu savu laiku, ir sākt ar to, kas jums ir vissvarīgākais, un atgriezties pie savas darbības, lai saprastu, kā jums vajadzētu rīkoties.

6. Koncentrējieties uz aktivitātēm ar lielu kredītplecu

Iespējams, esat dzirdējuši par likumu 80/20, kurā teikts, ka 80% jūsu rezultātu nāk no 20% jūsu pūļu. Man patīk citādi aplūkot likumu 80/20: katra jūsu veiktā darbība ir vai nu augsta, vai zema. Jo lielāka ir aktivitātes ietekme, jo vairāk jūs iegūsiet no neliela piepūles.

Daži cilvēki iegulda savu laiku aktivitātēs ar zemu aizņemto līdzekļu īpatsvaru, no kuriem gandrīz neko nedara. Piemēram, skatieties televizoru. Ja dienā skatāties 3 stundas televizora (vidēji vairāk nekā 4) un dzīvojat līdz 80 gadu vecumam, jūs tērēsiet 10 gadi savas dzīves skatoties televizoru! Tas ir laiks, kuru jūs nekad neatgriezīsit, un laiku, kuru jūs varētu ieguldīt daudz augstākā sviras aktivitātē, piemēram, Lasīt grāmatu , iedzerot kafiju ar kādu, no kura vēlaties mācīties, vingrot, rakstīt vai meditēt.Reklāma

Kad jūs ieguldāt laiku aktivitātēs ar lielu aizņemto līdzekļu īpatsvaru, jūs varat samazināt savu dzīvi un pārliecināties, ka ieguldītais laiks darbībās, kas nodrošina vislielāko atdevi no jūsu laika.

7. Ziniet, cik maz laika jums ir, un dzīvojiet atbilstoši tam

Tas var izklausīties kā smaile, bet tā nav. Jums tiešām nav tik daudz laika.

Ja jūs esat vidējs (es zinu, ka neesat, bet izturieties ar mani), saskaņā ar Amerikas laika izmantošanas aptauja , katru darba dienu, ko pavadīsit: 7,6 stundas gulējot, 8,8 stundas strādājot, 1,1 stundas ēdot un 1,1 stundas veicot darbus mājās, atstājot apmēram piecas ar pusi stundas, lai darītu to, ko vēlaties darīt. Šie skaitļi neietver laika ieguldīšanu attiecībās, rūpēšanos par citiem vai jebkādas citas saistības, kas jums jau ir.

Jūs katru dienu sākat ar 24 stundām, bet, atņemot no tā visas saistības, jums nepaliek daudz. Kad jūs pastāvīgi atgādināt sev, cik maz laika jums ir, jūs iededzat uguni zem sevis, lai maksimāli izmantotu savu laiku. Jūs sākat pateikt nē tām saistībām, kas jums neko daudz nenozīmē. Jūs nesat vairāk enerģijas un braucat pie sava darba. Jūs kļūstat aizstāvīgāks par savu brīvo laiku un izmantojat to maksimāli.

Zinot, cik maz laika jums ir, tas ļaus jums daudz labāk izmantot laiku, kas jums ir.Reklāma