Jūs zināt, kā tas ir, ja jebkuras attiecības medusmēneša posms norimst. Sākumā tas ir jautri un aizraujoši, taču jums kļūst ērti, un attiecības var sākt nedaudz novecot.

Jo ilgāk attiecības turpinās, jo vairāk sastrēgumu un kritumu sastapsies. Lai gan tas viss ir pilnīgi normāli, ir svarīgi apzināties noteiktu negatīvu uzvedību, ar kuru var saskarties, lai jūs varētu pasargāt sevi no to toksiskās ietekmes.

Tāpēc veltiet laiku sev un pajautājiet sev,

Vai es zinu, kā izskatās neveselīgas attiecības un kā rīkoties situācijā?

Tagad iedomājieties, cik daudz sirdssāpju jūs varat ietaupīt, ja jūs dziļāk zinātu atbildi uz šo jautājumu. Jūs varētu uzņemt lietas daudz agrāk, pirms ir par vēlu, ja attiecības jau sasniedz neveselīgu līmeni.

Turpiniet lasīt tālāk, lai uzzinātu par astoņām toksisko attiecību pazīmēm, no kurām jāpievērš uzmanība un kā ar tām rīkoties.

1. Jūsu partneris ir kļuvis apātisks

Kad pamanāt, ka partneris ir vairāk atbrīvojies, tas var liecināt, ka viņš / viņa sāk atteikties no attiecībām. Jūs pamanīsit, ka vai nu viņi tik daudz nestrīdas ar jums, vai arī viņi vienkārši padodas jūsu vēlmēm, jo ​​viņiem patiesībā vairs nav tik svarīgi.

Jūsu partneris ir pārstājis just tos pašus augstākos līmeņus, kādus viņš jutās, kad attiecības sākās. Un, kad jūs vēl vairāk strādājat, lai attiecības darbotos, tas var kļūt vēl toksiskāks, ja jūsu partneris vienkārši turas apkārt, jo tagad viņš / viņa jūtas vainīgs. Jūs konstatējat, ka jo vairāk sevis dodat, jo mazāk saņemat atbildi.

Ko tev vajadzētu darīt?

Pirms turpināt un mēģināt labot attiecības, šeit ir svarīgi partnerim nodrošināt vidi, kurā viņš / viņa jūtas droši pateikt, ko pārdzīvo.

Jautā Vai tev viss ir kārtībā? parasti nav lielākais jautājums. Būt atklāti un atklāti ar savām jūtām ir lielisks sākums. Iespējams, vēlēsities sākt ar kaut ko vairāk Ir sajūta, ka pēdējā laikā esi tik atvienots un attālināts, kas tev ir bijis prātā?

Palīdzība partnerim justies emocionāli drošībā ar jums ir atslēga attiecību atjaunošanas procesa sākšanai, kas palīdzēs jūsu partnerim atkal justies savienotam ar jums.

Citreiz, kaut arī jūs neesat izdarījis neko nepareizu un esat bijis lielisks partneris, dažreiz labākais, ko jūs varat darīt šajā brīdī, ir dot partnerim zināmu vietu, lai atrisinātu savas problēmas.

2. Jūsu partneris kontrolē

Svarīga veselīgu attiecību sastāvdaļa ir lēmumu kopīga pieņemšana. Ne viens otram.

Cilvēki, kuri kontrolē, izjūt nepieciešamību būt par visu atbildīgiem un izsaka šo vajadzību, manipulējot gan ar savu vidi, gan ar apkārtējiem cilvēkiem.

Ja jums šķiet, ka jums jālūdz atļauja vienkāršām lietām, piemēram, tikšanās ar citiem draugiem vai pat ģimenes locekļiem, tas ir zīme, ka jūsu partneris izrāda kontrolējošu rīcību.Reklāma

Kontrolējošie partneri arī izmantos draudus, lai jūs darītu to, ko viņi vēlas, un viņi pat var iet līdz draudiem pārtraukt attiecības.

Šāda veida uzvedība izriet no dziļa nedrošības sajūta un tas ir toksisks, jo nogalina jebkuru iespēju tuvībai un saiknei.

Lai gan sākumā varētu šķist, ka jūsu partneris izsaka tik spēcīgus ieteikumus, jo viņam / viņai ir tik lielas rūpes, jūs galu galā sapratīsit, ka uzvedība patiešām ir vairāk egoistiska nekā pašaizliedzīga.

Ko tev vajadzētu darīt?

Uzvedības kontrolēšana parasti ir reakcija uz trauksmi, greizsirdību un nedrošību. Lieliska vieta, kur sākt, ir palīdzēt partnerim justies droši runāt par šo konkrēto rīcību.

Dažreiz partneri varēs atzīt, ka šī uzvedība ir neatbilstoša un ka viņiem jāspēj jums uzticēties un cienīt. Ja tas tā ir, ir cerība uz attiecību pieaugumu.

Citreiz var būt attaisnojumi, kāpēc viņi rīkojas šādi. Viens izplatīts attaisnojums ir tas, ka viņi tikai meklē jūsu intereses, jo vēlas pārliecināties, ka jums nav radušās nepatikšanas. Visticamāk, ka partneriem patīk, ka jūs redzat kā labojamu personu.

Viņi var mēģināt mainīt tādas lietas kā jūsu uzvedība, domas un uzskati, lai palīdzētu viņiem justies labāk kontrolētiem. Ja tas tā ir, viņi ir noskaņoti, un jūs, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju saņemt profesionālu palīdzību vai sākt noteikt robežas (skatīt sesto numuru) un turēt attālumu no tām.

3. Partneris tevi kaunina

Vai pēc saskarsmes ar partneri jūs bieži jūtaties kā šausmīgs cilvēks?

Ja jūs to izdarīsit, var būt laiks sākt pievērst uzmanību tam, kā partneris runā ar jums. Ja atklājat, ka partneris bieži kritizē jūsu raksturu, tā ir skaidra zīme, ka viņš / jums kaunina.

Un tas nogalinās jūsu attiecības vienas svarīgas lietas dēļ.

Kauns padara tuvību neiespējamu.

Kad kāds uzbrūk jūsu varonim, tas liek justies drīzāk kaunam, nevis vainai. Un, lai ilustrētu atšķirību, vaina ir Es izdarīju kaut ko sliktu pret kaunu, kas ir ES esmu slikts .

Tā vietā, lai liktu justies iekļautai attiecībās, kauns liks jums justies vienam un izolētam.

Daži gadījumi, kad toksiski partneri var jūs apkaunot, tieši uzbrūk jūsu personāžam ar verbālu vardarbību, kliedzot, ņurdot un tiesājot.

Citreiz partneri var apkaunot jūs smalkāk, izteicot pazemojošus sarkastiskus komentārus vai sakot par jums sāpīgus jokus. Tā ir auksta vardarbība.Reklāma

Ko tev vajadzētu darīt?

Cilvēki, kas kaunina citus, patiešām to dara, lai liktu sev justies labāk.

Ja jums šķiet, ka jūtaties ievainots partneru izteikto komentāru dēļ, ir svarīgi pārvērtēt, vai šīs attiecības ir tādas, kurās vērts palikt. Cilvēki, kuri kaunina citus, parasti ir emocionāli ķircinātāji un bieži liek jums justies kā stulbiem vai pārmērīgi reaģēt, kad jūs paužat, cik sāpināts esat.

Ja jums šķiet, ka jūtaties maza, izolēta un viena, vispirms atrodiet kādu, kam uzticaties un mīlat, un dalieties stāstā par notikušo. Iemesls tam, ja jūsu partneris nav kāds, kurš apstiprina jūsu jūtas, jums jāatrod kāds, kurš to darīs.

Tad ir pienācis laiks sākt domāt par to, kā labot vai izbeigt attiecības. Runājiet ar savu partneri un, ja viņš / viņa nevēlas klausīties vai mēģināt saprast, kā toksiskā uzvedība jūs ietekmē, tad, iespējams, vislabāk ir norobežoties no attiecībām.

4. Jūsu partneris ir pasīvi agresīvs

Vai jums kādreiz ir bijusi situācija, kad jūs jautājat partneriem, vai viņi būtu gatavi kaut ko darīt jūsu vietā, un viņi saka jā, bet dara to izturīgi? Kamēr viņi jums palīdz, viņi ir sirsnīgi, izsaka skarbas sūdzības un aizvainojas par to, ko jūs viņiem prasījāt.

Tā ir pasīva agresīva izturēšanās.

Tas ir tāpat kā reizēs, kad kādam jautājat, vai viņam ir labi, un jūs saņemat atbildi Man viss kārtībā, bet jūs visu laiku saņemat klusu attieksmi.

Pasīvā agresīvā uzvedība parādīsies ar vilcināšanos, pretestību un sabotāžu. Ar neverbālu saziņu jūs arī visvairāk pamanīsit daudz pasīvu agresīvu uzvedību. Cilvēki mijiedarbībā ar jums turēs nicinājumu un dusmas.

Lūk 12 veidi, kā pasīvā-agresivitāte var lēnām nogalināt jūsu attiecības .

Ko tev vajadzētu darīt?

Cilvēki, kas ir pasīvi agresīvi, nezina, kā skaidri paziņot savas jūtas. Viņi bieži sagaida, ka jūs lasāt viņu domas un jau zināt, ko viņi pārdzīvo.

Iemesls, kāpēc viņiem ir tik daudz problēmu, ka viņi ir atklāti un godīgi, parasti ir bailes sagādāt vilšanos citiem. Viņus uztrauc tas, ka, ja viņi jums teiks nē, jūs varētu pārtraukt attiecības.

Tāpēc viņi daudz labprātāk teiktu jā, ja jūs lūdzat labvēlību, kuru viņi labprātāk nedarītu. Tas liek viņiem to darīt negribot, vienlaikus aizvainojot jūs, jo viņi uzskata, ka jums vispār būtu jāzina, ka neprasāt.

Saskarsmē ar pasīvu agresīvu partneri galvenais ir palīdzēt viņiem justies pietiekami droši ar jums, lai būtu godīgi par to, kā viņi patiesībā jūtas.

Atveriet sarunu, lai pārliecinātu partnerus, ka jūs novērtējat viņu godīgo viedokli un ka jūs nekad neaizkavētu viņus par to, pat ja tas nozīmē, ka par to ir jārisina smaga saruna. Pēc tam paudiet, cik sāpīga vai satraukta jūs esat ar uzvedību, lai tas varētu sākt sarunu par to, kā uzlabot attiecības.

5. Jūsu partnerim ir aizvainojums

Cilvēki, kuri aktualizē pagātnes jautājumus, kurus jūs jau esat atrisinājis atkal un atkal, parasti nozīmē, ka viņi vēl nav to pārvarējuši. Partneri, kuriem ir šāda veida aizvainojums, nozīmē, ka viņi nekad nav jums patiesi piedojuši.Reklāma

Kad jebkurās attiecībās paiet vairāk laika, pienāks brīdis, kad jūs cietīsit. Un, ja vien jūs neplānojat novārtīt visas attiecības, kuras sākāt, kad nonākat konfliktā, piedošana būs galvenā loma attiecību uzturēšanā veselīgā un pieaugošā.

Spēcīgākās attiecības ir stipras ne tikai visu viņu pozitīvo situāciju dēļ, bet arī tāpēc, ka tās kopīgi izturas pret negatīvajām.

Jūs atradīsit, ka šie pāri zina, kā risināt smagas sarunas, un vienmēr cenšas atrast visu iespējamo, lai atrastu veselīgu veidu, kā izmantojiet piedošanu cenšoties konflikta laikā virzīties uz samierināšanos.

Ko tev vajadzētu darīt?

Ja jūsu partneris bieži aizvainojas, ka viņš / viņa nevar atlaist, tas var izraisīt toksisku situāciju.

Ja pamanāt, ka partneris smalki vai acīmredzami izvirza iepriekšējos jautājumus, kas, jūsuprāt, jau ir atrisināti, var būt laiks atkal sarunāties par to.

Jums, visticamāk, būs jārok dziļāk, lai redzētu, vai ar jūsu atvainošanos nepietika, un, ja tā bija, jums vispirms vajadzēs izdomāt, kas no jums tiek gaidīts, lai palīdzētu jums samierināties ar partneri.

Ja cerības ir nepamatotas, iespējams, ka ļaunums nav tikai pret jums.

Jūs, iespējams, esat izraisījis reakciju uz sāpīgu pieredzi, kuru jūsu partneris ir piedzīvojis citu cilvēku dēļ, par kurām viņš / viņa vēl nav ticis pāri. Šādā gadījumā var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Bet galvenais pirmais solis ir patiešām apstiprināt savu partneru jūtas, kad viņš / viņas tās pauž.

6. Jūsu robežas netiek ievērotas

Kad jums būs ērti attiecībās, jūsu partnerim var būt vieglāk mēģināt izdarīt spiedienu uz kaut ko tādu, ko viņš / viņa vēlas. Pirmajās reizēs, kad piekāpsies, var būt labi, taču, jo biežāk šāda veida situācija notiek, jo attiecības kļūst toksiskākas.

Cilvēki veselīgas attiecības saprast viens otru un zināt, kā ievērot otra robežas. Kad partneri sāk šķērsot šīs robežas, tā ir zīme, ka viņi vairs neievēro jūsu pašu vajadzības un vērtības.

Ko tev vajadzētu darīt?

Būt stingram ar savām robežām var būt patiesi grūti, jo īpaši ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat un kuri jums rūp. Tomēr galu galā jūs esat atbildīgs par to iestatīšanu. Pretējā gadījumā cilvēki nekad to nezinās un bieži var šķērsot tos, pat nezinot.

Jūs galu galā cietīsit visvairāk, jo jūs varētu nonākt situācijās, kad esat aizvainots, izsmelts un pārņemts.

Ja jūsu partneris pārkāpj robežu, vispirms jādara par to viedoklis. Ļaujiet sarunai plūst, lai jūs varētu nokļūt tajā pašā lapā, un paziņojiet savam partnerim, kā jūs viņu vēlētos vai pielāgot uzvedību.

Ja atklājat, ka partneris atkārtoti pārkāpj jūsu robežas, jums būs jāizdara grūta izvēle un jārīkojas, lai liegtu viņam to darīt atkārtoti, neatkarīgi no tā, vai tas pārtrauc attiecības vai pilnībā tās pārtrauc.

7. Jums šķiet, ka vienmēr ar partneri staigājat pa olu čaumalām

Ja jums ir bailes no tā, kā jūsu partneris reaģēs uz kaut ko saprātīgu, ko vēlaties darīt, jūs, visticamāk, jau esat toksiskās attiecībās.Reklāma

Piemēram, jūs, iespējams, slēpjat noteiktas īsziņas, kuras saņēmāt no noteiktiem cilvēkiem, jo ​​jūs baidāties no tā, kā jūsu partneris varētu reaģēt. Vai varbūt jums ir bail iziet no darba kopā ar dažiem draugiem, jo ​​jūs baidāties, ka jūsu partneris kļūs greizsirdīgs.

Pieņemot, ka esat lojāls un gādīgs cilvēks, pieņemot lēmumus, jūs pastāvīgi jūtat šāda veida bailes un satraukumu, tas nozīmē, ka jūs nejūtaties droši dalīties šajās lietās ar savu partneri. Tādējādi dažreiz tas liek jums būt noslēpumainam un pat negodīgam attiecībā uz dažām lietām.

Ko tev vajadzētu darīt?

Veselīgākās attiecības vienmēr tiek veidotas, balstoties uz uzticēšanos un atklātu saziņu.

Ja jūs bieži domājat par to, kā jūs varētu padarīt savu partneri dusmīgu un jūs apzināti izvairāties no šo darbību veikšanas, tās ir neveselīgas attiecības; it īpaši, ja jūs galu galā izvairāties no saprātīgām lietām un tā, ko parasti vēlaties darīt, piemēram, pavadīt laiku kopā ar jauniem draugiem vai apmeklēt jaunus pasākumus.

Tas būs grūts, taču, tā kā attiecības, iespējams, tik un tā virzās uz toksiskām attiecībām, ir svarīgi ar partneri apspriest, kā jūs jūtaties. Ja jūsu partnera greizsirdība un dusmas liek viņam rīkoties neracionāli, ir svarīgi saprast un pievērsties tam, kāpēc viņš / viņa to dara.

Šīs situācijas bieži rodas no partnera bailēm un nedrošības iepriekšējās sāpīgās pieredzes dēļ no citām attiecībām. Šeit galvenais ir palīdzēt partnerim justies pietiekami drošam, lai vispirms runātu par šīm lietām. Tad jūs varat sākt sarunu par to, kā tas jūs negatīvi ietekmē, un apspriest, kā lietas uzlabot.

Ja jūs nevarat nokļūt vietā, kur jūtaties pietiekami drošs, lai būtu pats blakus savam partnerim, jo ​​viņš / viņa uzvedas, attiecības, visticamāk, nav vērts ieguldīt.

8. Jūsu partneris ir pārāk atkarīgs no jums

Ja jūs jūtaties tā, it kā jums vienmēr būtu jāpielīdzina sava partnera vajadzības, jums ir partneris, kurš ir pārāk atkarīgs no jums. Tas parasti notiek partneros, kuriem nav spēcīgas identitātes izjūtas un kuri cīnās ar zemu pašvērtības izjūtu.

Šāda veida attiecības ir toksiskas, jo nejūtat brīvību būt sev. Tā vietā jūs sākat būt kalps, nevis draugs vai partneris.

Jūs sāksiet justies vainīgs par to, ka vēlaties pavadīt laiku sev, kad tas, iespējams, ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jādara šajā brīdī.

Ko tev vajadzētu darīt?

Arī jums ir svarīgi rūpēties par sevi, un, ja jums ir grūti to izteikt partnerim, tas beigsies tikai ar sliktāko.

Izsakiet, kā esat juties partnerim. Tā būs sarežģīta saruna, tādēļ, ja pirmajiem nedarbojas pārāk labi, jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāla palīdzība vai sliktākajā gadījumā var sākt domāt par attiecību pārtraukšanu.

Katrā ziņā, ja atklājat, ka esat pārāk izstiepts un sākat justies, ka šīs ir vienpusējas attiecības, ir svarīgi sākt sarunu par to ar savu partneri. Tas ir vienīgais ceļš, kas ved uz izlīguma iespēju un veselīgākām attiecībām.

Pēdējās domas

Veselīgākās attiecības tiek veidotas no cilvēkiem, kuri pastāvīgi veido drošu vidi viens otram, lai liktu labi justies neaizsargātam.

Toksiskas attiecības vienmēr liek cilvēkiem justies nedroši, lai paustu savu viedokli un patiešām būtu viņu patiesais es.Reklāma

Pārskatiet šeit minētās 8 pazīmes un, ja jūtat, ka esat iestrēdzis toksiskās attiecībās, vispirms ir jāatzīst, ka tā ir problēma. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību, rūpējieties par sevi un, pats galvenais, palieciet uzticīgs sev.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: HK Photo Company, izmantojot unsplash.com