Daudzi cilvēki uzskata, ka spēcīga pārliecība par sevi ir tas, ar ko mēs esam dzimuši. Tas liek domāt, ka cilvēki, kuriem nav pārliecības par sevi, nekad nevar to attīstīt un ir iestrēguši dzīvot ar zemu pašnovērtējumu.

Tas tomēr ir nepareizi. pārliecība par sevi ir kaut kas, ko var attīstīt un atjaunot, ja tas tiek zaudēts.

Tātad, ja jūs neticat sev vai esat zaudējis ticību sev, atcerieties, ka to varat atgūt ar pareiziem soļiem un darbībām.

Pārliecinieties par sevi, cik svarīgi ir apstākļi, kas var likt personai zaudēt ticību sev un kā var attīstīt ticību sev, turpiniet lasīt tālāk.

Satura rādītājs

1. Kāpēc pašpārliecība ir svarīga?
2. Kāpēc dažiem cilvēkiem trūkst pašpārliecības?
3. Kā attīstīt ticību sev
4. Pēdējās domas
5. Vairāk padomu par pašpārliecinātības stiprināšanu

Kāpēc pašpārliecība ir svarīga?

Kā norāda nosaukums, ticība sev ir saistīta ar to, cik daudz cilvēks tic sev. Tas ietver ticību savām vērtībām, prasmēm, zināšanām un spējām. Pašpārliecinātība ir ļoti svarīga, jo tā ietekmē cilvēka dzīvesveidu un izvēli.

Persona, kurai nav pārliecības par sevi, pastāvīgi mazinās savas spējas, vienlaikus samierinoties ar mazāk nekā pelnījis. Lielākoties indivīds uzņemas jebkuru dzīves sitienu, jo viņš netic, ka būtu pelnījis labāku.

No otras puses, cilvēks ar pārliecību par sevi zina savu vērtību un vērtību.

Piemēram, kad cilvēki, kuriem nav pārliecības par sevi, ierauga vakanci ar viņu rīcībā esošajām prasmēm, viņi to var nodot tālāk vai pieteikties no sirds, jo uzskata, ka viņi nav pietiekami labi šim darbam.

Savukārt cilvēki ar pārliecību par sevi turpinās darbu no visas sirds, jo uzskata, ka ir labi kvalificēti šim darbam.

Galu galā cilvēki, kuriem nav pārliecības par sevi, var beigties ar zemu apmaksātu darbu un visu mūžu dzīvot citu žēlastībā. Tikmēr cilvēki ar pārliecību par sevi pāriet no šī darba uz labāku un galu galā var nokļūt karjeras virsotnē.

Šis piemērs parāda, ka, lai gan ticība sev var šķist niecīga vai nenozīmīga, tā var ietekmēt visu mūsu dzīvi gan tieši, gan netieši.

Pārliecība par sevi motivē cilvēkus izpētīt viņu potenciālu, un šī motivācija var novest pie mērķu un vēlmju sasniegšanas.

Kāpēc dažiem cilvēkiem trūkst pašpārliecības?

Neviens nedzimst bez ticības sev. Lielākoties mēs nonākam noteiktās situācijās un apstākļos, kas var īslaicīgi vai ilgtermiņā negatīvi ietekmēt mūsu pašcieņu.Reklāma

Lai atjaunotu savu pārliecību par sevi, izpratne par apstākļiem, kuru dēļ jūs to pazaudējāt, var palīdzēt uzzināt, kā rīkoties tālāk.

Šeit ir daži izplatīti iemesli, kāpēc trūkst pārliecības par sevi:

1. Nelaimīgas mājas

Augšana nelaimīgās mājās var mazināt cilvēka ticību sev. Tas ir tāpēc, ka bērnībā tas, kā pret jums izturas citi, īpaši jūsu ģimene, lielā mērā ietekmē jūsu uzskatu.

Bērni, kas aug kopā ar vecākiem, kuri nekad viņus neslavē un nesveicina (bet sūdzas un norauj), aug, nepietiekami pārliecinoties par sevi.

2. Negatīvi vienaudži

Ja jūs ieskauj cilvēki, kas jūs pastāvīgi attur un liek justies, ka neesat pietiekami labs, jūs varat zaudēt uzticību sev.

Dažreiz vienaudži var pat pārliecināt jūs darīt lietas, kas jums nepatīk, un, atsakoties, viņi var teikt un darīt lietas, lai jūs justos dīvaini. Lai iekļautos, jūs varat atrast sev atteikšanos no savas morāles un vērtībām, lai viņiem patiktu. Tas ilgtermiņā var sabojāt cilvēka ticību sev.

Ja jums ir grūti norobežoties no negatīviem vienaudžiem, var būt noderīgi izlasīt šo rakstu par izvairīšanos no negatīviem cilvēkiem: 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izvairīties no negatīviem cilvēkiem

3. Traumatiskas pieredzes

Fiziska un emocionāla vardarbība var sagraut cilvēka ticību sev. Ja jums ir partneris, kurš liek jums justies, ka neesat pietiekami labs, lai piesaistītu un noturētu viņu uzmanību, tas var attiecināt uz jums sajūtu, ka neesat pietiekami labs nevienam vai kaut kam citam.

Arī cilvēki, kuri piedzīvo fizisku vardarbību, var ciest no depresijas un trauksmes, kas pamazām apēd viņu pašcieņu. Galu galā šāda pieredze viņiem liks justies necienīgiem pret saviem mērķiem.

4. Slikti lēmumi

Daži pagātnē pieņemti slikti lēmumi var ietekmēt cilvēka ticību sev un likt šaubīties par spēju pieņemt lēmumus nākotnē. Tas lielākoties notiek tad, kad izrādās, ka pieņemtajam lēmumam ir sekas, kas ietekmē ne tikai cilvēku, bet arī viņa tuviniekus.

Piemēram, māte nolemj ar bērniem pārcelties uz ārzemēm, cerot atrast viņiem zaļākas ganības, bet tēvs tam nepiekrīt. Kādu laiku strīdējies, tēvs piekāpjas un aizdod naudu ceļojuma sponsorēšanai. Kad viņi ceļo, māte nespēj atrast labu darbu, tāpēc viņas plāns neizdodas.

Šī plāna izgāšanās, vilšanās un radītie zaudējumi viņai var likt šaubīties par spēju nākotnē pieņemt pareizus lēmumus.

5. Negatīvo domu modeļi

Ja jūs vienmēr domājat par sliktākajiem scenārijiem, it īpaši, ja runa ir par sevi, visticamāk, jūs zaudēsiet uzticību sev.Reklāma

Ja pirms darba intervijas vienīgais, ko jūs varat iedomāties, ir visas iespējamās kļūdas vai tas, kā jūs, iespējams, neesat tik labs kā citi kandidāti, jūs, visticamāk, uzņemsit šo enerģiju un atturēsit savus intervētājus.

Laika gaitā šādi negatīvi domāšanas modeļi var likt jums justies necienīgiem un zemākiem par visiem pārējiem. Tāpēc jums tas ir nepieciešams domāt pozitīvi un novērst negatīvās domas.

Kā attīstīt ticību sev

Kad esat sapratis ticības trūkuma iemeslu, varat turpināt darbu pie tā veidošanas.

Šeit ir 8 veidi, kā palīdzēt attīstīt ticību sev.

1. Zini, kas tu vēlies būt

Kad šaubas par sevi vai žēl sevī neēd, kas jūs vēlētos būt? Ja jūs nebaidītos, ko jūs darītu?

Drosmīga atbilde uz šiem jautājumiem ir pirmais solis, lai atjaunotu ticību sev. Tas ir tāpēc, ka šaubas un negatīvie domāšanas modeļi laika gaitā apglabā patieso jūs kopā ar mērķiem un sapņiem.

Lai iegūtu pārliecību par sevi, jums jāstrādā šo mērķu sasniegšanā, vienlaikus atceļot zemu pašnovērtējumu. Tātad, dodiet sev iespēju nedaudz sapņot un izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras vēlaties sasniegt un kurām ticētu. To darot, vienmēr, kad rodas šaubas par sevi, atlaidiet tās, līdz izveidojat visaptverošu sarakstu.

2. Apstiprini sevi

Pašapliecināšanās ir spēcīgi instrumenti, kas stiprina jūsu ticību sev. Tas ir tāpēc, ka kā cilvēki mūsu paštēls ietekmē mūsu uzvedību. Ja jūs uzskatāt sevi par vienu no visizcilākajiem cilvēkiem pasaulē, jūs noteikti izturēsities kā viens.

Un, ja jūs redzat sevi kā topošo uzņēmuma izpilddirektoru, jūs arī rīkosities kā viens. Tātad, kas jums jādara, ir redzēt sevi kā cienīgu un pārsteidzošu cilvēku.

Apstiprinājumi var palīdzēt jums izveidot šo attēlu. Tie ir pozitīvi paziņojumi, kas izslēdz šaubas, it īpaši, ja tie tiek skaitīti skaļi un ticīgi.

Piemēram:

Esmu visu cienīgs. Esmu pietiekami gudra, lai sasniegtu savus mērķus. Es esmu pelnījis visu labāko, ko dzīve var piedāvāt. Es katru dienu pielieku pūles, lai sasniegtu vienu konkrētu vēlmi un vienu konkrētu mērķi piedzīvot labākās lietas.

Tāpēc izveidojiet apstiprinājumu sarakstu, nostājieties pie sava spoguļa un pasakiet šos vārdus sev. Tam nav jābūt garam. Tikai četri pacilāti teikumi var palīdzēt justies gataviem katru dienu iekarot pasauli.Reklāma

3. Saskarieties ar savām bailēm

Viens efektīvs veids, kā attīstīt pārliecību par sevi, ir vēršanās pret savām bailēm.

Jums nav jāsaskaras ar viņiem visiem vienlaikus vai vispirms jādodas pēc visbriesmīgākajiem. Jūs varat izvēlēties sākt pamazām.

Sāciet, noskaidrojot šaubu par sevi iemeslu un risinot šo problēmu. Ja vecāku izturēšanās pret jums kā bērnu ir iemesls, kāpēc jūs zaudējāt uzticību sev, vērsieties pie viņiem un runājiet ar viņiem par to. Nebaidieties no cenzūras. Izsakot sevi, var palīdzēt atbrīvoties no krūtīm.

Pēc tam saskarieties ar bailēm neizdoties sasniegt savus mērķus. Dodieties uz šo interviju un dodiet tai visu iespējamo. Uzrunājiet šo direktoru padomi ar savām idejām un jauninājumiem. Iziet no šīm attiecībām, kas pastāvīgi pārspēj jūsu pašcieņu.

Tiklīdz jūs saskarsieties ar savām bailēm un uzvarēsiet, šaubīšanās par sevi aizbēgs.

4. Uzrunājiet savu iekšējo kritiķi

Ja sabiedrība ir iemesls, kāpēc jūs zaudējat ticību sev, to var viegli novērst un atjaunot. Tomēr, ja esat pats kritiķis, jūsu pārliecību nevar atgūt, ja nenoslēdzat kritizējošo balsi savā galvā.

Vairumā gadījumu neticība sev ir pārāk aktīva iekšējā kritiķa rezultāts. Jums varētu būt šī apbrīnojamā ideja, taču, veidojot priekšlikumu, jūs varat sākt domāt, vai ideja ir pietiekami laba. Pēc tam jūs sākat pārliecināt sevi, ka priekšlikums nav pietiekami labs, izmetot papīra lapu un paturot ideju slēdzenē.

Uzrunāt savu iekšējo kritiķi ir izšķiroši, jo, kamēr jūs to nedarīsit, jūs varat turpināt graut savas spējas un samierināties ar mazāk nekā esat pelnījis.

Tātad, kad jūsu iekšējais kritiķis jums jautā, kāpēc viņi izvēlētos mani šim darbam?, Pajautājiet sev, kāpēc viņiem nevajadzētu izvēlēties mani šim darbam?

Un tad turpiniet skaitīt visus iemeslus, kāpēc esat kvalificēts šim amatam. Atkārtoti to darot, jūsu iekšējais kritiķis tiks aizklapēts un ārkārtīgi palielināsies ticība sev.

5. Esi gatavs uzvarēt

Pirms sperat soli savu mērķu un vēlmju virzienā, pārliecinieties, vai esat gatavs uzvarēt.

Neuzskatiet lietas par kaprīzi vai nedomājiet par to “spārnot”, jo tās bieži izraisa neveiksmes. Tā vietā cītīgi mācieties eksāmenam, sagatavojieties sniegt visas labākās atbildes šajā intervijā, sagatavojiet iespaidīgu prezentāciju šai sanāksmei un pārtrauciet paziņas, kas piepilda jūsu prātu ar negatīvām domām.

Gatavošanās uzvarai piepilda arī pārliecību, kas mudinās jūs pielikt papildu pūles savu mērķu sasniegšanai.Reklāma

6. Mudiniet citus

Vai jūs zināt, ka citu uzmundrināšana var mainīt jūsu domāšanu par panākumiem? Lielākoties pārliecības par sevi zaudēšana var izraisīt arī ticības zaudēšanu citu cilvēku spējām.

Iespējams, jūs pastāvīgi atturat cilvēkus no sekošanas viņu sapņiem, jo ​​šaubāties, vai viņi tos var sasniegt. Tāpēc pacentieties, lai panākumus uzskatītu par tādiem, ko ikviens var sasniegt.

Veiciniet savus draugus un ģimenes locekļus, un laika gaitā mainīsies arī jūsu domāšana par panākumiem. Drīz jūsu iedrošinājumi vērsīsies uz iekšu, un jūs sāksiet justies motivēts sasniegt savus mērķus.

7. Rūpējies par sevi

Lai attīstītu ticību sev, jums ir jārūpējas par sevi, nevis tikai garīgi un emocionāli. Fiziskā aprūpe var palīdzēt sasniegt garīgo un emocionālo veselību.

Tātad, dodieties uz spa un saņemiet masāžu. Apmeklējiet tērpus, kas liek jums justies labi un padarīt matus. Reģistrējieties sporta zālē, ēdiet veselīgi un pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūties. Tāpat runājiet ar terapeitu vai pievienojieties atbalsta grupai.

Labs izskats un laba pašsajūta noteikti palīdzēs palielināt jūsu pašapziņu.

8. Nogrieziet negatīvās paziņas

Būtu jāpārtrauc tā saucamie draugi, kuri ar vārdiem vai rīcību liek justies necienīgiem vai nepietiekami labi. Tas ir tāpēc, ka šādu cilvēku turēšana sev apkārt iznīcinās visus centienus, lai atjaunotu savu pašcieņu.

Nav svarīgi, kas viņi jums ir, jo, ja viņi par jums rūpētos tāpat, viņi pret jums izturētos labāk. Tātad, pieņem lēmumu izvairīties no tiem.

Ja jūsu ģimene ir tā, kas pret jums izturas slikti, runājiet ar viņiem par to un skaidri norādiet, ka savā dzīvē jūs necietīsit negatīvismu. Ja jūsu partneris ir fiziski vai emocionāli aizskarošs, sagrieziet arī cilvēku, jo, kamēr jūs to nedarīsit, jūsu pārliecība par sevi nekad nevar pieaugt.

Attālinoties no negatīvām paziņām, tuviniet savus mīlošos draugus un ģimeni un kopiet veselīgas attiecības.

Pēdējās domas

Merilina Monro reiz teica

Vēlēšanās būt kādam citam ir tā cilvēka izšķiešana, kāds tu esi.

Tātad, ja jūs zaudējāt pārliecību par sevi, jo ticat, ka citi ir labāki par jums, jums apzināti jāpieliek pūles, lai mainītu šo domāšanu.Reklāma

Padomājiet par visām pārsteidzošajām lietām, ko varat darīt, ko citi cilvēki nespēj. Un atgādini sev, ka esi tikpat pelnīts kā nākamais.

Vairāk padomu par pašpārliecinātības stiprināšanu

• 10 veidi, kā atkal noticēt sev, kad dzīve kļūst nelīdzena
• 9 sevi ierobežojoši uzskati, kas aizkavē jūs no panākumiem
• 7 spēcīgi iemesli, kāpēc jums vajadzētu ticēt sev

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Conner Ching, izmantojot unsplash.com