Prokrastinācija ir izplatīta problēma, kas negatīvi ietekmē produktivitāti. Tas ir darbību atlikšana vai atlikšana uz pēdējo brīdi.

Lai gan tas var šķist nekaitīgs, vilcināšanās var radīt vairākas kaitīgas sekas, kas var kavēt produktivitāti un panākumus gan personīgajā, gan profesionālajā kontekstā.

Tātad, kā vilcināšanās ietekmē produktivitāti?

Prokrastinācijas ietekme uz jūsu produktivitāti

Tālāk ir norādīti 4 veidi, kā vilcināšanās neļauj jums būt produktīvam.

1. Paaugstināts stress

Paaugstināts stress ir viena no nozīmīgākajām vilcināšanās sekām. Kad uzdevumi tiek atlikti uz pēdējo brīdi, cilvēki bieži tiek steidzināti tos izpildīt. Viņi var justies satriekti un nespēj koncentrēties, kā rezultātā darba kvalitāte ir slikta un nespēj ievērot termiņus. Tas var izraisīt neapmierinātības un nepietiekamības sajūtu. ^[viens]

Cilvēkiem, kuriem ir ierobežots laiks un kuri steidzas pabeigt uzdevumus, var rasties miega zudums, ^[2] kas var negatīvi ietekmēt viņu vispārējo veselību un labklājību. Vilcināšanas emocionālās izmaksas var arī likt cilvēkiem justies nemierīgiem un satriektiem, kā rezultātā var rasties arī tādi fiziski simptomi kā galvassāpes vai vēdera sāpes.

Slikta fiziskā un garīgā enerģija ievērojami samazina produktivitāti.

2. Trūkst iespējas, kas var izmantot jūsu laiku

Kad cilvēks vilcinās ar uzdevumu vai lēmumu, viņš izvēlas darīt kaut ko citu. Tas arī nozīmē, ka viņi ir izvēlējušies neizmantot potenciālos ieguvumus vai iespējas, kas rodas, izpildot šo uzdevumu vai pieņemot šo lēmumu. To dēvē par an iespēju izmaksas .

Piemēram, ja jūs vilcināties un neatvēlat sev pietiekami daudz laika, lai pabeigtu svarīgu projektu, jūs varat palaist garām paaugstinājumu amatā, kas būtu devis būtisku stimulu jūsu karjerā.

Vēl viens piemērs ir tāds, ka, ja atliekat kāda darbā pieņemšanu darbā, jūs varat palaist garām iespēju, ka jūsu darbs tiks deleģēts kādam pieredzējušākam vai piemērotākam, kas var paveikt darbu efektīvāk, dodot jums vairāk laika koncentrēties uz vissvarīgākajiem uzdevumiem.

3. Pašdisciplīnas zaudēšana

Personai, kurai ir ieradums uzdevumus atlikt uz pēdējo brīdi, ir grūti noturēties uz pareizā ceļa un ievērot termiņus. Tas var novest pie disciplīnas trūkuma laika pārvaldībā un uzdevumu izpildē kopumā.

Kad vilcinātāji sāk uzskatīt sevi par nespējīgiem pildīt savus pienākumus un saistības, viņi zaudē motivāciju un neredz vajadzību pēc paškontroles, lai paveiktu lietas. Viņiem kļūst vēl grūtāk pretoties kārdinājumiem un traucēkļiem, kas varētu mazināt viņu produktivitāti. ^[3]

Prokrastinācija var arī apgrūtināt rutīnas un ieradumu ievērošanu, kas ir būtiski produktivitātei. Prokrastinatori var neievērot ikdienas rutīnas, piemēram, vingrinājumus, veselīgu uzturu un regulārus miega modeļus, kā rezultātā var rasties enerģijas un koncentrēšanās trūkums.

4. Pašcieņas un pārliecības samazināšanās

Tā kā cilvēki turpina vilcināties, viņi var justies vainīgi par to, ka nav pabeiguši uzdevumus laikā, un uzskatīt, ka nekad nesasniegs savus mērķus. Tas var novest pie pārliecības trūkuma par viņu spēju tikt galā ar pienākumiem un izpildīt cerības gan darbā, gan personīgajā dzīvē. ^[4]

Ar zemu pašnovērtējumu un pārliecību, vilcinotājiem ir grūti pieņemt konstruktīvu kritiku un būt atvērtiem mācībām un sevis pilnveidošanai.

5. Neefektīva sadarbība

Kā jau minēts iepriekš, vilcināšanās var izraisīt termiņu nokavēšanos, kas var aizkavēt projektus un negatīvi ietekmēt visu komandu. Tas var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu starp komandas locekļiem un uzraugiem, kas padara efektīvu sadarbību sarežģītu.

Tā kā vilcinātāji var neņemt vērā savus pienākumus un saistības pret citiem, viņi var tikt uztverti kā neuzticami vai viņiem trūkst saistību. Tā rezultātā viņiem ir mazāka iespēja saņemt atbalstu un norādījumus no kolēģiem un vadītājiem, un viņi var palaist garām sadarbības un mācīšanās iespējas.

Secinājums

Prokrastinācija var atturēt ikvienu no darba ražīguma. Tas var izraisīt lielāku stresu un spiedienu, vainas apziņu un zemu pašcieņu, neizmantotas iespējas, saspringtas attiecības un disciplīnas trūkumu. Tas var arī radīt problēmas ar fizisko un garīgo veselību un apgrūtināt produktivitāti veicinošu rutīnu un ieradumu uzturēšanu.

Vienīgais veids, kā izvairīties no visām šīm negatīvajām sekām, ir pārvarēt vilcināšanos. Uzziniet savas vilcināšanās galveno cēloni un to, ko varat darīt, lai pārtrauktu vilcināšanos Kas ir atlikšana un kā to apturēt (pilnīga rokasgrāmata) vai vienkārši pārejiet uz nākamo produktivitātes sērijas nodaļu.

Kas ir produktivitāte — patiesas produktivitātes noteikšana

Kā koncentrēties, neskatoties uz traucēkļiem

Prokrastinācijas ietekme uz produktivitāti

Kā pārtraukt vilcināšanos

Kur atrast ilgstošu motivāciju

Izvirziet mērķus un atrodiet savu virzienu

Laika apguves ietvars

Piedāvātā fotoattēla kredīts: Muhameds Raufans Jusups, izmantojot vietni unsplash.com

Atsauce