Kā reiz teica Hipokrāts, visas slimības sākas zarnās, un tajā ir tik daudz patiesības, par ko liecina ļoti konkrēti veikti pētījumi. Tiek teikts, ka mūsu kuņģa-zarnu trakta sistēma ir kā otra smadzene mūsu ķermenim 100 miljonu nervu galu dēļ, kas savieno mūsu kuņģa-zarnu traktu. Pēc doktora Duglasa Lorda domām, visas problēmas, kas rodas mūsu kuņģa-zarnu traktā, var ietekmēt ļoti daudzas lietas, piemēram, garastāvokli, atmiņu un pat mūsu imūnsistēmu.

Viens veids, kā uzzināt, vai mūsu kuņģa-zarnu trakta sistēma darbojas optimāli, ir vienkārši apskatīt mūsu kakas krāsu. Dažādas krāsas var norādīt, vai mūsu zarnas un kopējā gremošanas sistēma ir veselīga. Tomēr pati krāsa nav vienīgais gremošanas veselības rādītājs, pat jūsu kakas biežums, forma un smarža ir svarīgas lietas, no kurām jāpievērš uzmanība, nosakot, vai jūsu zarnas ir veselīgas. Zemāk ir dažādas krāsas un to patiesība.

Poop krāsa:

1. Melna izkārnījumi

Saskaņā ar Mayo Clinic datiem, ja jūsu izkārnījumi ir melnā krāsā, tas var nozīmēt, ka kuņģa-zarnu trakta augšdaļā ir asiņošana, visticamāk, kuņģa rajonā. Iespējamie uztura cēloņi var būt dzelzs piedevas, melnā lakrica vai pat bismuta subsalicilāts, zāles pret caureju, kas, kā zināms, izraisa melnu izkārnījumu.Reklāma

2. Zaļa izkārnījumi

Zaļā izkārnījumi ir norāde uz to, ka jūsu pārtika var iziet cauri zarnām pārāk ātri un ka žultiem nav pietiekami daudz laika, lai to noārdītu. Iespējamie cēloņi varētu būt pārāk daudz lapu dārzeņu vai pārāk daudz zaļu krāsu uzņemšana.

3. Gaiši vai balti izkārnījumi

Ja jūsu izkārnījumi ir baltā krāsā, tas var nozīmēt, ka jūsu izkārnījumos nav pietiekami daudz žults, un tas var norādīt, ka jūsu žultsvadā ir aizsprostojums. To var izraisīt zāles pret caureju vai citas zāles.

4. Dzeltena vai taukaina izkārnījumi

Dzeltena un taukaina izkārnījumi un dažreiz pat nepatīkama smaka var liecināt, ka jūsu uzturā ir pārāk daudz tauku. Vai tas var arī nozīmēt, ka pastāv malabsorbcijas traucējumi, ko izraisa laktozes nepanesība, zarnu bojājumi vai pat celiakija - tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir paaugstināts jutība pret lipekli, tādējādi radot grūtības sagremot pārtiku.Reklāma

5. SARKANAIS KATLS

Ja izkārnījumi ir sarkani, nekrītiet panikā. Tas var vienkārši nozīmēt tādus vienkāršus jautājumus kā hemoroīdi (paplašinātas vēnas pie taisnās zarnas plīstošās plīsuma vietas) vai anālās plaisas, ko izraisa anālā kanāla oderes plīsums. Šos jautājumus var viegli atrisināt, izmantojot bezrecepšu zāles. Bet tikai tāpēc, lai pārliecinātos, vislabāk ir sazināties ar ārstu.

Koopa forma:

Vēl viens lielisks veids, kā uzzināt, vai jūsu gremošanas veselība ir optimāla, ir izpratne par Bristoles izkārnījumu tabulu.Reklāma

Tādas problēmas kā aizcietējums var pievērst uzmanību, ja jūs sastopaties ar izkārnījumu formām 1. un 2. tipa formā, kur izkārnījumi ir attiecīgi gabali un cieti vai līdzīgi desai. Lai tiktu galā ar aizcietējumiem, ieteicams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, pārliecināties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma, kā arī pārliecinieties, ka esat lietojis pietiekami daudz dārzeņu, augļu un šķiedrvielu.

Jūsu gremošanas veselība ir normāla, ja izkārnījumu forma un struktūra ir kā 3. un 4. tips.

5. tipam tā būtu ideāla forma cilvēkiem, kuriem zarnu kustības notiek 2-3 reizes dienā, īpaši pēc lielām maltītēm.Reklāma

Attiecībā uz 6. tipu, ja izkārnījumi ir mīksti, to uzskata par normālu robežas situāciju, jo šādi izkārnījumi var būt hiperaktīvas resnās zarnas indikators vai ķermenis ir stresa stāvoklī, tādējādi atbrīvojot vairāk ūdens un paaugstinot asinsspiedienu. Pārāk daudz garšvielu jūsu uzturā un, iespējams, pārāk daudz ūdens ar augstu minerālvielu saturu lietošana var izraisīt izkārnījumu formu.

Visbeidzot, 7. tips, protams, ir caureja. Aizcietējums resnajā zarnā var izraisīt tievās zarnas šķidruma satura aiziešanu citur, bet tikai uz taisnās zarnas, kamēr absorbē tikai nelielu daudzumu ūdens. Tādējādi cilvēkiem, kuriem ir caureja, var rasties arī dehidratācija.

Kakla smaka

Kakla smaka var arī daudz pastāstīt par jūsu zarnu veselību. Jums jāzina, ka smirdīgās kaku smakas ir normālas un ka jūs diez vai saņemsiet kakas, kas nesmaržo. Bet, ja bieži ir nepanesami smirdoša izkārnījumi, tas var nozīmēt pamatproblēmu ar zarnu veselību, un izkārnījumi parasti ir šķidri un mīksti. Šāda izkārnījuma cēloņi var būt malabsorbcija, infekcija zarnās vai pat alerģija. Ja jūsu izkārnījumos vienmēr ir nepatīkama smaka, vislabāk to pārbaudīt pie ārsta.Reklāma

Poop frekvence

Pēc ārsta Mercola domām, zarnu iztukšošana 3 reizes dienā vai 3 reizes nedēļā tiek uzskatīta par normālu. Aizcietējums rodas, ja 3 taisnas dienas nav zarnu kustības, un ārsts Mercola ir norādījis cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, nokļūt tupus, kas var palīdzēt. Un, protams, vairāk nekā 3 reizes dienā tiktu uzskatīta par caureju.