Veselība un jēgpilnas attiecības papildina mūsu dzīvi ar gadiem un kvalitāti. Tikai daži cilvēki apstrīd šo faktu. Vai tad izriet, ka vairāk cilvēku koncentrējas uz šīm dzīves jomām? Vai jūs regulāri vingrojat un dodaties brīvdienās vai jautras maltītes kopā ar dzīvesbiedru / partneri un ģimeni? Ja atbilde ir nē, kāpēc ne? Izdevumi varētu būt problēma. Ja jūsu iemesls ir tas, ka es nevaru atrast laiku, jūs neesat viens. Jūs sekojat līdzi saviem izdevumiem un zināt, cik liels ir jūsu bankas atlikums, bet vai jūs arī precīzi zināt, kur iet jūsu laiks? Šeit ir vienkārši rīki laika pārvaldīšanai un apziņai, kā jūs to pavadāt.

1. Pārtrauciet un pārskatiet savu iepriekšējo nedēļu.

Jūs apmeklējat daudzas lietas darbā un pēc darba. Kā jūs izlemjat, kuriem uzdevumiem noteikt prioritāti? Parasti vispirms veicat tos, kas jāpabeidz ātrāk vai kuru termiņi tuvojas. Tas parasti darbojas, taču ilgtermiņā tas varētu pārvērsties par krīzes pārvaldību, nevis par laika pārvaldīšanas veidu. Šerila Ričardsone savā grāmatā Veltiet laiku savai dzīvei izaicina mūs pārbaudīt, kur iet mūsu laiks. Apņēmies iegūt precīzu vingrinājuma rādītāju, es nācu klajā ar šīm formām, kas piešķir krāsas katrā dzīves apgabalā, lai vizuāli būtu vieglāk izsekot laikam.

Vispirms apskatiet tipisku nedēļu. Laika izsekošanas dienas veidlapā bloķējiet pavadītās stundas dienā atbilstoši tās dzīves zonas krāsai, uz kuru tās attiecas.Reklāma

Pēc tam laika uzskaites nedēļas kopsummas veidlapā summējiet šīs stundas pēc dzīves apgabaliem. Pēc izvēles ir jāpārvērš šīs nedēļas kopsummas sektoru diagrammā, lai iegūtu dramatiskāku vizuālo izskatu.

Reklāma

Tātad, kur iet jūsu laiks? Kurai dzīves jomai jūs pavadāt visvairāk laika bez gulēšanas un ēšanas? Kurš dzīves apgabals saņem mazāko daļu? Es biju gaidījis, ka darbs apēdīs lielu daļu laika, bet biju pārsteigts par to, cik maz es pavadīju garīgai labsajūtai, kā arī jautrībai un piedzīvojumiem.

2. Izveidojiet plānu laika pārvaldīšanai; izlemt, kurām dzīves jomām jāpievērš uzmanība.

Šīs formas nav absolūtas, un tās var uzlabot. Vingrojumi, piemēram, ir grupēti ar gulēšanu zem fiziskās un emocionālās veselības. Lai gan šī teritorija saņem vislielāko jūsu laika daļu, tas nenozīmē, ka jūs to laiku tērējat fiziskām aktivitātēm. Televīzijas skatīšanās ietilpst izklaides un piedzīvojumu kategorijā, taču tas slikti aizstāj ceļošanu vai piedalīšanos hobijā. Lasīšana ietilpst fiziskās un emocionālās veselības kategorijā, kad to faktiski var uzskatīt par hobiju. Jūs varat pielāgot darbības, kas iet zem katras dzīves jomas, vai pat mainīt krāsas. Svarīgi ir tas, ka esat informēts par citām dzīves jomām, kuras, iespējams, nolaidat novārtā, un pēc tam varat izlemt pārvaldīt laiku, lai tām pievērstu lielāku uzmanību.

Vienkāršais pārpilnības pavadonis autore Sāra Bana Breathnača atceras šoku, ko viņa bija izjutusi, aplūkojot savu kalendāru un pēc saviem vārdiem saprotot, ka dienā, nedēļā vai mēnesī nav vietas, kur es varētu rūpēties par savām vajadzībām. Viņa stāsta par to, kā mūsu nespēja pateikt nē ģimenei, draugiem, kolēģiem un brīvprātīgais darbs var ātri piepildīt mūsu kalendārus, neatstājot laiku sev. Rīkojoties, viņa kalendārā divas stundas nedēļā atvēlēja tikai viņai. Viņa to nepielīmēja, bet bloķēja laiku ar spilgti dzeltenu marķieri. Šī vizuālā uzvedne ļāva viņai viegli pateikt nē jebkurai darbībai, kas bija pretrunā tikai viņas pašas laikam. Viņas krāsu bloķējošais padoms mani iedvesmoja izmantot krāsas savos nedēļas un dienas grafikos.Reklāma

3. Sagatavojiet iknedēļas darāmo darbu sarakstu un dienas grafiku, lai noteiktu prioritāti tām dzīves jomām, kurām vēlaties koncentrēties.

Plānošana, ko vēlaties paveikt katru nedēļu, darbojas labi. Uzskaitiet uzdevumus pēc dzīves apgabala iknedēļas uzdevumu sarakstā.

Pēc tam šos uzdevumus var pārnest uz jūsu ikdienas grafiku. Katras dienas un nedēļas beigās pārskatiet paveikto. Krāsas skaidri parādīs, kurās dzīves jomās jūs pavadījāt lielāko dienas un nedēļas daļu. Pēc tam nākamajās dienās un nedēļās jūs varat izlemt koncentrēties uz citām jomām.

Reklāma

Bieži vien pēc jūsu laika tiks izvirzītas prasības, kuras jūs nevarat kontrolēt. Šie efektīvie, krāsainie rīki nodrošinās jums zināmu rīcības brīvību, lai izlemtu, kā pavadāt laiku. Uzskatiet to kā par bankas vai izdevumu kontu, kas parāda, kur iet nauda. Atšķirībā no naudas, laiks ir ierobežots resurss. Pēc iztērēšanas to vairs nevar atgūt. Apzināti pārvaldot laiku, jūs varat līdzsvarot ne tikai savas finanses, bet vēl svarīgāk - savu dzīvi.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Saimons Šmits, izmantojot unsplash.com Reklāma