Kā cilvēki mēs esam spējīgi uz ārkārtas lietām. Mums ir spēks izturēt ārkārtīgi lielu fizisko un garīgo garu, vienlaikus uzņemot negaidītākās dzīves problēmas, grūtības un reģistrēšanās. Dažreiz dzīve iegūst labāko no mums, un tad sākas ilgais ceļojums, lai atkal celtos augšā.

Šīs milzīgās un dziļās revolucionārās dzīves pārbaudes notiek katram dzīvam cilvēkam - visiem 7,3 miljardiem cilvēku uz šīs planētas, ko lielākā daļa no mums sauc par eksistenciālu krīzi.

Šajā rakstā es paskaidrošu, kas ir eksistenciālā krīze un kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi, lai atkal dzīvotu laimīgi.

Satura rādītājs

1. Kas ir pastāvoša krīze?
2. Kas izraisa eksistenciālu krīzi
3. Vai eksistenciālā krīze notiek reizi mūžā?
4. Kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi
5. Pēdējās domas
6. Vairāk padomu, kā dzīvot piepildītu dzīvi

Kas ir pastāvoša krīze?

Eksistenciālā krīze ir tad, kad jūs sākat apšaubīt savu dzīves mērķi vai to, kāds ir mūsu pastāvēšanas mērķis kopumā. Šie mirkļi mēdz parādīties, kad mēs jūtamies sakrauti pie sienas, kad rodas stresa, sakāves un nepiepildījuma emocijas, un ilgas uzzināt dzīves lielākās atbildes turpina augt mūsos dziļi.

Citreiz tā ir nepareizas atrašanās sajūta vai tad, kad domas par neveiksmi turpina ienirt mūsu prātos, un atbildes, kuras meklējām, vēl nav atrastas.

Lieta ir tāda - lielās dzīves atbildes vienmēr ir subjektīvas pret cilvēku, un tas pats par sevi ir pilnīgi labi.

Lai to izdarītu, nav pareizas vai nepareizas atbildes, taču šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi un atkal dzīvot laimīgu dzīvi.

Kas izraisa eksistenciālu krīzi

Ir dažādas lietas, kas izraisa sirdi, kas pēc tam var izraisīt emocionālus uzliesmojumus vai ciešanas.Reklāma

Vienmēr atcerieties, ka cilvēki eksistenciālu krīzi definē atšķirīgi, un dažādi jautājumi var viņus izraisīt. Šeit ir daži piemēri:

• Jūtaties sociāli nevietā vidē vai vienaudžos
• Domino efekts no neveiksmēm, kas pāriet uzreiz
• Pārmērīga garīgās enerģijas izsīkšana
• Zaudēt mīļoto cilvēku
• Dzīvē neesot tur, kur vēlaties

Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem rodas no tā, ka jūtas neredzama vai nevēlama kāda noteikta grupa vai vide.

Daļa dzīves tiek integrēta kopienā, un dažreiz mūsu eksistences sajūta rodas no ārēju spēku pieņemšanas. Mūsu vieta sabiedrībā ir pastiprina uzmanība, ko saņemam no citiem cilvēkiem, un tāpēc mums jāapšauba mūsu panākumi, laime un pat mērķis pasaulē. Mēs nemaz neapzināmies, ka šie jautājumi pastiprina līdzjūtību mums pašiem, jo ​​tos pārspēj pašu radīts spiediens un stress. Stress ir atbilde uz draudiem situācijā, tāpēc pajautājiet sev, vai stresu izraisa pats.

Vai eksistenciālā krīze notiek reizi mūžā?

Dzīves laikā mēs piedzīvojam ne tikai vienu, bet vairākkārtēju eksistenciālu krīzi.

Pamanot, ka var būt pamatā esošais modelis, jūs varat uzņemties šo kontroli un vadīt dzīvi, ko piepilda laime un vieglums. Vienkārši ir jāatbild uz dažiem iekšējiem jautājumiem un jāpārskata savi sprūda punkti, kas var palīdzēt izvirzīt dažas atbildes uz virsmas.

Eksistenciālas krīzes pārņemšana smagi nosver cilvēka prātu un garu. Lai gan tas var būt subjektīvs kādai personai, var droši teikt, ka daudzi cilvēki ar šo reģistrēšanos saskārušies ne reizi, bet vairākas reizes savā dzīvē neatkarīgi no tā, vai tas ir sadalīšanās, karjeras maiņas, kāda nāves dēļ un pat starp sasniegumiem.

Kā tikt galā ar eksistenciālu krīzi

1. Reģistrēšanās ar savu Ego

Ego ir spēks virzīties pa prātu

un tavs domāšanas process tikai tad, ja tu to atļaujies. Protams, ego ir dabisks cilvēka elements, un tas ir atkarīgs no tā, cik daudz un cik skaļi šis ego runā.Reklāma

Ir spēle, kuru patīk spēlēt ego, un šo spēli sauc par salīdzināšanas spēli. Tas mūsu domās attēlo divas galvenās lietas:

• Kur mums vajadzētu būt un kas mums jādara, pamatojoties uz sabiedrības standartiem.
• Kur mums vajadzētu būt un kas mums jādara, pamatojoties uz mūsu personīgajām veiksmes vīzijām.

Saprotiet, ka mērķu noteikšanā un augstos standartos nav nekā nepareiza, taču ir atšķirība starp redzējumu, ko vada ego, un vērtību, kuru vada vērtība.

Pēc tam, kad esat pavadījis kādu laiku, domājot par to, ko nozīmē veiksme, pajautājiet sev - vai šie panākumi ir saskaņoti ar manām vērtībām, vai es tikai vadu žurku sacensības?

2. Apņem sevi pozitīvu cilvēku lokā

Viņi saka, ka postam patīk kompānija, bet, ja jūs jūtaties nomākts un sakauts, vislabāk ir sevi apņemt pozitīvi cilvēki ar augstām vibrācijām.

Tas nav tikai pakļauts lielai enerģijai, bet arī jāapgūst dažādi pārvarēšanas mehānismi no citiem. Ikviens ar emocijām nodarbojas atšķirīgi, un, ja kaut kas nedarbojas jūsu labā, nekad nav sāpīgi mēģināt atrast alternatīvu maršrutu.

3. Nirt 5 W

Risinot eksistenciālu krīzi, vislabāk ir tikt galā ar tā visa saknēm. Izmēģiniet, pajautājot sev 5 W - kas, ko, kad, kur un kāpēc mēs jūtamies kā līdz šim.

• PVO - Kas jūs bijāt pirms šīs eksistenciālās krīzes (vai regulāri trenējāties, vai nodarbojāties ar kādu sporta veidu sabiedrībā utt.)? Ar ko jūs ieskauj sevi? Pie kā jūs dodaties pēc padoma vai uzmundrinājuma, kurš liek jums justies negatīvam pret sevi?
• Kas - Kādi bija daži notikumi, kas noveda līdz šim brīdim gan profesionāli, gan personīgi? Kādā vidē tu biji? Kāda ir enerģija? Kādas vērtības jums paliek uzticīgas un kas gadu gaitā ir mainījies?
• Kur - Kur jūs no šejienes vēlaties doties? Kur jūs sevi attēlojat savā laimīgākajā stāvoklī? Kur jūs ieguldāt lielāko daļu laika un enerģijas visas dienas garumā?
• Kad - Kad jums ir brīvs laiks sev? Kad jūs gatavojaties nākamajai dienai? Kad jūs jutāties, ka sākāt eksistenciālu krīzi? Kad jūsu dzīvē notika lieli notikumi?
• Kāpēc - Vienkārši un līdzjūtīgi vaicājiet, kāpēc visam. Šis raksts var palīdzēt jums iedziļināties

Vārda kāpēc vienkāršība ir palīdzēt jums apzināties sevi un uzzināt vairāk par sevi. Mēs pavadām vairāk laika, lai iepazītos ar citiem, vakariņojot ar cilvēkiem, kafiju vai pavadot laiku, bet cik bieži mēs to darām ar sevi?

Iepazīsti sevi tā, it kā iepazītu citu draugu. Uzdodiet šos jautājumus ar līdzjūtību un domu, un sakni var atrast daudz vieglāk.Reklāma

4. Izmēriet attiecīgi

Apskatiet, kā jūs vērtējat savus mērķus un panākumus. Vai viņi ir jutīgi pret laiku? Vai tie ir sasniegti līdz noteiktam vecumam? Vai arī tos nosaka finanšu ierobežojumi?

Mērķu noteikšana ir svarīga, lai sasniegtu dzīvē vēlamās lietas, taču vienmēr ir svarīgi ne tikai pieķerties laika grafikam, bet arī koncentrēties uz pašu mērķi.

Visbiežāk cilvēki tiek spiesti un piesaistīti laika idejai, kas pēc tam nozīmē stresu un neizpildi.

5. Klusu pļāpāšana

Pļāpāšanas klusēšana pārsniedz to, kā attālināties no fiziskiem traucēkļiem un iekšēja dialoga - tas attiecas arī uz to lietu apklusināšanu, kas patērē jūsu enerģiju.

Ja jums šķiet, ka esat emocionāli iztukšots, klausoties tenkas, tad nomaldieties no tām. Ja jūtat, ka jūsu enerģija ir izsmelta, kad atrodaties darbā ar projektiem, kas nav saskaņoti ar jūsu vērtībām, izaiciniet sevi atrast citus projektus, par kuriem jūs gūstat prieku.

Jūsu laiks ir vērtīgs.

6. Dodiet sev 10 minūtes

Ja jums nav 10 minūšu, jums nav dzīves, - Tonijs Robinss

Jūsu personīgais laiks var tikt izskalots garajā ikdienas lietu sarakstā, un 10 minūtes var šķist ilgs laiks.Reklāma

Cik bieži mēs arī 10 vai pat 30 minūtes bez prāta bezrūpīgi ritinām pa tālruņiem vai tērējam šo laiku mazāk svarīgiem uzdevumiem?

Piešķiriet prioritāti savam laikam un atrodiet hobiju, kuru var integrēt ikdienas rutīnā un prom no ekrāniem. Tā var būt meditējot , žurnālu sastādīšana, zīmēšana, mūzikas klausīšanās vai dārzkopība.

Kamēr mēs dzīvojam pasaulē, kurā informācija pastāvīgi ir mūsu rokai, mēs ātri nododamies milzīgam informācijas daudzumam, neļaujot mūsu smadzenēm sagremot. Ja mums ir vismaz 10 minūtes laika ļaut sev elpot, mēs varam pamatoties uz visu atlikušo dienu.

Pēdējās domas

Eksistenciālā krīze ir kaut kas, kas notiek ar mums labākajiem, taču no tās vienmēr ir izeja. Tas ir jautājums, kas aizņem kādu laiku pārdomām un sev apkārt ar cilvēkiem, kuri var jūs atkal atjaunot.

Vienmēr atcerieties, ka jūsu laiks ir vērtīgs un ka jums ir jāpārdzīvo tikai jūsu tempā un tikai jūsu ritmā. Tas ir arī mūsu pašu punkts, lai atjaunotu un sāktu no jauna ar jaunu perspektīvu un jaunu alus draudzību ar sevi.

Galu galā cilvēks nevar būt apmierināts ar citiem un ārējiem rezultātiem, ja vispirms nav apmierināts ar sevi.

Vairāk padomu, kā dzīvot piepildītu dzīvi

• Kā dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez nožēlas
• Kā izdzīvot pusmūža krīzi (galīgā rokasgrāmata vīriešiem)
• Pusmūža krīze sievietēm: kā tas padara jūs par labāku cilvēku

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džeiks Melara, izmantojot unsplash.com