Ik pa laikam jūs varat jautāt:

Kāpēc es esmu tik nelaimīgs?

Nelaime notiek daudzos pelēkos toņos. Dažreiz cilvēkiem vienkārši pietrūkst prieka.

Vai viņu emocionālā tumsa ir viņu pašu izvēle? Vai arī dzīves apstākļi ir ārpus viņu kontroles?

Kaut arī depresija un citas psiholoģiskas slimības noteikti ir klīniska slimība, un tās nevajadzētu samazināt līdz minimumam, ir arī faktori, kas veicina sajūtu, ko jūs varat ietekmēt.

Šeit ir 50 iemesli, kāpēc jūs varat būt nelaimīgs, un ieteikumi, kā atvērt garīgās žalūzijas, lai atkal ielaistos saulē.

1. Jūs uztraucaties.

Esmu vecs vīrietis un zināju ļoti daudzas nepatikšanas, taču lielākā daļa no tām nekad nav notikušas. - Marks Tvens

Uztraukums rada iekšēju satricinājumu. Tas ir kā šūpuļkrēsls, kas drudžaini pārvietojas, bet nekur nedodas. Uztraukšanās nerada rīcību, tā jūs sasalst, tāpēc jūs nevarat skaidri domāt un veikt izmaiņas, lai nodrošinātu, ka negatīvais rezultāts nekad nenotiek.

Jūsu enerģija būtu labāk izmantota, mainot lietas, kuras jūs varat kontrolēt, un ļaujot pārējiem iet. Bobijs Makferins to dziedāja pietiekami vienkārši, neuztraucieties! Esi laimīgs! Uztraukuma trūkums noteikti var radīt laimi!

2. Jūs turaties pie uztvertās idejas par kontroli.

Kad jūsu ticība ir nostiprinājusies, jūs atradīsit, ka vairs nav nepieciešams kontrolēt, ka lietas plūst tāpat kā tās un ka jūs plūdīsit kopā ar tām, par lielu prieku un labumu. - Emanuels Tenejs

Reizēm cilvēki, šķiet, tic, ka viņi izkāpa tieši no supervaroņu komiksu grāmatas. Viņi tic, ka visu var ļoti labi kontrolēt, un lietas vienkārši izrādīsies tieši tās, ko viņi bija ieplānojuši. Kādu nastu nēsāt!

Jums noteikti vajadzēs supermena spēku, lai uzņemtu šo svaru. Tomēr realitāte ir tāda, ka mums nav iespēju kontrolēt neko citu kā tikai sevi. Kad esat ar to samierinājies, konstatējat, ka spiediens ir izslēgts, un jūs varat sākt baudīt ceļojuma ainavu, nevis uzzīmēt neiespējamību.

3. Jums ir aizvainojumi.

Dusmas ir skābe, kas var nodarīt lielāku kaitējumu traukam, kurā tā glabājas, nekā visam, uz kura tā tiek izlieta. - Marks Tvens

Turot ļaunu prātu, ir apmēram tāda pati loģika kā indes dzeršanai un otra cilvēka nāves gaidīšanai. Jūs nodarāt sev pāri, nesot visu šo negatīvo enerģiju.

Ļaujiet rūgtumam iet savā labā. Persona, kas jūs kritizēja, iespējams, lieliski pavadīja laiku, nedomājot par to vēlreiz, kamēr jūs iztērējat savu dzīvi, ar prātu sūtot viņiem nāves starus.

4. Jūs uzskatāt, ka visiem jāspēlē pēc jūsu noteikumiem.

Ja jūs sagaidāt, ka pasaule būs taisnīga ar jums, jo esat taisnīga, jūs sevi mānāt. Tas ir tāpat kā sagaidīt, ka lauva tevi neēdīs, jo tu viņu neēdi.

Ziņu zibspuldze: pasaule nedzīvo pēc jūsu noteikumu grāmatas.

Jo ātrāk jūs to pieņemat, jo laimīgāks jūs būsiet.

Neviens cits nesaņēma jūsu piezīmi par to, kā lietas jādara, kā viņiem vajadzētu izturēties pret jums vai kā dzīvot savu dzīvi pēc jūsu standartiem un uzskatiem.

Cilvēki bieži dusmojas, jo kāds pārkāpj viņu dziļi turētos ideālus. Tomēr mēģinājums paveikt neiespējamu uzdevumu - panākt, lai visi dzīvo pēc jūsu idejas par pilnību - noteikti rada lielu neapmierinātību.

Vienkārši paņemiet cilvēkus tādus, kādi viņi ir, un novērtējiet krāsaino ideju un viedokļu spektru, nevis jūties viņu sašutuši.

5. Jūs salīdzināt sevi ar citiem.

Sakot, ka kāds ir neglīts, jūs nepadarāt skaistāku.

Lielākā daļa cilvēku spēlē iekšējo salīdzināšanas spēli. Parasti viņi pārbauda tikai vienu mazu šīs personas dzīves jomu un redz, kur sakrīt mačs.

Piemēram, es varu salīdzināt sevi ar Ironman čempionu un olimpieti Metu Ficdžeraldu un noteikt, ka viņš ir labāks triatlonists nekā es. (Starp citu, mēs pat neatrodamies vienā stratosfērā.)

Tomēr šī ir tikai viena maza dzīves joma. Kas zina? Varbūt es protu braukt ar zirgiem vai dziedāt labāk par viņu? Aplūkot tikai nelielu daļu no visa cilvēka un novērtēt šo daļu pret sevi ir bezjēdzīga darbība.

Jūs esat tik daudz vairāk nekā šis viens gabals jūsu dzīvē, kas jums šobrīd ir zem mikroskopa. Šis ieradums tikai radīs neapmierinātību jūsu dzīvē.

Ja jūs vienkārši nevarat pārtraukt mērīt lietas, tā vietā veiciet iekšējo salīdzināšanas niršanu. Vai tu esi labāks cilvēks nekā vakar?

6. Jūs izvēlējāties būt laimīgs tikai tad, kad visi jūsu sapņi piepildās.

Laimi nenosaka tas, kas notiek tev apkārt, bet gan tas, kas notiek tevī. Lielākā daļa cilvēku ir atkarīgi no citiem, lai gūtu laimi, bet patiesība ir tāda, ka tā vienmēr nāk no iekšpuses.

Kurš ir laimīgāks cilvēks, tas, kurš izlemj, es būšu laimīgs, kad nopelnīšu 100 miljonus dolāru, vai tas, kurš tic, priecāšos par lieliskām vakariņām un laiku kopā ar ģimeni?

Ar izciliem mērķiem ir lieliski. Bet, piesaistot savu laimi nākotnes panākumiem, kas var notikt vai var nenotikt, jūs nekad neatrodat prieku dzīvē, kuru šodien dzīvojat.

Atrodiet lietas, kas jūs šodien aizrauj, un ļaujiet rītdienai jūs pārsteigt.

7. Jūs esat glāze pustukša persona.

Jūs kļūstat par to, uz ko koncentrējaties, un jums patīk cilvēki, ar kuriem pavadāt laiku.

Ja esat pesimistisks cilvēks, pamanīsit visu slikto savā dzīvē. Jūsu uztvere kļūst par jūsu realitāti.

Tā vietā izvēlieties koncentrēties uz cilvēku labākajiem, gaišākiem mirkļiem un skaistumu un svētībām, kas jūs ieskauj.

Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz saules gaismu, jo mazāk ēnas iebruks jūsu perspektīvā.

8. Tu esi vientuļš.

Visbriesmīgākā nabadzība ir vientulība un nemīlēšanās sajūta. - Māte Terēze

Mēs dabiski esam sociālās radības, un kopjošās attiecības veido lielu dzīves daļu. Ja sestdienas vakarā atrodaties viens un nomākts, mēģiniet to mainīt.

Draudzības atrašana noteikti uzlabos jūsu entuziasmu par to, ko katra diena nes. Kā atrast labus draugus? Meklējiet sociālos apstākļus ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses un uzskati, lai izveidotu kopīgu pamatu un nodibinātu lieliskas attiecības.

Smaidiet, sasniedziet un patiesi interesējieties par citiem. Jūs būsiet pārsteigts, cik tālu tas jūs novedīs, veidojot savienojumus mūža garumā.Reklāma

9. Jūs meklējat materiālismu pār visu pārējo dzīvē.

Daudzi cilvēki ir tik nabadzīgi, jo vienīgais, kas viņiem ir, ir nauda.

Kaut arī nauda noteikti ir liels ieguvums šajā dzīvē, tā nenes laimi.

Padomājiet par to, kā jūs justos, ja rīt būtu pēdējā jūsu elpošanas diena. Vai jūs patiešām vēlaties nopelnīt vairāk naudas, vai arī jūsu uzmanība tiek pievērsta saziņai ar cilvēkiem vai noteiktas pieredzes iegūšanai?

Ja jūs dzīvojat pēc savām vērtībām, jūs atradīsit vairāk piepildījuma, nekā jebkad varētu sniegt materiālisms. Un šo Motivācijas Dzinēju palīdzēs jums noskaidrot jums patiesi svarīgās vērtības.

10. Jūs neatliek laika pareizajām lietām.

Kad jūs pārtraucat vajāt nepareizas lietas, jūs dodat pareizajām lietām iespēju tevi notvert.

Reizēm mēs visi zaudējam uzmanību. Tomēr, saglabājot savu darbību atbilstoši jūsu vērtībām, ir noderīgi saglabāt pozitīvu perspektīvu.

Viens labs vingrinājums ir uzskaitīt savas vērtības un sarindot tās pēc to nozīmīguma jums. Pēc tam noskaidrojiet, cik daudz ikdienas aktivitāšu patiesībā atbilst jūsu vērtībām.Vai ir atvienojums? Ja jā, ko jūs varat darīt, lai to mainītu?

Bet tomēr labākais, kas jādara, ir saprast, kā noteikt dzīves prioritāti un darīt to, kas jums ir vissvarīgākais. Lūk, kā:

Galvenais ceļvedis sava darba un dzīves prioritāšu noteikšanai

11. Jūs pavadāt laiku kopā ar nelaimīgiem cilvēkiem.

Kad jums jāsāk kompromitēt sevi un savu morāli attiecībā uz apkārtējiem cilvēkiem, iespējams, ir pienācis laiks mainīt apkārtējos cilvēkus.

Jūs esat to piecu cilvēku summa, ar kuriem jūs pavadāt visvairāk laika. Ja jūsu draugi ir pastāvīgi negatīvie avoti jūsu dzīvē, var būt laiks atrast vairāk pozitīvu cilvēku.

12. Jūs neesat atklājis savu mērķi.

Mēģinājums būt kādam citam ir tā cilvēka izšķiešana, kāds tu esi.

Tik daudz cilvēku ir parakstījušies uz meliem, ka viņu dzīves mērķis ir nokļūt nedēļas nogalē. Nav brīnums, ka pasaulē ir tik daudz nožēlojamu pulksteņu perforatoru!

Tā vietā, lai pastāvētu, atrodiet veidu, kā sākt dzīvot! Lifehack izpilddirektoram ir daži unikāli padomi, kas palīdzēs jums sākt dzīvot:

Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam

Atrodiet savu aizraušanos un mērķi un tiecieties pēc tiem, neskatoties uz to, ka tas var pagriezt ikdienišķo iekšpusi un biedēt jūs.

Atklājiet savu daļu stāstā ir viens no labākajiem gabaliem dzīves piedzīvojumā!

13. Jūs esat vairāk aktieris nekā autors.

Būt pašam pasaulē, kas nemitīgi cenšas radīt tev kaut ko citu, ir vislielākais sasniegums. - Ralfs Valdo Emersons

Jūs pasaulei darāt milzīgu ļaunu, kad mēģināt būt tāds, kāds neesat. Esiet autentisks.

Spēlēt lomu, kas jums nebija paredzēta, lai attaisnotu cerības, ir tikai sirdssāpes.

Pat tad, kad jūs mēģināt nogrūst bedrē vēderā, daļa no jums vienmēr zinās, ka jūs emocionāli kompromitējat sevi un savu laimi lasīt rindas, kuras jūs nerakstījāt, un vēl sliktāk - neticat.

14. Jūs esat iestrēdzis savā pagātnē.

Jūs nevarat sākt nākamo savas dzīves nodaļu, ja turpināsiet atkārtoti lasīt savu pēdējo.

Daudzi cilvēki kļūst par viņu pagātnes produktu. Tie ir nožēlas, skumju, kā būtu, un tālredzības redzamības cēloņsakarības.

Lai gan mēs visi varam mācīties no savas pagātnes, uzturēšanās tur nav praktiski piemērojama dzīvošanai tagadnē. Pagātni nevar mainīt vai atjaunot. Pastāvīga kavēšanās pie tā nerada emocionāli veselīgu skatījumu.

15. Jūs pastāvīgi domājat par savu nākotni un nevarat izbaudīt šodienu.

Tas, ko jūs darāt šodien, nosaka to, kas jūs būsiet rīt.

Daži cilvēki tik ļoti koncentrējas uz zvaigznēm, ka viņiem pietrūkst visu brauciena tēmēkļu, pieredzes un gūto mācību, lai tur nokļūtu.

Atrodi piedzīvojumā tikpat daudz prieka kā par mērķa sasniegšanu. Ja jūs to nedarīsit, jūs būsiet vīlušies, līdz jūsu nākotnes vīzija būs realitāte.

Tā kā tas var notikt vai nenotikt, kāpēc gan ierobežot sevi, kad meklējumos var atrast tikpat daudz laimes kā galamērķī?

16. Tu esi neveselīgs.

Tas, kā jūs domājat, kā jūs izturaties, kā jūs ēdat, var ietekmēt jūsu dzīvi no 30 līdz 50 gadiem. - Deepaks Šopra

Tas, cik augstu vērtējat fizisko sagatavotību, veselīgu ēšanu, stresa mazināšanu un gulēšanu, ietekmē to, cik daudz laimes jūtat. Emocijas ir saistītas ar daudzām fiziskām īpašībām jūsu ķermenī.

Prāta - ķermeņa savienojums ir ļoti reāls, un bieži vien tikai vingrojumu, saules staru, papildu acu aizvēršanas vai veselīgākas diētas pievienošana var nekavējoties uzlabot jūsu garastāvokli.

17. Jūs esat perfekcionists.

Lai turpinātu dzīvot, jāmēģina izvairīties no nāves, kas saistīta ar perfekcionismu. - Hanna Arendt

Ir trīs galvenie perfekcionisma veidi:

Paš perfekcionisms - kur jūs sagaidāt pilnību no sevis; sociālais perfekcionisms - kur jūs ticat, ka citi sagaida, ka esat ideāls; un cits perfekcionisms - kur jūs sagaidāt, ka citi būs ideāli.

Visi trīs piemēri var būt laimes izputētāji.

Būt perfektam ir nereāls mērķis, ko jūs varat likt sev vai citiem. Pastāvīgi pietrūkstot nesasniedzamajam, jūs nepārtraukti uzturēsieties zilā krāsā.

18. Jums ir bail no neveiksmes.

Panākumi nav galīgi, neveiksmes nav liktenīgas: svarīga ir drosme turpināt. - Vinstons Čērčils

Daži cilvēki tik ļoti baidās kļūdīties, ka nekad nemēģina. Iedomājieties, kā tas būtu izdevies, kad mācījāties staigāt! Jūs, iespējams, joprojām rāpojat.

Diemžēl pieaugušajiem dažreiz mēs zaudējam drosmi un baidāmies kaut ko izmēģināt, jo tas var nedarboties.Reklāma

Ja jūs pieņemat šo domāšanas veidu, jūs nekad neizmantosiet savu potenciālu. Tas var radīt milzīgu neapmierinātību jūsu dzīvē.

19. Tu esi nedrošs.

Uzdevums, kas mums jānosaka sev, nav justies droši, bet spēt paciest nedrošību. Ērihs Fromms

Izaugsme notiek ārpus mūsu komforta zonām. Ja esat pārāk nedrošs, lai izkļūtu no pazīstamā, jūs nekad nezināt prieku, kā uzvarēt savas bailes un atrast savus spārnus.

Galu galā putnam galu galā ir jālec, lai atklātu, ka viņš spēj lidot. Jūs nevarat palikt ligzdā uz visiem laikiem un būt laimīgs, skatoties, kā citi planē.

20. Jūs esat parādā.

Cilvēks, kurš ir parādā, līdz šim ir vergs. - Ralfs Valdo Emersons

Pārāk liels parāds var izraisīt stresu, izjukušas attiecības un finansiālas grūtības. Plāna izstrāde, kā izkļūt no sāpju sāpēm, bieži var dot mieru.

21. Jūs meklējat apstiprināšanu.

Iemācieties vispirms mīlēt sevi, nevis mīlēt citu cilvēku ideju.

Ja jūs turpināsiet meklēt citus, lai noteiktu savu vērtību, jūs vienmēr būsiet vīlušies.

Nevienai personai, izņemot jūs, nevajadzētu būt tiesībām noteikt savu laimi vai vērtību.

22. Jūs atstājat novārtā personiskās attiecības.

Neizvēlieties to, kurš ir skaists pasaulei; izvēlies to, kurš padara tavu pasauli skaistu.

Lielākā daļa atzīšanās nāves gultā nelamina vairāk laika pavadīšanu pie ķēdes vai naudas pelnīšanu.

Lielākā daļa cilvēku nožēlo attiecības, kas tika atstātas novārtā, meklējot lietas, kas pēkšņi zaudēja savu nozīmi.

Atcerieties, neatstājiet novārtā savus draugus un ģimeni. Viņu mīlestība galu galā ir vērtīgāka par visu citu.

23. Jūs vilcināties.

Zināt laika patieso vērtību; sagrābj, satver un izbaudi katru tā mirkli. Nekādas dīkstāves, slinkuma un vilcināšanās: nekad neatliec rīt to, ko vari darīt šodien. - lords Česterfīlds

Vilcināšanās ir bezgalīga vilšanās vilšanās procesā. Jo vairāk jūs to darāt, jo lielāka ir jūsu slodze. Tas ir tāpat kā mēģināt noskriet maratonu, vienlaikus paņemot akmeņus. Galu galā stress kļūst pārāk smags.

Jums jāpabeidz projekti un jānomet šīs klintis, lai jūs paliktu viegls un spētu manevrēt visu dienu, nevelkot 20 citus projektus, kurus esat aizkavējis.

Šeit ir pilnīgs ceļvedis, kas palīdzēs pārvarēt vilcināšanos:

Kas ir vilcināšanās (un pilnīgs ceļvedis, kā apturēt vilcināšanos)

24. Jūs nemācāties.

Ikviens, kurš pārtrauc mācīties, ir vecs, neatkarīgi no tā, vai viņam ir divdesmit vai astoņdesmit. Ikviens, kurš turpina mācīties, paliek jauns. Vislielākā lieta dzīvē ir saglabāt savu prātu jaunu. - Henrijs Fords

Jaunu lietu apgūšana rada prieku par izaugsmes atklāšanu. Ja esat pārtraucis mācīties, izmantojiet jaunu hobiju vai atklājiet jaunu interesi. Jūs atklāsiet, ka mācīšanās azarts sniedz jums papildu pavasari.

25. Jums ir nerealizēti sapņi.

Visi mūsu sapņi var piepildīties, ja mums ir drosme tos īstenot. - Volts Disnejs

Mirušo sapņu rēgi var mūs vajāt. Par laimi, jūs vienmēr varat iepūst jaunu dzīvi savam redzējumam, atrodot drosmi sekot jaunām un aizraujošām iespējām.

Darīt vēlamās lietas nekad nav par vēlu. Dienas beigās jūs nožēlosiet tikai to, ko neizdarījāt. Lūk, kā to izdarīt:

Kā sākt no jauna un atsākt savu dzīvi, kad tas šķiet pārāk vēlu

26. Jums ir garlaicīgi.

Radošā cilvēka dzīvi vada, vada un kontrolē garlaicība. Izvairīšanās no garlaicības ir viens no mūsu svarīgākajiem mērķiem. - Sjūzena Sontaga

Daudzi cilvēki bez izaicinājumiem pārdzīvo dzīvi, un tas var izraisīt garlaicību. Galu galā tehnoloģiskās ērtības, drošības noteikumi un mūsdienīgas dzīves vieglums bieži var aizraut piedzīvojumu no dzīves.

Daži cilvēki iestrēgst rievā un kļūst blāvi bez raupjām lietām, lai mazliet saasinātu lietas.

Ir daudz veidu, kā joprojām atrast savvaļas dzīvi savā dzīvē. Jums vienkārši ir jāizvirza mērķis darīt lietas, kas jūs pietiekami biedē un pamodina pārsteidzošajos dzīves piedzīvojumos, kas jums pieejami.

27. Jūs esat pārāk aizņemts.

Nesakiet, ka jums nav pietiekami daudz laika. Jums ir tieši tāds pats stundu skaits dienā, kāds tika dots Helēnai Kellerei, Pasteurai, Mikelandželo, mātei Terēzi, Leonardo da Vinči, Tomass Džefersons, Alberts Einšteins utt.

Ja jūs pavadāt laiku aizņemts, nevis koncentrējaties uz lietām, kas liek justies dzīvam, jūs atradīsit laimi nenotveramu vajāšanu.

Tā vietā, lai būtu vienkārši aizņemts, iemācieties pārorientēt laiku, lai jūs būtu efektīvs, vienlaikus netērējot laiku lietām, kas neveicina labāko dzīvi.

Galu galā jūs varat atrast daudzas lietas, kas aizņem jūsu laiku, bet neved jūs nekur.

Veltiet mirkli un izlasiet to, jo jūs, iespējams, esat pārāk aizņemts, neko nedarot savā dzīvē.

28. Tu neguļ pietiekami daudz.

Man patīk gulēt. Manai dzīvei ir tendence sabrukt, kad esmu nomodā, vai zini? - Ernests Hemingvejs

Cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, ir 10 reizes lielāka depresijas iespējamība nekā tiem, kas labi guļ.^[1]Miega problēmas ir saistītas arī ar daudzām citām veselības problēmām .

Tātad, ja jūs neguļat labi, ir pienācis laiks novērst šo problēmu.

29. Jūs nepavadāt pietiekami daudz laika vienatnē.

Vientulība ir attīrīšanās vieta. - Martins Bubers

Dažreiz mēs neatliekam laiku, lai norobežotos no dzīves trokšņa, lai tikai atjaunotu prātu un koncentrētos uz iekšu.

Ir labi veltīt laiku, lai paliktu vienatnē tādā veidā, kas jūs atslābina; vai tas ir kafijas dzeršana uz parka soliņa zem koka, vai nedēļas brauciens ar mugursomu pa Aļaskas kalniem.Reklāma

Lai kā jūs pavadāt savus vientuļos mirkļus, neaizmirstiet veltīt laiku, lai atkāptos no visa dzīves trakuma un pārorientētos. Tavs garīgais moto pateiks tev paldies!

30. Jūs neatliek laika mērķu noteikšanai.

Mērķu izvirzīšana ir pirmais solis, lai neredzamo padarītu redzamu. - Tonijs Robins

Bezmērķīga dzīve ir vilšanās un neapmierinātības avots dzīvē.

Tā vietā, lai tikai ļautu lietām notikt un mēģināt sekot līdzi, izveidojiet savu nākotni, izvirzot mērķus un sekojot tiem. Viens no lielākajiem dzīves priekiem ir mērķa sasniegšana.

31. Jūs esat atkarīgs.

Lielākās dāvanas, ko varat dot saviem bērniem, ir atbildības saknes un neatkarības spārni. Deniss Vaitlijs

Lai gan var būt vieglāk būt atkarīgam no citiem, neatkarības iegūšana ir viena no pieaugušā vecuma pazīmēm. Tie, kas pieķeras citiem, neplānojot atbrīvoties, bieži cīnās ar pašcieņu.

Ir grūti atrast savus spārnus, kad tos nosver citu cilvēku darba kārtība.

32. Jūs nedomājat, ka esat pelnījis laimi.

Mēs visi esam pelnījuši laimi vai arī neviens no mums to nedara. - Mērija Gordone

Dažiem cilvēkiem ir sagrozīta ideja, ka viņi nav pelnījuši laimi. Viņiem var būt vainas apziņa par savu pagātni un viņi uzskata, ka viņus vajadzētu sodīt, vai arī vienkārši nejūt, ka ir šādu emociju cienīgi.

Laime ir tas, ko vajadzētu piedzīvot ikvienam. Ja nejūtat, ka esat tā cienīgs, ir pienācis laiks pārskatīt perspektīvu. Dodiet sev atļauju atrast savu laimīgo vietu.

33. Jūs vienmēr esat tikai viena soļa attālumā.

Alkatība ir bedrīšu bedre, kas cilvēku nogurdina bezgalīgās pūlēs apmierināt vajadzību, nekad neapmierinot. - Ērihs Fromms

Ja jūs esat kāds, kurš vienmēr ir viena soļa attālumā no apmierinātības, tas var kaitēt jūsu izredzēm uz laimi.

Ja viss ir tikai nepieejams, jūs nekad nepiedzīvosit to jautrību, kāda var būt katrā jums dotajā brīdī.

Kad tas vienmēr ir vajadzīgs, lai piepildītu savu dzīvi, kad tas beigsies? Lielākā daļa cilvēku, kas domā šādi, neapzinās, ka viņi nekad nespēs apmierināt alkatības briesmoni iekšpusē. Viņi patiesi tic viņu pašu meliem, ka, ja viņiem ir tikai šī pēdējā lieta, laime viņus atradīs.

Tie, kas iemācīsies aptvert mirkļa prieku, tā vietā, lai atliktu to tālākā nākotnē, kas nekad nenotiks, atklās, ka viņi mīl dzīvi daudz vairāk nekā tie, kas vienmēr cenšas aizpildīt dibena bedri.

34. Jūs ignorējat iespējas.

Iespējas tiek palaisti garām vairumam cilvēku, jo tā ir tērpta kombinezonos un izskatās kā darbs. - Tomass Džefersons

Dažreiz, kad rodas iespēja klauvēt pie durvīm, cilvēki vienkārši nolemj paturēt televizoru pie durvīm un neatbildēt uz durvīm. Vai arī šī iespēja pārāk līdzinās darbam vai izstumj viņus no komforta zonas, kuru viņi izvēlas to nodot.

Tomēr, ja tas kļūst par ieradumu, jūs jūtaties neapmierināts, kad redzat laikus, kad esat pagājis, kad jums vajadzēja turēties pie katras nagu šķiedras.

Ir grūti būt laimīgam, ja nevari noturēties pie labajām lietām, kas tev ienāk. Riskē un lec; jūs varat būt pārsteigts, cik ļoti tas maina jūsu dzīvi uz labo pusi.

Turklāt iemācieties savus ierobežojumus pārvērst iespējās. Lūk, kā.

35. Jūs esat pašapmierināts.

Neļaujiet savam īpašajam raksturam un vērtībām, noslēpumam, kuru jūs zināt un ko neviens cits nedara, patiesībai - neļaujiet to norīt lielās košļājamās pašapmierinātības dēļ. - Ezopu

Ļoti viegli kļūt pašapmierinātam. Tomēr jūs varat atstāt šo briesmoni jebkurā laikā, kad vēlaties sākt peldēt labākas nākotnes vietā, nevis peldēt visur, kur jūs ved ūdeņi.

Cīņā ir prieks, ko jūs nekad nepiedzīvosit pasīvā eksistencē.

36. Jūs ienīst savu darbu.

Lai kāds būtu jūsu dzīves darbs, dariet to labi. Cilvēkam vajadzētu darīt savu darbu tik labi, lai dzīvie, mirušie un nedzimušie to nevarētu izdarīt labāk. - Martin Luther King Jr.

Lielāko savas dzīves daļu pavadi strādājot. Tātad, ja jūs atrodaties darbā, kuru ienīstat, ir ļoti grūti saglabāt laimīgu skatījumu.

Labākais veids, kā mainīt savu dzīvi, ir sākt strādāt pie savas aizraušanās, nevis tikai algas.

Vai neesat pārliecināts, kāda ir jūsu aizraušanās, lai jūs vēl motivētu? Apskatiet šo padomu:

Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam

37. Jūs dzenaties nepareizās lietās.

Kad jūs pārtraucat vajāt nepareizas lietas, jūs dodat pareizajām lietām iespēju tevi notvert.

Dažreiz mēs sajaucamies par to, kas mums patiešām ir svarīgs.

Veiciet dziļu ieniršanu iekšpusē, lai atklātu to, kas jums ir visaugstākais. Tad netērējiet savu dzīvi, dzenoties pēc lietām, kurām patiesībā nav nozīmes.

38. Jums nav garīgās dzīves.

Garīgās dzīves garīgajā mierīgumā es atklāju, ka atbildes uz mūsu dzīves iemesliem spēj nonākt pie jums. - Klarensa Klemonsa

Daudzi pētījumi ir parādījuši korelāciju starp garīgumu un palielinātu laimi.^[2]Piedalīšanās domubiedru grupā, kas koncentrējas uz palīdzību citiem un beznosacījumu mīlestību cilvēkiem, noteikti palīdzētu jums atrast piepildījumu dzīvē.

Daudzi cilvēki uzskata, ka lūgšana un meditācija ir ļoti nomierinoša un labvēlīga viņu emocionālajai pašsajūtai. Visi šie faktori, kā arī daudzi citi faktori veicina garīgajā sfērā pieslēgtu cilvēku vispārēju labāku garīgo izskatu.

39. Jums nav īstu draugu.

Iegūt simts draugus nav brīnums. Brīnums ir iegūt vienu draugu, kurš stāvēs tev blakus pat tad, kad simti būs pret tevi.

Kaut arī jūsu pasaule var būt pilna ar paziņām, ja jums nav pāris tuvu draugu, kas paliks pie jums neatkarīgi no tā, cik vētra ir rupja, jūs atradīsit sevi bēdīgā stāvoklī.

Dzīve ir saistīta ar saikni ar cilvēkiem, un, ja neesat pārliecināts, cik spēcīgs ir jūsu, iespējams, būs laiks atrast draugus, kuri vienmēr būs tur.

Jūs jutīsieties drošāk savā nākotnē, zinot, ka jums vienmēr būs atbalsts.

40. Jūs baidāties no sevis.

Esmu pārliecināts, ka nebaidos no panākumiem un esmu iemācījies nebaidīties no neveiksmes. Vienīgais, no kā es tagad baidos, ir būt kādam, kurš man nepatīk ļoti. - Anna Kvindlena

Lai cik dīvaini tas izklausītos, daudzi cilvēki baidās būt paši un neuzticas saviem instinktiem. Lai gan neviens nav ideāls, tad kam citam jūs varat uzticēties?

Mācīšanās likt ticību saviem lēmumiem un dzīves gaitai radīs daudz apmierinošāku ceļojumu nekā pastāvīga šaubīšanās par sevi.

41. Jums pārāk rūp tas, ko domā citi.

Pārāk daudz cilvēku pērk lietas, kas viņiem nav vajadzīgas, ar naudu, kuras viņiem nav, lai atstātu iespaidu uz nepazīstamiem cilvēkiem.

Kad cilvēki beidzot pieņem realitāti, ka jūs nevarat izpatikt visiem, dzīve kļūst tik daudz vieglāka.

Patiesībā, ja jums ir mērķis mēģināt izpatikt visiem, jūs vienkārši traks. Nav pamata pastāvēt ar citu cilvēku motīviem un domām, kas čukst ausī.

Atbrīvojieties no cilvēkiem patīkamā cikla un iemācieties dzīvot pats savu dzīvi.

42. Jūs neatslābstat.

Ticība nozīmē uzticēties sevi ūdenim. Peldoties, jūs nesatverat ūdeni, jo, ja jūs to izdarīsit, jūs nogrimsit un noslīksiet. Tā vietā jūs atpūšaties un peldat. - Alans Votss

Viss darbs un neviena spēle nevedīs visu laimi tālu prom. Mums visiem ir vajadzīgs zināms dīkstāves laiks. Ja jums nepietiek, jūs, iespējams, cīnāties pret neapmierinātību un stresu, kas jums nav jānotur.

Iemācieties piešķirt lielāku prioritāti stresa mazināšanai. Jūsu garīgā un fiziskā veselība dramatiski uzlabosies, ja iemācīsities veltīt laiku atpūtai un atjaunošanai.

43. Jūs neriskējat.

Tikai tie, kas riskēs iet pārāk tālu, var uzzināt, cik tālu var iet. T.S. Eliots

Daudzi cilvēki savu dzīvi nepārsniedz robežas. Ja jūs jūtaties mazliet neapstrīdams un nemainīgs, iespējams, ir pienācis laiks pārskatīt dažus riskus un iestumt sevi mazliet tālāk.

Iespējams, jūs atradīsit sev nezināmas teritorijas izpēti, kamēr jūsu draugi atkal iesitīs pazīstamā vieglā krēsla rokās. Uztraukums, kad tiekat pāri savām iepriekšējām robežām, rada vilinošu eksistenci.

44. Tu esi nepacietīgs.

Nekad nezāģējiet koku ziemā. Nekad nepieņemiet negatīvu lēmumu īsā laikā. Nekad nepieņemiet vissvarīgākos lēmumus, kad jums ir vissliktākais noskaņojums. Pagaidi. Esi pacietīgs. Vētra pāries. Pienāks pavasaris. Roberts Šullers

Es vienmēr esmu cīnījies ar pacietību. Gaidīt ir tik grūti, bet dažreiz tas ir viss, ko tu vari darīt.

Mācoties tuvoties laikiem, kad apstākļi liek jums palēnināties, mēģiniet saglabāt pozitīvu skatījumu uz situāciju.

Galu galā laiks paies abos virzienos; jūs varat izvēlēties būt mierīgam un veltīt laiku, lai pieņemtu labāko lēmumu, vai arī varat veikt sasteigtu pagriezienu, kas aizved jūs daudz sliktākā ceļā.

45. Jūs nemācāties no savām kļūdām.

Jūs nevarat mainīt to, ko atsakāties konfrontēt.

Vai esat kādreiz pamanījuši, kā daži cilvēki, šķiet, nekad nemācās? Lai arī viņi vienmēr nonāk šausmīgos iznākumos, viņi turpina to pašu pašiznīcināšanās modeli.

Lai gan ir viegli redzēt, kā tas notiek ar citiem, ir daudz grūtāk to atpazīt sevī. Ja kaut kas noiet greizi, lai cik vien vilinoši tas būtu tikai atmiņas bloķēšana, daudz labāk ir pārdomāt, kā radās negatīvais rezultāts un kā turpmāk izvairīties no tā atkārtošanas.

Mūsu kļūdas patiešām kalpo mērķim, lai cik sāpīgs tas būtu, mums no tām ir jāmācās.

46. ​​Jums nav suņa.

Suns ir vienīgais, kas uz zemes mīl tevi vairāk nekā tu pats. - Džošs Billings

Mājdzīvnieku terapija ir tik efektīva, ka to izmanto slimnīcas, pansionāti un katastrofu seku likvidēšanas aģentūras, piemēram, FEMA. Pētījumi rāda, ka dzīvnieku glāsts gan sunī, gan cilvēkā izdala oksitocīnu, labsajūtas hormonu.^[3]

Vienkārši ir pamatoti domāt, ka, ja jums ir savs dzīvojošais mājdzīvnieku terapeits ar astīti un kucēnu-suņu acīm, jūs smaidīsit un padarīsit gaišāku dienu.

47. Jūs pielīdzināt komfortu un laimi.

Rietumu kultūrai šobrīd ir lietas nedaudz atpalikušas. Mēs domājam, ka, ja mums būtu pieejams viss komforts, mēs būtu priecīgi. Mēs pielīdzinām komfortu laimei. Un tagad mēs esam tik ērti, ka esam nožēlojami. Mūsu dzīvē nav cīņas. Nav piedzīvojumu izjūtas. Iekāpjam automašīnā, iekāpjam liftā, tas viss nāk viegli. Tas, ko esmu atklājis, ir tas, ka es nekad neesmu dzīvāks nekā tad, kad spiežu un man sāp, un es cīnos par augstiem sasniegumiem, un šajā cīņā es domāju, ka tur ir maģija. - Dīns Karnazes

Tas, ka jums ir ērti savā dzīvē un darbā, nenozīmē, ka jūs noteikti esat laimīgs.

Iemācieties atšķirt abas jūtas. Jūs varat atklāt, ka, pat ja jums ir ērta dzīve, jūs nodarbojaties ar depresiju.

Ja tā, atrodiet to, kas jūs iepriecina, un meklējiet to pat par sava komforta cenu.

48. Tu nemīli sevi.

Ja esat laimīgs, varat dot laimi. Ja jūs nemīlat sevi un ja esat neapmierināts ar sevi, jūs nevarat dot neko citu, kā tikai to. Žizele Bundhena

Laimi nav iespējams atrast, ja nemīli sevi, lai to sasniegtu. Lai gan var būt grūti izkļūt no boksa gredzena, ir pienācis laiks pārtraukt sevi sist un iemācīties mīlēt cilvēku spogulī.

Izmēģiniet šos 30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labam pret sevi .

49. Jūs spēlējat upura kārti.

Ir grūti būt laimīgam, kad pasaule sazvērējas pret tevi. Cilvēki, kuri uzņemas upura lomu, nekad nav laimīgi. Tas ir tāpēc, ka viņiem nav nekādas kontroles. Viņi uzskata, ka viņu nelaimi ir izraisījis ārējs faktors, un to var atņemt tikai ārējais faktors. Viņi dzīvo nožēlojamajā zemē “ja nu vienīgi”.

Ja tu dzīvo savu dzīvi kā upuris, tu tici arī meliem, ka tev nav spēka to mainīt. Tas nav veids, kā aptvert jēgpilnu esamību. (Lūk kas notiek, kad atsakies būt upuris .)

Tā vietā mainiet savas kļūdainās uzskatu sistēmas un pilnvarojiet sevi uzņemties atbildību par savu rīcību un atbilstošajām reakcijām, ar kurām jūs sastopaties.

Nekad neatdodiet savu spēku kādam citam.

50. Jūs neļaujat būt laimīgam.

Jūs zināt, kāpēc ir grūti būt laimīgam? Tas ir tāpēc, ka mēs atsakāmies atlaist lietas, kas mūs sarūgtina.

Tātad, ko jūs turat, kas jūs sarūgtina? Uzdot sev ir taisnīgs jautājums.

Dažreiz mēs apzināti izvēlamies nelaimi, jo nevaram atlaist. Vai arī mēs to neapzināti izvēlējāmies, jo neesam labi un smagi apskatījuši savu dzīvi un atklājuši, kas mums ir jāizcērt.

Izvēle būt laimīgam galu galā ir jūsu rokās. Laimei nav jābūt netveramai. Dažreiz viss, kas jums jādara, ir atvērt durvis aizraujošajām iespējām pirms jums.

Redaktoru ieteikumi par laimi un motivāciju

• Prieka grāmata: ilgstoša laime mainīgajā pasaulē autors Dalailama
• Laimes priekšrocība: kā pozitīvas smadzenes veicina panākumus darbā un dzīvē autors Šons Achors
• Laimes projekts: vai kāpēc es pavadīju gadu, mēģinot dziedāt no rīta, sakopt skapjus, cīnīties pareizi, lasīt Aristoteli un parasti izklaidēties autore Gretchen Rubin
• Kā laime: jauna pieeja, kā iegūt vēlamo dzīvi autore Sonja Lyubomirsky

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Niks Karvounis, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce