Ir viegli dzirdēt terminu paškritisks un nekavējoties atlikt. Galu galā ir grūti būt mūsu pašu kritiķiem. Tomēr paškritikas izmantošana nozīmē iet labāk apzinātā ceļā, lai nodrošinātu, ka jūs nepamanāt nevienu iespējamo sevis pilnveidošanas jomu.

Paškritika ietekmē jūsu pašcieņu un var būtnoderīgs rīks, lai identificētu vājuma modeļus, kurus varat meklēt, lai tos izskaustu pielāgojot savu uzvedību .

Satura rādītājs

1. Paškritika pret pašnovērtēšanu
2. Paškritika: ceļvedis pozitīvām pārmaiņām
3. Plusi būt paškritiskam
4. Mīnusi būt paškritiskam
5. Pēdējās domas
6. Vairāk padomu par pašnovērtējuma veidošanu

Paškritika pret pašnovērtēšanu

Izpētot paškritikas ideju, vispirms ir jāapsver, ko tā nozīmē indivīdam. Ir svarīgi atcerēties, ka pastāv būtiska atšķirība starp paškritiskumu un pašnovērtēšanu.

Pašnovietošana ir sevis nodošana, dažreiz mēģinot būt humoristisks, bet bieži vien no šaubu un nedrošības vietas^[1].

Pašnovērtēšana grauj pārliecību. Tas nav kaut kas, ko izmantot viegli, jo jūsu pašu sarunai būs sava loma, nosakot jūsu eksistenci un to, kā jūs uztver, un, vēl svarīgāk, kā jūs uztverat sevi.

Tajā pašā laikā jūs nevarat sevi uztvert tik nopietni, ka, veicot pašpilnveidošanos, jūs nevarētu atspoguļot savas kļūdas. Protams, ir jāpanāk līdzsvars, un gan paškritiku, gan pašvērtējumu var izmantot mērenībā.

Lai uzzinātu atšķirību starp abiem, ir jāpanāk produktīva dzīve, kas ļaus uzlabot jūsu panākumus un mazināt neveiksmes. Kaut arī sevis noniecināšana var izcelt trūkumus jūsu attieksmē pret dzīvi, paškritika vairāk attiecas uz šo trūkumu novēršanu un pēc tam rīkoties, lai tos novērstu.Reklāma

Paškritika: ceļvedis pozitīvām pārmaiņām

Pašnovērtējums kā rīks var atvērt acis problemātiskai uzvedībai, kas izsit no sliedēm jūsu mērķus. Nosakot šīs uzvedības, jūs varat noteikt darbības, lai kļūtu par labāko versiju sev.

Jūsu domas ietekmē jūsu pašsajūtu un uzvedību. Tas, kā jūs domājat, ir spēja kļūt par sevi piepildošu pravietojumu. -Amy Morin^[2]

Šī ideja uzsver, cik svarīgi ir neļaut paškritikai aizmigloties pašnovērtējošās uzvedības jomā. Tas darbosies tikai pret jums, kad jūs mēģināt konstruktīvi analizēt savu uzvedību.

Revīzija ir nepieciešama un laba. Apskatiet visas nozares, un jūs atradīsit, ka veiksmīgākie uzņēmumi, cilvēki un produkti ir smagi strādājuši, lai uzlabotu savu gala rezultātu. Jūsu dzīves, grafika, klientu, kontaktu un cita veida pārbaude palīdzēs jums noteikt labo no sliktā.

Ja jūs neatskatīsities uz paveikto un ļausiet paškritiski izturēties pret jomām, kas radīja vairāk problēmu un mazāk rezultātu, kā jūs uzzināsiet, kā turpmāk izvairīties no šiem nepareizajiem soļiem?

Revīzija ar kritiskām domām ļaus jums izveidot savu veiksmes karti, mērķējot uz uzvedību, kas ir neefektīva jūsu mērķu sasniegšanā, un tas palīdzēs jums saprast izmaiņas, kas jāveic, lai labotu šīs neefektivitātes.

Plusi būt paškritiskam

Paškritika paver acis uzlabošanas jomām

Dzīvē jums vajadzētu būt jūsu lielākajam fanam un ieaudzināt sevī pārliecību, lai parādītu pasaulei, ka esat tās dzīves cienīgs, kuru līdz šim esat sasniedzis.Reklāma

Tomēr tajā pašā laikā jums ir jābūt pašapziņai, lai saprastu, ka jūs varat justies kā miljons dolāru, vienlaikus saglabājot iespēju uzlabot. Iemācieties būt pietiekami paškritiski, lai palielinātu vispārējos panākumus savu mērķu sasniegšanā.

Jūs varat apskatīt šo TED sarunu ar Tasha Eurich, lai uzzinātu vairāk par to, kā uzlabot pašapziņu:

Mums visiem reizēm jāskatās spogulī un jāstrādā, lai identificētu trūkumus mūsu pašu uzvedībā, lai atrastu vietu uzlabojumiem. Tik daudzi cilvēki dzīvo savu dzīvi tādā veidā, kas nepieļauj pašrefleksiju un tādējādi palaiž garām galvenās iespējas.

Piemēram, daudzi cilvēki sūdzas par to, ka viņiem nav naudas, lai uzkrātu pensijai, bet tā vietā, lai strādātu pie risinājuma identificēšanas, viņi pieņem, ka to nevar novērst. Daži no šiem indivīdiem varētu uzskatīt, ka, ja viņi izaicina sevi un paver sevi kritikai, viņi var atrast savas problēmas avotu.

Varbūt viņiem nav izveidots pienācīgs budžets, un viņi tērē vairāk naudas, nekā viņi katru nedēļu ienes. Paškritiska attieksme viņiem palīdzētu to saprast.

Es gribētu apgalvot, ka, ja mēs visi tērētu vairāk enerģijas, lai novērtētu savu vietu dzīvē, kā mēs tur nokļuvām un kur mēs vēlamies doties, tas noskaidrotu, kas trūkst vienādojumā.

Paškritika ļauj realizēt savu potenciālu

Strādājot, analizējot savu uzvedību un nosakot jomas, kas jāuzlabo, jūs varēsiet labāk censties sasniegt visu savu dzīves potenciālu un gūt panākumus.Reklāma

Paškritiska attieksme palīdzēs jums doties no vietas, kur jūs tagad atrodaties, tur, kur vēlaties būt, un tas palielinās jūsu pašapziņu. Pieņemot paškritisku attieksmi, var iegūt tik daudz pozitīvu.

Lasiet vairāk par sevis pilnveidošanu: 42 praktiski veidi, kā uzlabot sevi

Mīnusi būt paškritiskam

Paškritika var pārvērtēt negatīvos

Problēmas, kas varētu rasties, ja cilvēks ir pārāk paškritisks, ne vienmēr ir skaidras, taču ir daži jautājumi, kas var parādīties, ja sākat pārāk izturēties pret sevi.

Ja jūs pārāk bieži kritizējat paškritiku un nepieļaujat vietu sevis slavēšanai, svinībām un pārliecībai par uzvarām, tad jūs varat iet uz negatīvas pašrunāšanas un varbūt pat depresijas ceļa.

Ja jūs pastāvīgi meklējat, kas ir nepareizi ar jūsu darbībām vai nodarbēm, vienlaikus neredzot to, ko darāt pareizi, jūs pareizi neizmantojat paškritiku. Lai gan līnija ir maza, noteikti ir atšķirība starp piemērotu, pamatu veidojošu paškritiku un pārlieku dedzīgu, pārliecību graujošu pašnovērtējumu.

Paškritika var novest pie negatīviem sevis izkropļojumiem

Viena cīņa, ko bieži redzu indivīdos, ir viņu pašu uztvere par sevi. Ja jūs esat audzinājis uzskatīt, ka, piemēram, esat neveiksme, tad jūs, iespējams, negaidāt veselīgu cerību uz sevi.

Būdams pārāk paškritisks, jūs, iespējams, sagrozāt pats savu tēlu. Galvenais šeit ir pareizas paškritikas ierīces izmantošana, ko daudzi cilvēki bieži neizdara.Reklāma

Ja paškritika tiek pareizi izmantota, tā var būt fantastisks līdzeklis, taču nepareizas izmantošanas gadījumā tā var postoši ietekmēt jūsu pašu pašvērtību un pārliecību.

Pēdējās domas

Pareizi lietojot, paškritika var būt veiksmes līdzeklis.

Mums ir smagi jāstrādā, lai nodrošinātu, ka mēs faktiski izmantojam a konstruktīva analīze mūsu pašu uzvedību un neiekļaušanos sevis noniecināšanā.

Diemžēl šķiet, it kā daudzi domātu par paškritisku attieksmi ar negatīvu nozīmi. Tomēr tas var būt ārkārtīgi pozitīvs un auglīgs vingrinājums, ja tas tiek veikts ar pareizu domāšanu.

Tas ārkārtīgi palīdz, ja jums ir draugu un ģimenes kopiena, kas arī palīdz jūs pacelt un uzmundrināt, īstenojot savus sapņus dzīvē.

Novērtējot savu situāciju un mēģinot konstruktīvi paškritizēt, jums vajadzētu arī apskatīt cilvēkus, ar kuriem jūs ieskauties, lai mēģinātu labāk saprast, vai šīs personas palīdz jums jūsu centienos vai arī viņi jūs attur kā jūs strādājiet, lai uzlabotu sevi.

Mēs esam vidēji no pieciem cilvēkiem, ar kuriem pavadām visvairāk laika. -Jim Rohn^[3]

Ja jūs strādājat, lai pieņemtu veselīgu paškritikas versiju un izvairītos no tā, ka tā varētu iedziļināties sevis noniecināšanā vai šaubās par sevi, tad tas jums labi noderēs kā instruments, lai sniegtu atbalstu jūsu mērķiem un vēlmēm.

Vairāk padomu par pašnovērtējuma veidošanu

• Kā veidot pašcieņu (ceļvedis, kā realizēt savu slēpto spēku)
• 13 vienkāršie paradumi sevis līdzjūtības izkopšanai
• Kā būt pārliecinātam: 62 pārbaudīti veidi, kā veidot pašapziņu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Elija O’Donnell, izmantojot unsplash.com

Atsauce