Ja jums kādreiz ir bijusi sinusa galvassāpes, jūs zināt, kādas tās ir īstas sāpes (tiešā un pārnestā nozīmē). Ir daudz bezrecepšu zāļu, kuras varat lietot, lai palīdzētu mazināt sinusa galvassāpes, taču, iespējams, vēlēsities padomāt divreiz, pirms jūs pastāvīgi izmantojat tos. Kāpēc? Tā kā šīs iespējas var īslaicīgi slēpt sinusa galvassāpju simptomus, tās nav vislabākās, lai tās ilgstoši ārstētu, un tās nenovērš patieso problēmu.

Kādas ir sinusa galvassāpes

Sinusa galvassāpes jutīsies tā, it kā jums būtu stingra skava katrā galvas pusē, un jūs to jutīsit spiediena dēļ, ko izraisa šķidruma uzkrāšanās. Jūs arī jutīsit, kā deguna ejas ir aizsērējušas, un, iespējams, jums ir problēmas ar gļotām kaklā. Ciešanu laikā (katru dienu vai reizēm) jūs varat pastāvīgi klepus vai mēģināt iztīrīt kaklu ar atbilstošām spriedzes galvassāpēm.

Tas nav tieši tas, no kā jūs ciešat? Tad jums jāpārbauda, ​​vai tā vietā ir kāda no šīm galvassāpēm, un uzziniet, kā ar to rīkoties:Reklāma

Spriedzes galvassāpes: izpratne par visbiežāk sastopamajām galvassāpēm

Klastera galvassāpes: kā tikt galā ar vissliktākajām galvassāpēm

Kā atbrīvoties no galvassāpēm bez zālēm

Sinusa galvassāpju cēloņi

Pētījumi liecina, ka sinusa galvassāpes ir ķermeņa vispārēja iekaisuma rezultāts - faktiski ne tikai no alerģijām. Citi iespējamie sinusa galvassāpju cēloņi ir elpošanas ceļu infekcija, sastrēgumi gļotu uzkrāšanās dēļ organismā vai tāda slimība kā gripa. Alerģijas var izraisīt arī sinusa galvassāpes vai saasināt esošās.Reklāma

Normāli sinusa ceļi ļauj gļotām notecēt un gaisam cirkulēt caur plaušām un deguna kanāliem, bet, kad ķermenī rodas iekaisums, šie ceļi un procesi nedarbojas kā parasti. Tas var izraisīt daudz negatīvu problēmu, jo aizsprostotas deguna ejas ir lieliska augsne kaitīgiem vīrusiem un baktērijām, kas var ietekmēt jūs ilgtermiņā.

Saaukstēšanās ir bieži vainojama sinusa galvassāpju izraisīšanā, taču tie, kas bieži peld, cieš no astmas vai siena drudža, un tie, kuriem ir deguna polipi vai sejas audzēji, arī var būt uzņēmīgāki nekā citi cilvēki.

Dabiskas iespējas sinusa galvassāpju mazināšanai

Pirmkārt, jūs vēlaties pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka jums ir sinusa galvassāpes, nevis kaut kas cits. Kad viņš vai viņa jums diagnosticēs, šeit ir dabiski līdzekļi, ko varat darīt mājās, lai mazinātu iekaisumu un pat iespējamo (-os) sinusa galvassāpju cēloni:Reklāma

1. Izņemiet visus iespējamos alerģiju izraisošos pārtikas produktus

Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret dažiem pārtikas produktiem, kurus viņi ēd, kas izraisa iekaisumu un gļotu uzkrāšanos. Parastie alergēni ir lipeklis (kvieši, mieži, rudzi), tikai kvieši, piena produkti, soja, un, kaut arī tā nav alerģija, pārmērīga rafinēta cukura uzņemšana var arī izraisīt iekaisumu un gļotu uzkrāšanās. Apsveriet iespēju tos noņemt no diētas, lai redzētu, kuri no tiem varētu radīt jums problēmas, un pēc tam atkārtoti ievadiet katru no tiem, lai redzētu, vai pārtika jums izraisa gļotu veidošanos vai vispārēju iekaisumu. Pārbaudiet visu nopirkto pārtikas produktu etiķetes un apsveriet eliminācijas diēta kas var būt arī efektīvs.

2. Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no pārmērīga kofeīna un cukura daudzuma.

Pārmērīga kofeīna un cukura uzņemšana var izraisīt iekaisumu, kā arī galvassāpes, jo tie ietekmē cukura līmeni asinīs un asinsspiediena līmeni, izejot no asinsrites. Noteikti dzeriet daudz ūdens, kas ir labākais variants limfas šķidruma plūsmai. Var būt noderīgi arī silti (ar zemu nātrija saturu) buljoni.

3. Izmantojiet mitrinātāju, lai atvieglotu elpošanu.

Katru nakti savā istabā ievietojiet mitrinātāju un ļaujiet tam darboties, kamēr jūs gulējat. Tas var palīdzēt jums no rīta pamosties nedaudz skaidrāk, jo tas palīdz gļotām pārvietoties pa ķermeni, lai jūs varētu vieglāk elpot.

4. Sāpju mazināšanai uz galvas izmantojiet aukstuma pakas.

Ledus iepakojumi var palīdzēt izkliedēt sāpes no galvas, izraisot unikālu procesu asinsritē un nervu ceļos, kas palīdz mazināt sāpes. Ar ledus gabaliņiem un auduma vai plastmasas maisiņiem jūs pats varat izgatavot aukstās pakas no ledus. Vai arī jūs varat iegādāties ledus pakas vietējā aptiekā. Novietojiet ledus paku uz galvas, nodrošinot, ka tā vismaz 30 sekundes aizsedz galvas un deguna sānus. Apsveriet iespēju katru vakaru uzņemt karstu vannu, lai to panāktu.Reklāma

5. Berzējiet piparmētru eļļu galvas sānos.

Piparmētru eļļas berzēšana galvas sānos var palīdzēt ātri mazināt sāpes, un mentols arī palīdzēs jums vieglāk elpot. Pārliecinieties, ka to noberzējat dažas minūtes, to darot, viegli iemasējot galvas malas.

6. Izdzeriet siltu citrona ingvera tēju.

Pagatavojiet savu siltu tasi tējas ar svaigu ingvera sakni un citrona šķēlītēm. Vienkārši ļaujiet viņiem vismaz 5 minūtes stāvēt verdošā ūdenī, pēc tam izkāsiet un dzeriet tēju dažas reizes dienā. (Jūs varat arī vienkārši pagatavot šo tēju franču presē.) Gan citrons, gan ingvers palīdz mazināt iekaisumu, sāpes un var iztīrīt gļotas no ķermeņa.

7. Izmantojiet bezrecepšu aerosolus kā pēdējo iespēju vai kā papildu ārstēšanu.

Ja jums ir nepieciešama papildu aprūpe, mēģinot izdzīvot sinusa galvassāpēs, izmantojiet fizioloģiskos šķīdumus kā pēdējo iespēju vai bezmaksas ārstēšanu. Vienkārši ņemiet vērā, ka šie neārstē jūsu sinusa galvassāpju faktisko cēloni, kaut arī tie kalpo kā noderīgi palīglīdzekļi.

Ikviens dažādu iemeslu dēļ cieš no sinusa galvassāpēm, tāpēc dariet visu iespējamo, lai novērstu sinusa galvassāpju patieso cēloni, un runājiet ar uzticamu naturopātu vai medicīnas speciālistu, kurš vēlas jums palīdzēt šajā procesā.Reklāma

Lai uzzinātu vairāk par dabiskām iespējām vispārēju galvassāpju mazināšanai, pārbaudiet šīs iespējas tas var palīdzēt jums to izdarīt bez medikamentiem.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Flickr / Gonzalo Malpartida, izmantojot flic.kr