Skatieties un lasiet ekskluzīvu interviju ar Dr Jon Kabat-Zinn.

Mēs bieži sākam ar ēšanas meditāciju MBSR, kur pirmā lieta, ko mēs darām, nav sēdēt kā statuja Britu muzejā vai tamlīdzīgi. Lai gan mēs sēžam sēdus meditācijā, klusā klusumā. Bet mēs izdalīsim rozīnes un apēdīsim divas rozīnes, un mēs to izdarīsim varbūt divdesmit minūtes. Tāpēc mēs paņemsim pirmo rozīni un vienkārši, varbūt aizveram acis un sajutīsim pirkstos, tikai vienu rozīni rokā. Un sajust to, varbūt sajust tā smagumu, varbūt, tikai visas izciļņas un siles un ielejas rozīnē. Tā ir sajūta. Un mēs varam nonākt pie šīs jēgas, burtiski un metaforiski, mēs sakām: 'atjēgieties', jūs zināt, piemēram, 'mosties, esiet īsts, nevis krist maldos.' Bet mēs varam arī burtiski sajust rozīni. Neviens nekad to nedara. Bet, kad jūs sākat to darīt, jūs zināt šo rozīni, šo priekšmetu pavisam citā veidā. Tad jūs varētu to pacelt līdz degunam. Un, kad jūs to darāt ar vienu rozīni un veltāt daudz laika un esat atvērts un zinātkārs un vienkārši radāt interesi par to, it kā tas būtu kā laboratorija un jūs veiktu eksperimentu, bieži vien jūs saprotat: 'Es nē. domāju, ka esmu kādreiz ļāvis sev sajust rozīnes smaržu. Un tam ir aromāts. Jūs varat to ienīst. Jums var patikt. Jums var būt vienalga vienā vai otrā veidā. Tam nav nozīmes. Bet vismaz jūs saskaraties ar smaržu . Tātad redzēt, dzirdēt, saost, izgaršot, pieskarties. Un pieskāriens nav tikai tas. Tas ir sajūta, ka mans ķermenis saskaras ar krēslu, gaiss saskaras ar ādu. Pieskāriens ir vārds, kas patiesībā ir visilgākais ieraksts no visiem vārdiem Oksfordas angļu vārdnīcā. Vairāk lappušu nekā mīlestība, nekā vārds 'mīlestība'.

Pasūtiet pilnu DVD interviju:

Mindfulness for Life: intervija ar Jonu Kabatu-Zinnu

Šajā DVD, Dr Jon Kabat-Zinn definē apzinātību kā veidu, kā 'savienoties ar savu dzīvi'. Viņš apspriež 'smago darbu', dzīvojot pašreizējā brīdī, personīgo un psiholoģisko ietekmi, kas rodas, attīstot apzinātības praksi, un ieguvumus no uzmanības izmantošanas terapijā. Viņš pieskaras arī uzmanībai vecāku audzināšanā. Balstoties uz savu gadu pieredzi un pētījumiem apzinātības jomā, Dr. Kabat-Zinn piedāvā iedvesmojošu un pamācošu pieeju gan garīgās veselības speciālistiem, gan zinātkāriem cilvēkiem.