Mūsu smadzenes nav liktas atcerēties visu, ar ko sastopamies. Ja vien jūs neesat viens no retajiem cilvēkiem, kam ir foto atmiņa, iespējams, ka informācija par jūsu patērēto saturu ātri izzūd.

Cik bieži jūs atceraties, ka esat lasījis rakstu, bet aizmirstat par to? Vai esat kādreiz atpazinuši filmas nosaukumu, bet nespējāt atcerēties sižetu? Ja bieži aizmirstat lasītās lietas un skatītās filmas, jūs neesat viens.

Padomājiet par to, ko vakar vakariņojāt vai ko darījāt pagājušās nedēļas nogalē. Šīs atmiņas, iespējams, ir neskaidras, jo tās nav kritiskas jūsu izdzīvošanai. Mūsu smadzenēm ir aptuveni 8 GB ietilpība tūlītējai atsaukšanai, un tikai vissvarīgākā informācija ļaus samazināt. Tas var atstāt neskaidru nebūtiskas informācijas priekšstatu. Uzziniet vairāk par šo manu citu rakstu: Jūs nepareizi izmantojāt smadzenes: cilvēka smadzenes nav paredzētas, lai atcerētos lietas

Cilvēka smadzenes nav izveidotas, lai palīdzētu jums rīkoties ar lielu datu apjomu. Mēs katru dienu tiekam bombardēti ar stimuliem. Ja mēs visu apstrādātu un atcerētos, tad tas, iespējams, apgrūtinātu mūsu darbību. Jūsu smadzenes izšķir visu jūsu pieredzi, lai atsijātu nozīmīgās un nenozīmīgās lietas, ar kurām mēs sastopamies.^[1]

Pirmo reizi kaut ko lasot, tā pabeigšana ir vienīgais mērķis.

Nav svarīgi, cik ļoti esat gaidījis filmas skatīšanu vai grāmatas lasīšanu. Ja vien saturs nav saistīts ar jūsu izdzīvošanu, iespējams, drīz pēc tā apskates aizmirsīsit redzēto vai lasīto.

Daļa no tā ir tāpēc, ka jūsu galvenais mērķis bija skatīties filmu vai lasīt grāmatu. Kad jūs nekad neko neesat redzējis, jūsu vēlme pabeigt stāstu ir jūsu galvenā problēma. Pēc tam, kad būsiet apmierinājis savu vēlmi, jūs, iespējams, neatcerēsieties redzēto. Filmas vai grāmatas pabeigšana nav tas pats, kas atcerēties visu informāciju.Reklāma

Cilvēki saglabā atmiņas, izmantojot procesu, ko sauc par kodēšanu. Mūsu smadzenes labāk kodē informāciju, kad tās var saistīt jaunu informāciju ar jau esošu pieredzi.^[2]

Pirmo reizi, kad sastopamies ar informāciju, ir līdzīgi tam, ka mēs uz ielas ejam garām svešiniekiem. Jūsu neironi apstrādā, ka esat saskāries ar kādu, un ar to viss beidzas. Nav atzīšanas, un pēc aiziešanas no situācijas jūs, iespējams, neatceraties, ko redzējāt.

Daži cilvēki tomēr atceras redzēto. Kāpēc?

Jūs varētu justies neapmierināts, kad nevarat atcerēties tikko redzēto, bet tas var būt vēl trakāk, ja uzskrienat kādam, kurš, šķiet, visu ir absorbējis. Šis ir draugs, kurš stāsta detaļas no filmām, kuras skatījāties pirms vairākiem mēnešiem. Ilgi pēc tam, kad teksta smalkākie punkti ir aizmirsuši, viņi par to joprojām runā. Kā viņi to dara?

Šiem cilvēkiem nav ārkārtas atmiņu. Viņi vienkārši aktīvi uzņem informāciju. Tā kā viņi aktīvi apstrādā informāciju, viņi īsā laikā var atkārtoti iepazīties ar grāmatas detaļām vai filmu ainām. Viņi pārskata un sintezē informāciju tā, lai tā kļūtu par viņu pašu.

Reklāma

Tas ir tāpat kā katru dienu iet vienā un tajā pašā maršrutā un skriet uz tiem pašiem cilvēkiem. Jūs sākat atpazīt cilvēkus un vairāk par viņiem vērot, jo viņi jums jau ir pazīstami. Tāpat jūsu neironi var viegli izveidot jaunus savienojumus, kad viņiem tiek lūgts atkārtoti apskatīt un analizēt jauno informāciju, nevis pasīvi to novērot.

Galvenais ir redzēt, izveidot savienojumu un pēc tam atkārtot.

Jo vairāk jūs aktīvi iesaistīsities patērētajā saturā, jo vieglāk to atcerēsieties. Kad jūsu neironi atkal un atkal apmeklē vienu un to pašu priekšmetu, viņiem ir vieglāk izveidot jaunus savienojumus.

Padomājiet par to, piemēram, pastaigājoties pa mežu. Sākumā ceļa nav, bet, ja katru dienu braucat vienā un tajā pašā maršrutā, galu galā izveidosiet taku. Jūs varēsiet ātri un ērti pārvietoties vietā, kur agrāk vajadzēja pārvietoties lēni. Arī jūsu smadzenes apstrādā šādu atmiņu. Jūs vēlaties izveidot labi nolietotu ceļu saviem neironiem.

Nepaļaujieties uz savu sākotnējo atmiņu

Pirmo reizi kaut ko pārdzīvojot, jūs, iespējams, aizmirsīsit daudzas detaļas. Jums var būt grūti uztvert specifiku, jo ir pārāk daudz jaunas informācijas. Skatoties filmas vai lasot grāmatas, var gadīties, ka esat apsēsts ar to, kas notiks tālāk. Jūsu mērķis ir tikai nokļūt līdz galam.

Ir lietderīgi vairākas reizes pārskatīt saturu. Jūs varat uzzināt, ka, tā kā jūs jau zināt, kas notiek, jūs varēsiet novērtēt informāciju.

Nepietiek ar atkārtotu atskaņošanu vai atkārtotu lasīšanu

Jūs varat apskatīt to pašu informāciju vēl un vēl, bet tas nenozīmē, ka tā paliks jūsu galvā. Rote iegaumēšana (iegaumēšana atkārtojot) neļauj jums izveidot nozīmīgas saiknes ar to, ko redzat.^[3] Reklāma

Lai kaut ko atcerētos, tas jāpielieto. Tā vietā, lai pasīvi uzņemtu informāciju vai aktīvi mēģinātu to iegaumēt, ir svarīgi izveidot savienojumus. Ja jūs varat izmantot to, ko esat iemācījies, saņemt atsauksmes un atkārtoti lietot jēdzienu ar atsauksmēm, tas, visticamāk, paliks spēkā.

Piemēram, tikai receptes lasīšana nepalīdzēs iemācīties gatavot. Ēdiena gatavošana un jūsu garšas kārpiņu un citu komentāru kopīga atgriezeniskā saite izceļas jūsu prātā. Vērojot, kā kāds veic vingrinājumu, nekad nav tādas ietekmes kā pašam. Sistēma ir bezjēdzīga, ja vien to nepiemērojat.

Pielietojot jēdzienu vai praksi savā dzīvē, kļūst vieglāk internalizēt informāciju. Padomājiet par pirmo reizi, kad jums bija jābrauc uz darbu, salīdzinot ar tagad. Sākumā bija jādomā par katru maršruta soli, bet tagad par to pat nav jādomā. Neironu savienojumus nostiprina atkārtojuma un pielietojuma kombinācija.

Pirms lasāt / skatāties, jums ir jautājums

Kad paņemat grāmatu vai apsēžaties, lai skatītos filmu, padomājiet par mērķi. Ja tas nenotiek, noklusējuma režīms vienkārši būs nokļūt grāmatas vai filmas beigās. Pirms sākat, uzdodiet jautājumu, uz kuru vēlaties atbildēt.

Piemēram, lasīšana Ieraduma spēks bez mērķa nebūs ļoti noderīga. Tas šķitīs bezjēdzīgs ikvienam, kurš nav gatavs veidot ieradumu, lai arī cik laba grāmata būtu. No otras puses, ja jūs domājat par kādu sliktu ieradumu, kuru vēlaties atmest, pirms sākat lasīt, varat uzreiz saistīt lasīto ar savu dzīvi.

Kad grāmatās pamanāt saistītas nodaļas vai idejas, atrodiet veidus, kā tās savienot. Iezīmējiet tos, rakstiet piezīmes vai pievienojiet saistītās sadaļas. Pierakstu pierakstīšana ar roku ir īpaši vērtīgs veids, kā palīdzēt atcerēties svarīgus jēdzienus.^[4] Reklāma

Cilvēki, kuri skatās daudz filmu vai lasa daudz grāmatu, bet nespēj tās atcerēties, tērē daudz laika. Viņi nav pieņēmuši nekādu informāciju, kas viņiem patiešām palīdzētu. Lai neaizmirstu visu, ko redzat, lietojiet to tūlīt pēc redzēšanas un bieži pārskatiet jēdzienus.

Ir prāts kā tērauda slazds

Iespējams, ka līdz rītdienai jūs aizmirsīsit šajā rakstā izlasīto, ja vien to nesaglabāsiet, izcelsiet un nenorādīsit, lai to saistītu ar savu dzīvi. Pievienojiet tam grāmatzīmi un atgriezieties pie tā, lai jūs varētu atcerēties, kas jums jādara, lai labāk atsauktu atmiņā patērētos datu nesējus.

Filmu skatīšanās un bezprāta lasīšana ir laika izšķiešana. Izmantojiet visu, ko redzat un izlasāt, izmantojot iespējas, kā mijiedarboties ar saturu. Padomājiet, kas jums pietrūks, ja ļausiet šīm mācību iespējām iet garām.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Vecteezy, izmantojot vecteezy.com

Atsauce