Ļaut atteikties no attiecībām, par kurām esat pārliecināts, ka tās pastāvēs mūžīgi vai par kurām jūs vienkārši zinājāt, ka tās ir sāpīgas. Tajā pašā laikā atlaišana būs vispilnīgākā lieta, ko jūs jebkad darīsit. Mīlēt citu ir mācība pati par sevi. Ir ļoti svarīgi iemācīties atlaist un samierināties ar lietām, kuras nevarat mainīt. Atlaišana var ietvert pārdomāt robežas un negatīvos attiecību modeļus, kļūt pārliecinošākam vai izlemt pārtraukt kontaktu ar toksiskiem cilvēkiem vai citiem, kas jums nodarījuši kaitējumu. Mācīšanās saprast, ka jūs nevarat piespiest cilvēkus darīt lietas vai mīlēt jūs pretī, kā jūs vēlaties, atbrīvos jūs.

Čīles dzejnieks Pablo Neruda pirms daudziem gadiem rakstīja: Aizmirsīsim dāsni cilvēkus, kuri mūs nemīl. Dažiem cilvēkiem nebūs iespējas mīlēt veselīgi. Mēs varam uzklausīt Nerudas padomu un novēlēt viņiem labu ceļojumā, atvadoties. Atlaist pagātnes attiecības ir līdzīgi kā sēras par nāvi. Jūs pamanīsit cita starpā noliegumu, dusmas, racionalizāciju, uzmācīgas domas par attiecībām un otru cilvēku un galu galā arī pieņemšanu.

Šeit ir 10 veidi, kā jūs varat atlaist iepriekšējās attiecības un doties tālāk.Reklāma

1. Pieņem, ka attiecībām ir beidzies.

Tas ir vissmagākais, bet vissvarīgākais solis, lai atlaistu iepriekšējās attiecības. Ja jūs nezināt un neesat pārliecināts, ka viss ir beidzies, jūs nevarēsiet apstrādāt skumjas un zaudējumus. Jums nepieciešams laiks, lai sazinātos ar savām sāpēm un saprastu savas jūtas. Pieņemšana ir slēgšanas veids, kuru nevajadzētu ignorēt. Uz apzinātību balstīta meditācija varētu būt noderīga. Šajā laikā jūs varat atrast mierinājumu mākslas veidošanā, aptverot savus iecienītākos vaļaspriekus un draugus.

2. Nesteidzieties, lai apstrādātu sāpes.

Jūsu tiesības ir sērot par attiecībām, skumt to nāvi un atbrīvot no tā izrietošās skumjas. Ļaujiet sev apstrādāt noraidījumu. Neizvairieties no intensīvākajām šīs pārejas daļām. Nepiespiediet sevi steigā pārvarēt to. Tas palīdzēs labāk izprast sevi. Ja esat jūtīgāks cilvēks nekā lielākā daļa un cīnāties ar pamestības jautājumiem, tas var būt piemērots laiks, lai meklētu konsultantu vai psihologu, kas varētu jūs atbalstīt un palīdzēt sakārtot atlikušās brūces no iepriekšējām attiecībām. Vai bieži atgādiniet sev, ka dziedināšana nav rase.

3. Neskaties internetā un neplānojiet atriebības plānus.

Konfūcijs reiz teica: Pirms sākat atriebības ceļojumu, izrok divus kapus. Un sirdssāpju gadījumos tas ir ļoti piemērots. Jūs varat būt tik sāpināts un apmulsis, ka vēlaties, lai otra persona piedzīvo to, ko jūs pārdzīvojat, un daži var pat mudināt jūs to darīt. Atriebības spēlē neviens neuzvar. Mēģinājums sāpināt citu, jo esat satraukts, ir nenobriedis, bīstams un laika izšķiešana. Ja esat aizņemts atriebties, jūs neārstējat. Izvairieties no uzmācīgas to sekošanas un atrašanas internetā un reālajā dzīvē. Pēdējā lieta, kas jums jāaplūko, ir tās, lai viņi nedarītu lietas, kas jums reiz patika kopā, vai vajātu citu partneri. Lasot viņu ziņas, jūs varat arī palikt nepatiesās cerībās.Reklāma

4. Nemēģiniet būt tikai draugi, ja attiecību beigas nebija abpusējas.

Tieksme pēc platoniskas draudzības tūlīt pēc romantisku attiecību izjukšanas ir pārāk daudz, pārāk ātri. Neviens nevar tā ieslēgt un izslēgt savas emocijas. Ja jūs vai otra persona to var izdarīt, tas var būt emocionālas problēmas marķieris, kam var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Atkal atgādiniet sev, ka jūs nevarat viņu labot, mainīt vai darīt citu dziedināšanu. Pēkšņas attiecību atjaunošana atpakaļ uz gadījuma draudzību nav noderīga, lai atlaistu. Ja otra persona mudina jūs kļūt par viņu draugu un uzturēt pastāvīgu kontaktu, tas varētu liecināt par viņu pašu problēmām ar pamestību, kontroli vai sliktām robežām. Viņi, iespējams, arī tiecas pēc jūsu draudzības, lai viņiem nebūtu jājūtas slikti vai vainīgi par šķiršanos no jums. Jums nav obligāti jābūt draugiem vai kontaktam ar šo personu. Ja attiecību beigas bija abpusējas, vēlāk varat izvēlēties mēģināt draudzēties ar personu, taču jums joprojām būs vajadzīgs savs laiks un vieta, lai izlemtu, kas ir jūsu interesēs. Paturiet prātā, dažus cilvēkus vajadzēs mīlēt no tālienes.

5. Neuzturiet ciešas attiecības ar bijušo.

Dažiem tas šķiet acīmredzami, taču daudziem tas var viegli kļūt par paraugu. Kāds no jums šķiras, un jūs piekrītat turpināt tuvību pēc tam, kad viņš ir noraidījis jūs kā partneri. Tas ir negodīgi. Tas ne tikai tur jūs iesprūdis strupceļa attiecībās, bet var dot kādam no jums ideju, ka otrs cilvēks patiešām vēlas jūs atgriezties un attiecības atkal atgriezīsies dzīvē. Persona, kas uzsāk tuvību, var domāt, ka tas notiek tikai līdz brīdim, kad viņš atrod kādu citu, kuru vēlas turpināt. Tas ir sirdi plosošs cilvēkam, kurš bija pārliecināts, ka tas nozīmē kaut ko vairāk. Intīmu attiecību turpināšana ar bijušo arī neļaus jums atbrīvot vietu citām attiecībām, kas jums var tikt piedāvātas. Jūs atkal piedzīvosiet mīlestību un kopā ar kādu, kurš vēlas jums uzticēties un būt jūsu dzīvē, ne tikai par papildu labumiem. Nenorēķinies.

6. Iemīli savu dzīvi vēlreiz.

Atkārtoti sazinieties ar draugiem, ģimeni un iecienītākajiem vaļaspriekiem. Dariet kaut ko tādu, no kā izvairījāties no bailēm. Pārorientējiet savu enerģiju. Iespējams, ka attiecībām esat atdevis tik daudz sevis, ka esat atstājis novārtā sevi un iecienītākās lietas. Jāapzinās, ka jūsu pašcieņa būs trausla, un, to pārdzīvojot, jūs varat mazliet raudāt. Ir labi. Sastādiet nākamā gada sapņu un mērķu sarakstus, dodieties ārā un izpildiet tos. Brīvprātīgais savā kopienā, dodieties ceļojumā, pārgājienā pa kalnu, sazinieties ar dabu, rakstiet dzeju, lasiet grāmatu, sēdiet klusumā, apmeklējiet nodarbību, koncentrējieties uz savu karjeru, atgriezieties skolā - iespējas ir bezgalīgas . Esi tas, kurš un ko vienmēr esi vēlējies. Pierakstiet lietas, par kurām lepojat ar sevi, un pārskatiet sarakstu, kad jūtaties noraizējies. Sākot šo ceļojumu sevis mīlestība un pieņemšana, jūs atradīsit sev pievilcīgas kvalitātes draudzības, kas ļauj jums būt jūsu autentiskajam es.Reklāma

7. Pārdomājiet to, kas attiecībās nedarbojās.

Kad būsit pagājis pāri skumjām un pieņemšanai, jūs varēsit redzēt lietas skaidrāk. Var gadīties, ka, domājot par attiecībām, jūs varat saprast, ka bija sarkani karogi vai lietas, kas jums nedarbojās labi. Izmantojiet to, lai uzlabotu visas jūsu attiecības - romantiskas vai citādas. Varbūt jūs vai otra persona bijāt pasīvi agresīvs , izvairoties no konfliktiem , līdzatkarīgs t vai cilvēkiem patīkami . Beigas var būt pārsteidzošs sākums.

8. Nesteidzieties citās attiecībās.

Daži varētu mēģināt pēc iespējas ātrāk aizstāt pēdējās attiecības, lai izvairītos no zaudējuma, vientulības vai sāpju izjūtas. Daži turēs citu cilvēku gaidīt spārnos, jo vienas attiecības beidzas. Negaidiet otru spārnos un nepadariet kādu citu par atsitienu. Ir negodīgi izmantot citus, mēģinot tikt pāri bijušajam. Diemžēl jūs nevarēsiet spēlēt sasmalcinātas sirds sistēmu. Ja tas būtu vienkārši tik vienkārši, nevienam nekad nevajadzēs lasīt rakstu par atlaišanu un pāreju no attiecībām, kas ir beigušās. Kad būs īstais laiks, jūs to uzzināsiet. Ar laiku un vietu, ko esat sev atļāvis, jūs varēsiet labāk saprast, vai šīs jaunās attiecības ir veselīgas un pozitīvas.

9. Noņemiet viņu fotogrāfijas, dāvanas un mīlestības vēstules.

Pamodoties no viņu fotogrāfijām un mīlestības vēstulēm, jūs nepalīdzēsit ļauties un doties tālāk. Jūs turpināsiet romantizēt viņus un attiecības, pat ja tās nebija izcilas. Jūs varat ievietot fotogrāfijas, vēstules un dāvanas nepieejamā vietā īpašā piemiņas kastē zem slēdzenes un atslēgas. Ja tas ir pārāk liels kārdinājums vai persona bija īpaši toksiska, jūs varētu vēlēties sadedzināt dārgumus kā simbolisku veidu, kā atbrīvot visu negatīvo enerģiju. Varat arī atkārtoti izmantot priekšmetus un pārvērst tos par mākslas darbu, kas pauž notikušo. Ziedojumi vai priekšmetu pārstrāde ir citas iespējas.Reklāma

10. Atcerieties, ka ne vienmēr visiem ir viena patiesa mīlestība.

Daži cilvēki mūsu dzīvē ienāk uz īsu laiku, lai sniegtu mums mācību vai pakļautu jaunu domāšanas veidu. Mēs turpināsim atkārtot tās pašas lietas, līdz mācība būs gūta. Kaut arī jūs, iespējams, esat kādu mīlējis un turpiniet to darīt, visticamāk, ka viņš nebūs vienīgais, kuru jūs kādreiz mīlēsit. Ja tam vajadzētu notikt, tas notiks. Jums nav jālūdz kāds mīlēt jūs vai rūpēties par jums, kā jūs to darāt. Atveriet iespēju, ka šīs beigas ir sākums kaut kam daudz labākam, nekā jūs jebkad esat pieredzējis.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: PictoQuotes / Trudy Bloem, izmantojot photopin.com