Kā jūs zināt, ka jūsu attiecības turpināsies? Kā jūs zināt, kā tam bija jābūt? Kā jūs vispār zināt, ka pašreizējās ir ‘vienas?’ Vai nebūtu jauki, ja jūs varētu paredzēt, cik stipras un laimīgas būs jūsu attiecības?

Daudzi no mums ir piesardzīgi un pat ciniski pret mīlestību. Un neviens mūs nevar vainot: visa statistika par attiecībām ir patiešām drūma. Mēs nonākam attiecībās, domājot, vai tās turpināsies; tiešām mēs šaubāmies, vai viņi to darīs.

Jūsu attiecības var pārspēt izredzes.

Pretstatā tam, ko esam spiesti domāt, mīlestība var ilgt daudz vairāk, nekā mēs tai piešķiram.^[1]

Pētījums, kas tika veikts 2012. gadā, atklāja, ka 40% pāru, kas bija precējušies desmit gadus, norādīja, ka viņi joprojām ir ļoti mīlēti.^[2]Tajā pašā pētījumā 40% sieviešu un 34% vīriešu starp pāriem, kuri bija precējušies vairāk nekā 30 gadus, atklāja, ka ir ļoti intensīvi iemīlējušies.

Jebkuras attiecības ir risks, taču ir pazīmes, kas norāda, ka jūsu attiecības ir harmoniskas un tās ilgs ilgu laiku.

Šeit ir 6 veiksmīgu un ilgstošu attiecību veidi (tostarp daži, no kuriem jāizvairās):

1. Attiecības, kas kopīgas ap piedošanu

Kā jūs un jūsu partneris tiekat galā ar konfliktiem attiecībās? Pārpratumi nav problēma attiecībās; tas, kā jūs ar viņiem tiekat galā, ir jautājums.

Spēcīgas attiecības necenšas mazināt konfliktus, jo vienmēr tādi būs.

Daniels Vailds sacīja: Partnera izvēle ir problēmu kopuma izvēle. Nav neviena partnera, ar kuru jūs necīnītos, kaitinātu un sūdzētos. Patiešām, cīņa ir laba. Pētījumi rāda, ka pārim, kurš trīs gadus laulībā necīnās, ir neveselīgas attiecības.^[3]

Stabilā, veselīgā laulībā strīdēšanās nav liktenis; tas ir veselīgi un dabiski. Veiksmīgi pāri pievērš uzmanību problēmu risināšanai, nevis uzbrūk otrai personai. Turklāt, kad viņi atrisina šo jautājumu, viņi piedod un aizmirst.^[4] Reklāma

Pēc Jeanette Raymond, Ph.D. licencēts laulību terapeits, patiesais jūsu attiecību stipruma mērs ir tas, cik ātri jūs atkal apvienojat pēc nesaskaņām. Laulātie, kuriem ir ciešas attiecības, pēc vilšanās uzņemas iniciatīvu uzaicināt viens otru atpakaļ savā pasaulē.^[5]

Ko darīt, ja jūsu attiecībās ir slikti konflikti?

Neveselīgām attiecībām raksturīgas vājas konfliktu risināšanas prasmes.

Vai pēc cīņas jūs paliekat dusmīgs uz savu dzīvesbiedru? Vai jūs rīkojat aizvainojumus ilgi pēc pārpratumiem? Vai jūs ignorējat būtiskus jautājumus, slaucot tos zem paklāja? Vai arī jūs emocionāli sastingstat un aizveraties, kad dzīvesbiedrs jums nodarījis pāri?

Nepieciešamībai atjaunot emocionālo saikni starp jums un jūsu dzīvesbiedru un vēlmei atjaunot drošību jūsu attiecībās ir jāpārvar jūsu ievainotās jūtas.

Daudzas reizes mums jāizvēlas starp taisnību un prieku. Turot ļaunu prātu, radīsies aizvainojums, kas savukārt iznīcinās jūsu laulību.

Nav runa par to, par ko jūs cīnāties, bet gan par to, kā jūs cīnāties.

2. Attiecības, kuru pamatā ir piedzīvojums

Garlaicība var būt milzīgs šķērslis ilgstošām attiecībām. Pēc laulības perioda pāriem ir viegli nokļūt šajās pelēkajās zonās, kur viss ir atkārtojams, paredzams, neinteresants un garlaicīgs.

Starp karjeru, bērniem un visām blakus esošajām kņadām var būt grūti uzturēt saikni ar savu partneri.

Pētījumi rāda, ka pāri, kuriem patīk visintensīvākā mīlestība, ir tie, kuriem patīk kopā piedalīties jaunās vai izaicinošās aktivitātēs. Uzbudina jaunas aktivitātes, kuras jūsu smadzenes var nepareizi interpretēt kā pievilcību partnerim; un atdzimst sākotnējo dzirksti. Piedzīvojumu meklēšana ir lielisks veids, kā to satricināt.

Ko darīt, ja attiecībās jūtaties garlaicīgi?

Pētījums atklāja, ka pāri pēc dalības aizraujošās aktivitātēs ir laimīgāki par savām attiecībām.^[6]

Ir atrasta jauna pieredze, kas aktivizē smadzeņu atalgojuma sistēmu. Jaunums pārpludina smadzenes ar dopamīnu un norepinefrīnu. Tie ir tie paši hormoni, kas izdalās romantiskās mīlestības pirmajās dienās. Darot aizraujošas lietas kopā, jūs atgriezīsit satraukumu, ko izjutāt pirmajā randiņā.Reklāma

3. Attiecības, kas veidotas ap tuvību

Laulības terapeiti norāda, ka pāris, kas nav apmierināts ar savu seksuālo dzīvi, sasprindzinās viņu attiecībās un pat varētu nonākt šķirtībā.^[7]Dzimumam ir būtiska nozīme plaukstošu attiecību veidošanā.

Un tas kļūst vēl interesantāk: jo vairāk tev ir sekss, jo vairāk tu to vēlies. Ir arī pretējs; jo mazāk jums ir sekss, jo mazāk jūs to vēlaties, un jo mazāk jūs jūtaties saistīts ar savu laulāto.

Sekss veicina mīlestības ķīmisko sastāvu. Dzimuma laikā izdalās oksitocīns.^[8]Oksitocīnu sauc par saistošo hormonu. Ļoti laimīgi pāri dzimumattiecības ir vidēji 74 reizes gadā.

Ko darīt, ja jūsu attiecībās nav daudz seksa?

Ja jūs uztraucat, ka jums nav pietiekami daudz seksa, jums būs prieks zināt, ka tuvība nav saistīta tikai ar seksu. Oksitocīns izdalās, pieskaroties, turot rokas, glāstot un ilgstoši mīlošu acu kontaktu laikā. Pētījumi rāda, ka vīrieša oksitocīna līmenis pēc mīlēšanās paaugstinās par 500 procentiem.^[9]

4. Uz uzticību balstītas attiecības

Uzticība ir vissvarīgākais ilgtermiņa attiecību panākumu prognozētājs. Attiecības nebūs stipras, ja starp partneriem nebūs uzticības.

Vai jūsu partneris ir uzticams un uzticams? Vai jūs varat uz tiem rēķināties?

Kā ar tevi ir partneris? Vai esat uzticams? Vai jūs slēpjat pirkumus? Vai jums ir tiešsaistes attiecības, par kurām jūsu partneris nav informēts? Vai jūs slēpjat savas partnera patiesās jūtas?

Pāri ciešās attiecībās nesaglabā noslēpumus.

Ko darīt, ja jūsu attiecībās ir maz noslēpumu?

Neesi paranoisks. Nekoncentrējieties uz sīkumiem, kur jūsu partneris nav bijis pilnīgi godīgs.

Tā vietā koncentrējieties uz lielajām lietām: varbūt viņš jums teica, ka ir jurists, lai vēlāk atklātu, ka nekad nav izgājis garām advokatūrai! Vai arī viņa teica, ka mīl bērnus, bet vēlāk uzstāj, ka nekad nevēlētos tādu iegūt.

Ja jums nav ticības un uzticēšanās partnerim, viņi nekad neticēs sev!Reklāma

5. Attiecības, kas veidotas ap kopīgu nākotni

Ilgstošām veselīgām attiecībām, jo ​​vairāk līdzības, jo labāk.^[10]Partneriem vajadzētu būt īpaši drošiem, lai viņu vērtības un mērķi sakristu pirms attiecību uzsākšanas.

Pētījumi, kas veikti, intervējot pārus, kuri bija precējušies vidēji 43 gadus, atklāja, ka kopīgo pamatvērtību, interešu un līdzīga dzīves skatījuma dēļ izredzes būs jūsu labā. 2009. gada pētījums arī atklāja, ka laimīgākiem pāriem ir visvairāk līdzīgas personības.^{[vienpadsmit]}

Visi pāri norādīja vienu lietu: filmās tiek piesaistīti pretstati, taču tie nav lieliski laulības partneri.

Pierādījumi liecina, ka cilvēkiem vairāk patīk dažādi partneri un viņi tos vairāk stimulē, bet tikai tad, ja attiecības ir īslaicīgas.

Ilgstošām attiecībām lielāka līdzība izpaužas kā lielāka attiecību noturība.

Ko darīt, ja neesat pārliecināts par saviem attiecību mērķiem?

Kopīgi mērķi darbojas kopā, lai jūsu kopīgā dzīve darbotos harmoniski.

Kādi ir jūsu mērķi kā pāris? Vai vēlaties izveidot ģimeni kopā? Vai jūs plānojat iegādāties māju? Cik bērnu jūs vēlaties? Šāda veida kopīgi mērķi palīdzēs stiprināt jūsu attiecības.

Ja jūs kādreiz atklājat, ka domās tīši vai zemapziņā nevēlaties, lai jūsu partneris piedalītos jūsu plānos, tā ir zīme, ka jums ir laiks doties tālāk.

6. Attiecības, kuru pamatā ir kopēja neaizsargātība

Kāpēc daudziem cilvēkiem iemīlēšanās šķiet tik biedējoša? Kāpēc cilvēki baidās no saistībām? Tas ir saistīts ar intensīvām bailēm no ievainojamības.

Lūk, tā ir: daudzi cilvēki vēlas attiecības, bet viņi tik ļoti baidās no atvēršanās un ievainojumiem.

Pētījumi rāda, ka cilvēki baidās no neaizsargātības, jo baidās no noraidījuma. Pastāv bažas, ka, ja kāds atklās, ka mēs neesam tik perfekti, saprātīgi vai spēcīgi, kā šķietam, viņš mums vairs nepatiks.^[12] Reklāma

Diemžēl mēs nevaram veidot veselīgas attiecības bez ievainojamības. Neaizsargātība ir ciešas saiknes noslēpums. Zināt, ka kāds tevi mīl tādu, kāds esi, un mīlēt kādu citu visā viņu neaizsargātībā, ir viena no dzīves pilnīgākajām pieredzēm.

Bailes no ievainojamības ir pašsabotāžas iezīme. Jūsu bailes no ievainojamības neļaus jums pilnībā iesaistīties attiecībās.

Kā uzzināt, vai jūs un jūsu partneris varat aptvert ievainojamību attiecībās?

Jūs varat uzzināt, vai jums ir bail būt neaizsargātam, atbildot uz šādiem jautājumiem:

• Vai jūs baidāties atmaskot dažas savas personības daļas, kuras, jūsuprāt, jūsu partneris var uzskatīt par nepieņemamām?
• Vai attālums no partnera ļauj justies droši un kontrolēti?
• Vai jums ir neērti atklāt savas patiesās jūtas un apspriest sarežģītas tēmas?
• Vai jums ir šīs intensīvās bailes, ka partneris jūs nodos vai pametīs?
• Vai esat izvēlējies partnerus, kuri jums ir nepareizi, cenšoties palikt drošībā, distancējoties?

Neaizsargātību bieži var uzskatīt par vājuma pazīmi, bet patiesībā tā ir stiprā puse. Lai būtu neaizsargāti, ir vajadzīgs milzīgs spēks, raksturs un pašapziņa. Īsts partneris jūs cienīs, ja ļausiet būt neaizsargātam.

Būt neaizsargātam ir ļoti pievilcīgs. Godīgus cilvēkus piesaista patiešām autentiski un nepilnīgi cilvēki

Ilgstošas ​​attiecības ir tas, ko jūs veidojat

Galu galā uzticieties savām attiecībām. Zāle ne vienmēr ir zaļāka otrā pusē.

Lielākais attiecību slepkava ir salīdzinājums ar apkārtējiem. Citi pāri vienmēr šķiet skaistāki un laimīgāki par mums.

Laimīgs pāris neskatās, kas notiek otrā pusē. Viņi ir apmierināti ar skatu pa savām ārdurvīm.

Pielieciet pūles un laiku, un jūsu attiecības nonāks tieši tur, kur vēlaties.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com

Atsauce