Nepārtrauktā laimes meklējumos viena lieta, ko cilvēki atkal un atkal uzsver, ir pateicības sajūta. Mūsdienās pateicības zinātne un plašāka sabiedrība sāk domāt, ka pateicība par dzīves lietām patiesībā ir laba lieta. Tā kā dzīve rit tik ātri, vienmēr ir patīkami pavadīt laiku, lai palēninātu tempu un paustu pateicību.

Ņemot to visu vērā, esmu izgājis meklēt dažas no labākajām grāmatām, kas risinās ap pateicību. Šīs grāmatas vairāk nekā parāda mums pateicības priekšrocības. Patiesībā šīs grāmatas var palīdzēt mums arī piepildīt, nodomāt un izjust labklājību arī mums pašiem.

Pirms ienirt sarakstā, šeit ir tādi kritēriji, kādus es meklēju grāmatās par pateicību. Ņemot vērā to, cik liela ir pašpilnveidošanās nozare, varat izmantot šos kritērijus, lai noteiktu citas grāmatas ārpus šī saraksta:

• Viegli pielietojams dzīvesveids - Pateicības izteikšana nav grūts process, tomēr ieguvumus un ikdienas pārvērtības var būt grūti pamanīt tiem, kas vēlas tajā iekļūt. Grāmatas, kuras mēs šodien iesakām, pieliek lielas pūles, lai aprakstītu ieguvumus un to, ko jūs varat piedzīvot, regulāri praktizējot pateicību.
• Uz zinātni balstīta - Tā kā šajā brīdī ir veikts plašs pētījumu apjoms, kas saistīts ar pateicību, daudziem autoriem vajadzētu veltīt laiku pētījumu veikšanai.
• Ieskatīgs - Pateicība ir vairāk nekā sajūta. Tā ir arī domāšanas veida maiņa. Tas ne tikai padarīs jūs par pateicīgāku indivīdu, bet arī sniegs lielāku ieskatu par sevi, katru dienu veicot izmaiņas sevī.

1. Pateicības vārdi

Raksta Roberts Emmons, viņš ir viens no ietekmīgākajiem pateicības izpētes profesionāļiem ar vairākām par šo tēmu publicētām grāmatām un rakstiem. Šī grāmata ir rakstīta daudzu cilvēku saldos punktos, starp akadēmiskajām un intīmajām jomām.

Ja meklējat grāmatu, kurā ir pietiekami daudz pētījumu, bet kas izskaidro sevi vienkāršā valodā, dodiet šai grāmatai iespēju izlasīt.

Pērciet pateicības vārdus šeit.

2. Pateicības psiholoģija

Vēl viena grāmata, pie kuras strādāja Roberts Emmons, ir Pateicības psiholoģija. Viņš un Maikls Makkalo salika šo grāmatu tiem, kas vēlas turpināt iedziļināties teorijās, filozofijās un pierādījumos, kas saistīti ar pateicību kopumā.

Šī grāmata paver dažādas perspektīvas un jomas. Tas sniedz tik padziļinātu pateicības ieskatu, ka daudzi to raksturo kā nepieciešamu grāmatu, ja jūs kādreiz plānojat iedziļināties pozitīvajā psiholoģijā. Tas nozīmē, ka, lai saprastu šo grāmatu, jums nav jābūt fonam.

Pērciet pateicības psiholoģiju šeit. Reklāma

3. Paldies!

Pēdējā Emmons grāmata, par kuru es runāšu šajā ierakstā, ir Paldies !. Tas atsauc atpakaļ uz viņa uzrakstīto Pateicības vārdu grāmatu, kur ir mazliet jāveic pateicības izpēte, vienlaikus dodot arī dažādas perspektīvas.

Šī grāmata ir izvilkta no psiholoģijas, reliģijas un antropoloģijas, pirms tā piedāvā aicinājumu uz darbību, lai attīstītu pateicību savā dzīvē. Šīs grāmatas leņķis vairāk atbilst izpratnei, kā pateicība var radīt jūsu dzīvi papildinošu papildinājumu, kā arī taktiku, lai to izmantotu savā dzīvē.

Pirkt paldies! šeit.

4. Vienkāršs pateicības akts

Džona Kralika rakstītais šis memuārs sniedz personīgu ieskatu pateicībā un kā tas var mainīt kāda dzīvi. Šajā memuāros Džons Kraliks stāsta par visu laiku zemāko punktu savā dzīvē, lai padarītu to par laimīgu un plaukstošu dzīvi.

Kā viņš to darīja, vienkārši pierakstīja sev pateicības rakstus. Pēc pietiekami daudz darīšanas viņam bija epifānija:

Mana dzīve kļūtu vadāmāka, ja es iztērētu visu savu enerģiju un koncentrētos uz to, kas man ir manā dzīvē, nevis tam, kas man nav.

Šī epifānija viņu nosūtīja ceļojumā, kur viņš visu gadu veltīja 365 pateicības rakstu rakstīšanai vienu reizi dienā. Katru reizi, kad viņš to darīja, viņš pamanīja dziļas pārmaiņas sevī un visu par tām rakstīja šajā grāmatā.

Ja meklējat vienkāršu grāmatu, lai redzētu pateicību darbībā, šī ir lieliska izvēle.

Šeit iegādājieties vienkāršu pateicības aktu. Reklāma

5. Pateicības dienasgrāmatas

New York Times visvairāk pārdotajā grāmatā ir līdz šim apspriesto grāmatu sajaukums. Šīs grāmatas galvenā uzmanība tiek pievērsta vienas sievietes centieniem turēties pie savas Jaungada apņemšanās būt pateicīgākai un optimistiskākai - līdzīgi kā Džonam Kralikam.

Tajā pašā laikā grāmata iedziļinās daudzos akadēmiskajos pētījumos un papildina secinājumus ar pierādījumiem balstītiem atklājumiem, piemēram, Roberta Emmonsa grāmatām.

Šī pieeja, ko izmanto Dženisa Kaplana, ir jauka, jo jūs izmantojat labāko no abām pasaulēm. Tas viss ir iesaiņots grāmatā, kuru jūs varat viegli izlasīt, pateicoties neformālajai un pieejamai tonnei.

Iegādājieties Pateicības dienasgrāmatas šeit.

6. Tūkstoš dāvanu

Daudzas lieliskas pateicības grāmatas izriet no personīgas izpētes, jo tās mums palīdz labāk izprast pateicību. Annas Voskampas grāmata - Tūkstoš dāvanu - neatšķiras, jo viņa dalās savā personiskajā transformācijā ap savu jauno ieradumu pierakstīt specifiku tam, par ko ir pateicīga. Grāmatā viņa tos sauc par dāvanām.

Viņa apgalvo, ka, regulāri pierakstot tos, mēs varēsim pamanīt mazākās detaļas mūsu dzīvē. Balstoties uz viņas pašas transformāciju, ir grūti argumentēt ar šo loģiku.

Pērciet šeit tūkstoš dāvanas.

7. Dzīvo dzīvi kā paldies

Autori Nina Lesowitz un Mary Beth Sammons, kuru raksta šī grāmata, vedina mājās, ka viss, kas jums dzīvē tiek dots, pat ja tas ir slikti, sakot paldies par šiem, tas var mainīt jūsu dzīvi. Šī grāmata sniedz pateicības plānu tiem, kas vēlas iedziļināties pateicībā, kā arī palīdzēt saprast, kā pateicība var uzlabot ikdienas līdzjūtības, cerības un mīlestības izjūtas.Reklāma

Šeit nopērciet dzīvo dzīvi kā paldies.

8. Mazā Hygge grāmata

Izsakot Hoo-ga, Hygge idejai ir dāņu izcelsme. Tas brīvi nozīmē kopības, labsajūtas un mājīguma sajūtu. Autors - Meiks Vikings - raksta par Hygge kā veidu, kā ieviest šo jēdzienu, un to, kā cilvēki to var iekļaut jūsu dzīvē.

Un nav tā, ka tos ir ļoti grūti sasniegt. Saskaņā ar Hygge teikto, tādas lietas kā pārtraukumi un klātbūtne ir viegli izdarāmas. Viņi arī nav tik ļoti izstiepti idejas un ieguvumus, ko mēs iegūstam, izsakot pateicību.

Pērciet Mazo Hygge grāmatu šeit.

9. Nepilnības dāvanas

Brenē Brauna gadu gaitā ir uzrakstījusi visu veidu grāmatas par dažādām tēmām. Viens viņas stūres mājā koncentrējas uz pateicību. Braunam viņa ieskicē desmit norādījumus, kas paredzēti, lai iedvesmotu cilvēkus dzīvot no visas sirds un autentiski. Viņa apgalvo, ka, šādi dzīvojot savu dzīvi, ir vieglāk pieņemt, izrādīt līdzjūtību un izkopt pateicību savā dzīvē.

Pērciet nepilnības dāvanas šeit.

10. Ikdienas pateicība

Tiem, kas meklē ātrus informācijas pārrāvumus vai kaut ko ļoti viegli lasāmu, izvēles iespēja varētu būt ikdienas pateicības kopijas paņemšana. Šīs grāmatas uzmanības centrā ir ietekmīgu personu citāti, kā arī pārdomas un prakse, kā dzīvi apskatīt kā dāvanu. Tas ir lieliski piemērots tiem, kuri nav pārāk ieinteresēti uzzināt iekšējo darbību un vēlas no savas puses ātrāk piedzīvot pateicību.

Bet ikdienas pateicība šeit. Reklāma

11. Pateicība

Pēdējā grāmata, kuru mēs dalīsimies, ir Olivera Sacksa grāmata ar nosaukumu Pateicība. Kaut arī viņš pateicības jomā neveica nekādus pētījumus, viņa esejas un daudzās grāmatas, kuras viņš publicēja kopš 1980. gadu sākuma, iezīmēja daudzus cilvēkus.

Pamatojoties uz viņa esejām un grāmatām, ir skaidrs, ka Sacks bija cilvēks, kuru piepildīja pateicība. Pat tad, kad viņš 2015. gada janvārī paziņoja cilvēkiem, ka viņam ir termināls vēzis, viņam tas bija jāsaka:

Es nevaru izlikties, ka esmu bez bailēm. Bet mana valdošā sajūta ir pateicība.

Šī grāmata sastāv no četrām esejām, kas tika publicētas laikrakstā The New York Times - viena no tām ir eseja, kurā viņš paziņoja par savu slimību. To papildina partnera vārdi un fotogrāfijas par pēdējiem viņa dzīves gadiem.

Ja meklējat pārdomas rosinošu un sirdi plosošu grāmatu, kurā apskatīts viss dzīves cikls, tas ir jūsu labākais risinājums.

Pērciet pateicību šeit.

Pēdējās domas

Ātrā dzīves ritmā ir viegli pazaudēt sevi vai aizmirst, ka jūtamies pateicīgi savā dzīvē. Šīs grāmatas mūs māca un atgādina palēnināties un pievērst uzmanību dzīves sīkumiem.

Daudzās no šīm grāmatām arī uzsvērts, kāpēc tas ir tik svarīgi darīt. Tiem, kas vēlas cerēt uz pateicības pasauli, jūs nevarat kļūdīties, paņemot kādu no šīm grāmatām.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Ales Me, izmantojot unsplash.com