Vai jūs ik pa brīdim aizmirstat sīkumus? Vai jūs mēģināt uzlabot savu atmiņu, bet nezināt, kā?

Viss, kas jums nepieciešams, ir pareizie iegaumēšanas paņēmieni, lai maksimāli izmantotu atmiņu.

Cilvēka smadzenes ir aizraujošas. Konkrētāk, plašie savstarpējie savienojumi mūsu prātā. Mendels Kaelens salīdzina cilvēka smadzenes ar sniega klātu kalnu,

Domājiet par smadzenēm kā par kalnu, ko klāj sniegs, un domas par ragavām, kas slīd lejā no šī kalna. Kamēr vienas ragavas pēc otras dodas lejā no kalna, sniegā parādīsies neliels skaits galveno taku. Un katru reizi, kad jauna ragavas nokrīt, tās gandrīz kā magnēts tiks ievilktas jau esošajās takās. Laika gaitā kļūst arvien grūtāk slīdēt lejup pa kalnu pa jebkuru citu ceļu vai citā virzienā.

Kaelena diskusijas mērķis ir domāt par jauniem veidiem, kā īslaicīgi saplacināt sniegu. Kaelens atzīmēja,

Dziļi nolietotās takas pazūd, un pēkšņi ragavas var doties citos virzienos, izpētot jaunas ainavas un, burtiski, radot jaunus ceļus.

Ideja šeit ir uz laiku pārvilkt smadzenes , vai kā Maikls Polans atzīmēja Kā mainīt domas ,

Spēja satricināt sniega globusu, izjaucot neveselīgus domāšanas modeļus un radot elastības-entropijas telpu, kurā veselīgākiem modeļiem un stāstījumiem ir iespēja saplūst, lēnām nokrītot sniegam.

Tātad, kā mēs varam pārveidot smadzenes, ļaujot pazust dziļi nodilušiem savienojumiem un veidot jaunus savienojumus? Atbilde ir pavisam vienkārša. Mums ir jāmaina veids, kā mēs domās glabājam informāciju.

Apskatīsim 5 īpašas iegaumēšanas metodes, kas mainīs jūsu domāšanas veidu un informācijas atcerēšanos.

1. Uzbūvējiet Atmiņas pili

Kas tas ir?

Lokusa metode^[1](aka memory Palace) ir atmiņas uzlabošanas metode, izmantojot vizualizācijas, izmantojot telpisko atmiņu. Lai ātri atsauktu informāciju, tiek izmantota pazīstama informācija par jūsu vidi. Tā ir metode, kuru Cicerons apsprieda senajā dialogā ar nosaukumu No Oratores.

Kā to izmantot?

Rons Vaits apspriež Kā ātri un viegli iegaumēt: izveidojiet Atmiņas pili , ka tā būtībā ir istaba vai ēka, kuru esat iegaumējis, un datu glabāšanai izmantojat vietas telpā. Rons mūs informē,

Jūs iegaumējat vietas telpā un pēc tam vēlāk dodaties atpakaļ uz šīm vietām, lai izgūtu datus, kurus vēlaties atcerēties.

Piemērs

Vienkāršs piecu soļu piemērs Wiki formā ir atrodams vietnē Artofmemory.com. Pārbaudīsim soļus:

• 1. solis. Izvēlieties vietu, kuru labi pazīstat. Piemēram, jūsu māja vai birojs.
• 2. solis. Plānojiet maršrutu un izvēlieties konkrētas vietas savā maršrutā. Piemēram, jūsu ārdurvis, vannas istabas virtuve utt.
• 3. solis. Izlemiet, ko vēlaties iegaumēt. Piemēram, ģeogrāfija, priekšmetu saraksts, atbildes uz testu utt.
• 4. solis. Novietojiet vienu vai divus priekšmetus ar garīgo tēlu un ievietojiet tos atmiņas pilī. Pārspīlējiet savus attēlus. Piemēram, izmantojiet kailumu vai trakus attēlus, liekot tam palikt prātā.
• 5. solis. Padariet attēlu mnemonisks.

Jūs varat uzzināt vairāk par šo tehniku ​​šeit: Kā izveidot atmiņu pili, lai atcerētos vairāk par visu

2. Mnemonisks

Kas tas ir?

Mnemonisks ir atmiņas ierīce, kas palīdz saglabāt un / vai iegūt informāciju. Mnemotiskās sistēmas ir paņēmieni, kas apzināti tiek izmantoti atmiņas uzlabošanai, palīdzot mums izmantot informāciju, kas jau saglabāta ilgtermiņa atmiņā, lai atvieglotu iegaumēšanu.^[divi]

Kā to izmantot?

Mnemotehnika izmanto izguves norādījumus, lai kodētu informāciju mūsu smadzenēs, ļaujot efektīvi uzglabāt un iegūt informāciju. Triks ir iemācīties viegli izveidot mnemotehniku. Ja atklājat, ka jums ir grūti izveidot savu, izmēģiniet šo vietni: Mnemonisks ģenerators .

Piemērs

Nesen es uzgāju videoklipu, kurā mnemotika tika izmantota, lai iegaumētu valstis. Valstu iegaumēšana, izmantojot Mnemotehniku ir video, kas izveidots kā ievads klasē, lai izmantotu atmiņas paņēmienus, lai uzzinātu valstu nosaukumus kartēs.

Es aktīvi meklēju videoklipus, kas sniedz milzīgu izglītojošu vērtību, taču ļoti maz ekspozīcijas. Rakstīšanas laikā šis video ir skatīts mazāk nekā 4 000 reizes. Apskatīsim videoklipu.

Mērķis: Izveidojiet mnemotonu, lai iegaumētu valstis Karību jūras reģionā (tikai tās valstis, kas jums jāapgūst).

1. solis. Aplūkojot karti - izrakstiet katru valsti (kurai tika izvēlētas piecas).

Kuba, Jamaika, Haiti, Dominikānas Republika, Puertoriko.

2. solis. Uzrakstiet katras valsts pirmo burtu vertikāli.

C

Dž

H

DReklāma

P

3. solis. Izveidojiet teikumu vai frāzi.

Mazuļi

Tikko

Naids

Darīšana

Atspiešanās

Cubs vienkārši ienīst izdarīt atspiešanos. (Kuba Jamaika Haiti Dominikānas Republika Puertoriko)

3. Mnemotiskā tapu sistēma

Kas tas ir?

Pēc Artofmemory.com , mnemoniska tapu sistēma ir saraksts ar sarunu iegaumēšanu, un tā darbojas, iegaumējot to vārdu sarakstu, kurus ir viegli saistīt ar to attēlotajiem skaitļiem.^[3]Šie objekti ir sistēmas tapas.

Kā to izmantot?

Viltība ir izveidot ciparu atskaņu sistēmu, kurā katram skaitlim ir atskaņu mnemonisks atslēgvārds.

Piemērs

Apskatīsim skaitļu atskaņu sistēmas piemēru:^[4]

0 = varonis

1 = lielgabals

2 = kurpesReklāma

3 = koks

4 = pēc

5 = strops

6 = nūjas

7 = debesis

8 = vārti

9 = līnija

Vēl viena tehnika, piemēram, Peg sistēma, ir ciparu formas sistēma.^[5]Šeit jūs piešķirat mnemotiskus attēlus, pamatojoties uz skaitļa formu. Noskatieties šo video, lai iegūtu šīs sistēmas piemēru: Skaitļu formas sistēma numuru iegaumēšanai .

4. Chunking

Kas tas ir?

Chunking ir veids, kā atcerēties lielus informācijas gabalus, tos sakopojot mazākos informācijas gabalos. Mēs, visticamāk, atcerēsimies informāciju, kad saliksim mazos gabaliņus kopā, lai redzētu visu attēlu.

Kā to izmantot?

Video Chunking - mācīšanās tehnika , mēs varam redzēt, ka ir vairāki veidi, kā sakopot informāciju.

Piemērs

Apskatīsim vienkāršu piemēru, izmantojot deviņu ciparu skaitli.

1. solis. Kāds ir numurs, kuru mēģināt atcerēties?

081127882

2. solis. Izgrieziet numuru mazākos gabaliņos, izmantojot gabalus.Reklāma

081 - 127 - 882

Apskatīsim vēl vienu piemēru no tā paša videoklipa.

Klavieru skolotāji vispirms demonstrēs visu dziesmu studentiem. Pēc tam viņi lūgs saviem studentiem praktizēt vienu mēru vienlaikus. Kad daļa ir apgūta un smadzeņu neironu savienojumi ir izveidoti, studenti turpina nākamo pasākumu. Pēc tam, kad visi gabali ir spēlēti atsevišķi, tie tiek apvienoti, līdz viss gabals ir savienots.

5. Mācīšanās nodošana

Kas tas ir?

Mācību nodošana ir veids, kā kaut ko iemācīties vienā jomā un pielietot citā. Autori Domāšana pie katra galda , Dereks un Laura Kabrera mūs informē par mācību nodošanu,

Ja studentam ir augstas prasmes pārnest, viņa var iemācīties vienu lietu un pēc tam sev iemācīt 10, 50 vai 100 papildu lietas.

Kā to izmantot?

Ir divi īpaši veidi, kā to izmantot:

1. Vertikālā pārsūtīšana (aka Far Transfer). Iedomājieties kaut ko iemācīties klases skolā un pielietot to citā pakāpē vai vēlāk dzīvē.
2. Horizontālā pārsūtīšana (aka Near Transfer). Padomājiet par jēdziena apgūšanu vēsturē un tā pielietošanu matemātikā.

Piemērs

Šajā rakstā es sniedzu detalizētu detalizētu šīs tehnikas piemēru:

Uzziniet, kā mācīties: kā viegli saprast un savienot sarežģītas idejas

Apakšējā līnija

Šeit apskatīto paņēmienu izmantošanas atslēga ir atcerēties, ka mums aktīvi jādomā par informāciju.

Mēs nevaram vienkārši urbt informāciju savās smadzenēs, izmantojot atmiņu. Mums ir jāmaina veids, kā domājam par iegaumēšanu. Mums jāatrod veids, kā domās izkratīt sniega globusu vai saplacināt sniegu, lai mēs varētu izveidot jaunus mācību ceļus.

Vai arī, kā norāda Dereks un Laura Kabrera, mums vienādojumā jāievieto domāšana,

Informācija X Domāšana = zināšanas

Vairāk par atmiņu uzlabošanu

• 13 vienkārši atmiņas triki, kas palīdzēs jums visu viegli atcerēties
• 11 Taktika smadzeņu jaudas, atmiņas un motivācijas palielināšanai
• Vai atmiņas uzlabošana ir iespējama? 12 veidi, kas faktiski darbojas

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Nong Vang vietnē unsplash.com

Atsauce