Pašvērtība un pašvērtība spēlē neatņemamu lomu tajā, kā jūs redzat un izturaties pret sevi ikdienas dzīvē. Uzziniet, kā izmantot abus, lai novērtētu sevi ar saviem vārdiem un darbībām.

Kas ir sevis vērts?

Ideja par pašvērtību rodas sajūtot, ka esat labs cilvēks, kurš ir pelnījis izturēties ar cieņu. Ja jūs sevi vērtējat, pēc savas būtības jūtat, ka esat laipns, līdzjūtīgs un cieņpilns, un pretī esat šo pašu lietu cienīgs.

Saskaņošana ar savu pašvērtību ļauj mums pāriet uz darboties spējīgākiem soļiem, kas šo vērtību audzina un kopj. Tas tiek darīts caur pašvērtējumu.

Kas ir pašvērtība?

Kaut arī pašvērtība ir emocionālāka, pašvērtība ir vairāk uzvedības. Šeit mēs ņemam pamatu tam, kā mēs jūtamies pret sevi, un to izmantojam. Pašvērtība ir braukšanas transportlīdzeklis, kas ļauj staigāt kājām un rīkoties tā, lai tas atbilstu tam, ko mēs vērtējam.

Tas parādās veidā mēs runājam ar cilvēkiem vai veicam soļus, lai runātu savu patiesību. Gan pašvērtējums, gan pašvērtība barojas viens no otra, taču ir noderīgi norādīt uz smalkajām atšķirībām.

Kā viņi atšķiras?

Pašvērtība ir mūsu būtības pamatā. Tas ir tas, kā mēs ieejam savā dzīvē un mērķī, un kā mēs attīstām savu cienīgumu kā cilvēki. Mēs varam arī apgalvot, ka veselīga pašvērtības izjūta ir ļoti atbildīga par pieņemtajiem lēmumiem, veicinātajām attiecībām un izvēlētajiem dzīves ceļiem.

No otras puses, ja jūs sevi nenovērtējat, tas var izraisīt agresīvas paškritikas un pašnovērtēšanas pazīmes.^[1] Reklāma

Pašvērtība ir darbība, kas uztur mūs pielīdzināmus šai pašvērtībai. Mēs varam domāt arī par pašvērtību kā vēl vienu lielākas pašvērtības jumta terminu. Vērtēšana mūsos tiek atspoguļota praktiski veidos, no kuriem daudzi ir uzsvērti zemāk. Kad mēs iemācāmies sevi novērtēt, mēs ne tikai kopjam savu pašvērtību, bet arī attiecinām šo enerģiju uz mūsu kopienām un tajās esošajiem cilvēkiem.

Kā sevi novērtēt

1. Atzīstiet iekšējo kritiķi

Mums visiem ir šī skaļā iekšējā balss, kas ne vienmēr ir laipna. Tas iejaucas, kad mums ir idejas un projekti, un tas bieži pārliecina mūs veikt šo ticības lēcienu vai ticēt sev. Ja iekšējais kritiķis netiek pārbaudīts, tas var postoši ietekmēt mūsu pašcieņu.^[divi]

Šī nav vieta, kur augt mūsu pašvērtībai. Cīņa ar šo kritiķi bieži ir mūža ceļojums, taču pirmais labs solis ir tā atzīšana. Tik daudz cilvēku ar šo balsi autopilotā nodzīvo savas dzīves garumu, nekad nenojaušot, cik par diktatoru tas ir kļuvis. Kad jūs varat apturēt pauzi un atzīt, ka tas izsauc šāvienu, jūs varat iemācīties atsaukt savu spēku un vērtību.

2. Saņem komplimentu

Nākamreiz, kad kāds jums izsaka komplimentu, ievērojiet, vai jūs ātri sūtāt šo komplimentu atpakaļ vai noraidoši pamājat ar roku, lai nepiesaistītu uzmanību. Mēs tik ļoti baidāmies izkļūt kā trūkumcietēji, ka diez vai kādreiz saņemt labie vārdi, ko kāds mums sūta. Patiešām, patiesais vaininieks šeit ir tas, ka mēs bieži neticam, ka esam cienīgs no komplimenta!

Skaista patiesība šeit ir tāda, ka mēs bieži neredzam sevi tāpat kā citi. Tāpēc nākamreiz, kad kāds par tevi saka kaut ko jauku, tici viņam un pilnībā saņem viņu vārdus.

3. Esiet pateicīgs par pūlēm

Ne vienmēr ir viegli parādīties dzīvē. Mēs ne vienmēr apstājamies, lai pārbaudītu, cik daudz pūļu mēs pieliekam ikdienas dzīvē. Viens veids, kā sevi vairāk novērtēt, ir būt pateicīgam par visu, ko dari.

Ir viegli būt kritiskam un vēlēties, lai tev veiktos labāk, taču tu vienmēr dari visu iespējamo. Tā turpināt un svinēt nelielu progresu. Visa tava būtne tev pateicīsies desmitkārtīgi.Reklāma

Piedod sev bieži

Kad viss neizdodas, kā plānots, praktizē piedošanu . Kad cilvēki tevi sāp, praktizē piedošanu. Turēšanās pie citu vai sevis sašutumiem ir kā apzināta sevis nomocīšana ar nastām, kuras jums nav jāpārnēsā.

Piedošana ir bezmaksas līdzeklis, kas var atvieglot tik daudz mūsu ciešanas, kad turamies pie rūgtuma.^[3]Ir vērts to ieviest mūsu ikdienā.

5. Praktizējiet afirmācijas spogulī

Vārdiem ir spēcīgs spēks, un pozitīvi vārdi ir kā mazi brīnumi, kas gaida dīgšanu! Tā kā acis ir šīs dvēseles spogulis, vingrinājumu izteikšana spogulī ir vēl spēcīgāka.

Kad mēs varam piesaistīt savu skatienu un piepildīt savu telpu ar pozitīviem vārdiem, mēs sūtām šo enerģiju dziļi mūsu pašu psihē. Apstiprinājumi var būt kaut kas līdzīgs, es esmu mīlēts un mīlošs vai šodien, es apskāvu sevi tādu, kāds esmu.

6. Pievērsiet uzmanību saviem sapņiem

Vai vēlaties tos izrakstīt savā žurnālā vai izveidot redzes dēlis , uzmanības pievēršana saviem sapņiem ir nebeidzams pašvērtības un vērtības cikls. Jūsu sapņi ir jūsu visdziļākās vēlmes un vēlmes.

Kad jūs spīdat viņiem gaismu, jūs barojat savu dvēseli un sirdi tā, lai tas garīgi un emocionāli piepildītu. Jūs arī mācāt un dodat sev iespēju ticēt, ka esat šo sapņu cienīgs.

7. Atlaidiet salīdzināšanu

Jūs esat tikpat unikāls kā sniegpārsla. Tur nav neviena cita, kā jūs. Mēs visi zinām, ka salīdzinājums ir prieka zaglis. Ir viegli salīdzināt sevi ar citiem un domāt, ka mēs kaut kā atpaliekam vai mums trūkst.Reklāma

Tā vienkārši nav taisnība.

Dzīves laikā jūs esat tieši tur, kur jums jāatrodas. Uzticieties un ticiet, ka visi iet savu ceļu pareizā un dievišķā laikā. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas citiem ir pār tevi, koncentrējies uz savu unikālo ceļojumu un priecājies par iespējām nākt.

8. Atrodi veidus, kā kalpot citiem

Kad mēs nonāksim pie nesavtīgas kalpošanas (vai viņa , Sanskirtā^[4]), mēs vienlaikus barojam paši savu vērtību un vērtību. Dot citiem ir vairāk nekā tikai brīvprātīgais darbs; tas piedāvā kaut ko no mums, kas ir unikāli dārgs un mūsu pašu.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir kāda prasme, ar kuru vēlaties dalīties, vai pat tikai savs laiks, jūsu kopiena gūst labumu no tā, ka jūs dalīsities ar savu personīgo ieguldījumu pasaulē.

9. Pieņem sevi tādu, kāds esi

Pagātnes atdzīvināšanai nav lietderības; tas ir pabeigts. Nav jēgas domāt par nākotni; tas vēl nav pienācis. Šajā brīdī jūsu vislielākā dāvana sev ir pieņemt sevi tādu, kāds esat šobrīd.

Pasaule ir pilnīgāka, kad tu parādās tik autentiski, cik vien iespējams . Tas dod arī citiem drosmi to darīt. Nav šaubu, ka, mainoties dzīvei, jūs mainīsities un attīstīsities, bet kā jūs tagad varat parādīties kā jūs pats?

10. Neapmierināt mazāk

Ja esat nelaimīgs, pamaniet, ka esat, un sāciet sev jautāt, kas jūs padarītu laimīgāku. Jums nav jāpieļauj nekas vai kāds, kurš nerada jums prieku un apmierinātību.Reklāma

Mēs bieži domājam, ka mums pašiem ir jāupurē sava laime par kādu apakšējo līniju, taču tas ir nepatiesi. Dzīvē vienmēr ir izvēles iespējas. Tas ir atkarīgs no jūs ticēt, ka esi visu labāko cienīgs.

11. Kad esat šaubās, atcerieties savu neatlaidību

Dzīvei ir smieklīgs veids, kā mest līknes. Ja kaut kas var mazināt jūsu pašvērtību, tas domā, ka ar jums nepietiek vai kaut kā esat izgāzies. Kad tas notiks, padomājiet par savu mērķi vai sapni. Atcerieties, ka neatlaidība ir neierobežots degvielas daudzums, kas vienmēr ir jūsu rīcībā, lai turpinātu sasniegt vēl vairāk.

Pēdējās domas

Pašvērtība ir jumta termins, kas apzīmē mūsu būtību un to, kas mēs esam savas cilvēcības centrā. Pasākumi, ko mēs veicam, lai darboties atbilstoši pielāgotos šai vērtībai, ir pašvērtības definīcija un mērķis.

Varētu domāt, ka šādas darbības ir sarežģītas un laikietilpīgas. Par laimi, viņi ir kaut kas cits. Lai iemācītos novērtēt sevi, ir nepieciešama maiga perspektīvas maiņa uz to, kā jūs parādāties savā dzīvē. Šādas mazas, tomēr spēcīgas izmaiņas var radīt visu labumu sev un jo vairāk labumam.

Vairāk par to, kā iemācīties sevi novērtēt

• Kas ir pašvērtība un kā atpazīt savējo
• Kā paaugstināt sevis vērtību un vairāk uzticēties sev
• Kā veidot pašcieņu (ceļvedis, kā realizēt savu slēpto spēku)

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Hean Prinsloo, izmantojot unsplash.com

Atsauce