KAS IR PAŠVĒRTĪBA UN KĀ ATPAZĪT SAVĒJO

Internetā ir daudz rakstu par vienu vai otru pašu tēmu. Iespējams, ka esat izlasījis dažus no tiem pirms šī un domājat, kā šis raksts varētu atšķirties no pārējā.

Patiesība ir tāda sevis mīlestība , Pašvērtējums , iejūtība sevī, pašcieņa un visi pārējie ‘sevis’ vārdi patiešām ir lieliskas un unikālas īpašības, kas jāieaudzina. Tomēr visu to vissvarīgākais jēdziens ir pašvērtība .

Satura rādītājs

Kas ir pašvērtība?
- Pašvērtības teorija
- Faktori, kas nosaka pašvērtību
Kas nav pašvērtējums
Kas patiesībā ir pašvērtējums
Pašvērtības nozīme
Kā atpazīt savu pašvērtību
Kā sākt palielināt savu pašvērtību
Pēdējās domas
Vairāk padomu, kā uzlabot savu pašvērtību

Kas ir pašvērtība?

Pašvērtība tiek vienkārši definēta kā nozīmības pakāpe, kuru jūs sev piešķirat. Tas ir emocionāls skatījums, kas nosaka, kā un ko jūs jūtaties par sevi salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem.

Pašvērtība ir būtiska mūsu būtības sastāvdaļa, un tā kontrolē to, kā mēs sevi redzam. Viss, par ko domājam, visas emocijas, ko izjūtam, un pat tas, kā mēs rīkojamies, ir rezultāts tam, kādu vērtību mēs paši sev piešķiram.

Pašvērtība ir pilnīgi jutīga tēma. Tātad, šeit ir daži ieteiktie soļi, lai atpazītu savu patieso pašvērtību.

Pašvērtības teorija

Lielākajai daļai cilvēku pašvērtība rodas tikai pēc tam, kad ir sasniegts varoņdarbs vai kad viņš konkurē ar citu cilvēku. Šī ir teorija: ka cilvēka dzīves mērķis ir sevis atpazīšana un ka šī atzīšana ir viņu sasniegumu rezultāts. Šī teorija kā modeļa elementu tur arī spēju, apņēmību, sniegumu un pašcieņu.

Šie četri elementi sadarbojas savā starpā, lai veicinātu mūsu attieksmi pret sevi. Tas var būt salīdzināms, bet vai mums tiešām būtu jāpiešķir tik liela nozīme mūsu sasniegumiem, lai tikai noteiktu mūsu pašvērtību? Vai nākamās personas pārspēšana ir vienīgais veids, kā mēs varam sevi ļoti cienīt? Kas patiesībā nosaka cilvēka vērtības izjūtu?

Faktori, kas nosaka pašvērtību

Četri iepriekš minētās teorijas elementi nav vienīgie kritēriji, ko cilvēki izmanto, lai noteiktu pašvērtību. Daudzas citas lietas var kavēt to, kā cilvēks atzīst savu pašvērtību. Dažiem tā var būt bērnības trauma, zemas pakāpes vai pat iebiedēšana.

Tālāk ir izplatīti veidi, kā cilvēki mēra savu pašvērtību:

1. Kontakta sfēra

Daudzas reizes cilvēkus sver (vai sver) pēc ievērojamu cilvēku skaita, kuriem viņi ir tuvu un kurus viņi pazīst.

2. Fiziskā un emocionālā izskats

Mums šķiet, ka mēs pieņemam spriedumus, tikai ņemot vērā cilvēka ārējo izskatu - ko viņš valkā, kā runā vai kā sabiedrība jūtas pret viņiem.

3. Nodarbošanās

Tas ir vēl viens kritērijs, ko cilvēki izmanto, lai novērtētu pašvērtību. Kāds var būt ļauns pret viesmīli un draudzīgs, piemēram, ar ārstu, jo viņiem šķiet, ka otrais ir veiksmīgāks nekā pirmais. Karjeras izvēle bieži piešķir pozitīvu vai negatīvu nozīmi cilvēka dzīvē.

4. Īpašuma tiesības

Tas ir izplatīts faktors, ko izmanto, lai novērtētu pašvērtību. Tas var būt jebkas, sākot no jūsu algas lieluma un beidzot ar jums piederošo automašīnu veidu un skaitu. Parasti tie ir materiāli aktīvi.Reklāma

Kas nav pašvērtējums

Patiesība ir tāda, ka statusam vai materiālajām lietām nekad nevajadzētu izmērīt pašvērtību. Ir daudz nepareizu priekšstatu par pašvērtību, kas skumji ir veidojuši cilvēku prātus mazāk domāt par sevi, kad viņi patiesībā ir vairāk.

Pašvērtība nav jūsu karjera

Jūsu nodarbošanās nedrīkst noteikt vērtību, kādu piešķirat savai dzīvei.

Ir bijuši gadījumi, kad pieredzējušiem un apmācītiem speciālistiem nācās samierināties ar nelielu darbu, jo viņi nevarēja pieņemt darbā. Ja tas neatņem viņu kvalifikāciju, kāpēc tad pašvērtība būtu jāmēra atbilstoši karjeras izvēlei? Vienīgais, kas būtu jāuztrauc, ir tas, cik iepriecinošs ir darbs.

Pašvērtība nav saistīta ar jūsu sasniegumiem

Sasniegumi ir lieliski, taču tam, ko jūs darāt vai sasniedzat, nevajadzētu ietekmēt nozīmi, kādu jūs sev piešķirat. Nevienai etiķetei, sertifikātam vai plāksnei nevajadzētu norādīt jūsu vērtību.

Pašvērtība nav jūsu vecums

Es negribu izklausīties klišejiski, sakot, ka vecums nav nekas cits kā liels skaitlis, bet es jums to pateikšu: cik vecs vai jauns esat, tas nenosaka, cik esat gatavs kaut kam.

Jums ir jābūt tikai labprātīgam un uzticīgam, un pasaule būs pie jūsu kājām.

Pašvērtība nav tava mīlas dzīve

Ir vilinoši mēģināt justies labi par sevi tikai tāpēc, ka kāds jūtas labi pret jums. Ko darīt, ja viņi aiziet?

Neprecējies vai nē, nepadari attiecības par savu pašvērtības pamatu.

Pašvērtība nav jūsu pakāpes

Vai jūs esat vismazāk gudrs cilvēks savā klasē? Ziniet, ka jūs esat tikpat vērtīgs kā tiešais students, jo jums ir individuālas dāvanas un jūs varētu izcelt kaut ko citu, ko A students šausmīgi satricinās.

Pašvērtība nav jūsu veselības stāvoklis

Vai jums ir slimība, kas pazemina jūsu garastāvokli? Var droši teikt, ka pozitīvi cilvēki dziedē ātrāk, tāpēc saglabājiet optimismu.

Pašvērtība nav jūsu finanses

Pārāk daudz vai pārāk maz naudas cilvēku nenosaka. Kamēr jūs esat apmierināts un jums ir pietiekami daudz, lai izdzīvotu, nav par ko uztraukties.

Pašvērtība nav saistīta ar jūsu vēlmēm

Vai cilvēki domā, ka esat šīs skolas paaudze vai pārāk izsmalcināts? Viņu viedoklim nav nozīmes, kamēr jums viss ir kārtībā.

Pašvērtība ir tikai jums!Reklāma

Kas patiesībā ir pašvērtējums

Tas var būt nedaudz satriecoši redzēt sevi tādu, kāds jūs noteikti esat bez aktīviem, sapņu darba vai draugiem. Dažiem cilvēkiem tas var būt satraucošs, un viņi darītu visu, izņemot šo apzināšanās pakāpi. Pastāv arī liela iespēja cilvēkam baidīties no sevis apzināšanās.

Cilvēkiem ir dabiski nenotvert šāda veida bailes vai sāpes. Šis process ir nepieciešams pašvērtības atklāšanai, un no tā nekad nevajadzētu izvairīties. Papildus visām šķietami sāpīgajām emocijām ir brīvības mūžība, un pirmais solis šajā ceļojumā ir pašapziņa . Šī ir atslēga, lai atrastu pašvērtību.

Ikvienam ir priekšstats par to, kas viņš vēlas būt. Dažreiz šī persona nav tāda, kāda viņa ir. Ir labi, ja jums ir ambīcijas un dzīves mērķi, taču nekad neļaujiet saviem sapņiem likt sev liegt sevi. Pašaizliedzība ir ienaidnieks pašvērtībai. Tāpēc ir sāpīgi kļūt par pašapziņu. Lielākā daļa cilvēku nekad nevēlēsies atlaist to, ko viņi domā, un apņemt savu patieso es tādu, kāds viņš patiešām ir.

Pašvērtība nav nekas slikts. Tikai tā liek jums pieņemt savas vājās puses, kamēr jūs iemācāties koncentrēties uz savām stiprajām pusēm . Daļa no šī spēka slēpjas neatklāti, un, kamēr mēs neapzināsimies sevi, mēs nespēsim viņus atklāt.

Pašvērtības ziņā jūs varat būt vai nu pats labākais draugs, vai arī pats ļaunākais ienaidnieks. Ja jūs pastāvīgi izvairīsities no sevis apzināšanās, jūs tikai aizkavēsiet savu brīvību un dziedināsiet. Pašvērtība patiešām rodas, kad jūs pilnībā saprotat, kas jūs esat un kāds spēcīgs potenciāls jums piemīt.

Pašvērtības nozīme

Vislabāk par pašvērtības atzīšanu ir redzēt praktisko ietekmi, kāda tam ir uz jūsu uzvedību. Pašvērtība ietekmē lietas, ko darāt, un apzināti izdarītās izvēles. Jūs sākat noraidīt visu, kas negatīvi ietekmē jūsu uzskatu par dzīvi, un jūs kļūstat atvērtāks lietām, kas izstrādātas, lai padarītu jūs par labāku cilvēku.

Pašvērtība ir tas, kas jūs apmierina pat tad, ja jums tiek atņemti visi jūsu sasniegumi, aktīvi un manta. Brīdī, kad sasniedzat veselīgu pašvērtības līmeni, dzīve kļūst daudz jēgpilnāka.

Kā atpazīt savu pašvērtību

Tātad, jūs beidzot esat kļuvis par pašapziņu, bet nejūtaties labi par sevi. Nekas jūs neaizrauj par jums. Jūs domājat, ka esat tikai vidusmēra cilvēks, kurš iet pa dzīvi bez īpaša piedāvājuma.

Sākot justies kā pašnovērtējuma noteikšanu, jums ir nepieciešama validācija. Jūs vēlaties sasniegt kādu uzdevumu vai pat piedalīties viktorīnā, lai novērtētu savu pašvērtību. Jums vajadzētu zināt, ka pašvērtība vispirms rodas no iekšienes.

Lai atkārtotu šī raksta sākuma rindkopu, tas ir tas, cik svarīgi jūs sev piešķirat; pats! Tikai pastāvot, jūs esat pietiekams.

Stiprības atrašana

Spēju pašvērtībā rada tas, ka atrodat īpašības, ar kurām esat izcils. Šīs īpašības būs pastāvīgs atgādinājums ikreiz, kad sākat justies kā neesat pietiekami cienīgs.

Tādas mazas lietas kā jūsu talantu saraksts, lietas, kas jums patīk sevī, kas liek jums izcelties, izaicinājumi, kuros esat uzvarējuši, kā esat palīdzējis citiem cilvēkiem, un citas lieliskas pārdomas ir piemēri jautājumiem, uz kuriem jums vajadzētu būt atbildēm. Jūsu spēks ir šajos jautājumos.Reklāma

Pašnovērtējuma saistīšanas ar lietām un cilvēkiem draudi

Jūs pieņemat neveselīgus lēmumus, turpinot meklēt apstiprinājumu lietās un cilvēkos. Jūs nekad nevarat redzēt sevi kā potenciālo un izturīgo cilvēku, kāds esat.

Ārējas validācijas meklēšana jūs tikai nomāks. Jūs esat iestatījis sevi vilšanās ķēdei. Novietojiet savu vērtību iekšpusē. Tā ir veselīgas dzīves atslēga.

Kā sākt palielināt savu pašvērtību

Tagad, kad esat redzējis vakuumus, kas nepārtraukti iztukšo jūsu pašvērtību, ir pienācis laiks uzzināt veidus, kā to palielināt, nostiprināt un uzturēt. Jūs varat sākt ar to, lai izceltu lietas, kurās iepriekš esat atradis savu vērtību, un aizstājiet tās ar produktīvākām aktivitātēm.

Šeit ir daži piemēri.

Tam, kurš sevis vērtībā ir bijis izcils skolā vai darbā:

Atbrīvojieties no pārmērīgas lasīšanas. Iesaistieties aktivitātē, kas jums patiešām patīk. Uzziniet jaunu prasmi, piemēram, kā spēlēt instrumentu vai kā dejot salsu. Izlasiet neparastu grāmatu.

Tam, kurš pārbaudīja pārbaudi sociālajos tīklos:

Kādu laiku dodieties bezsaistē. Apmeklējiet Hangouts sesijas ar fiziskiem cilvēkiem. Dodieties garās un atstarojošās pastaigās. Esiet tīši pret saviem vārdiem un darbībām. Parādiet savām attiecībām un draugiem, ka rūpējaties par viņiem. Parādieties fiziski cilvēkiem. Esi viņiem blakus.

Ceļojumā, lai atpazītu pašvērtību, nekad sevi salīdziniet ar nevienu. Salīdzinājumam - jūs apzogat sevis apziņu un bloķējat iespējas redzēt savu spēcīgo potenciālu. Salīdzinājums novērtē jūsu vērtību tikai pēc citu cilvēku standartiem. Kā būtu ar dažu noteikumu izveidošanu patstāvīgi?

Laika gaitā kļūst vieglāk atbrīvoties no svara, kas nav pašvērtējums. Ir viegli izdarīt lietas, kurām ticat, nekā citādi. Nekad nešaubieties par procesu. Pārlieciniet sevi, ka jūsu ceļojums uz pašvērtējumu būs visizdevīgākā pieredze jūsu dzīvē.

Apskatīsim dažus praktiskus veidus, kā palielināt pašvērtību:

1. Veiciet talantu vai prasmju uzskaiti

Ikvienam ir kaut kas labs, ko piedāvāt. Cilvēkiem piemīt un viņi var apgūt prāta izpūšanas spējas.

Ko jūs varat piedāvāt? Novērtējiet savas prasmes un dāvanas.

Kas ir tās foršās lietas, kuras jūs bez piepūles darāt? Nosakot savas spējas, jūs apslāpējat savas vājās vietas un dodat balsi saviem spēkiem.Reklāma

2. Atvaino sevi

Jums ir jāpiedod sev par visiem trūkumiem. Mācieties no visām savām pagātnes kļūdām. Ja jūs turpināsiet justies vainīgs vai kaunēties, jums nekad nebūs veselīgas pašvērtības sajūtas.

3. Uzņemieties risku

Vienīgais iemesls, kāpēc neesat izdarījis kaut ko lielu sev, ir tas, ka jūs joprojām domājat, vai jums tas jādara. Nekad nebaidieties riskēt, lai kļūtu par labāku sevis versiju. Beidz šaubīties par savām spējām un ej.

Ja sākotnējais mēģinājums jums neizdosies, jūs būtu iemācījušies tikai to, kā nākamreiz neizdoties. Celies un dari lielas lietas.

Izmēģiniet šos 6 veidi, kā veiksmīgi uzņemties risku un izmantot vairāk iespēju .

4. Pašmīlība

Pieņem sevi tādu, kāds esi. Ja jums ir negatīvas īpašības, strādājiet, lai kļūtu par labāku cilvēku. Nekad nepieļaujiet kļūdu, dzīvojot noliegumā. Jūs tikai aizkavētu savu brīvību.

Lūk 30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labam pret sevi.

5. Apņem sevi veselīgiem cilvēkiem

Veselīgs piesaista veselīgu. Veselīgi ieradumi var noberzt tikpat daudz, cik negatīvi.

Apņemiet sevi ar izmaiņām, kuras vēlaties redzēt. Esiet kopā ar cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši šaubas par sevi un, tāpat kā jūs, arī dodas ceļā uz pašvērtības atzīšanu.

Apskatiet šo rakstu un uzzinietKā sevi apņemt ar pozitīviem cilvēkiem.

Katram cilvēkam ir svarīgi dzīvot veselīgi fiziski, emocionāli, sociāli, garīgi un citādi, novērtējot mūsu pašvērtību. Mums ir apzināti jāsper soļi, lai izveidotu un attīstītu savu attieksmi pret otru un, vēl svarīgāk, pret sevi. Veselīga pašvērtība ir dziļa un ilgstoša gandarījuma avots dzīvē.

Pēdējās domas

Ir vērts atzīmēt, ka ceļojumā sāksiet zaudēt draugus, lai atpazītu savu pašvērtību.

Cilvēki ar zemu pašvērtību atrod mierinājumu viens otra uzņēmumā, tāpēc jūsu jauniegūtā pārliecība var kļūt bīstama. Tas nekas. Pārliecinieties, ka jūsu izaugsmes process viņus iedvesmo, taču nevilcinieties ieturēt attālumu no visiem, kas neatbalsta jūsu izaugsmi.